「脚」に関する記事

【ダイエット実録】のあさんの63kg→45kg減量メソッド⑤おすすめアプリ＆グッズを紹介！

半年で63kg→45kgのダイエットに成功したのあさんのダイエット連載も、ついに最終回！今回は、のあさんが実際に愛用しているダイエットグッズを紹介していただきました♪おうちで使えるアイテムばかりなので、家トレをがんばりたい方は必見。ぜひ参考...

【ダイエット実録】のあさんの63kg→45kg減量メソッド④お家でできるトレーニング

ダイエット連載4回目は、半年で63kg→45kgのダイエットに成功した、のあさんの「トレーニング方法」「運動のモチベーションの保ち方」についてご紹介。自宅でできる太もも、おなか、お尻、二の腕といったパーツ別トレーニングは、おこもり太り解消に...

保湿しながら引き締めてくれる？スリミング狙いのあれこれで、ほっそり脚に導いて

保湿しながら、気になる部分を引き締めてくれるアイテムがあるんです。スリミング効果のあるクリームやオイルで、ほっそりとした脚へ導きましょう。CLARINS（クラランス）やepisteme（エピステーム）、WELEDA（ヴェレダ）などのアイテム...

バレリーナになる夢は今叶えるの。あの頃、恋い焦がれたキュートで繊細な私に近づく5days

小さい頃から憧れだったバレリーナ。あの頃の夢は、忘れてしまったり諦めてしまったりしたけれど、大人になった今だからこそなれる「バレリーナ」にあなたもなってみませんか？今回は発表会までの5日間を詳しくまとめています。あなたもあの頃、恋い焦がれた...

「今日はいいや」が大きな差を生み出す。毎日5分の“積み重ねトレーニング”を開始

理想としている女性がいる。あんな素敵な女性になりたいって気持ちはあるけど、「今日はいいや」が積み重なってなかなかスタートを切れない。でも、「今日はいいや」って小さいものに感じますが、積み重なると大きな差を生み出すのです。毎日5分だけは必ずト...

スキニーパンツをはきたいけど、脚が気になる。集中的に挑戦したいレッグトレーニング

スキニーパンツって使い勝手がすごくいいからコーデの幅が広がる。そんな便利なアイテムだけど、脚のシルエットが強調されるから、なかなかはけないと悩んでいる人もいるのでは？集中的にレッグトレーニングをして、スキニーパンツを堂々とはける脚を目指して...

今日も一日お疲れさま。寝る前の簡単むくみケアTIMEで、すっきりほっそりな脚に

疲れたけど、脚のむくみもケアしたい。そんな方におすすめなむくみケアTIMEをご提案。つま先立ちなどの軽い運動をしてみたり、樹液シートを貼ってみたり、寝るときに脚を少し高くしてみたり。毎日続けやすいものを紹介しているので、すっきりとした脚を目...

体形に日ごろの怠りが出やすい件。5箇所の引き締めトレー二ングでちょっぴり差をつけて

そこまで太っているわけではないのに、なんだかメリハリのない身体。それって日ごろの怠りのせいかも？日ごろのだらけた感じって体形に出やすいですよね。まずは5箇所、しっかり引き締めを意識してトレーニングをしてみてはいかが？習慣になるまでが大変だと...

丸くなりたい、それともトンガリたい？「靴先」に注目して秋冬服をアップデート

靴先が変わるだけで、ファッションのイメージはかなり変わるみたい。まんまるなフォルムのシューズや靴先が尖ったローファー、スクエアが大人っぽいブーツなどを紹介しながら、合わせたいファッションやイメージを紹介していきます。新しい靴は持っていないデ...

たくさん歩いた日の脚がパンパン問題。むくみケアのレスキュー隊は〇〇にアリ

立ち仕事やたくさん歩いた日の悩みの種といえば、パンパン具合がハンパない「むくみ」でしょう。その日のむくみはその日のうちに！をスローガンに、今回は帰宅後から就寝までに出来るむくみケアをご紹介します。お金をかけずにスグ試せる方法から、プラスアル...

