「疲労回復」に関する記事
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今日は思う存分のんびりするゾ～！ゆっくり心を休める、ぷち隠居dayの作り方
今回は、なかなか休むことができない人のための「ぷち隠居day」の作り方をご提案。快適な休憩時間を迎えるために日々できることや、ぷち隠居dayにしたいことなどをご紹介。今日は絶対に休むゾ～！と自分に言い聞かせ、強制的にひとりゆっくりお家で過ご...
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今日もオツカレ、私。毎日働く私のための平日でもできる4つのズボラ息抜きPlan
仕事が終わるとソファーにぐったり。毎日仕事を頑張っている自分を労わる時間を作りませんか？私だけのために美味しい一杯を淹れる・30分早く起きてすっきりタイムを作る・私のために手料理を作る・寝る前に思ったことを書き出すの4つの息抜き方法をご紹介...
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お疲れモードのときってある。心が痛いときは『ハート復活week』を設けよう！
今回は、少しお疲れモードのときに設けたい、『ハート復活week』のご提案をしていきます。言葉では上手く表せないけれど、なんだか心がチクチク痛くてという経験はありませんか？お疲れモードのときって、ついミスをたくさんしてしまったり、自分を責めて...
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20代、休日の遊び方を少し変えてみない？友達と‘ゆったり休日を過ごす方法’5つ
休日に行きたいところはたくさんある。新しくできたお洒落なカフェに行きたいし、最近公開されたばかりの映画も観たい。だけど最近疲れが溜まっている私たちは、もっとリラックスできることをしたいのです。こちらの記事では、友達とのゆったり休日の過ごし方...
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私が疲れている理由。「もうダメかも」の気持ちが生む、負の連鎖を制御して
まれに訪れる「もうダメかも」というマイナスな気持ち。実は、その落ち込んだ気持ちが負の出来事を起こしていたのかも。こちらの記事では、負の連鎖を止めるためのポジティブシンキングの方法をご紹介しています。悪いこと続きの私に、ちょっとしたパワーをチ...
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ぐったりとする週末は上手な休息を。一日で疲れを取るためにすること、しないこと
一日で疲れを取る方法をご紹介します。①朝、②栄養のある食事、③昼寝、④好きなことに没頭、⑤運動、⑥入浴、⑦夜の過ごし方に関して、疲労を取るためにしたいこと、しないほうがいいことをレクチャー。休みの日はアクティブに動くことで効果的に疲れを取ろ...
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きれいの秘訣は「水をたくさん飲むこと」は本当？意外と知らないお水の健康への効果
美容や健康に気を使うモデルさんや女優さんがよく口にする「たくさんお水を飲む」ことは本当に美容にいいの？と疑問に思う人もいるかもれません。しかし、人の身体の60％を占める水は人間の基本的な機能はもちろん、体のめぐりや代謝を改善してくれるんです...
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待ちに待った休日はゆっくり過ごしたい〜疲れた体を整える食＋お風呂＋睡眠の式
やっと休みだ〜。外で遊ぶより、家でゆっくりしたい！この記事はそんな方に日々疲れた体を癒すための食とお風呂と睡眠のコツをご紹介します。はちみつレモンで疲労回復と腸内環境を整え、ちょっとした時に食べる甘いお菓子、寝る前にお風呂と就寝するときのコ...
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女の子のロマンここにあり♡ヒールの正しい歩き方とケア方法でもっと謳歌しようよ
皆さんも一足は持っているでしょう、女子の必需品といっても過言ではないアイテム、ヒールですが、そんなヒールには悩みがつきものですよね…。それでもどうしても履きたいヒール。そこで今回は正しいヒールの歩き方や、ヒールを履いた後のケア方法などをご紹...
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「気絶するように寝られた」美容液のような入浴剤“BARTH”がTwitterでバズりすぎ！
男女問わずTwitterで注目されている「TWO（トゥー）」の“BARTH（バース）薬用中性重炭酸入浴剤”。口コミでは、気絶するように寝られた・体がポカポカする・疲れがなくなった・肌や髪がツルツルになるなどといった喜びの声がありました。そこ...
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「飲む点滴」甘酒。お正月にちょっと飲むだけなんて勿体無いほど美容効果が高いって噂
甘酒というとお正月やひな祭りに飲むだけなんて人も多いのでは？甘酒は、点滴と同じような成分が含まれていて「飲む点滴」ともいわれるほど栄養価が高いんです。今回はそんな甘酒の美容効果と健康面での効果を解説。そしておすすめの甘酒や、ヨーグルトや豆乳...
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“もっこり脇”は不調のサインかも。簡単なのに綺麗＆元気になる脇の下マッサージ
なんだか最近疲れやすい、肩こりが治らないなんてことありませんか？実はそれ脇の下の老廃物が原因なのかも。あなたの脇の下がもっこりと膨らんでいたらそれは老廃物が溜まっているサイン。出先などでも簡単にできる脇の下マッサージは肩こり改善だけでなく、...
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身も心もボロボロなあなたに読んでほしい。素直なあの頃に戻れる‘絵本’で満たされて
今回は疲れたあなたに読んでほしい、癒される絵本をご紹介します。ただ読むだけではなく環境を整えてとことん休みながら読むためにふかふかのソファーとホッとつける1杯、癒される部屋着までリラックスできるものを紹介します。絵本ならではの子供の頃にはわ...
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気になる甘酒の実態って？飲むタイミングから作り方まで甘酒を徹底解明しちゃいます
美肌や、疲労回復など美容や健康にいいとされている甘酒ですが、その実態は…？今回は甘酒の摂取で期待できる効果や種類、目的別の飲むタイミングや市販の甘酒をいくつかご紹介します。また、発酵食メーカーや家にあるものでできる甘酒の作り方もご紹介するの...
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たまには休んでいいんだよ。頑張り屋さんな女の子たちの心を休める3つの息抜き法
辛い時でも全力で、毎日気を張って頑張っている、頑張り屋さんな女の子たちに贈りたい息抜き法をご紹介したいと思います。自分へのご褒美をつくったり、何もせず休む時間をつくったり、時には自分を褒めたりとしっかりと頑張っている自分に休息をあげましょう...
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今日も1日長かった〜、お疲れ様。ドラッグストアで買えるプチプラ疲労回復グッズ
毎日仕事で忙しかったり、予定が立て込んでいると体も疲れがち。1日長かったなぁなんて思いながら帰ることってよくありますよね。そんなあなたにおすすめしたいドラッグストアで買えるプチプラ疲労回復グッズを紹介します。お手頃なのにリラックスできるから...
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【場面別】癒やされたい時に、思わずぎゅーってしたくなる“抱きまくら10選”
最近ストレスが溜まって、ヘトヘト気味の私。そんな時は、何をしてもうまくいかない気がする。そんな時、可愛い抱きまくらに“ぎゅー”ってすると落ち着くの。仕事で疲れてヘトヘトな時・なんだかちょっぴり寂しい時・ストレス発散したい時・愚痴を聞いてほし...
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もしかして夏バテ？食欲がない時に食べたい3つの食材＋簡単レシピ集
なんだかだるい…もしかして夏バテかも。そんな食欲がない時に食べたい食材を3つ紹介します。身体を冷やし食欲増進をしてくれる夏野菜、疲労回復に効くビタミンBを含んだ食材、1個で栄養補給できる卵。この食材に合わせたレシピも紹介します。気になったレ...
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