「お尻」に関する記事
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闇雲の尻トレは今すぐSTOP。「全然上がってこない」を改善する5つのポイント
プリッと上がったお尻ってとっても魅力的。ず〜っと眺めたくなるような、理想のお尻を持っている女性を見ると、「私もああなりたい！」と思う人が多いはず。でもヒップアップトレーニングをしても「全然上がってこない」という経験をしたことがある人もいるの...
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【ダイエット実録】のあさんの63kg→45kg減量メソッド④お家でできるトレーニング
ダイエット連載4回目は、半年で63kg→45kgのダイエットに成功した、のあさんの「トレーニング方法」「運動のモチベーションの保ち方」についてご紹介。自宅でできる太もも、おなか、お尻、二の腕といったパーツ別トレーニングは、おこもり太り解消に...
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服でカバーしにくい部分を優先的に。隠せないなら集中的に鍛えるトレーニングを
誰もが見惚れるような美しい身体を目指したいという気持ちはあるけど、「どうせ無理だから」や「服で隠せば大丈夫」と思っている人は結構多いのでは？でも、服でカバーしにくい部分ってありますよね。服でカバーしにくい部分を優先的に鍛えて、理想の女性に近...
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お尻を綺麗な桃尻に♡思わず見惚れるようなヒップラインをGETして、後ろ姿美人に
ダイエットを始めてから順調に目標体重に近づいている♡でも体重ばかり気にしていたけど、引き締め感はまだまだ足りないかも。特にお尻はかなり気になる部分。お尻をキュッと引き締めて桃尻にすれば、後ろ姿美人も夢じゃない。今回は思わず見惚れるようなヒッ...
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イスから立つのが怖いんです。人に相談しにくいお尻・太ももの汗、解決しましょう
授業やデスクワークなどで長時間イスに座っていると怖いのが汗染み。今回は汗が出る原因から、吸水速乾の下着、おすすめの制汗剤、汗が目立ちにくい色で作るコーディネイト、臭い対策など太ももやお尻の汗対策をご紹介します。これでもうイスなんて怖くない。
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引き締めたい！でも、どこから？筋トレのスタートは、お腹とお尻を徹底的に
キュッと引き締まった身体を持っている女の子を見ると、「私もああなりたいな〜！」って心から思う。でも、どこから何を始めたらいいのか全くわからないのです。そう悩んでいる人は、まずお腹とお尻を徹底的に鍛えてみて。筋トレのスタートを、スムーズに切っ...
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プリッと上がったお尻で、魅力が倍増♡ヒップアップトレーニングを今すぐ開始しよう
誰もが憧れる、魅力的な身体。そんな理想のスタイルに共通するのは、「プリッと上がったお尻」かも♡キュッと上を向いたお尻があれば、後ろ姿美人を目指せそうですよね。今回は魅力をUPさせるためのヒップトレーニングをいくつか紹介します。自分に合ったや...
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「今日はいいや」が大きな差を生み出す。毎日5分の“積み重ねトレーニング”を開始
理想としている女性がいる。あんな素敵な女性になりたいって気持ちはあるけど、「今日はいいや」が積み重なってなかなかスタートを切れない。でも、「今日はいいや」って小さいものに感じますが、積み重なると大きな差を生み出すのです。毎日5分だけは必ずト...
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垂れ下がったお尻がもったいない！30日間集中ヒップトレーニングを今すぐ始めよう
周りから「細くていいな〜」って言われるくらい、自分のスレンダーな身体には自信がある。でも普段から特にトレーニングをしているわけではなかった。そのツケがお尻に回ってきたのかも。垂れ下がったお尻で、せっかくの細身な身体が台無しになんてもったいな...
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体形に日ごろの怠りが出やすい件。5箇所の引き締めトレー二ングでちょっぴり差をつけて
そこまで太っているわけではないのに、なんだかメリハリのない身体。それって日ごろの怠りのせいかも？日ごろのだらけた感じって体形に出やすいですよね。まずは5箇所、しっかり引き締めを意識してトレーニングをしてみてはいかが？習慣になるまでが大変だと...
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本音は「疲れないダイエット」がしたい。運動苦手さんでも挑戦しやすいトレーニング
「ダイエットをして理想の身体になりたい！」と志を高く持っている人は多いのでは？スタイルが綺麗だと、自分に自信を持ててより美しい女性になれそうですよね。でも、本音は「疲れないダイエット」がしたいと思っている人も多いのでは？今回は運動苦手さんで...
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寝転がって、理想の身体をゲット！？テレビを観ながらできる簡単エクササイズ
暑い季節になって、「そろそろ筋トレをしないとな〜」と焦ってきている人も多いと思います。でも、「ダラけ癖」が抜けなくて、しようと心で思っても身体が動かないなんて人もいるかも？そんなときは「寝転がってできるエクササイズ」に挑戦してみて。夜、テレ...
