「脂肪」に関する記事
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0kcalジュースは太らない？脂肪に働きかけるお茶もチェックして、体重増加をストップ
0kcalドリンクは太らないと思ってしまいがちですが、そういうわけではなさそうです。脂肪を減らすのを助けるお茶や、脂肪の吸収を抑えるお茶で体重キープをサポートしましょう。0kcalのジュースに含まれる人工甘味料のとりすぎは、体重増加につなが...
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違う、君じゃない。ダイエットで真っ先痩せする「胸」を残して夏に駆け込みセーフ
ダイエットをしていると「胸から痩せている…？」と焦った経験がある人も多いはず。胸は「心臓から近く温まりやすいため燃焼もしやすい」また「誤ったダイエットを行っている」や「食事制限で栄養が不足している」などといった理由が。胸痩せは阻止して、ダイ...
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牛乳がダイエットの味方だった？痩せるを後押しするミルクの飲み物もあわせてCHECK
牛乳がダイエットの味方？実は代謝を助けたりするので、ダイエットを後押しする飲み物だったんです。どのタイミングでどのくらい飲めばいいのかもご紹介しているので、無理のない範囲で挑戦して。きな粉牛乳やアーモンドミルクの利点も合わせてチェックしまし...
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10分だけ身体を動かすだけ。少女時代も実践済み「4321ダイエット」の正体とは？
冬は寒くて家でゴロゴロしちゃいがち。しかしダイエットにそんな時間はありません！家でゴロゴロするなら家の中でもできる「4321ダイエット」を試してみましょう！10分間に有酸素運動と無酸素運動を繰り返すエクササイズで、すごくカロリーを消費できる...
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通称‘毒出しスープ’で体質改善。ダイエットに取り入れたいデトックススープとは？
体内の毒素を排出するデトックス。体に良い食材からデトックス効果を得る方法もあるんだとか。今回は、ダイエット中に効果的と言われているデトックススープの効果とレシピをご紹介。食事からデトックス効果を得て、健康にもダイエットにもいい食事を心がけま...
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“チョコを食べると太る”は嘘？ダイエットとチョコレートの意外な関係をリサーチ♡
どうやらチョコレートを食べると太るとは言い切れないみたい。チョコレートは食べ方を工夫すれば、ダイエットに良いともいわれているんです。美肌、お通じの改善、リラックス効果など、美容にも嬉しい効果がありますよ。太らないための食べ方をマスターして、...
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目標体重達成▷ゴールじゃない。リバウンド知らずのSLIMボディになるQ＆A
やっとダイエットをして目標体重まで到達した人、おめでとうございます！しかしせっかく絞った身体、何もせずにいるとすぐにリバウンドしてしまいます！今回はそんな風にリバウンドしないためのQ＆A集です。ダイエットの知識を得ることで、リバウンドせずS...
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痩せたいならマネするべし。過酷なものばかりじゃない＃韓国アイドルダイエット集
少女時代やApink（エーピンク）、Red Velvet（レッド・ベルベット）といった韓国女性アイドルが実際に行っていたダイエット法を今回は、紹介します。食事方法や運動の方法に彼女たちのナイスボディのヒミツがあったようです。憧れの韓国アイド...
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ファスティングは時代遅れ？ダイエットするなら摂るべき食材6つで、美味しく痩せよう
ファスティングで痩せるよりも、食べて痩せたいですよね。ダイエット中に食べるべき食材を6つまとめました。野菜からはアスパラガスと玉ねぎ、おやつからはカカオ70%以上のチョコレート、ナッツ、お肉・魚からは鶏胸肉、鮭をピックアップ。代謝アップや脂...
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推しがカムバしたから私も身体をカムバック！▷韓ドルヲタダイエットPROJECT
好きな韓国アイドルがカムバックします。そうなるとワクワクするのが韓ドルオタク〜！せっかくなら推しがカムバックするし、自分も痩せていた頃にカムバックしませんか？カムバ前は、きっと推しもダイエットしているし、自分もダイエットをがんばれるかも。今...
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空腹時こそ痩せるチャンス。「お腹が空いたら運動しろ！」ダイエットがオススメな理由
ダイエット中つらいのが「空腹」。どうしても食べたくなっちゃいますが、ここは運動をしてみて！空腹時にする運動は、脂肪を燃焼するのにいいんだとか。今回は、そんな「お腹が空いたら運動」ダイエットについて紹介します。運動するときに着たいスポーツウェ...
