「ウエスト」に関するまとめ

女子なら誰でも、ウエストが細くなりたいと思うはずです。そんな悩みを解消してくれるようなマッサージやエクササイズ方法がMERYではたくさん紹介されています。ウエストが露出している洋服を綺麗に着こなしたり、自信を持って水着を着たいですよね!思っているだけではだめですよ。MERYを読んで、ウエストから美しくなっちゃいましょう♡

ウエスト

「ウエスト」に関するピックアップまとめ

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湿布を貼るだけ1週間で-5㎏。簡単すぎる夏快適ダイエット法がキニナル♡

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夏のお風呂上りは蒸し蒸し地獄。いつものマッサージもじわじわ汗をかいちゃう。そんな夏にぴったりの簡単ダイエットを発見しました♡なんと湿布を貼るだけで1週間で-5㎏と...

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《必見》水着姿の痩せ見えテク。徹底的に写りを良くする、撮る前に気をつけたいこと

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これから、水着を着て海やプールに出かけることが多くなりますね。そんな時に必ずあるのが「写真」。実は水着の時こそ、いつもの何倍も写真写りのうっかりを防がなければな...

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苦労せずしてウエストにくびれを!話題のコルセットダイエット

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海外の女優、ジェシカ・アルバの一言がきっかけとなり、多くの女性を虜にしていると言われているコルセットダイエット。コルセットダイエットは意外と簡単な方法で効果がで...

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フラフープが今人気♪注目のフラフープダイエットの効果について検証!

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今注目されている、フラフープダイエット。果たしてどのような効果があるのか?効果的な使用方法・実際にフラフープダイエットを経験した方の感想等検証してみました。あな...

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クリアに素肌見せが色っぽい。スケスケ"クリア"アイテムで大胆不敵な夏にする

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普段は控えめなあなたも、年に1度の夏くらいちょっと大胆なコーディネートに挑戦しませんか?スケスケ感や透明感のある「クリアアイテム」で大胆不敵な夏にしよう!クリア...

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岸本セシル主演♡夏だもん…細見えできる色っぽ服が着たいんです

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今週水曜から岸本セシルちゃんの連載がスタート!肌見せのオシャレが主流になる夏は、着痩せを実現しながら色っぽく可愛く見せたいですよね。夏のファッションは一瞬で過ぎ...

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ウエスト&尻&太ももをキュッと細く『ワインオープナーダイエット』のやり方

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色々なダイエット方法がある中、今回は「ウエスト」「お尻」「太もも」痩せに効果てきめんなエクササイズを紹介します。その名も『ワインオープナーダイエット』。ワインオ...

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  • なーひー なーひー
〈¥990〉 ルームウェアだけじゃない!UNIQLOリラコを着こなす#ユニ女急増中

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2013年から発売されて夏のマストアイテムになっているUNIQLO(ユニクロ)のリラコ。涼しくて心地良い素材のリラコはルームウェアとして大人気。今年はそのリラコから、ゆっ...

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美脚も細ウエストも叶えるの。年中スタメン「台形スカート」の着回しコーデ

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美脚もウエストを細く見せることも叶えてくれる、台形スカート。毎年人気が衰えないので、既にゲット済みの人も多いと思います。そんな台形スカート、毎回同じコーデになっ...

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暇な時間に簡単にダイエットが出来る。痩せたい人必見○○しながらダイエット

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ダイエットって続かないイメージがあると思いますが、日常生活を少し見直すだけでながらダイエットができちゃう場面がたくさんあるんです。電車に乗っている間、テレビをみ...

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  • Chan_mo Chan_mo
5日で-2kgを叶える♡週に1回で運動不要、3つの"呼吸法ダイエット"で痩せ体質に

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運動は嫌いだし、動きたくない。だからダイエットは毎回延期。そんなあなたのために運動不要で毎日の"呼吸"を変えて簡単に痩せれる、腹式呼吸・逆腹式呼吸・胸式呼吸という...

