「ウエスト」に関するまとめ

女子なら誰でも、ウエストが細くなりたいと思うはずです。そんな悩みを解消してくれるようなマッサージやエクササイズ方法がMERYではたくさん紹介されています。ウエストが露出している洋服を綺麗に着こなしたり、自信を持って水着を着たいですよね!思っているだけではだめですよ。MERYを読んで、ウエストから美しくなっちゃいましょう♡

ウエスト

「ウエスト」に関するピックアップまとめ

ウエストのRSS

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この夏こそウエスト痩せを叶える。1日10分で"腹筋が割れる"エクササイズ5選

この夏こそウエスト痩せを叶える。1日10分で"腹筋が割れる"エクササイズ5選

まだまだだと思っていた夏も、もうすぐそこ。しかし水着どころか、薄着だって厳しい体型。そんな人のために、1日10分で腹筋が割れるエクササイズメニューをご紹介します。...

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  • | haru
小顔もお腹痩せも叶う♡1日30秒の「骨盤体操」でリバウンドなしの一生痩せ体質に

小顔もお腹痩せも叶う♡1日30秒の「骨盤体操」でリバウンドなしの一生痩せ体質に

痩せても結局リバウンドがいつものこと。そんなあなたにオススメなのが寝る前30秒で出来る「骨盤体操」というダイエット方法。ウエスト痩せやヒップアップ、小顔効果もあり...

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  • | haru
「ごろにゃ~ん」で-4kg。手抜きの極み"猫ポーズダイエット"でほっそりウエストに♡

「ごろにゃ~ん」で-4kg。手抜きの極み"猫ポーズダイエット"でほっそりウエストに♡

痩せたいけど、運動も食事制限もやりたくない。そんな女の子に捧げる、究極の手抜きダイエットが猫ポーズダイエットなのです。猫のように寝転ぶだけでウエスト痩せやヒップ...

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  • | haru
食事制限→挫折、運動→続かない。そんな人も"〇〇ダイエット"で美BODYゲット♡

食事制限→挫折、運動→続かない。そんな人も"〇〇ダイエット"で美BODYゲット♡

何をやっても途中で挫折。理想の見た目に近づけたことなんて1度もない。そんなあなたにおすすめなダイエット、それは"ながらダイエット"。続かないのはダイエットだと思う...

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  • | mako
トレンチコートCapt.がやってきた。今年のアウターはウエスト‘キュッ,が新常識

トレンチコートCapt.がやってきた。今年のアウターはウエスト‘キュッ,が新常識

今までのトレンチコートの着こなし方といえば、前を開けて綺麗に着こなすのが主流。もちろんこれも可愛いですが、2016年のトレンドはウエストを「キュッ」として着こなすの...

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  • | zu_
お金をかけなくても‘可愛い’は作れるの。家にあるもので叶える3つの○○美容法

お金をかけなくても‘可愛い’は作れるの。家にあるもので叶える3つの○○美容法

お金をかけなくても‘可愛い’を叶えるために、今回は必ずどこの家にでもある3つのものを使った0円美容法をご紹介します。スプーン美容・ペットボトル美容・タオル美容の3...

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  • | shio*
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暇な時間に簡単にダイエットが出来る。痩せたい人必見○○しながらダイエット

ダイエットって続かないイメージがあると思いますが、日常生活を少し見直すだけでながらダイエットができちゃう場面がたくさんあるんです。電車に乗っている間、テレビをみ...

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  • | Chan_mo
休み明け「なんか変わった?」って思わせる。雰囲気美人な姿勢の作り方

休み明け「なんか変わった?」って思わせる。雰囲気美人な姿勢の作り方

休み明けに「なんか変わった?」って思わせたい。それなら姿勢を正してみませんか?ガラッと外見が変わるわけではないけれど、凛々しくて知的なイメージを与えることができ...

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  • | marin
5つの巻き方で毎日をグンと上品に♡ロマンスの始まりを告げる“スカーフスタイル”

5つの巻き方で毎日をグンと上品に♡ロマンスの始まりを告げる“スカーフスタイル”

「スカーフ」を毎日のコーディネートに取り入れて上品でエレガントなスタイルにアップデートしませんか?難しそうなイメージがあると思いますが、実はとっても簡単に取り入...

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  • | えみりー
「個性」はウエストから出すものよ。おしゃれなベルトで周りと一歩差をつけよ♡

「個性」はウエストから出すものよ。おしゃれなベルトで周りと一歩差をつけよ♡

ファッションで個性を出すならウエストからです!おしゃれなベルトをコーディネートに加えるだけで、簡単に個性を出すことができますよ。ユニークなデザインのベルトやサッ...

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  • | maaacooo
見た目そのままの理由はセルライトにあり。着実に成果を出す「腹&太もも」マッサージ法

見た目そのままの理由はセルライトにあり。着実に成果を出す「腹&太もも」マッサージ法

体重は減っても見た目が変わらない。という状態になっていませんか?見た目がそのままの理由は”セルライト”にあるかもしれません。セルライトはいわば「脂肪の集団」。そ...

