「引き締め」に関する記事
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トップスから引き締め感を出して、スリムに。5itemsで叶える理想の体形
引き締まった雰囲気があると、スリムな印象に。でもそのスリムな印象を演出するには、筋トレなど日々の努力が必要。「今すぐになりたいの！」、そんな願いを叶えてくれるのが、引き締め感を狙ったトップス。今回は着るだけでスリムな印象を叶える5つの引き締...
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お尻を綺麗な桃尻に♡思わず見惚れるようなヒップラインをGETして、後ろ姿美人に
ダイエットを始めてから順調に目標体重に近づいている♡でも体重ばかり気にしていたけど、引き締め感はまだまだ足りないかも。特にお尻はかなり気になる部分。お尻をキュッと引き締めて桃尻にすれば、後ろ姿美人も夢じゃない。今回は思わず見惚れるようなヒッ...
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保湿しながら引き締めてくれる？スリミング狙いのあれこれで、ほっそり脚に導いて
保湿しながら、気になる部分を引き締めてくれるアイテムがあるんです。スリミング効果のあるクリームやオイルで、ほっそりとした脚へ導きましょう。CLARINS（クラランス）やepisteme（エピステーム）、WELEDA（ヴェレダ）などのアイテム...
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スキニーパンツをはきたいけど、脚が気になる。集中的に挑戦したいレッグトレーニング
スキニーパンツって使い勝手がすごくいいからコーデの幅が広がる。そんな便利なアイテムだけど、脚のシルエットが強調されるから、なかなかはけないと悩んでいる人もいるのでは？集中的にレッグトレーニングをして、スキニーパンツを堂々とはける脚を目指して...
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体形に日ごろの怠りが出やすい件。5箇所の引き締めトレー二ングでちょっぴり差をつけて
そこまで太っているわけではないのに、なんだかメリハリのない身体。それって日ごろの怠りのせいかも？日ごろのだらけた感じって体形に出やすいですよね。まずは5箇所、しっかり引き締めを意識してトレーニングをしてみてはいかが？習慣になるまでが大変だと...
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本音は「疲れないダイエット」がしたい。運動苦手さんでも挑戦しやすいトレーニング
「ダイエットをして理想の身体になりたい！」と志を高く持っている人は多いのでは？スタイルが綺麗だと、自分に自信を持ててより美しい女性になれそうですよね。でも、本音は「疲れないダイエット」がしたいと思っている人も多いのでは？今回は運動苦手さんで...
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寝転がって、理想の身体をゲット！？テレビを観ながらできる簡単エクササイズ
暑い季節になって、「そろそろ筋トレをしないとな〜」と焦ってきている人も多いと思います。でも、「ダラけ癖」が抜けなくて、しようと心で思っても身体が動かないなんて人もいるかも？そんなときは「寝転がってできるエクササイズ」に挑戦してみて。夜、テレ...
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「間に合わない！」と焦るのはSTOP。腹筋×ヒップアップだけで夏までに理想の身体に
気がついたら30度の日々がやってきた。春から「今年は筋トレ頑張るぞ！」なんて言ってたのに、まだ何も始めていないのが現実。「もう間に合わない！」と落胆している人も多いと思いますが、今すぐ始めればまだ引き締めボディは夢じゃないかも。腹筋×ヒップ...
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可愛くなりたい理由は「彼のため」でいいじゃないか。もっと自信をつける自分磨き
女の子は「可愛くなりたい」と常に向上心を持っている人が多いと思います。その理由として、自分のためにという人もいると思いますが「彼のため」に可愛くなりたいという人も多いのでは？大好きな彼のために可愛くなるって最大のモチベーションだしとっても素...
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ギャルっぽさがあと2倍ほしい。「何かが足りない」をプラスする5つのステップ
念願のギャルデビューをして、そろそろ自分のギャル姿に見慣れてきたころ。周りのお姉さんギャルと比べると「私のギャル、何かが足りない」って感じるようになってきた。きちんとプロセスは踏んだはずなのに、何だか「あーギャルだ！」ってならないのが悔しい...
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毎朝3分でダイエットにもなる？今から本気で続けたくなる、ラジオ体操の意外な効果
ラジオ体操には嬉しい効果がたくさんあるんです。意外と消費カロリーが多くて、身体の引き締め、痩せやすい身体作りにも役立ちます。姿勢の改善や朝活の習慣がつくというメリットもあるんです。効果を得るためには注意点もあるので要チェック。約3分でダイエ...
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お風呂上がりのたった10分。ドライヤーしながら、だけでOKな簡単エクササイズ
お風呂上がりのドライヤーの時間。ちょっと面倒くさいドライヤータイムには、効率よく取り入れたい‘ながらエクササイズ’で引き締めボディを目指してみませんか？今回はドライヤーをしながら、立っていても座っていてもできるエクササイズをご紹介。ちょっと...
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セルライトにも効果あり？CLARINS「ボディ フィット」で理想のボディをGET♡
CLARINS（クラランス）の「ボディ フィット」を知っていますか？セルライトにアプローチし、肌を引き締めなめらかにしてくれると人気のボディクリームです。使用感やおすすめのマッサージ方法、あわせて使いたいアイテムなどをご紹介します。あなたも...
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「ガタイ良いね」って、落ち込むからね？肩幅の広さはどうにもならなく、ない！
頼りがいある自分の肩幅の広さがコンプレックスで、猫背が染みついてしまいました。もう「ガタイ良いね」なんて言われて落ち込んだりしたくな〜い！肩幅が大きく見えている原因によっては、ストレッチやトレーニングで改善できるかもしれないんです。ファッシ...
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痩せたい運動嫌いさん集まれ〜！意外と多くカロリーが消費できちゃう6つの行動
運動以外の行動の中で意外と消費カロリーが多いものを紹介します。カラオケ、ホラー映画鑑賞、家事、睡眠、おしゃべり、笑うことは、じっとしているよりもカロリーを消費できるんです。楽しくできる行動や日常生活に気軽に取り入れることができる行動なので、...
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スマホでMERYを見ながらTRY！家でも外でも今すぐできる、簡単ながらエクササイズ
スマートフォンでMERYを見ながらできるエクササイズをご紹介します。人目を気にしなくていい時におすすめのエクササイズから、周りの人にバレずにこっそりできるエクササイズまで幅広いので、今すぐ挑戦できるはず。特別な道具もいりません。MERYの記...
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モテ女には、思い立った今からなれる。色気ムンムンな“悩殺ボディ”の作り方♡
色気ムンムンな“悩殺ボディ”のあの子は、いわゆるモテ女。いいな、なりたいな、と思ったら今！ここでは、思わず気になる彼もノックアウトできちゃうような“悩殺ボディ”の作り方をご紹介します。悩殺ボディのポイントは、メリハリ！自分の良い部分を、キュ...
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自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント
スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらはぎの部分別の集中トレーニングやマッサージで、自分に妥協しない韓国アイドル体型を目...
