「ウエスト」に関するまとめ

女子なら誰でも、ウエストが細くなりたいと思うはずです。そんな悩みを解消してくれるようなマッサージやエクササイズ方法がMERYではたくさん紹介されています。ウエストが露出している洋服を綺麗に着こなしたり、自信を持って水着を着たいですよね!思っているだけではだめですよ。MERYを読んで、ウエストから美しくなっちゃいましょう♡

ウエスト

「ウエスト」に関するピックアップまとめ

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暇な時間に簡単にダイエットが出来る。痩せたい人必見○○しながらダイエット

暇な時間に簡単にダイエットが出来る。痩せたい人必見○○しながらダイエット

ダイエットって続かないイメージがあると思いますが、日常生活を少し見直すだけでながらダイエットができちゃう場面がたくさんあるんです。電車に乗っている間、テレビをみ...

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  • Chan_mo Chan_mo
5分寝るだけde全身痩せ&バストアップ・肩こりに◎"骨盤枕ダイエット"の効果と方法

5分寝るだけde全身痩せ&バストアップ・肩こりに◎"骨盤枕ダイエット"の効果と方法

太ももやウエストが痩せられない原因は骨盤のゆがみ。”骨盤枕ダイエット”は、5分寝るだけで骨盤矯正し、下半身はもちろんヒップアップ、バストアップ、肩こりなど女性の...

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  • こっこちゃん こっこちゃん
諦めるのはまだ早い。《悩み別》水着選びでコンプレックスなんて吹き飛ばせ♡

諦めるのはまだ早い。《悩み別》水着選びでコンプレックスなんて吹き飛ばせ♡

夏だ!海だ!プールだ!なんて時期がそろそろやってきますね。楽しみだけど水着を着る時って体型などが気になるもの。二の腕、お腹、脚など普段は見せない部分を出すから嫌...

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  • MERYITEM MERYITEM
ちょうどいいってこういうこと♡試着する前にチェックしてほしい洋服のサイズ感

ちょうどいいってこういうこと♡試着する前にチェックしてほしい洋服のサイズ感

洋服を買うときに「私は◯サイズだから」と試着せずに買ってしまってはいませんか?靴、トップス、パンツにスカート、そして帽子…様々なタイプの洋服の〝ちょうどいい〟サ...

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  • _shi_ho_ _shi_ho_
1日5分で痩せてくびれる!ウエスト-5cmも叶う「骨ストレッチダイエット」のやり方

1日5分で痩せてくびれる!ウエスト-5cmも叶う「骨ストレッチダイエット」のやり方

毎日忙しい女の子にはダイエットに割く時間なんてないの。そんな女の子のために楽々毎日続けられる簡単な短時間で出来る骨ストレッチダイエットという方法をご紹介します。...

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  • haru haru
この一着が自信をくれる。コンプレックスも可愛くカバーするガーリー水着16選

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海やプールの予定を笑顔で楽しめないなんてもったいない!バスト、ウエスト、二の腕、ヒップにコンプレックスがあって体型に自信が持てない弱気な女の子のために、可愛く体...

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  • こっこちゃん こっこちゃん
体重ばかり気にしてない?女らしさをUPさせる4パーツ別「曲線美エクササイズ」

体重ばかり気にしてない?女らしさをUPさせる4パーツ別「曲線美エクササイズ」

とにかく痩せたいという思いから、体重ばかり気にしてる。しかし、それでは女らしい色っぽボディにはなれません。そこで今回は、女性らしい曲線美をつくりあげるためのヒッ...

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  • haru haru
目指せ!魅惑のボンキュッボン♡「ピンと姿勢を正す」だけで叶う5つの嬉しいこと

目指せ!魅惑のボンキュッボン♡「ピンと姿勢を正す」だけで叶う5つの嬉しいこと

今MERYを読んでいるこの瞬間、どんな姿勢をしていますか?いつもの姿勢を正すだけで、バストアップ・ダイエットなど美容はもちろん、心や体の健康にもつながります。やるこ...