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  • haru haru
夏までに凹ませる!”見た目重視”のダイエットで無理なく引き締まったウエストを目指そう♡

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夏本番!世の女子たちの多くが夏に向けてダイエットをしている所だと思いますが、そのダイエット法、本当に大丈夫?無理せず、”見た目重視”のウエストに特化したダイエッ...

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お腹を引っ込ませるだけ。〔所要時間30秒〕ドローインで理想のウエストをゲットせよ

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ドローインとは、お腹を意識的に引っ込ませてウエストを細くするお腹痩せのダイエット法。ドローインの効果ややり方をご紹介。ながらダイエットなので、日々の生活の中に簡...

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なんかダサい、を3秒で解決。マネキン買いでもお洒落に見えないNG着こなし集

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雑誌で見た通り、ショップ店員さんの着ていた通り、マネキンの着ていた通り。お洒落な組み合わせで買ったのにどうして私が着るとなんだかダサイの?そんなお悩み、一度は感...

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1日2分でウエスト-6cm!”ツンツン体操”で水着OKな美くびれをゲット♡

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水着を着るまでにもう日付が残っていなくて、効果的なウエスト痩せを知りたい!なんてあなたにおすすめなのが"ツンツン体操"です。テレビで話題になり、1日2分でできちゃう...

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14年間踊り続けている私が伝授する、簡単バレエ・エクササイズ

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あなたは食事制限だけでダイエットを成功させようと考えていませんか。食事制限だけのダイエットはリバウンドしてしまう可能性が高いし、栄養分をきちんと考えて行わないと...

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"ダイエット嫌い"な女子たちへ。「指反らしダイエット」で小顔も美脚もぜ~んぶGET♡

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運動もエクササイズも面倒くさいし大嫌い。そんな女の子に捧げるのがいつでもどこでも出来る超簡単な「指反らしダイエット」という方法。指を1本ずつ反らすことで経絡を刺...

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"痩せる"と"バストアップ"を同時に叶える♡お腹のお肉をバストに移動させる方法

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痩せ体型もふっくら美乳も手に入れたい。そんな欲張りな女の子の夢をどちらも叶える方法が、お腹や背中のぜい肉をバストへ移動させるという方法のこと。そこでブラジャーの...

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やみくもに腹筋はNG?"部位別エクササイズ"で目指せ今年こそ美ウエスト♡

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毎年悩まされるお腹の悩み。やみくもに腹筋をするのは実はNGだったのです!本当は腹直筋・腹斜筋・腹横筋などの部位別のトレーニングをするのが正解でした。この記事では3...

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今度こそ"挫折"させません♡くびれもバストアップも叶う「動物ポーズ」ダイエット5選

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毎回ダイエットは挫折してしまう。そんなあなたにオススメな短時間で簡単に、しかも効果的なダイエット方法が動物ポーズダイエットです。ウエスト痩せや下半身痩せ、バスト...

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  • haru haru
5分寝るだけde全身痩せ&バストアップ・肩こりに◎"骨盤枕ダイエット"の効果と方法

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太ももやウエストが痩せられない原因は骨盤のゆがみ。”骨盤枕ダイエット”は、5分寝るだけで骨盤矯正し、下半身はもちろんヒップアップ、バストアップ、肩こりなど女性の...

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諦めるのはまだ早い。《悩み別》水着選びでコンプレックスなんて吹き飛ばせ♡

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夏だ!海だ!プールだ!なんて時期がそろそろやってきますね。楽しみだけど水着を着る時って体型などが気になるもの。二の腕、お腹、脚など普段は見せない部分を出すから嫌...

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ちょうどいいってこういうこと♡試着する前にチェックしてほしい洋服のサイズ感

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洋服を買うときに「私は◯サイズだから」と試着せずに買ってしまってはいませんか?靴、トップス、パンツにスカート、そして帽子…様々なタイプの洋服の〝ちょうどいい〟サ...

