「ウォーキング」に関する記事
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「4月から始めたいことランキング」5位は貯金・投資、3位は生活習慣の改善、1位は？
何かを始めたくなる春。女性を中心にリサーチした外部の意識調査では「がんばりたいこと」の1位は「運動」だったそうです。MERYユーザーに対しておこなった「運動をしていますか？」というアンケートでも、半数以上の人が「運動している」と回答。MER...
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毎日30分のウォーキングでしっかり脂肪燃焼！効果を高めるコツもご紹介
いつでも誰でも簡単に始められる「ウォーキング」。ダイエット、健康維持、ストレス発散など、さまざまな目的で多くの人がウォーキングを取り入れていますが、「どれくれいの長さを歩けばよいのか、よくわからない…」という場合も。そこで今回は、ウォーキン...
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散歩はダイエットと美容の味方って知ってた？ウォーキングの基本のキ＆美のtips
リモートワークの合間などに散歩をする方も多いのでは？正しいウォーキング姿勢を押さえれば、ダイエットのサポートや美容にも繋がるんだとか。この記事では、ウォーキングの嬉しいメリットと正しい歩き方、さらに美しくなれそうなtipsをご紹介します。毎...
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目的地までウォーキングを。ダイエットに最適な『駅から徒歩約20分』スポット
ダイエットにオススメなウォーキングの時間は「20分」なんだそう。今回は、目的地を目指すのが楽しくなる、『駅から徒歩約20分』のスポットを紹介。逗子・横浜・神戸・嵐山…人気のお出かけスポットから、ピックアップしました。あなたはどこへ向かいます...
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18kgやせて人生激変♡りなさんのポジティブダイエット②やせるまでの全道のり
Instagramで20万人以上のフォロワーを抱える人気ダイエットインスタグラマー・りなさんのダイエット連載。第2回は、りなさんが「食生活の見直し」と「運動」でやせるまでの全道のりを教えていただきました！
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楽しんで、ウォーキングしたい。“ポケモンGO”で無理のないダイエットを楽しむ
せっかく暑い季節だから、ダイエットを頑張りたい。そう思うけど、モチベーションはあまり上がらない。「だって、疲れるんだもん」が実際のところ、本音。楽しんでできる運動ならしたいという人は多いと思います。それなら“ポケモンGO”をしながら楽しくウ...
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ダイエットも友達と頑張る時代。二人三脚で、一緒に理想を手に入れよう大作戦
ダイエットをしようと思っても、一人ではなかなか続かない。そういう人はたくさんいるのではないでしょうか。今回は、そんなみなさんに友達と一緒に頑張る方法をご紹介します。Level1〜Level4まで、少しずつ試してみてくださいね。これで友達と二...
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オール明けのコンディション悪すぎ問題。寝不足のせいで次の日を台無しにしないコツ
今回は、オール明けのコンディションが悪すぎて、次の日を台無しにしてしまわないためのコツをご紹介します。飲み会や試験勉強、寝付けなくて朝を迎えるなど、徹夜にもさまざまな事情があるはず。次の日の疲れを最小限に抑えて、リラックスして過ごすためのコ...
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【頑張れ就活生】就活終わったらやりたいことって何？リストを作って乗り越えよう
選考解禁日である6月1日を目の前にして、早くも心が折れそうな就活生の皆さん。そんな皆さんに質問です。就活が終わったらやりたいことって何ですか？就活が終わった後の“楽しみ”を考えて、就活に全力で臨みましょう。この記事では、就活が終わったらやり...
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美脚を遠ざける「歩き方」してない？脚痩せを叶えるのは、ちょっとした意識かも
食事制限したって筋トレしたって、脚だけは細くならなかった洋ナシ体型の筆者です。美脚の友人に聞いてみたところ、歩き方を意識しているとのことで目からウロコだったので調べてみました。確かに歩くのは毎日のことですし、実践してみたところ嬉しい影響があ...
