「ヘルシー料理」に関する記事
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ヘルシーでも美味しく♡ダイエット中でもOK、レシピのリール動画7選
お洒落で美味しいヘルシー料理をチェック♡鶏ポッサムやヘルシーポトフ、おかず系ミルフィーユやオートミールブリトー、グリークトマトやヘルシーアイスバー、大豆ミート…あなたはどれが気になる？MERYの公式インスタグラム（@mery.jp）で投稿さ...
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レシピも紹介♡週1でOKの「ゆるヴィーガン」でからだを整えよう
月に数回、週に一度、家庭で気軽に取り入れられる「ゆるヴィーガン」。ちょっと体が疲れたなぁなんてときには、ゆるヴィーガンにトライしてみるといいかも！ 野菜料理研究家の庄司いずみさんにゆるヴィーガンのメリットや簡単でおいしいレシピについて伺いま...
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【チアシードのアイデアレシピ】水での戻し方・保存の仕方と注意点もご紹介
スーパーフードとして脚光を浴びているチアシード。最近名前をよく聞くけど、どういう食べ物なんだろう、と思っている方も多いのでは？今回は美容や健康食品として注目のチアシードについて詳しく紹介していきます。
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キレイな人は始めてる！ヴィーガン体験ができるホテルのウェルネスプランで美容モチベを上げよ♡
なかなか美容のモチベーションが上がらないと悩んでいる人におすすめの、美容の“やる気スイッチ”をおしてくれるホテルのおこもり滞在プランをご紹介します。「ハイアット セントリック 銀座 東京」の2021年6月12日（土）までの期間限定宿泊プラン...
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米粉料理にチャレンジ♡美味しいご飯をもっとヘルシーに楽しんじゃおう
「ヘルシーに美味しく料理が食べたい！」なんて思ったことはありませんか？米粉は栄養価が高い上に、油の吸収率が低いので料理をヘルシーに楽しめちゃうんです。今回は米粉を使ったレシピを「肉料理」「中華料理」「粉もん」「お菓子」の順にご紹介していきま...
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可能なら自炊希望、けどちょっと不安。夏でも傷みにくい‘ダイエットお弁当’のポイント
ダイエット中はランチも外食じゃなくてお弁当が良いけれど、なんせ夏のお弁当は傷みやすいのがネック。ダイエット中の定番食材の中で、腐りやすいものと腐りにくいものをご紹介。生野菜のサラダやもやしなどは、水分が多いため避けた方がベター。梅干しやピク...
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【ダイエット実録vol.4】-16kgを達成するまでにやったすべてのこと・おすすめレシピ編
ダイエット成功者のリアルな体験談を根掘り葉掘り聞いていく「ダイエット実録」連載。-16kgのダイエットに成功した広告代理店勤務のりかさんに、今回はダイエット中に食べていたダイエットメニューのレシピを教えていただきました。どれも簡単にできるの...
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一人でだって温かい鍋が食べたいの。私を優しく温めてくれる“ひとり鍋レシピ”
一人ではなかなか食べる機会がない鍋。今回は、一人暮らしの人に捧げる“ひとり鍋レシピ”を紹介。定番の「ミルフィーユ鍋」から晩酌のお供にもぴったりの「キムチ鍋」、体調がよくない時にもぴったりな「雑炊」などの寒い冬を乗り越えられるひとり鍋レシピを...
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真の韓国通になりたいなら必見♡韓国の新大久保でも食べられる韓国伝統菓子特集
韓国のスイーツというと、インスタ映えするお洒落なものが想定されます。しかし、韓国の伝統菓子もとても素敵なものが多く揃っているのです。今回は、新大久保でも食べられる伝統菓子と、伝統茶を紹介していきます。韓国語も学習できる教室なども紹介するので...
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「いい女は和食が作れる」って噂。ステキな定食屋さんから学ぶバランスの良い和献立
いい女って言われたい今日この頃。和食を作れる女性っていい女だと思いませんか？ということで、ステキな定食屋さんから学ぶ健康的な和食を紹介していきます。紹介するお店は、『ヨリドコロ』『Little chef（リトルシェフ）』『四歩（しっぽ）』『...
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開け、韓国焼肉の新境地。安くてウマいヘルシー希少部位「カルメギサル」の魅力
韓国焼肉は、サムギョプサルだけじゃない。この記事では、リーズナブルな希少部位として現地の若者に人気の「カルメギサル（豚ハラミ）」の魅力をお伝えします。噛めば噛むほど旨味が増す、コシのあるヘルシー部位を日本・韓国で本場の味を堪能できるおすすめ...
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自炊をすると素敵な男子を引き寄せる？モテ×ダイエットになる初心者向けレシピ集
忙しいとなかなかできない自炊。今まで料理をしてこなかった…という人もいると思います。しかし男性的にはやはり料理ができる女性が好きなんだとか。だからこそ今日から自炊をはじめてほしい！今回は、自炊初心者さんでもできるレシピ、しかもヘルシーなダイ...
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夜食はヘルシー派？がっつり派？疲れた日用、冷蔵庫にある食材で作れる夜食レシピ
疲れて深夜に帰宅。お腹ペコペコで夜食を食べたいっていう時、何を作りますか？冷蔵庫によくある【豆腐・トマト・納豆・卵・キャベツ・ツナ】を使って作れる夜食レシピを紹介します。ヘルシーに食べたい時とがっつり食べたい時のために、1つの食材につき2つ...