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1日5分で痩せてくびれる!ウエスト-5cmも叶う「骨ストレッチダイエット」のやり方

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毎日忙しい女の子にはダイエットに割く時間なんてないの。そんな女の子のために楽々毎日続けられる簡単な短時間で出来る骨ストレッチダイエットという方法をご紹介します。...

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この一着が自信をくれる。コンプレックスも可愛くカバーするガーリー水着16選

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海やプールの予定を笑顔で楽しめないなんてもったいない!バスト、ウエスト、二の腕、ヒップにコンプレックスがあって体型に自信が持てない弱気な女の子のために、可愛く体...

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体重ばかり気にしてない?女らしさをUPさせる4パーツ別「曲線美エクササイズ」

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とにかく痩せたいという思いから、体重ばかり気にしてる。しかし、それでは女らしい色っぽボディにはなれません。そこで今回は、女性らしい曲線美をつくりあげるためのヒッ...

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目指せ!魅惑のボンキュッボン♡「ピンと姿勢を正す」だけで叶う5つの嬉しいこと

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今MERYを読んでいるこの瞬間、どんな姿勢をしていますか?いつもの姿勢を正すだけで、バストアップ・ダイエットなど美容はもちろん、心や体の健康にもつながります。やるこ...

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ウエスト調節だけじゃない。着こなしを格上げする「ベルト」の4つの使い方

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ベルトをウエスト調節以外の目的で使っていますか?コーディネートを格上げする、有効なベルトの4つの使い方(メリハリを付ける・タックインを格上げ・シルエットの強調・...

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水着姿で男性に見られると恥ずかしい部位はどこ?夏集中パーツ痩せダイエット

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夏直前!夏に海やプールでたくさん遊びに出かけるためにも、露出度が増える夏のファッションをもっと快適に楽しむためにも美ボディを手に入れましょう。今回は、「男性に見...

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キューっと引き締め!ガチャベルトで叶える"ー5cmウエスト"錯覚コーデのコツ

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2016年流行中の「ガチャベルト」。コーデのポイントとして取り入れている人が多いのでは?しかし今回注目して欲しいのは「着痩せ」。ガチャベルトを取り入れたコーデをして...

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TOGAのゴツめベルトから学ぶ。自然とオシャレになるウエスト強調コーデ

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おしゃれさん達が憧れるデザイナーズブランドTOGA(トーガ)。毎期TOGAからはシルバーのコンチョが付いたちょっとゴつめのベルトが発売されます。目立つTOGAのベルトをコー...

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( 部位別 )香水はつける場所で印象も変わる。香りで遊ぶ女になる

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香水ってつける場所によって香り方も変わってくるんです。自分の気分やシチュエーションにあった部位に1プッシュ。上手な香らせ方をして、愛おしい女の子になりましょう。

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色っぽ女の絶対条件。"チラ見せOKなくびれ"で真夏のヒロインかざりましょ♡

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色気のある女性の絶対条件。それはメリハリのあるくびれがあること。そんな色気のあるくびれは食事のとり方に気を付けたり、猫背を治すことなど体の内側と外側のちょっとし...

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プチ努力がお色気に繋がるの♡フェロモン溢れる美ボディラインの作り方*

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出るべきところは出ていて、引き締まるべきところは引き締まっている女性らしいボディラインは永遠の課題。そこで、今回は色気のあるボディラインを作るための方法をバスト...

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「ごろにゃ~ん」で-4kg。手抜きの極み"猫ポーズダイエット"でほっそりウエストに♡

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痩せたいけど、運動も食事制限もやりたくない。そんな女の子に捧げる、究極の手抜きダイエットが猫ポーズダイエットなのです。猫のように寝転ぶだけでウエスト痩せやヒップ...