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  • ふーも ふーも
ウエスト調節だけじゃない。着こなしを格上げする「ベルト」の4つの使い方

ウエスト調節だけじゃない。着こなしを格上げする「ベルト」の4つの使い方

ベルトをウエスト調節以外の目的で使っていますか?コーディネートを格上げする、有効なベルトの4つの使い方(メリハリを付ける・タックインを格上げ・シルエットの強調・...

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  • __yume __yume
水着姿で男性に見られると恥ずかしい部位はどこ?夏集中パーツ痩せダイエット

水着姿で男性に見られると恥ずかしい部位はどこ?夏集中パーツ痩せダイエット

夏直前!夏に海やプールでたくさん遊びに出かけるためにも、露出度が増える夏のファッションをもっと快適に楽しむためにも美ボディを手に入れましょう。今回は、「男性に見...

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  • kaaajiii kaaajiii
キューっと引き締め!ガチャベルトで叶える"ー5cmウエスト"錯覚コーデのコツ

キューっと引き締め!ガチャベルトで叶える"ー5cmウエスト"錯覚コーデのコツ

2016年流行中の「ガチャベルト」。コーデのポイントとして取り入れている人が多いのでは?しかし今回注目して欲しいのは「着痩せ」。ガチャベルトを取り入れたコーデをして...

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  • なーひー なーひー
TOGAのゴツめベルトから学ぶ。自然とオシャレになるウエスト強調コーデ

TOGAのゴツめベルトから学ぶ。自然とオシャレになるウエスト強調コーデ

おしゃれさん達が憧れるデザイナーズブランドTOGA(トーガ)。毎期TOGAからはシルバーのコンチョが付いたちょっとゴつめのベルトが発売されます。目立つTOGAのベルトをコー...

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  • riorio1014 riorio1014
( 部位別 )香水はつける場所で印象も変わる。香りで遊ぶ女になる

( 部位別 )香水はつける場所で印象も変わる。香りで遊ぶ女になる

香水ってつける場所によって香り方も変わってくるんです。自分の気分やシチュエーションにあった部位に1プッシュ。上手な香らせ方をして、愛おしい女の子になりましょう。

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  • リイ リイ
色っぽ女の絶対条件。"チラ見せOKなくびれ"で真夏のヒロインかざりましょ♡

色っぽ女の絶対条件。"チラ見せOKなくびれ"で真夏のヒロインかざりましょ♡

色気のある女性の絶対条件。それはメリハリのあるくびれがあること。そんな色気のあるくびれは食事のとり方に気を付けたり、猫背を治すことなど体の内側と外側のちょっとし...

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  • shin_miyu shin_miyu
プチ努力がお色気に繋がるの♡フェロモン溢れる美ボディラインの作り方*

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出るべきところは出ていて、引き締まるべきところは引き締まっている女性らしいボディラインは永遠の課題。そこで、今回は色気のあるボディラインを作るための方法をバスト...

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  • YuKi YuKi
「ごろにゃ~ん」で-4kg。手抜きの極み"猫ポーズダイエット"でほっそりウエストに♡

「ごろにゃ~ん」で-4kg。手抜きの極み"猫ポーズダイエット"でほっそりウエストに♡

痩せたいけど、運動も食事制限もやりたくない。そんな女の子に捧げる、究極の手抜きダイエットが猫ポーズダイエットなのです。猫のように寝転ぶだけでウエスト痩せやヒップ...

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  • haru haru
14年間踊り続けている私が伝授する、簡単バレエ・エクササイズ

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あなたは食事制限だけでダイエットを成功させようと考えていませんか。食事制限だけのダイエットはリバウンドしてしまう可能性が高いし、栄養分をきちんと考えて行わないと...

