「ヨガ」に関する記事

【¥990〜】下着何着たらいい問題を解決♡タイプ別肌見せ服のプチプラインナーコーデ

トレンドの肌見せ服にチャレンジしたいけど、インナーはみんな何を着ているんだろう？そんな疑問にMERYがお答えします！今回は「ノースリーブ」「シアートップス」「デコルテの開いた服」の3パターンのお洋服と、それぞれに合わせたいインナーをご紹介し...

毎日1ポーズで1週間♡30秒でできちゃう、私のご機嫌上昇ヨガポーズをマスターしよっ

いつもご機嫌でいたいけれど、現実はなかなかそうもいかない…。そんなときはヨガに頼ってみてはいかが？朝のお出かけ前に30秒、簡単なポーズをとるだけ。きっとポジティブな気持ちで1日を過ごせるはず！今回は1週間チャレンジしてほしい7つのポーズをご...

ヨガのときの髪型に悩む….動きやすくておしゃれな髪型を知りたい！

ヨガに行くときって、どんなヘアスタイルにするか悩みますよね。ポーズの邪魔にならず、しかもちょっとおしゃれに仕上げたい♡そんな人のために、ヨガのときのおすすめヘアスタイルをご紹介します。ヘアスタイリングに合わせたおしゃれなヨガウェアも一緒にご...

二の腕を出す夏に向けて♡おうちでできるお手軽「宅トレ」アイテム9選

お手軽に使える「宅トレ」アイテムをご紹介します！タレントのスザンヌさんがプロデュースするブランド「スザトレ」や、優木まおみさんが主催する「身体美容家認定協会」が手がけるブランドから登場したエクササイズボール、登録者数310万人のYouTu...

淡色系ヨガウェアにきゅん♡『RAMSAY』のブランド立ち上げ秘話【MERY&レポート】

プチプラ価格かつ高品質の、淡色系ヨガ＆ピラティスウェアが魅力のブランド『RAMSAY（ラムジー）』とのコラボイベントを、3月31日夜、オンラインコミュニティ『MERY&』内にて開催！ブランドの立ち上げ秘話やアイテムに込められた想い、キービジ...

ヨガマットって、いろんな種類があって迷っちゃう！ヨガインストラクターからおすすめや選び方を学ぼう♡

思い切ってヨガを始めようと決意！でも、「ヨガマット」っていろんな種類があって、初心者には「どれを選んだらいいの？」と悩みが尽きない。そんな方に、今回はおすすめのヨガマットを紹介します！そして、MERYライフクリエイターのお二人に聞いたおすす...

ヨガって結局、どんないいことがあるの？初心者目線で、現役ヨガインストラクターに10の質問♡

ヨガを始めてみたい気持ちはあるけれども、不安も多い。そもそも、「どんないいこと」があるんだろう？そう感じている人は多いかもしれません。今回、ヨガ初心者さんのために、ヨガインストラクターでありMERYライフクリエイターであるYoshieさんに...

初ヨガスタジオに向けて、ウェアを買いたい。3人のヨガインストラクターが初心者さんのお悩みを解決♡

2022年は新しいことをしたい。その中に「ボディメイクをしたい」という目標を入れているという人も多いかもしれません。今年はヨガスタジオに通って、理想の自分を目指して頑張ってみてはいかが？とはいえ、初めてっていろいろと不安。そこで、今回は初心...

【プレゼントあり】淡色でかわいく決まる！プチプラで高品質のヨガウェアブランド「RAMSAY」がお目見え♡

2022年、ヨガ&ピラティスウェアブランド「RAMSAY」がお目見えします。ふんわりとした色合いの、“淡色コーデ”ができるウェアが揃っているんですよ。今回、MERYはRAMSAYとコラボして、コンテンツを発信していくことになりました！今回は...

わたしをアップデートするヨガ動画をお届け♡MERYライフクリエイターの4人の素顔

MERY公式SNSやウェブサイトのコンテンツを一緒に作って発信していく「MERYライフクリエイター」の方々と、ヨガのコンテンツの発信をスタートします。ヨガインストラクターとして活躍している「MERYライフクリエイター」の4人をご紹介します。...

