「早起き」に関する記事

早起きの決め手は、朝食に楽しみがあるかどうか。とっておきのパンのお供5選＋α

とびっきりの朝食のために、早起きをしよう！この記事では、朝食をもっと楽しむことができるとっておきのパンのお供を6つご紹介。甘い系からしょっぱい系まで、幅広く見ていきましょう。スライスようかんなどの変わり種も紹介しているのでチェックしてくださ...

今日、思ったより早く起床したの。午前中の充実した時間を過ごす5つの要素

予定起床時刻よりも早く目が覚めてしまったことはありませんか？そんなときは、早起きして充実した時間を過ごしてみましょう。食パンをアレンジしてフレンチトーストやサンドイッチを作ってみたり、純愛映画を鑑賞したり、メイクをいつもと変えてみたり。早起...

朝どうしても起きられない問題。早起きで充実した一日をGetする為の寝坊対策

二度寝が癖になっている方へ。今回は、すぐに実践できる寝坊対策についてご提案します。朝用スキンケアの『サボリーノ』の「目ざまシート」を使ったり、モーニングを食べに行く予定を作ったり。手作り朝ごはんのレシピなどを紹介して、様々な朝活方法をご提案...

今日も起きられなかった…。起きられない自分を嫌いになる前にできる5つのコト

朝、スッキリ目覚められない人は多いのではないでしょうか？目覚めたけどなかなか布団から出る気がおきなかったり、二度寝しちゃう人も多いかも。今回は、朝スッキリ起きられる方法をまとめました。是非参考にして朝良い目覚めを目指して。

自信がなくて目立ちたくない…。人見知りgirlがちょっぴり自分を好きになる魔法

自分に自信が持てなくて、自分のことが好きになれない…。そんな瞬間はきっと誰にでもあるもの。①ファッションは量より質を意識。②メイクは10分早く起きて丁寧に。③ヘアオイルでうるツヤヘアを手に入れる。④SNSから離れてみる。この4つの魔法があれ...

1日の気分は“朝ごはん”が決める。早起きして食べに行きたいbreakfast特集

早起きってなんだか気分が上がりませんか？朝早く起きられた時、二度寝するのはもったいないですよ〜！そんな時は外に出かけて美味しい朝ごはんを食べに行きましょう♡今回は神奈川県と東京都にあるモーニングが楽しめるお店を5つご紹介します。贅沢な朝でh...

早起きは、憧れの映画のガールズになる合図。誰もいない朝の海辺でピクニックしない？

いつもは寝ている時間に起きられた清々しい朝には。仲のいい友達を誘って、海辺でモーニングをしませんか？今回は、映画の中の主人公のような気分になれる、とっておきの朝の時間を提案します。海に持っていきたいシートやグラスなどの小物の紹介、海に着てい...

早起きできた私って偉い！朝食時間に合う10のレシピ&2つのお店で1日スタート

朝早く起きることができた日って、一日を有意義に過ごすことができそうな予感がしますよね。今回はそんな朝にぴったりな朝食レシピを和食と洋食に分けて10パターンご紹介。さらに朝活で朝食を食べに訪れたい2店舗もまとめました。美味しいお料理を食べて、...

AM6：00、アラーム前に起きた朝。今日はじっくり#朝活を楽しみませんか

アラーム前に目が覚めて余裕のある朝。そんな時はストレッチをしたり、贅沢な朝食のエッグクラウドやスフレパンケーキを作ってみてはいかがでしょう。マスクを使ったいつもよりも丁寧なスキンケアや、念入りなブローでさらさら髪を目指すのもいいかも。「早起...

お休みの日だからこそ。早起きして好きなことにたくさん時間を使えば一日HAPPY説

お休みの日だからこそ、早起きをして好きなことに時間をたくさん割いてみませんか？白湯を飲んで体を温めたらお勉強タイムに運動タイム。頭も体も使ってお腹が空いたらいつもより手の込んだ朝ご飯を作ってみて。好きな作品を改めて楽しんだり、新しい作品に手...

目指せ朝活girl。#朝カフェでみつけた早起きして行きたくなるパン屋カフェ3選

朝活って流行ってるけど、なかなか早起きできない。そんなあなたに、早起きして行きたくなる『Pain de U』『nukumuku』『THE CITY BAKERY」の3つのパン屋カフェをご紹介します。朝活をすることのメリットも参考にして、朝活...

これで何回目だろう…。なかなか止められない二度寝から抜け出す3つのmethod

いけないことだと分かっていながら、気持ちよさに負けて繰り返してしまう二度寝。今回はそんな二度寝を止める3つの方法をご紹介します。素敵な日常を送るYouTuberの動画を観ればやる気が出たり、おいしいスイーツや朝ごはんを早起きのご褒美に用意し...

春から毎朝6時起き、頑張れますか？社会人になる前に知っておきたい早起きの準備

4月から社会人になる皆さん、生活リズムは整っていますか？夜型の生活になってしまっている人は、仕事が始まる前に朝型に変えておきましょう。目覚めを良くするために便利なアプリを使ったり、プチプラコスメで朝の準備時間を時短して。考えなくてもお洒落に...

