デキル女は朝活をする。1日を有意義にする、時間を無駄にしない朝の美しい過ごし方

「朝の時間を無駄にして、1日のスタートが遅れてしまう」という方はいませんか?今回は、そんな朝の“デキル女”な美しい過ごし方をご提案します。自分の健康のためにもなるし、家は綺麗になるし…いいことがたくさんあると思いますよ。朝活をして、今日を有意義な日にしましょう!

“デキル女”は朝活をするってウワサ

“デキル女”は朝活をするってウワサ

朝、何時に起きていますか?
「ついつい夜更かしをしてしまって、朝なかなか起きられない…。」
そんな方はいませんか?

それってすっごく勿体無い!朝の時間って意外と大切だし、色々なことができるんです。

出典: latte.la

そういう方へ今回は、朝活でするといいことをご提案します。

健康的で充実した朝を過ごすことは、その日1日の有意義さに繋がります。朝活をして“デキル女”になりましょ♪

1▷とりあえずウォーキングに出かけてみる

1▷とりあえずウォーキングに出かけてみる

朝起きて朝ごはんを食べる前に、とりあえずウォーキングにお出かけしましょう。

「朝から外に歩きに行くのきついって…。」
そう思う人もいると思いますが、一回トライしてみてください。

出典: latte.la

「なんかお昼とか夜とかに吸う空気と違う?朝ってこんなに気持ちいいんだ…。」

って感じると思います。朝の空気とか雰囲気ってなんだか爽やかで気持ちがシャキッとするんです。一回してみればわかるこの清々しさ。
だから、意外とハマっちゃうかもしれませんよっ。

2▷スムージーを朝ごはんに

2▷スムージーを朝ごはんに

朝ごはんにスムージーをプラスしてみてください。グリーンスムージーがオススメです。

スムージーにすると、たくさんの野菜を手軽に摂ることができます。

イチゴなどのフルーツで作るスムージーも、とっても美味しくて◎

スムージーはミキサーがあれば簡単にできるので、続けやすいのではないかなと思います。ミキサーも一人分の量を作るものならそんなにお値段もはらないので、手に入れやすいですよ。

ちょっとレシピを

バナナ、リンゴ、ほうれん草のスムージー

楽天レシピ:「バナナ、リンゴ、ほうれん草のスムージー」より

「バナナ、リンゴ、ほうれん草のスムージー」

フルーツと野菜をたっぷり摂ることができるグリーンスムージー。フルーツと蜂蜜で、砂糖を使わなくても十分な甘さがあります。水と蜂蜜の代わりに牛乳や豆乳を使ってもいいと思います♪

材 料(1人分)
バナナ1/2本
リンゴ1/2個
ほうれん草1株
水150cc
蜂蜜少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ
簡単朝食スムージー♪バナナ&ブルーベリー

楽天レシピ:「簡単朝食スムージー♪バナナ&ブルーベリー」より

「簡単朝食スムージー♪バナナ&ブルーベリー」

フルーツいっぱいのスムージー。美味しくないわけがない。朝からこんなおしゃれな飲み物をゆっくり飲む。幸せ♡

本当にスムージーって材料をミキサーに入れてスイッチを入れるだけでできちゃう…簡単で美味しいって最高…。

材 料(4人分)
バナナ2本
ブルーベリー200g
牛乳200ml
オリゴ糖大さじ2

出典:recipe.rakuten.co.jp

レシピ

3▷洗濯をしていい香りに包まれる

3▷洗濯をしていい香りに包まれる

洗濯をすると、周りが洗剤や柔軟剤の優しい香りで包まれる。その時間が私は大好きです。

洗濯をしている時、洗濯をした衣類を干す時のあのいい香りでいっぱいな感じ、それが朝だといい1日を過ごせそうな気がしませんか?

香水やコロンともまた違う、ふんわりとした大好きな香りに包まれて、しかも洗濯という家事が朝のうちに終わる。

とっても有意義じゃないですか?
朝の洗濯、始めましょう♪

4▷掃除で1日の始まりを綺麗に

4▷掃除で1日の始まりを綺麗に

掃除も朝。

全然綺麗だけどな〜、という日も、どこかを掃除することを日課にしましょう。

部屋を綺麗にした朝は、とっても清々しい気持ちになれます。

身の回りも心も綺麗になったら、シャキッと、色々なことのやる気が出てくる!
「よし、今日も一日頑張るぞっ。」

5▷勉強もデキル女に

5▷勉強もデキル女に

やっぱり勉強もできた方がいい。

英語の勉強、第二外国語の勉強、なんでも自分に必要だと思うことを学ぶ時間を作りましょう。
その勉強をしている時間も、気持ちを引き締める材料になる。それに賢くなれるって素敵。

知識を身につける時間があると、知的な雰囲気もついてきて“デキル女”感が。

その勉強をしているという自分の姿に酔いしれるっ…ていうのもあるかもしれない。それもモチベーションには必要なことなのかも?

私も“デキル女”でしょ?

私も“デキル女”でしょ?

出典: latte.la

朝活がきちんとできるようになれば、私も“デキル女”のスタートラインに立てるでしょ?

今日という1日を有意義に、大切に過ごす。
そしてそのことが、自分をもっと大切にできることに繋がるんじゃないかな。

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