だって春だもん、かわいくなりたい！パステルなスポーツMIXアイテムであか抜け♡

「かわいくなりたい」「あか抜けたい」という気持ちが一層強くなる季節、春。春らしいパステルなスポーツMIXアイテムを使って、こなれ感のあるコーデを目指してみない？『SAMANTHAVEGA（サマンサベガ）』の新作アイテムなら、その願いを叶えら...

明日、急なお誘いを受けて。お仕事帰りからOKの追い込み美容Timetable

今回は、急なお誘いを受けた方に向けて、お仕事終わりでもOKな追い込み美容のタイムテーブルをご紹介します。まずは退勤後、ドラッグストアなどでシートマスクを買って。ワンナイトで時短美容が完了するシートマスクがおすすめです。おうちに着いたらメイク...

でぶみ・ゆうさんのリベンジダイエット連載⑤おすすめ＆続かなかったダイエットグッズ

Instagramで15万人以上のフォロワーを抱える人気ダイエッター、でぶみ・ゆうさん。今回は、数々のダイエット器具にトライしたというでぶみさんに、今まで使った中でも特におすすめできるダイエットグッズと、てぶみさん的に使用が続かなかったグッ...

ヨガも幼稚園の先生もやりたい。ひとつだけなんて選べないから見つけた、自由な働き方

自分らしい職業選択のヒントを発信する連載企画、「私のおしごと～My Colorful Life～」。第3弾は、道明歩（どうみょうあゆほ）さんの“おしごとLife”。ベビトレヨガ教室を主宰しながら幼稚園でプレ保育の先生もしている、多角的なワ...

日本橋の屋上で自分をアップデート！Oggi Parkで「自分磨き」体験してみませんか？

働く女性向けファッション誌『Oggi（オッジ）』のスペシャルイベントが、2020年9月25日（金）～11月8日（日）に日本橋三越本店本館の屋上「日本橋庭園」にて行われます。豪華な講師陣によるヨガ、エクササイズ、セミナーやワークショップなど、...

【ダイエット実録】のあさんの63kg→45kg減量メソッド⑤おすすめアプリ＆グッズを紹介！

半年で63kg→45kgのダイエットに成功したのあさんのダイエット連載も、ついに最終回！今回は、のあさんが実際に愛用しているダイエットグッズを紹介していただきました♪おうちで使えるアイテムばかりなので、家トレをがんばりたい方は必見。ぜひ参考...

今日からお風呂は、最強美容タイム。3つの簡単な要素を取り入れて時間を有効活用

お風呂タイムをもっと美容に有効活用しよう♡クレンジングのタイミングを見直すこと、シャワーや足湯で効率よく体を温めること、お風呂に浸かりながらヨガをすることの3つの要素を取り入れて、今日からお風呂を最強美容タイムに変身させましょう。ベビーオイ...

【おうちヨガ連載vol.3】毎日のルーティンにしたい♡おはよう&おやすみのポーズ

おうちで過ごす時間が多い今だからこそ、ポジティブな気持ちで一日一日を大切に過ごしていきませんか？こちらの連載第3回では、そんな女の子たちにおすすめのヨガポーズを、朝、日中、夜ごとにご紹介してきます。今回もヨガインストラクターの坂本智美先生と...

【おうちヨガ連載vol.2】夏に向けて始めるの。気になるパーツ別徹底トレーニング

「ここをなんとか細くしたい！」そんな気になるパーツはありませんか？こちらの連載第2回では、そんな女の子たちの悩みに応えるべく、毎日続けられる簡単で効果的なエクササイズをウエスト・脚・二の腕ごとに、ご紹介していきます。今回もヨガインストラクタ...

【おうちヨガ連載vol.1】運動不足で悩む人へ♡毎日の日課にしたい入門エクササイズ

映画を観たり、おうちカフェをしてみたり、おこもり時間を充実させているけれど、なんだか最近運動不足…なんて思っていたりしていませんか？こちらの連載第1回では、そんなおこもり中の悩みを解消してくれる簡単エクササイズをヨガインストラクターの坂本智...