Forもっと可愛くなりたい全ての女の子たちへ。美意識を自然と高める7つのこと

多くの女の子はもっと可愛くなりたいという気持ちがありますよね。今回はそんな女の子たちに向けて、自然となりたい自分に近づけるように美意識を高めるコツを紹介しています。美容垢をつくる、少し早く起きてみる、理想の女性像を決める、MERYを読む、憧...

早起きが苦手Girlはどこだ？すっきりした目覚めで、今日も一日頑張っちゃおう

早起きすることが苦手な子は結構多いのではないでしょうか。早起きが苦手なのにはワケがあります。5つの習慣で早起きを得意にしましょう。毎日の睡眠サイクルを整えて、自分に必要な睡眠時間を知って、寝る前のルーティンを見直して、二度寝してしまう習慣を...

朝、彼より早く起きた時どうしていますか？2人の至福の時間から1日を始めたいの

同棲中、お泊まりなど。彼氏と朝を一緒に迎える時、自分の方が早く起きたらあなたはどうしますか。きっと彼が寝ている時だからこそできることがあると思うのです。今回は朝、彼におはようを言うまでにするべき事とNGな行動について紹介していきます。2人の...

For朝苦手ガールたち。きっと早起きが楽しみになる、朝活にぴったりのカフェ6選

この記事では、朝が苦手な女の子でも早起きが楽しみになるようなカフェをご紹介。7時半にオープンするWORLD BREAKFAST ALLDAY、8時にオープンするcriscross・高山珈琲・珈琲ショパン、9時にオープンするuneclef、R...

大学生の夏休み、昼夜逆転してしまいました。スムーズに日常に戻るための4STEPS

大学生にとって、夏休みって長い。人によっては2ヶ月以上のお休みがあるという人もいますよね。そんな夏休みに、昼夜逆転してしまったという人もいるかもしれません。いつも通りの日常に戻るのってなかなか難しいですよね。今回は昼夜逆転してしまった人に、...

ちょっぴり早起きして“丁寧な暮らしを”簡単・時短で作る毎日のお弁当生活

今回は、ちょっぴり早起きをすることで、お弁当作りをして丁寧な暮らしに近づく方法を紹介します。簡単・時短なお弁当レシピでは、お弁当の上手な詰め方、おすすめグッズをピックアップしてみました。あなたも、毎日のコンビニ生活から抜け出して、毎日のお弁...

余裕がある女性には、一日を充実させる秘密があった。朝のMYルーティンとは？

「誰もが憧れるような、余裕のある女性になりたい」って思う女の子は多いはず。そんな女性になるために、こちらの記事では朝のMYルーティンをご紹介しています。快適な一日を過ごすために、マイルールを習慣づけよう。

気づいたら二度寝してます。万年遅刻ガールを卒業したい人に贈る早起きのコツ

気づいたらアラームを止めて二度寝していて遅刻…。なんていう遅刻ガールになってしまっていませんか？そんな万年遅刻ガールに向けて、今回は早起きのコツを紹介します。早起きのコツはナイトルーティーンをつくる・アラームを止めた後の決まりをつくる・早起...

駅までの数分でビショビショ問題。汗を最小限に抑えてお出かけするhow to

暑い夏は、家から駅までの数分で汗をかいてしまうことはしばしば。最小限に汗を抑えるには、「余裕をもって起きる」・「準備中、部屋に風を通す」・「皮脂テカリ防止下地を使う」・「涼しげなアイテムを着用する」・「日傘をさして歩く」の5つの方法を試して...

夜型人間をやめたいんです。休み期間の昼夜逆転生活を本気でリセットする指南書

休みの期間で乱れてしまった昼夜逆転の生活リズムを整える方法をご紹介。朝早く起きる、朝日を浴びる、朝食を食べる、日中は活発に動く、昼寝、夜は光をシャットアウト、体を温めることを意識。そして生活リズムを崩さないために、寝だめ、寝酒、ドカ食いを回...

15分の早起きだけで、もっと素敵な1日に♡朝の手帳習慣“モーニングページ”

“モーニングページ”を知っていますか？朝15分ほど、ノートに自分の頭に浮かんできたことを書いていくという習慣です。考え事を吐き出すことで頭が整理され、1日をすっきりとした頭・余裕のある心で過ごすことができるんです♡この記事では、詳しいやり方...

就活中こそ、片手間で痩せるチャンスだ。ちょっと前向きになれる毎日の過ごし方

就活中は忙しくてストレスが溜まるから、ダイエットは一旦お休み…なんて思っている方、実は就活中こそ、片手間で痩せるチャンスなんです。自然と早寝早起きが身についたり、知らない街をヒールでたくさん歩いたりすることで、無理せず健康的に痩せられるかも...