美脚になりたきゃ、“太もも”重視！タルンとした脚を、キュッと引き締めよう♡

夏になって、ショートパンツが似合う季節に。でも、タルンとした脚が気になってなかなかはけないと悩んでいる人も多いのでは？美脚になるなら“太もも”の引き締めを重視するとよさそう。今回はキュッと引き締まった綺麗な脚を目指すために、太ももを中心にト...

スラッとした脚は「太もも」が肝心。ショートパンツがはきたくなる魅力的なlegs

ショートパンツが似合う、スラッとした脚に憧れる。ふくらはぎはそこまで気にならないのに、なんだか私の脚って「美脚」とはいえない。その秘密は「太もも」にあるのかも。スラッとした脚にするなら、「太もも」をしっかり引き締めることが大切なのです！今回...

筋トレがありすぎてわかりません。1週間のトレーニングルーティンで習慣化を目指す

引き締まった身体にするために、ダイエットをする。そのモチベーションはあるけど、筋トレがありすぎて何から手をつければいいのかわからないと悩んでいる人は多いと思います。そんなときは1週間のトレーニングルーティンを決めて、まずは筋トレの習慣化を目...

憧れのスタイル美人はギャルが多い説。美しいあの子に近づくトレーニングを熟知

キュッと引き締まった魅力的な身体になりたい！SNSでスタイル美人を探していると、共通点を発見。憧れのスタイル美人は「ギャル」系の女の子が多いのかも♡今回は美しいスタイル美人のギャルの女の子に近づくために、徹底したいトレーニング部分と方法を紹...

ガッツリ脚出しは抵抗があるお年頃。今の私の脚を好きになるチラ見せスリットボトムス

短い丈のボトムスをはいたり、そのために無理にダイエットをしたり…。やっぱり脚を出すのは抵抗があるかもという方でも挑戦しやすいスリット入りのボトムスを紹介します。スリットの入っている位置やスカートやパンツなどジャンルの違いでも印象が変わってく...

寝転がって、理想の身体をゲット！？テレビを観ながらできる簡単エクササイズ

暑い季節になって、「そろそろ筋トレをしないとな〜」と焦ってきている人も多いと思います。でも、「ダラけ癖」が抜けなくて、しようと心で思っても身体が動かないなんて人もいるかも？そんなときは「寝転がってできるエクササイズ」に挑戦してみて。夜、テレ...

服の上からシルエットを意識。魅力的な女性らしい身体をゲットする簡単筋トレのHow to

肌見せが増える季節になって、筋トレを開始したという人も多いのでは？肌見せをしなくても服の上からのシルエットを意識することも大切。魅力的な女性らしい身体をゲットするために、今回はお家で簡単にできる筋トレをいくつか紹介します。女性らしいボディラ...

レディのおみ足事情はかな〜りシビア。ストッキング難民に届けたいおすすめitem

できることならはきたくないけれど！脚の色ムラや毛穴が気になったり、お仕事などの場面上必要だったりと、はかざるを得ないストッキング。肌色に合ってないのもあるし、伝線するし、蒸れてニオイは気になるし…と女性にとって悩みはつきもの。今回は、ストッ...

この失敗、何度目だ。ナイトルーティンを改善して、生活習慣を正しく取り戻す！

朝、ハッと目を覚ますと「え、もうこんな時間！？」って慌てる。目覚ましが鳴ったのを覚えていないときも。寝坊してしまうのは夜更かしが原因という人もいますよね。そんな人は“ナイトルーティン”を改善して、生活習慣を正しく取り戻してみませんか？毎日繰...

全部知ってたらメイク上級者！手持ちのハイライトを使いこなす方法4つでツヤガールに

手持ちのハイライトを使いこなす4つの方法をご紹介。いろんな使い方があるので、全部試したくなっちゃいます。アイシャドウのようにまぶたにのせれば、うるるんメイクに。チークと混ぜれば、ツヤツヤほっぺに見せられます。ファンデーションに混ぜれば輝くよ...