血の巡りってチョー大事。朝・夜の血行促進ルーティンでヘルシーな肌になろう

なかなか感じることがないかもしれないけれど、血の巡りって超大事。血の巡り方は美容にも健康にも、心にも影響するらしいのです。そこで今回は朝・夜分けて血行を促進するためのルーティンをご紹介します。簡単なものなので、まずは一度挑戦してみてください...

大晦日＋三が日で背中ケアの習慣づけを。美意識UPで2020年を美しくスタート♡

背中美人だと思われるために、背中ケアを習慣づけてみましょう、こちらでは、大晦日と三が日で実践したい背中のケア方法をご紹介しています。ヨガで背中の筋肉を柔らかくする、脇の肉を寄せるブラをつける、お風呂でできる角質ケア、背中のシェービング方法と...

きれいの秘訣は「水をたくさん飲むこと」は本当？意外と知らないお水の健康への効果

美容や健康に気を使うモデルさんや女優さんがよく口にする「たくさんお水を飲む」ことは本当に美容にいいの？と疑問に思う人もいるかもれません。しかし、人の身体の60％を占める水は人間の基本的な機能はもちろん、体のめぐりや代謝を改善してくれるんです...

“痩せたい”と思ったらまず何をする？初心者さんが知っておきたいダイエット講座♡

痩せて可愛くなりたいと思ったら、知っておきたいダイエット情報を集めました。まずはダイエットにおいて重要な食事とエクササイズからチェック。成功させるために大切なモチベーションアップ術や、手っ取り早く細く見せるための痩せ見えテクもまとめました。...

今の痩せ方がマンネリ化したなら。2019年は「◯◯ダイエット」が流行する予感

「今のダイエットがなんだか上手くいかなくて飽きてきた」という方は、2019年に流行する予感の「◯◯ダイエット」に方法を変えてみるのはいかがでしょうか？ピーガンダイエットや地中海式ダイエット、寒い部屋でのヨガダイエットなどが注目を集めています...

駅までダッシュが日常です。余裕のある朝にするための15分の早起き計画

朝に時間が無くて駅まで走って行く毎日。そんなあなたに、普段より15分早起きしてやるべきことをご紹介します。朝起きてストレッチをすることや時間をかけて丁寧にメイクをすること、家に出る時の忘れ物確認の3つをピックアップ。布団からなかなか出られず...

一日中、360度から見られる結婚式。プレ花嫁のブライダルダイエット成功例&方法

結婚式を間近に控えた花嫁たちが気になるのがウェディングドレスを着る体型。今回は、そんなブライダルダイエットのモチベーションを上げる成功例と方法をご紹介します。人生で一度だけの結婚式、今までで一番美しい姿になれるように、花嫁の準備も進めていき...

韓国アイドルも実践してる？メリット尽くしの「逆立ち」はダイエットに良いらしい

逆立ちがダイエットに良いと、聞いたことはありますか？内臓を元の位置に戻したり、血流を良くしたり、それによってぽっこりお腹を解消するなど、逆立ちには驚きのメリットがあるんだそう。韓国のアイドルも実践する逆立ちで、ダイエットに励んでみませんか？

1日10分の“うつ伏せゴロゴロ”でお腹すっきり？簡単にできるガス抜きの方法とは

お腹にガスが溜まって苦しいなんてことありませんか？ガスが溜まると便秘になってしまうなど体に悪影響を及ぼしてしまうんです。簡単にガス抜きをする秘訣はうつ伏せゴロゴロにあり。簡単で楽にできるそのやり方とあわせて、お腹にガスが溜まりやすくなる原因...

今はやめて…「グウ〜」。大事な彼とのデート中、お腹が鳴るのを防ぐ4つのこと

大好きな彼とのデート中、お腹が「グゥ〜」なんて。恥ずかしいし、今はやめて！っていう気持ちになりますよね。深呼吸する、チョコレートを食べる、ワンピースを着るなど、お腹が鳴りそうな時に試したい4つのことを紹介します。それでも鳴っちゃった時は「可...

