「疲労回復」に関する記事

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疲労回復

「疲労回復」に関するピックアップ記事

「ちゃんと休めてる?」疲れ顔に見られてしまう“クマ”を軽減するには睡眠の質が大事

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クマを軽減させるにはアロマディフューザーや温かい飲み物などで身体をリラックスさせたり、寝る1時間前のブル―ライトを避けてファッション雑誌や本を読んだりすることで...

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私が疲れている理由。「もうダメかも」の気持ちが生む、負の連鎖を制御して

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まれに訪れる「もうダメかも」というマイナスな気持ち。実は、その落ち込んだ気持ちが負の出来事を起こしていたのかも。こちらの記事では、負の連鎖を止めるためのポジティ...

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ぐったりとする週末は上手な休息を。一日で疲れを取るためにすること、しないこと

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一日で疲れを取る方法をご紹介します。①朝、②栄養のある食事、③昼寝、④好きなことに没頭、⑤運動、⑥入浴、⑦夜の過ごし方に関して、疲労を取るためにしたいこと、しな...

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待ちに待った休日はゆっくり過ごしたい〜疲れた体を整える食+お風呂+睡眠の式

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やっと休みだ〜。外で遊ぶより、家でゆっくりしたい!この記事はそんな方に日々疲れた体を癒すための食とお風呂と睡眠のコツをご紹介します。はちみつレモンで疲労回復と腸...

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「飲む点滴」甘酒。お正月にちょっと飲むだけなんて勿体無いほど美容効果が高いって噂

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甘酒というとお正月やひな祭りに飲むだけなんて人も多いのでは?甘酒は、点滴と同じような成分が含まれていて「飲む点滴」ともいわれるほど栄養価が高いんです。今回はそん...

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身も心もボロボロなあなたに読んでほしい。素直なあの頃に戻れる‘絵本’で満たされて

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今回は疲れたあなたに読んでほしい、癒される絵本をご紹介します。ただ読むだけではなく環境を整えてとことん休みながら読むためにふかふかのソファーとホッとつける1杯、...

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忙しい毎日に休憩を。たまに必要な“lazy day”の過ごし方を提案します♡

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毎日いろんなものに追われててなんか疲れたなって思ったときは、1日中まったりしましょう。まったりな1日をどんなふうに過ごしたらリフレッシュできるか筆者が考えてみまし...

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あなたの目、疲れていませんか?眼精疲労を改善するためにしたいことリスト

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日々頑張っている目のためにあなたは何をしていますか?今回は意外と忘れがちな目のケアについて、疲労改善や予防に注目して自宅で出来る方法をいくつかご紹介します。体操...

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「HPはもう0です。」お疲れのアナタを回復させてくれる癒やしアイテム&メソッド

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質の良い睡眠をとるためには、ストレッチや入浴の時間が大事なんだそう。睡眠時に使っていただきたい、ひんやりグッズやジェラピケやウンナナクールのパジャマ、蒸気のアイ...

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夏バテで疲れた体をいたわりたい。軽やかな体で秋を迎えるためのHP回復大作戦

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夏を乗り越えた体は、疲れが蓄積していてHP(ヒット・ポイント)は限りなく0に近いのかも。そんな体をいたわるために行いたいのは、「野菜をたっぷり摂ること」「軽い運動...

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今日も1日長かった〜、お疲れ様。ドラッグストアで買えるプチプラ疲労回復グッズ

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毎日仕事で忙しかったり、予定が立て込んでいると体も疲れがち。1日長かったなぁなんて思いながら帰ることってよくありますよね。そんなあなたにおすすめしたいドラッグス...

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何気ない毎日でも「お疲れ様」って褒めたい。帰りに買える”自分への”プレゼント

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自分へのご褒美は頑張った時に。でもたまには毎日を頑張っている自分のために何かプレゼントをあげてみませんか?今の気分やタイプ別に、会社帰りや放課後に買えるようなも...

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そろそろ新生活にお疲れじゃない?現代戦士たちへ、ストレス解消法まとめました

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がむしゃらに頑張った新生活にもちょっと慣れてきて、最近どっと疲労を感じる…。そんなストレスフルな毎日を生き抜く現代戦士さんたちへ、ストレス解消法をまとめました!...

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なんだか私どよ~ん顔してる?それは、楽しいけど疲れちゃう “新学期疲れ” かも

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新学期は毎日が忙しかったり、新しい環境のせいで疲労が蓄積されがち。今回はそれを“新学期疲れ”と称して解消していきましょう。楽しさにカムフラージュされず疲れている...

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楽しかったけど疲れた〜って感じ。旅行で疲れないようにするちょっとしたルール

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楽しみにしていた旅行。実際行って帰ってくるとまず疲労がやってくるということはありませんか?楽しかったけど、疲れた思い出が強く残ってしまうのはもったいないこと。友...

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