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  • ゆかすけ ゆかすけ
ここだけ痩せれば細く見られちゃう♡ズボラな”目の錯覚ダイエット”

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お腹、足、二の腕…気になる部分を全部痩せるのはとっても大変。そこで新対案♪とっても簡単な「目の錯覚ダイエット」!鎖骨、くびれ、ふくらはぎのたった3箇所をマッサー...

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  • chii❁ chii❁
痩せたのは”空気”のおかげ♡夏まで緊急-5kg、お家でできる簡単ダイエット法

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本格的な夏が来る前に急いで痩せないとと焦っている方に教えます。必要なのは空気だけ!お家でできる簡単ダイエットを紹介します。-5kgも夢じゃない。気になるウエストや太...

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  • chii❁ chii❁
ウエストチラ見せも夢じゃない!トレンドスタイルに見せる簡単3STEP

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ウエストをチラ見せさせるスタイルはこの夏のトレンド。ウエスト見せというとギャルっぽいヘソ出しイメージになりがちですがポイントを掴めば憧れのトレンドコーディネート...

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  • riorio1014 riorio1014
小顔もお腹痩せも叶う♡1日30秒の「骨盤体操」でリバウンドなしの一生痩せ体質に

小顔もお腹痩せも叶う♡1日30秒の「骨盤体操」でリバウンドなしの一生痩せ体質に

痩せても結局リバウンドがいつものこと。そんなあなたにオススメなのが寝る前30秒で出来る「骨盤体操」というダイエット方法。ウエスト痩せやヒップアップ、小顔効果もあり...

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  • haru haru
面倒臭がりな私もできた!ホットジェルで簡単短期痩せ♪

面倒臭がりな私もできた!ホットジェルで簡単短期痩せ♪

新年度新学期…疲れとストレスでいつの間にか太ってる…。待って!これから露出が多くなる季節!そういう女の子の悩み、ホットマッサージジェルでサヨナラ!ドラッグストア...

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  • ♘lina♡ ♘lina♡
女度を上げるには”チラ見せ”のワザを身につけること。女っぽさ100%のためのアイテム14選

女度を上げるには”チラ見せ”のワザを身につけること。女っぽさ100%のためのアイテム14選

色気があって女性らしい。そんな人たちに共通して言えるのがチラ見せのプロ。そう、がっつり露出するのではなくちらっと見せるのです。全部を露出するのではなく背中やウエ...

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  • _mi999 _mi999
くびれ=腹筋は間違いでした。1ヶ月で-10㎝を叶える腹斜筋トレーニングとは?

くびれ=腹筋は間違いでした。1ヶ月で-10㎝を叶える腹斜筋トレーニングとは?

欲しいのはきゅっとくびれたウエスト。実はくびれは腹筋では作れません。くびれを作るために鍛えるのは腹斜筋。腹斜筋を鍛えるとスタイルUPだけでなく、代謝を上げてダイエ...

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  • chii❁ chii❁
ズボラ女子だから続けられる。“無意識に痩せる”を叶える本当のながらダイエット

ズボラ女子だから続けられる。“無意識に痩せる”を叶える本当のながらダイエット

寝ながらダイエットとか色々あるけど、あれってなかなか続かない。それは非日常の行動をしているから。普段の行動に意識を+して無意識に変える。これが本当のながらダイエ...

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  • ともみん。 ともみん。
美肌もダイエットも即効性を。誰よりもキラめくための夏までに可愛くなれる5STEP

美肌もダイエットも即効性を。誰よりもキラめくための夏までに可愛くなれる5STEP

この夏は、誰よりも満喫して、誰よりも輝く夏にしたい。そのために少しでも可愛くなりたいんだ。そんなあなたのために短期間で出来る二の腕・ウエスト・脚のパーツ別のダイ...