若いからといって油断は禁物。20代から垂れ始めるバストに対してあなたは今何をする

実は20代からバストが垂れ始めていることをご存知でしたか？激しい運動による胸の揺れ、過度なダイエットによってできる余分な胸の皮膚などに今気をつけるか、何もしないかでは未来の自分の姿は変わります。ナイトブラの着用、コラーゲンの摂取、姿勢を正す...

食べ過ぎたときのムカムカに。胃を上手に休めるSTEPで気持ち悪さももう怖くない

美味しいご飯を食べるのは幸せでつい食べ過ぎてしまうこともあるのでは。そんなときに来る胃のムカムカや気持ち悪さ、吐き気などに効果的方法をいくつかご紹介します。白湯、散歩、ヨガなどの軽い運動、食事で意識したいことや胃に優しいオススメレシピなど。...

生理中はダイエットってどうしたらいい？無理せず痩せやすい体に導く過ごし方

生理ってとにかく憂鬱。人によってはお腹が痛くなったり、気分が乗らなかったりして1週間乗り切るのに労力を使う人もいるのではないでしょうか。そんな生理期間のダイエットってどうしたらいいのかってわからないもの。生理の時は痩せにくいなんて噂も聞きま...

新しいことを始めるなら今しかないっ！定番から変わり種まで、新年始めたい習い事

年が変わったタイミングって、何か新しいことを始めるのにぴったりですよね。いつもの毎日に何か目標が欲しいのなら、この機会に習い事を始めてみるのはいかがでしょうか？今回は、20〜30代女性に人気のある習い事を中心に、定番のもの、女性にぴったりな...

体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方＆マイナス3cmダイエット

ダイエット時の基準が「体重」のあなたへ。もっとごまかしの利かない自分の「サイズ」は把握していますか？そもそも測り方を知らないという方に向けて、今回は正しいサイズの測り方（ウエスト・ヒップ・太もも）とそれぞれのトレーニング法をご紹介。サイズを...

幸せそうに食べるあの子が羨ましいの。「空腹なのに、食べたくない」の対処法

いつもは食べるのが大好きなのに、ここ数日食欲がわかないんです…。お腹はぐう〜っと鳴っていても、何も食べたくない。きっと誰でも経験がありますよね。幸せそうに食べるあの子が羨ましくなってしまう時、試してみてほしい3つのことを紹介します。どこかへ...

たった10分で痩せ体質になっちゃう？メリットづくしな朝活ダイエットのお話

朝にダイエット？と思うかもしれませんが、たった10分で痩せ体質が作れるかもしれないんです。今回は、朝に運動することのメリットやストレッチ方法、朝活ダイエットにぴったりなスムージーやスープのレシピをご紹介。10分間で、ひとつをじっくりやっても...

乾燥時間ってどうしてる？セルフネイル中の“ほぼ手を使わない”過ごし方

セルフネイルの乾燥時間ってどう過ごしていますか？暇すぎて手を動かしネイルが崩れてしまう経験をしたことがある人へ、乾燥時間の過ごし方を提案します。脚のエクササイズ、おやつタイム、小顔ヨガ、録り溜めたドラマや映画を観る、Instagramでネイ...

ダイエットは朝？寝る前？いつやるのがいい？エクササイズのタイミングと続けるコツ

エクササイズをするのに最適な時間帯と続けるコツをご紹介します。朝は消費カロリーが上がり、夕方は安全・快適に運動できると言われています。運動の効果が上がりそうなタイミングにこだわるのも良いですが、一番大切なのは続けること。エクササイズの時間を...

むくみ、代謝、セルライトって結局何？ダイエット用語にまつわる疑問を解決しましょ

ダイエット中によく見るけれど、実際よくわからない5つのダイエット用語について解説します。むくみ、代謝、セルライト、BMI、インナーマッスルについて、あなたはきちんと知っていましたか？知ったかぶりはやめて、ダイエット用語にまつわる疑問を解決で...

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