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‘冬は太りやすい’は間違い？寒い今こそ、2019春夏までに痩せる大チャンスらしい
寒くて汗もかかない冬は太りやすい？実は、寒い冬こそ体のメカニズム的には痩せやすい季節だったんです。今回は、冬が痩せやすい理由と2019春夏までにできることをご紹介します。夏よりも太りやすいから仕方ないと諦めていた冬も、痩せるためにはいいこと...
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体重＜見た目、代謝アップには太もも？始める前に知っておきたい＃DIET基礎知識
ダイエットを今から始めようと思っている人へ。ダイエットを始める前にぜひ知っておきたい基礎知識があります。何も知らずにダイエットをするとかえって逆効果かも？正しくダイエットすることで、健康的に、そして効率よく痩せることができます。今回は、そん...
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停滞期のときもバッチリ痩せましょう。ヨーグルト×○○がダイエットにいいって噂♡
ダイエットをこれから始めようとしている人、ダイエット中だけど停滞期でなかなか痩せず苦戦しているという人に。Twitterで話題になった「リンゴヨーグルト」ダイエットについて今回ご紹介したいと思います。これは、普段食べているヨーグルトにリンゴ...
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ぽっこりウエスト注意報。座った時だってぺたんこなお腹をKEEPするのです
ダイエットで気になる部位といえば、脚？二の腕？ウエスト？今回は、座った時などにお腹がぽこっと出てしまう方のために、ぽっこりお腹になってしまう原因と解消法、くびれ作りに役立つエクササイズや筋トレ方法をご紹介します。ぽっこりお腹を解消して、ぺた...
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ガタイの良さはどうにもならないでしょ？筋肉質な女子向けダイエットmethod
ダイエットしたところで、自分は筋肉質だからガタイの良さはどうにもならない…と悩んでいませんか？今回は、筋肉太りを予防・解消するための3つのポイントと、ストレッチや体幹トレーニングの方法をご紹介します。部活動をやってきて筋肉太りしてしまった子...
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見落としてない？二の腕じゃない方。ひじから下の腕を細くする簡単ダイエット
ダイエットにおいて意外と見落としがちなのが、二の腕じゃない、ひじから手首にかけての腕「前腕」。今回は、この前腕部分を細くするためのダイエット方法やおすすめのアイテムをご紹介します。ストレッチやマッサージで前腕、ついでに二の腕まで細くしちゃい...
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本音を言うと、無理せず痩せたい。ダイエットと呼べる“正しいウォーキング”とは？
ウォーキングの正しい方法や、効率良くウォーキングするためのコツをご紹介します。代謝が上がり脂肪燃焼を促してくれるウォーキングは、歩幅、速度、呼吸、時間を意識することでよりダイエット効果を高めることができるんです。ウォーキングをするときにおす...
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【高身長 / 低身長】は関係ない？似合うの秘密は“骨格診断”で見つけられるんです♡
背が低いから・背が高いから、という理由で着たい服を諦めていませんか？人の骨格は大きくストレート・ウェーブ・ナチュラルの3種に分類できて、それぞれに似合うファッションがあるんです。まずは、あなたの骨格を診断して、1番似合うコーディネートを習得...
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食事改善は野菜だけじゃない！ダイエットサポートしてくれる5つの発酵食品レシピ
ダイエットのための食事改善には野菜を取り入れればいいと思っていませんか？野菜を摂取することも大切ですが、実は発酵食品もダイエットをサポートしてくれる食材なんです。今回は発酵食品から期待できるダイエット効果とチーズ・キムチ・納豆・みそ・ヨーグ...
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自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント
スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらはぎの部分別の集中トレーニングやマッサージで、自分に妥協しない韓国アイドル体型を目...
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ダイエット中だって飲み会行きたーい！賢く楽しく太りにくいお酒＆おつまみで安心♡
ダイエット中の誘惑、飲み会でも楽しくカロリーカットする太りにくいお酒＆おつまみをご紹介◎焼酎に枝豆とキムチで翌日の体重計だって怖くない！さらに太りやすいお酒＆おつまみもご紹介。ビールと餃子、最高ですよね。でも禁断の組み合わせだったんです…。...