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自炊＆彼氏への手料理で大活躍！バリエーション豊かな、ハンバーグレシピ総まとめ
ハンバーグが大好きな人へ。色々なハンバーグレシピをまとめて紹介します！ハンバーグステーキ・煮込みハンバーグ・和風ハンバーグ・豆腐ハンバーグの4種類を3レシピずつ、計12レシピを総まとめしました。自分用に作るもよし、彼氏や家族への手料理として...
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冬休みって意外と短い。3日間で可愛さレベルをアップさせる自分磨きプロジェクト
3日間で可愛くなるための自分磨きプロジェクトをご紹介します。メイクをお休みしてヘルシーな料理を作ったり、ボディケアやむくみケアに力を入れてみて。眉や髪、ネイルのメンテナンスもしておきましょう。新しい服やコスメで新しい可愛さもゲットして。意外...
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カフェに行く女子はなんで細いの？スイーツを食べても太らない女の子の秘密を分析！
Instagramにかわいいカフェの投稿をしている女の子って、細くてかわいい子が多いと思いませんか？カロリーが高そうなドリンクを飲んだり、スイーツを食べたりしても太らない女の子の秘密を分析しました。秘密は食べ方や行き帰り、日々の習慣やメニュ...
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キミと一緒だから頑張れる♡痩せた分だけ愛が深まる“カップルダイエット”のすすめ
幸せ太りをしてしまったカップルさんはいませんか？そんなカップルさんには2人で頑張るカップルダイエットがおすすめです。目標を立てて、2人だからできるエクササイズを頑張って、デートでは岩盤浴へ行って、おうちではヘルシー料理を2人で手作りしちゃい...
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温めるだけで手軽に玄米食。新発売・ドクターシーラボ「寝かせ玄米ごはんパック」
玄米とは、白米を精米する前のもの。白米よりも栄養価が高いため注目を集めていますが、調理が面倒臭い・パサパサしているなどの理由で敬遠している人もいるのでは？2018年10月18日（木）に発売されたドクターシーラボの「寝かせ玄米ごはんパック」な...
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腹ペコの彼も、ダイエッターの私も満足です♡ボリューム満点、ヘルシーご飯レシピ
ボリューム満点でヘルシーなご飯のレシピをご紹介します。がっつり食べられるお肉料理、お弁当にもぴったりなおかず、みんな大好きなカレー、男性人気の高いラーメンは、ヘルシーに作ることができるんです。お腹を空かせた彼も、ダイエット中の私も満足できる...
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コンビニでも外食でも、太りにくいものをチョイス！ダイエット中のランチの選び方
ダイエット中におすすめな、ヘルシーなランチメニューをご紹介します。バランスが良いメニューや野菜が多いメニュー、いろんな食材が食べられるメニュー、低カロリーなメニューをチョイスして。できるだけ避けたい高カロリーなメニューもご紹介します。ダイエ...
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ダイエット中も食べられるインスタントが新発売♡「麺なしどん兵衛 豆腐スープ」
どん兵衛の美味しさは、中毒性がありますよね！でも、学校やオフィスでカップ麺をがっつり食べることには中々抵抗がある。ダイエット中に食べるのは罪悪感がある。そんな悩みを解決してくれる新商品が日清から誕生したのです！コンパクトサイズのカップスープ...
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お家で簡単にカフェを再現。インスタ映えも狙えるかも？フローズンドリンクレシピ
料理ができなくても簡単に作れるフローズンドリンクレシピをご紹介！お家にあるような材料で美味しく簡単に作れます。デザートにもおやつにもなる、アイスクリームより低カロリーなフローズンドリンク。わざわざ外に買いに行かなくてもお家で安く作れる方法を...
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美味しくってヘルシーなダイエットの味方。毎日食べても飽きないお豆腐レシピ15選
ダイエット中にもぴったりなお豆腐を使ったレシピをご紹介します。食べ応えのあるメイン料理から、簡単な冷奴のアレンジ、さっぱり美味しいお豆腐を使ったサラダ、食後に食べたくなるデザートまで、お豆腐のレシピをマスターしませんか？美味しくってヘルシー...
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やりすぎダイエットは可愛くないゾ。周りの人に引かれるNG行動とほどほど美容習慣
ダイエットはやりすぎてしまうと、可愛くなるどころか周りの人に引かれてしまうかも。NG行動とそれを解決するほどほどな美容習慣をご紹介します。お誘いを断りすぎないこと、ご飯を食べ残さないこと、ダイエット知識を押し付けないことを心がけて。彼や友達...
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一人暮らしを手助けします。簡単に作れる作り置き料理レシピまとめ
一人暮らしを始めたばかりの頃は張り切って料理してたのに、慣れてくると全然料理する気になれない。でも外食や買ってきたお惣菜ばかりもダメだしって思うことありませんか？そんな時に役に立つのが作り置きです。今回は、作り置きの料理すらも作るのがめんど...
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栄養たっぷり！お財布にも優しい、鶏のささみを使った簡単アレンジレシピ12選
低脂肪、低カロリーの鶏のささみ。タンパク質やビタミン類も豊富です。そしてなんといってもお手頃価格で、お料理のアレンジがしやすいところが魅力的です！そんないいこと尽くしの鶏のささみを使ったおすすめレシピをいくつかご紹介します。※アレルギーのあ...