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ここだけ痩せれば細く見られちゃう♡ズボラな”目の錯覚ダイエット”

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お腹、足、二の腕…気になる部分を全部痩せるのはとっても大変。そこで新対案♪とっても簡単な「目の錯覚ダイエット」!鎖骨、くびれ、ふくらはぎのたった3箇所をマッサー...

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痩せたのは”空気”のおかげ♡夏まで緊急-5kg、お家でできる簡単ダイエット法

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本格的な夏が来る前に急いで痩せないとと焦っている方に教えます。必要なのは空気だけ!お家でできる簡単ダイエットを紹介します。-5kgも夢じゃない。気になるウエストや太...

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ウエストチラ見せも夢じゃない!トレンドスタイルに見せる簡単3STEP

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ウエストをチラ見せさせるスタイルはこの夏のトレンド。ウエスト見せというとギャルっぽいヘソ出しイメージになりがちですがポイントを掴めば憧れのトレンドコーディネート...

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小顔もお腹痩せも叶う♡1日30秒の「骨盤体操」でリバウンドなしの一生痩せ体質に

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痩せても結局リバウンドがいつものこと。そんなあなたにオススメなのが寝る前30秒で出来る「骨盤体操」というダイエット方法。ウエスト痩せやヒップアップ、小顔効果もあり...

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面倒臭がりな私もできた!ホットジェルで簡単短期痩せ♪

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新年度新学期…疲れとストレスでいつの間にか太ってる…。待って!これから露出が多くなる季節!そういう女の子の悩み、ホットマッサージジェルでサヨナラ!ドラッグストア...

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女度を上げるには”チラ見せ”のワザを身につけること。女っぽさ100%のためのアイテム14選

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色気があって女性らしい。そんな人たちに共通して言えるのがチラ見せのプロ。そう、がっつり露出するのではなくちらっと見せるのです。全部を露出するのではなく背中やウエ...

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くびれ=腹筋は間違いでした。1ヶ月で-10㎝を叶える腹斜筋トレーニングとは?

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欲しいのはきゅっとくびれたウエスト。実はくびれは腹筋では作れません。くびれを作るために鍛えるのは腹斜筋。腹斜筋を鍛えるとスタイルUPだけでなく、代謝を上げてダイエ...

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ズボラ女子だから続けられる。“無意識に痩せる”を叶える本当のながらダイエット

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寝ながらダイエットとか色々あるけど、あれってなかなか続かない。それは非日常の行動をしているから。普段の行動に意識を+して無意識に変える。これが本当のながらダイエ...

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美肌もダイエットも即効性を。誰よりもキラめくための夏までに可愛くなれる5STEP

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この夏は、誰よりも満喫して、誰よりも輝く夏にしたい。そのために少しでも可愛くなりたいんだ。そんなあなたのために短期間で出来る二の腕・ウエスト・脚のパーツ別のダイ...

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たった5分でくびれGET♡バストアップも叶う「腸腰筋エクササイズ」で腹チラも余裕に

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もうすぐ夏だというのに、寸胴体型のせいでテンションが上がらない。夏を楽しむためにはくびれが必要。そこでくびれをつくるのに効果的な、ウエスト痩せを叶える腸腰筋を鍛...

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痩せにくいのには原因が!”むくみ腸”を改善して夏までにウエスト引き締め大作戦

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夏に向けてダイエットしているけど、なかなか痩せない...という壁にぶつかっている人は”むくみ腸”の可能性があります。余分な水分を吸収してむくんでしまった腸は、脂肪...

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サラッと1枚、手抜きに見せない。Tシャツコーデに差をつける7つの技

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夏のヘビロテアイテムと言えばやっぱりTシャツ。でもTシャツって1枚だと手抜きに見えがち。そんな悩みを解消してくれる7つの簡単な技をご紹介します。サラッと1枚でも周り...

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男性は女性の丸みを帯びたボディラインに弱い。せっかくの夏だから、ちょっぴり大胆にボディコンシャスなおフェロ服に挑戦してみませんか?バストアップ、ヒップアップ、ウ...

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