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  • haru haru
たった5分でくびれGET♡バストアップも叶う「腸腰筋エクササイズ」で腹チラも余裕に

たった5分でくびれGET♡バストアップも叶う「腸腰筋エクササイズ」で腹チラも余裕に

もうすぐ夏だというのに、寸胴体型のせいでテンションが上がらない。夏を楽しむためにはくびれが必要。そこでくびれをつくるのに効果的な、ウエスト痩せを叶える腸腰筋を鍛...

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  • haru haru
痩せにくいのには原因が!”むくみ腸”を改善して夏までにウエスト引き締め大作戦

痩せにくいのには原因が!”むくみ腸”を改善して夏までにウエスト引き締め大作戦

夏に向けてダイエットしているけど、なかなか痩せない...という壁にぶつかっている人は”むくみ腸”の可能性があります。余分な水分を吸収してむくんでしまった腸は、脂肪...

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恋の乾燥注意報!0円でできる"妄想美容"でモテときれいを手に入れよ♡

恋の乾燥注意報!0円でできる"妄想美容"でモテときれいを手に入れよ♡

あなたの心、乾燥していませんか?そんな恋愛の潤いが足りてない人には持って来いの美容法、その名も「妄想美容」。ただ妄想をするだけでお肌がきれいになったり、胸が大き...

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サラッと1枚、手抜きに見せない。Tシャツコーデに差をつける7つの技

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夏のヘビロテアイテムと言えばやっぱりTシャツ。でもTシャツって1枚だと手抜きに見えがち。そんな悩みを解消してくれる7つの簡単な技をご紹介します。サラッと1枚でも周り...

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〝だらしなく〟を〝かっこよく〟ワイドパンツを引きずらない着こなし方講座

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よく見かけるようになったワイドパンツ。でもたまに見ませんか?ワイドパンツの裾を引きずっている人。クールな印象を受けるワイドパンツも地面についているのをみるだけで...

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事実、オトコはオンナの”曲線”に弱い。色っぽボディコン服で美意識UP大作戦♡

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男性は女性の丸みを帯びたボディラインに弱い。せっかくの夏だから、ちょっぴり大胆にボディコンシャスなおフェロ服に挑戦してみませんか?バストアップ、ヒップアップ、ウ...

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  • こっこちゃん こっこちゃん
巻くだけこっそり“くびれ„をメイク。運動0でぽっこり解消理想の麻紐ダイエット

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肌の露出が増える季節、そろそろ体型が気になってきました。今年こそは自信を持って水着を着たい。ぽっこりお腹で悩める女性に贈る簡単すぎる麻紐ダイエットをご紹介します...

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モテるあの子は吸って飲む。ニアチューポーズと二重あごに隠れた秘密の関係

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MERYのCMでも話題のニアチューポーズ。実はこのニアチューポーズ、モテ仕草としてだけでなく女性に嬉しい美容効果もあったんです。二重あごを解消して、年齢による顔のたる...

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可愛く体型カバーが叶う♡今年は“水着×レース”のレイヤードが可愛いんです

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夏といえば海、海といえば水着、水着といえば悩める体型問題…!今年は水着×レースのレイヤードで、流行にのって可愛く体型カバーが叶うんです♡バスト、ウエスト、ヒップ...

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華があるのは1女だけ?無垢と大人入り交じる「今」が一番好き♡

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「入学したての1女の頃の方が可愛かったね。」学年を重ねる度に言われたくない言葉ナンバーワン。今こそあの頃のピュアで透明感のある無垢な自分を取り戻しましょ。ヘアケ...

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コンプレックス別《三愛水着楽園》でこの夏を楽しむ準備をして

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私、胸が小さい・大きい、お腹周り、腰回りがコンプレックスです。だからって夏に水着を着ないなんてもったいない!そんなコンプレックスを気にさせない、水着を種類別にご...

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この夏こそウエスト痩せを叶える。1日10分で"腹筋が割れる"エクササイズ5選

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まだまだだと思っていた夏も、もうすぐそこ。しかし水着どころか、薄着だって厳しい体型。そんな人のために、1日10分で腹筋が割れるエクササイズメニューをご紹介します。...