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服の上からシルエットを意識。魅力的な女性らしい身体をゲットする簡単筋トレのHow to
肌見せが増える季節になって、筋トレを開始したという人も多いのでは？肌見せをしなくても服の上からのシルエットを意識することも大切。魅力的な女性らしい身体をゲットするために、今回はお家で簡単にできる筋トレをいくつか紹介します。女性らしいボディラ...
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垂れたお尻が一番目立つ件。一ヶ月でプリッと上がった美尻に近づくトレーニング
たる〜んと垂れたお尻。普段は自分には見えない部分だけど、他の人からはかなり見えている場所。だからこそ、垂れたお尻って一番目立つのかもしれません。どの方向から見ても綺麗な女性を目指すなら、プリッと上がったお尻を手に入れてみましょう！一ヶ月でプ...
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「間に合わない！」と焦るのはSTOP。腹筋×ヒップアップだけで夏までに理想の身体に
気がついたら30度の日々がやってきた。春から「今年は筋トレ頑張るぞ！」なんて言ってたのに、まだ何も始めていないのが現実。「もう間に合わない！」と落胆している人も多いと思いますが、今すぐ始めればまだ引き締めボディは夢じゃないかも。腹筋×ヒップ...
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はくだけで美シルエットが手に入る？ANATOMICAのマリリンデニムにトリコです
マリリン・モンローがはいたとされているデニムが元になってできた『ANATOMICA（アナトミカ）』の「MARILYN（マリリン）」。こちらのデニムはヒップラインにこだわりを持って作られており、はいただけで自然で綺麗なシルエットができあがるん...
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痩せたいけど、忙しくって時間がない？お昼休みダイエットで楽しく運動を取り入れて
痩せたいけど時間がない…そんなあなたにおすすめしたいのが、お昼休みダイエット。近くの公園などに行って、スポーツにチャレンジ。大学生の空きコマにもぴったりですよ。室内なら簡単にできるエクササイズを。地味にきついので、ダイエットにちょうど良い。...
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この失敗、何度目だ。ナイトルーティンを改善して、生活習慣を正しく取り戻す！
朝、ハッと目を覚ますと「え、もうこんな時間！？」って慌てる。目覚ましが鳴ったのを覚えていないときも。寝坊してしまうのは夜更かしが原因という人もいますよね。そんな人は“ナイトルーティン”を改善して、生活習慣を正しく取り戻してみませんか？毎日繰...
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一瞬でもいいから推しに可愛いと思われたいんです！ライブ前日の追い込み美容法
ついに明日は大好きな推しのコンサート。前日のうちに出来ることはしておきたい。だってもしかしたら推しと目が合ったり、コミュニケーションが取れるかもしれないから！そんな可愛らしいファンの皆様に、前日に出来る追い込み美容方法を特集しました！筋トレ...
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ビキニの似合う身体は、今から作るべし！360°美しい、夏のすっきりボディの作り方
暖かい季節になって、あっという間に夏もやってくる。今からビキニの似合う身体作りをして、夏のすっきりボディを目指してみませんか？360°、どの角度から見ても美しい身体で、ビーチにいる人の視線を独り占めできたら嬉しいかも♡今回はビキニの似合う身...
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美人系faceと、ぷりぷりお尻にギャップ萌え♡「コーギー系女子」目指しませんか？
ウェルシュ・コーギーという犬種をご存知ですか？活発な牧羊犬で、エリザベス女王にも愛されているんですよ。そんなコーギーの魅力は、シュッとした美人系のお顔と、もちもちボディ、ぷりぷりのお尻とのギャップです。今回は、そんなコーギーの可愛さにならっ...
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見えない部分でも、みっともない体は卒業。下半身をすっきりさせるお尻歩き生活
腰回りのお肉やお腹のお肉って確かに洋服で隠れる部分。でも見えないからといって諦めてみっともない体でいるのはもう卒業しませんか？下半身をすっきりさせる効果が期待できるお尻歩きを紹介します。やり方は実にシンプルで簡単だから忙しい人でも大丈夫。気...
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ヒップに丈感、体のラインが気になる？体型をカバーするパンツの選び方＆コーデ
スカートと違って脚を出さないパンツだけれど、意外とシルエットから体のラインが見え隠れするかも。この記事では、そんなパンツで体型を上手にカバーするアイテムの選び方や合わせ方を紹介しています。ハイウエストを選んでみたり、レイヤードしてみたり。自...
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「白T×デニム」だけでお洒落な理由は明白。シンプル服が似合う‘映え体型’を目指せ
シンプルな「白Tシャツ×デニム」というコーデがお洒落にキマるのは、理想的な体型だから。どんな服でも似合うような「映え体型」になるエクササイズなどをご紹介します。白Tが似合うような華奢な肩のライン・ほっそりしたウエスト、デニムが似合うようなキ...