飛行機内での「脚のむくみ」ど〜にかしたい！原因3つを知って楽しいフライトに

フライトの長さにもよるかもしれませんが、旅行に行く際の飛行機内では脚のむくみが気になりますよね。脚が太く見えてしまうと旅行先でも楽しめなくなってしまうかも。そんな機内の脚のむくみの主な原因を3つ、そして4つの解決策をご紹介します。水分不足な...

彼と初めての遠出デートは不安がたっくさん！気をつけておいたほうが良いこととは

次のデートは彼氏と遠出。初めてだから何を準備すべきなのか分からないし不安ですよね。お泊まりデートのときは持ち物をしっかり確認して、寝顔や朝の顔のむくみや脚のむくみ、寝起きの口臭などに気をつけておきたいです。ドライブデートのときは、彼への気遣...

あなたの彼氏は脚フェチですか？思わず見ちゃう、モテ脚になるためのLesson♡

あなたの彼氏さんは脚フェチですか？彼のために、彼ウケするモテ脚を目指しましょう。今回は、ムダ毛なんてノン！正しい毛の処理法、マッサージで触りたくなるようなもちもち肌に、彼のためのサービスのデートコーデ。この3つのレッスンを行います！モテ脚に...

やっぱりどうしても美脚になりたいんです。毎日コツコツ【MTK】で叶える脚線美

ただ細いだけじゃない、程よく筋肉のついたスラッとした脚。女性なら誰もが憧れるであろう美脚。そこで今回は、【MTK】で、美脚を手に入れる方法を紹介します。【MTK】とは【M】マッサージ、【T】トレーニング、【K】ケア方法のこと。これを毎日コツ...

行けば痩せるってモンでもないでしょ？ジムへ行けないワタシの「宅トレ」奮闘記

友達がスポーツジムに通い始めて、羨ましいとは思いつつもお金と時間の都合でジムへ行くことができない。それなら自宅でできるトレーニング「宅トレ」はいかが？脚・二の腕・ウエスト（お腹周り）・ヒップ痩せのためのトレーニングを動画つきでご紹介している...

そのむくみ、放置していて大丈夫？むくみ解消グッズde1日中むくみ知らずの私に

太る、セルライトができてしまう原因のひとつが「むくみ」。このむくみ、夜になると脚がパンパン…。顔が大きく見える…なんてことを引き起こしますよね。これはどうにか解消させたい…！今回は、そんなむくみ解消におすすめの食べ物やアイテム（漢方や入浴剤...

女の子のロマンここにあり♡ヒールの正しい歩き方とケア方法でもっと謳歌しようよ

皆さんも一足は持っているでしょう、女子の必需品といっても過言ではないアイテム、ヒールですが、そんなヒールには悩みがつきものですよね…。それでもどうしても履きたいヒール。そこで今回は正しいヒールの歩き方や、ヒールを履いた後のケア方法などをご紹...

よいしょ！と引き上げる姿がまるで力士。タイツ・ストッキングのはき方とお手入れ方法

この記事では、タイツやストッキングの正しいはき方やお手入れ方法をご紹介しています。ガニ股になってみたり、ジャンプしてみたりなど人によっていろいろなはき方があるようですが、少し上品さに欠けます。女の子らしいはき方で上品なレディを目指しましょう...

今更聞けないカミソリ事情。基礎知識をマスターしてつるんつるんっなお肌をゲット

ムダ毛処理って皆どうしてるんだろう。そこで今回は、カミソリを買うときのポイントやT字カミソリ、I字カミソリ、トリマーなど部位ごとに最適なカミソリの種類やカミソリの替え時、捨て方とカミソリの基礎知識をご紹介します。基礎知識をしっかりマスターし...

ボーナス＝自分磨き資金でもっと綺麗になりたい！ご褒美にオススメの美容家電リスト

今年も一年間頑張りました。そんな自分へのご褒美にボーナスで美容家電を購入しちゃいませんか？お肌にナノサイズの粒子で潤いをチャージするスチーマー、多方面からキメを整えもちもち肌に導く美顔器、お肌へのダメージを少なくする脱毛器、リフレッシュとむ...