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若いからといって油断は禁物。20代から垂れ始めるバストに対してあなたは今何をする
実は20代からバストが垂れ始めていることをご存知でしたか？激しい運動による胸の揺れ、過度なダイエットによってできる余分な胸の皮膚などに今気をつけるか、何もしないかでは未来の自分の姿は変わります。ナイトブラの着用、コラーゲンの摂取、姿勢を正す...
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「時間がない」なんて言い訳ですよ。メリ女に捧ぐ1日の理想ダイエットスケジュール
「時間が無い」「忙しくてダイエットできない…」なーんて言っていたりしませんか？そんなことを言っていたらいつまで経っても痩せられませんよ！？今回は、そんな忙しいMERY女子に捧ぐ「1日の理想ダイエットスケジュール」をご紹介します。普段の生活に...
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歩くだけでお得なら、喜んで。毎日続けたい1日8,000歩ダイエットに使えるアプリ
ダイエット中はたくさん歩きましょう、とよく言いますよね。ダイエット効果を期待するなら、1日8,000歩を目安に毎日続けるのが良いそう。もちろんそれだけでは痩せませんが、まずは便利なアプリを使って続けてみましょう。歩くだけでお得にポイントが貯...
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「時間」を意識するだけ？ダイエットの＃シンデレラタイムで痩せボディになるべし！
ダイエットでも適切な時間、いわゆる「シンデレラタイム」というものが存在します。そんなシンデレラタイムに食事をしたり、運動をすることで痩せボディに近づくかもしれないんです。今回は、そんなダイエットに大切な「時間」についていろいろとお教えしたい...
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本音を言うと、無理せず痩せたい。ダイエットと呼べる“正しいウォーキング”とは？
ウォーキングの正しい方法や、効率良くウォーキングするためのコツをご紹介します。代謝が上がり脂肪燃焼を促してくれるウォーキングは、歩幅、速度、呼吸、時間を意識することでよりダイエット効果を高めることができるんです。ウォーキングをするときにおす...
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むくみ、代謝、セルライトって結局何？ダイエット用語にまつわる疑問を解決しましょ
ダイエット中によく見るけれど、実際よくわからない5つのダイエット用語について解説します。むくみ、代謝、セルライト、BMI、インナーマッスルについて、あなたはきちんと知っていましたか？知ったかぶりはやめて、ダイエット用語にまつわる疑問を解決で...
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デキル女は朝活をする。1日を有意義にする、時間を無駄にしない朝の美しい過ごし方
「朝の時間を無駄にして、1日のスタートが遅れてしまう」という方はいませんか？今回は、そんな朝の“デキル女”な美しい過ごし方をご提案します。自分の健康のためにもなるし、家は綺麗になるし…いいことがたくさんあると思いますよ。朝活をして、今日を有...
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私をアップデートしない？可愛い人が、もっと可愛くなるためにやっている4つの事
どうしてこんなに可愛いんだろう。そう思う可愛い子っていますよね。そんな可愛い子がもっと可愛くなるためにやっていることを読書・寝る前・モテる身体作り・下着の4つに分けてご紹介しています。自分をアップデートするためにコソ練をして、もっともっと可...
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「動きたくな～い！」そんな運動嫌いさんでも始められるダイエット3pattern
「運動したくない」「動きたくない」と思う女の子もいるはず。実際筆者も運動が苦手で、動くことが億劫な人です。（笑）しかしダイエットには、運動が必要。運動は、カロリーを消費し、痩せやすい身体を作ります。今回はそんな運動嫌いさんでも始められるダイ...
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カップルのマンネリにもいいかも？彼とするべきウォーキングデートのすヽめ♡
付き合っている彼とのデートにマンネリを感じたら「ウォーキングデート」をしてみませんか？ウォーキングデートとは名前の通り彼と一緒に散歩するだけのデートですが、お金がかからなかったり彼といつもはできない会話ができたりと意外にいいことがあるんです...