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今の体で、水着着れる?”水着で見える部分”を鍛えるエクササイズ10選

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今の体で、水着着れますか?この質問にドキッとしたあなた、いまからエクササイズ始めて行きましょう◎この記事では水着で見える部分(バストアップ・ヒップアップ・二の腕...

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冷えもダイエットもココだけで解決。”へそ美容”で秘密で綺麗になりましょ♡

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冷え性改善もダイエットもおへそで叶うとしたら…♡へそ美容でこっそり綺麗になれちゃうのです。おへそを温めたり、ツボを押すだけなので簡単な美容法なのです。いつもダイ...

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顔よりスタイル重視の時代!夏までに仕込む"おいしいカラダ"HOW TOリスト♡

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あるアンケートにて、"顔よりのスタイルを重視する"という男性が6割もいることが判明。男性が顔の次によく見ているという胸元・ウェスト・脚の3大パーツのケア方法を徹底的...

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「夏までに-3kg」を今年こそ。これなら続く簡単すぎる"ズボラエクササイズ"4選

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今年の夏までに痩せたい。だけども運動は続かない。そんなズボラさんの願いを叶える、簡単すぎるエクササイズだけを集めました。これを習慣にすれば、-3kgも夢じゃないっ...

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寝転んでウエスト-1cm!1日5分の「足指しばりダイエット」で痩せ体質GETです♡

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痩せたいけど、運動はしたくない。そんな運動嫌いなあなたでも寝転ぶだけで痩せれるダイエット法が「足指しばりダイエット」なのです。別名「足指ゴムダイエット」とも呼ば...

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今春のトレンド間違いなし!お洒落さんがダサかわ‘マムジーンズ’に首ったけ♡

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今春、お洒落さんが大注目しているアイテム「マムジーンズ」。ハイウエストで、お尻が隠れるゆったりした形が特徴のデニムジーンス。なんといっても魅力は、ダサいけど可愛...

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  • えみりー えみりー
”あの人はなんでキレイなの?”その秘密はこれにあった。7daysヨガ計画

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いつも綺麗なあの人。果たしてなにをしているのか気になる、、秘密はヨガにありました♡古代インドが発祥のヨガは、元々宗教的行法として扱われていました。そんな由緒正し...

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1日3分で新たな自分に。ズボラ向け「背伸びダイエット」で、春から痩せ体質デビュー♡

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ズボラだから、忙しいからって結局失敗するダイエット。そんなあなたに全力でオススメなのが「背伸びダイエット」です。このエクササイズを1日3分やるだけで、骨盤矯正・脂...

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春は軽快に。ユニクロボトムで作り出す爽やかレディのお洒落な動き♪

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春は爽やかに過ごしたい。爽やかな動きを軽快にスタイリングしてくれるのが、ユニクロのボトムたち。合わせやすいベーシックで動きのあるアイテムが勢ぞろいです。プチプラ...

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男心を悩殺しちゃう♡色気を纏う4つのくびれは魅せる事で育つんです

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男心を悩殺する威力を持っている、くびれ。女性には4つのくびれ(デコルテ、ウエスト、手首、足首)があります。この4つのくびれを魅せる事が出来るアイテム、メソッドをま...

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”ふわっ” ”きゅっ”がポイント。プリンセスワンピで春からの主人公は私に決まり♡

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この春はあなたが主人公に?それを叶えるのが「プリンセスワンピ」!何も、毎日ドレスを着ろというわけではないのです。イメージはプリンセスの日常着。控えめだけど、女性...

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腰も脚も、ぐ~るぐるで全身痩せ。1回30秒の"回すだけダイエット"で薄着も余裕♡

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ボリューム感のある洋服で隠してたからよかったけど、ついに体型をごまかせない薄着の季節がやってきてしまう。そこで一刻も早く痩せられる、回すだけダイエットをご紹介し...

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