痩せたいなら寝転んで1日5分から！簡単だけど侮れない、足パカエクサの効果とやり方

足パカエクササイズの効果とやり方をご紹介します。太もも中心に下半身を引き締めて、体幹が鍛えられるみたい。特別な道具も必要なく、家で簡単に挑戦できます。やる時にいくつか注意点もあるので、チェックしてくださいね。「#足パカ30日チャレンジ」なら...

だからミニ丈がはけないの。ひざ上の肉〜い脂肪を退治するたった2つの方法

ダイエット時に気になるパーツはどこですか？顔や二の腕など色々あるかと思いますが、ひざの上にお肉が付いているとなかなか脚を出す勇気が出ないもの。今回は、ひざ上にお肉がつく原因と、そのにっくきお肉を退治するための方法をご紹介します。自信を持って...

「20歳を超えたら痩せにくくなる説」ってホント？under20とover20のダイエット大作戦

ある日、ある人から聞いた「20歳を超えたら痩せにくくなる説」。この真相は、基礎代謝の量の違いにありました。そこで基礎代謝のピークを迎えるunder20と、体型維持の習慣が鍵を握るover20のダイエット方法それぞれご紹介します。

脚は長く“見えさせる”んです。服の選び方で詐欺るスラ〜ッと脚長効果術って？

脚の長さに自信がなくて、友達と撮る全身写真が好きではありません。この記事ではそんな女の子に向けて服を選ぶときに注意したい、脚を少しでも長く見せてくれるポイントを紹介しています。脚長効果術をチェックして、スラ〜ッとスタイルで友達と写真を撮って...

最近体が重い気がする。それ、体重計に乗らなくても分かる「太った」のサインかも？

疲れが溜まっているわけじゃないけど、物理的に体が重い気がする。体重計に乗らなくても分かる「太った」のサイン、実はいろんなところで分かるんです。今回は、そんな日常生活で分かる「太った」のサインをご紹介します。最近よくつまずく、階段がしんどいと...

NO可愛くなるにはお金がかかる。簡単ゼロ円美容法で作れる可愛いわたし

エステや美容、メイク道具と何かとお金がかかる女の子。だけどお金をかけなくても可愛くなりたい！そんなあなたは今回ご紹介するシャワー前のブラッシングに夜ヘアケアや蒸しタオルを使ったパック、手作りリップスクラブや米のとぎ汁を使った洗顔で美肌を目指...

乾燥時間ってどうしてる？セルフネイル中の“ほぼ手を使わない”過ごし方

セルフネイルの乾燥時間ってどう過ごしていますか？暇すぎて手を動かしネイルが崩れてしまう経験をしたことがある人へ、乾燥時間の過ごし方を提案します。脚のエクササイズ、おやつタイム、小顔ヨガ、録り溜めたドラマや映画を観る、Instagramでネイ...

100円でも手に入る。ウワサの"かっさ"を使った全身セルフマッサージで効果に期待

100円ショップでも手に入るかっさプレートを使ったマッサージはあらゆる部位に活用できて効果も期待できるみたいです。そこで今回は、顔、二の腕、お腹、脚、肩こりに効くかっさを使った部位ごとのマッサージの仕方を注意点も併せてご紹介します。体の気に...

オムツなんて言わせないよっ。ハイウエストビキニを可愛く着こなすhow to

男子に“オムツみたい”なんて言われがちなハイウエストビキニ。せっかくのトレンド水着、スタイル次第で着こなせるはず！今回は、ハイウエストビキニを可愛く着こなすためのスタイルアップ方法をご紹介します。ウエスト・太もも・スタイルアップ見せ効果で、...

足が太くなる…？自転車通学・通勤のお悩み3大あるあるを解決しましょ

自転車で通学・通勤している人は様々な悩みがあると思います。今回の記事ではそんな様々なお悩みの中から1.足が太くなる、2.髪の毛が崩れやすい、3.日焼けしやすい、という３つに焦点をあてて、その解決法や解決するためのおすすめアイテムなどを紹介し...

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