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夏までにツルん肌になりたい。ブツブツ・黒ずみを解消するための美尻計画START
今は見せる機会はないけど、お尻のブツブツって気になるものですよね。この記事では夏に可愛い水着を自信を持って着るために、今から気をつけたい、お尻をスベスベにするヒップケアを紹介します。簡単に始められるケア方法が多いから是非チェックしてみて。お...
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バスタイムは最も美容に時間をかけられる。毎日続けて変化をGET、お風呂のボディケア
「毎日忙しくて、ボディケアの時間がないんです」なんて言っていたけど、実際はそれは言い訳でした。どんなに忙しくても、“バスタイム”は最も美容に力を注げる時間のはず。今回は毎日続けて変化を狙う、30分間のバスタイムでできるお風呂のボディケアを紹...
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ぷにぷに感をあえて逆手にモテ狙う。むぎゅ〜っと触りたくなる“誘惑肌”の作り方
自分の体はちょっと肉付きがいいのがコンプレックス。でもぷにぷにしている体って逆に好感度が高かったりするものなんです。その触り心地を活用してむぎゅ〜っとハグしたくなるような誘惑肌を作っていきましょう♡手間暇をかけてボディケアをしてあげることで...
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湯船に浸かるのがいいのは知ってるけれど。シャワーだけでもほかほか温まる5step
シャワーだけでも体を温める方法を紹介します。お湯の温度やシャワーを浴びせる体のパーツに気を使って。お風呂から上がるときも冷えないように注意してくださいね。湯船に浸かる方がいいとは知っていても、忙しかったり節約のためにできなくても大丈夫。シャ...
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ニットパンツやスカート、お尻が気になってはけません。お家トレーニングで美尻計画
今回は、お家でできるお尻のトレーニングを紹介したいと思います。本格的なものから、時短でできるものまで、動画を使って紹介しているのでぜひ参考にしてみてくださいね。また、綺麗なラインのお尻になったらはきたい、オススメのニットパンツや、スカートの...
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私のおしりこんなんだった…？ザラザラが気になってからでも間に合うおしりケア
おしりを触ったらとてもザラザラしてる。今までこんなんじゃなかったのに！またおしりにニキビができてしまったと悩んでいる方へおしりはケアが必要です。ケアをしっかりすればすぐにスベスベなお尻を取り戻すことができます♡
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さあみんな羨ましがれ。きゅっと上がったお尻は私の努力の証だから
皆さん“美尻”に興味はありますか。きゅっと上がったお尻はかっこよく見えますよね。今回はそんな“美尻”を作る方法を紹介しています。扁平尻、四角尻、垂れ尻さんも普段の歩き方や座り方を意識して、大殿筋と腸腰筋を鍛えられる筋トレで美尻を手に入れちゃ...
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鍛えるべきは“お尻”です！脚長・細見え効果もあるって噂のヒップアップのあれこれ
ヒップアップのメリットやエクササイズなどをご紹介します。お尻は目立たない部分だと思われがちですが、鍛えることでスタイルアップ、姿勢改善などの効果があるんです。家でできるエクササイズをして、美尻ボトムスをチョイスしたら、綺麗なヒップに近づける...
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悩めるお尻ニキビにSay “GOOD BYE”。全身ツルスベボディーをゲットしよう
夏は可愛い水着を着て海に行きたいけど、お尻のニキビが気になるの。背面だから気がつきにくいお尻ニキビは、気がついた時にはすごいことに…！なんてことも。普段見えないからって怠ってたらいけません。お尻ニキビの原因や予防策、既にできてしまってる子に...
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若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。高校生からできるダイエット習慣
高校生だけれど痩せたいなぁって思っていたら「学生だし、成長期なんだから痩せなくて大丈夫よ！」なんて大人に言われました。でもほっそりとした綺麗な体をゲットしたいんです。そんな高校生でもできるダイエット習慣を紹介します。姿勢を矯正したり、菓子パ...
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緊急任務：“クレーター”の侵食を防げ。お尻の黒ずみとさっぱりおさらばする方法
お尻の黒ずみ。突然現れるのになかなか消えてくれない、手強い敵。今回はお尻の黒ずみ発生となる原因と解決方法を、4種お届けしていきます。実は乱れた食習慣や長時間同じ姿勢で座っていることが、黒ずみに発生につながっていたり…？自分の生活を正すことで...
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いざという時のために！ぷるんっとした桃尻を手に入れるヒップケア方法を紹介♡
お尻のざらつきや黒ずみが気になる今日この頃。そろそろヒップケアを始めてみませんか？今回は、お尻のざらつきや黒ずみといった肌荒れの原因や、つるつるのお尻を手に入れるためのヒップケア方法を紹介しています。おすすめのボディクリームやボディスクラブ...