駅までダッシュが日常です。余裕のある朝にするための15分の早起き計画

朝に時間が無くて駅まで走って行く毎日。そんなあなたに、普段より15分早起きしてやるべきことをご紹介します。朝起きてストレッチをすることや時間をかけて丁寧にメイクをすること、家に出る時の忘れ物確認の3つをピックアップ。布団からなかなか出られず...

だって夜は眠いんだもん。“バタンキュー→朝風呂”のメリットで言い訳しちゃおう

疲れた日はそのまま寝て、翌日の朝にお風呂に入ってしまうことありませんか？夜ちゃんと入りなよって言われてしまいがちですが、そんな時言い訳できるような朝風呂のメリットをご紹介します。スッキリ目覚められる、夜は早く寝られる、朝の寝癖直しの時間がな...

「時間がない」なんて言い訳ですよ。メリ女に捧ぐ1日の理想ダイエットスケジュール

「時間が無い」「忙しくてダイエットできない…」なーんて言っていたりしませんか？そんなことを言っていたらいつまで経っても痩せられませんよ！？今回は、そんな忙しいMERY女子に捧ぐ「1日の理想ダイエットスケジュール」をご紹介します。普段の生活に...

目指すは30分以内に脱出。ズボラさんもOKな“布団から出られない問題”解決テク

平成最後の冬、サクッと布団から出られる女の子に変わりませんか？この記事では冬に無理なく起きて、布団から出るためのコツを紹介しています。タイマーを活用したり、軽く体を動かしたりと定番のテクから、指先を温めたり、布団の中で着替えちゃうという裏ワ...

“すっぴん＝顔色悪い”はもう御免。メイクNG学校の女子高生向け、くすみ顔対策

すっぴんだと顔色が悪いことを隠せなくて辛い。でも学校はメイク禁止だからどうにもできない（泣）そんな悩みを持つ女子高生の皆さん！すっぴんでも明るい肌で過ごせる方法をこの記事ではご紹介しています。ひと手間かけたケアから、日常で気をつけたいことま...

ご褒美タイムがその1日を左右する。自分をいたわる夜〜朝の目覚めスッキリ美女習慣

最近目覚めや寝付きが悪い、という悩みを抱えている人は少なくないのでは？その原因は、1日過ごす中で溜まったストレスやスマホ疲れなどから離れて、自分だけのご褒美タイムがあまり取れていないからかも。就寝前から翌朝にかけての、1日のスタートを切るま...

夏休みはこっそり自分磨き。とかさんの、《夏休み自分磨きプログラム》を紹介

長い夏休み、あなたはどのように活用しますか？毎日ベッドでゴロゴロ？or美味しいものを食べまくり？今年の夏はこっそり自分磨きを始めてみましょう。簡単エクササイズや、スキンケア法など毎日続けられるような簡単なものを紹介していきます。これを読めば...

なんだか最近おブスなのは睡眠不足が原因かも？やめられない夜更かしをやめる方法

夜更かしのデメリットとやめる方法をご紹介します。肌が荒れたり表情がどんよりしてしまっておブスなのは、睡眠不足が原因かもしれません。寝る前のルーティーンやスマホを使わないようにすること、ベッドに入る時間を早くすること、早起きをすることを心がけ...

そこそこ美人から、‘かなり’の美人になるの。20分の○○で自分をアップデート！

「そこそこ美人」って嬉しいような悲しいような、ちょっぴり複雑な言葉ですよね。そんな言葉を20分の「早起き」でかなりの美人になる方法をまとめてみました。早起きでかなりの美人になれる4つのことと、20分早く起きる工夫を2つご紹介。20分の早起き...

【夜中1時】寝た方がいいのに眠くない！気持ちよく眠くなる、夜の過ごし方

気づいたら夜中1時を回ってる。寝た方がいいのに眠くない！明日も朝から用事あるのに…。そんな時に、気持ちよく眠くなる方法を4つ、ご紹介します。簡単なことばかりなので、すぐに試せると思います。これであなたも安眠できるかも！それでは、きちんと寝て...

早番遅番どっち？問題。バイト前後の過ごし方とメリットから考える今月のシフト希望

アルバイトのシフト、いつも迷ってしまうあなたへ。早番は朝早いし、遅番は夜が遅い。でも、どうせ働くなら楽しく気持ちよくやりたい！そんなあなたへ。早番と遅番、それぞれのメリットをまとめてルーティーンやアルバイトをもっと頑張るためのアイテムと共に...

1日無駄にしちゃったなぁと思ったら。明日を充実させるスタートの切り方とは？

1日を無駄にした。と思った日は今日で何回目ですか？明日こそ！と思いながらも重い腰があがらないことってあるあるだったり。今回は、明日こそは1日を充実した日にするんだ！と意気込むあなたへ、スタートダッシュの仕方をご紹介します。

落単で、もう落胆したくないの。大学で、ぽろぽろと単位を落とさない方法

大学の単位を落としたくない人必見。超基本的な、落単しない方法を紹介します。①寝坊しない、②時間割を上手く組む、③友達と協力する、④ちゃんと勉強する。この4つをしっかりと出来れば、単位はおのずと取得することが出来ます。単位が危機的な状況の人も...

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