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  • | nachi148
残暑を乗り切る究極アイテム♡〝白Tシャツ〟コーディネート10選

残暑を乗り切る究極アイテム♡〝白Tシャツ〟コーディネート10選

まだまだ暑さは続きます。残暑が厳しい今こそ〝白Tシャツ〟で乗り切りましょう!暑いときは1枚でさらっと、肌寒くなってきたら羽織りものを羽織って。ボトムスを選ばない着...

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  • | えみりー
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美人はここで差がつくの♡日々のドライヤー中の〝8分〟で下半身痩せを叶えましょ

お風呂に入って髪を洗い、乾かすのが毎日の日課。あなたはドライヤーにどのくらい時間をかけていますか?早い人で3~5分、ロングの方は10~15分くらい‥?この乾かしている...

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  • | えみりー
14年間踊り続けている私が伝授する、簡単バレエ・エクササイズ

14年間踊り続けている私が伝授する、簡単バレエ・エクササイズ

あなたは食事制限だけでダイエットを成功させようと考えていませんか。食事制限だけのダイエットはリバウンドしてしまう可能性が高いし、栄養分をきちんと考えて行わないと...

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  • | ゆかすけ
5分でウエスト-3cm!楽なのに効果大「8の字ダイエット」で美脚も腕痩せも叶える

5分でウエスト-3cm!楽なのに効果大「8の字ダイエット」で美脚も腕痩せも叶える

緊急事態、1週間後にデートのお誘いが。たるんだ体型をデートまでに引き締めなければなりません。そこでとっても簡単な「8の字ダイエット」のやり方をお教えします。別名オ...

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  • | haru
へそ出し女子に警告だ~!!きちんと〈おへそ〉のお手入れしてますか?

へそ出し女子に警告だ~!!きちんと〈おへそ〉のお手入れしてますか?

今年の夏は、おへそを出したぴたっとしたトップスが大人気ですよね。でもちょっと待った!ちゃんとおへそのお手入れしてますか?へそのゴマの正体は垢のかたまりだって知っ...

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  • | ichoooio
スリムだったあの子は吹奏楽部だった!”吹奏楽ダイエット”でほっそりウエストをGET♡

スリムだったあの子は吹奏楽部だった!”吹奏楽ダイエット”でほっそりウエストをGET♡

吹奏楽部の子で大食いなのになぜかスリムな子っていませんでしたか?実は吹奏楽で必要とする”腹式呼吸”はぽっこりお腹を解消するためのダイエットにもっとも効果的なんで...

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  • | uxu.#
気になるお腹周りは"あえて強調"が正解。ペプラムブラウスで着痩せを叶えて

気になるお腹周りは"あえて強調"が正解。ペプラムブラウスで着痩せを叶えて

気になっているお腹周りだからこそ、あえて強調させてみませんか?大胆なフリルのついたペプラムブラウスの方がかえってすらっとしたシルエットに見えるんです。ダイエット...

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  • | utauinu02
あの子のお腹が綺麗なのはアブクラックスに理由があった!究極の”美腹”の作り方

あの子のお腹が綺麗なのはアブクラックスに理由があった!究極の”美腹”の作り方

ウエストが細くて、少し筋肉がついているお腹ってすごく理想的ですよね!でもなんであんなに綺麗なんだろう…それって実は「縦線」に理由があったんです。お腹にスッと入っ...

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  • | lilychild
[この夏の目標=お腹を割ること]腹筋を鍛えるメリットと効率的な方法

[この夏の目標=お腹を割ること]腹筋を鍛えるメリットと効率的な方法

この夏の目標は腹筋を鍛えまくること。実は腹筋を鍛えることによって、綺麗なウエストを手に入れることができるだけでなく、他にもたくさんの嬉しい効果があるってご存知で...

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  • | shio*
〈¥990〉 ルームウェアだけじゃない!UNIQLOリラコを着こなす#ユニ女急増中

〈¥990〉 ルームウェアだけじゃない!UNIQLOリラコを着こなす#ユニ女急増中

2013年から発売されて夏のマストアイテムになっているUNIQLO(ユニクロ)のリラコ。涼しくて心地良い素材はルームウェアとして大人気。今年はそのリラコから、ゆったりとし...

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  • | nachi148
コーデに”スタイルアップ”は必要不可欠よ。スラリ美女の2つの掟と細見えアイテム

コーデに”スタイルアップ”は必要不可欠よ。スラリ美女の2つの掟と細見えアイテム

誰もが目を惹くスタイルの良さを持った彼女の秘密は「コーデのスタイルアップ術」。「ウエストマーク」と「身長高見せ」の2つの掟と細見えアイテムであなたもスタイルアッ...

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  • | MERY_Instagram
<1週間でー5kg>食事制限は必要なし♡”8時間ダイエット”の方法と痩せるコツ

<1週間でー5kg>食事制限は必要なし♡”8時間ダイエット”の方法と痩せるコツ

8時間ダイエットというダイエットを知っていますか?食事制限をしないでも1週間で5kgもの減量、さらにはウエスト-9cmに成功したという例もある奇跡のダイエット法です。こ...

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  • | _こゆき_
20秒で食事制限もナシ♡くびれも代謝UPも叶う1ヶ月の「プランク」で美ボディGET

20秒で食事制限もナシ♡くびれも代謝UPも叶う1ヶ月の「プランク」で美ボディGET

面倒なことは大嫌いで、ダイエットも苦手。だから1分間エクササイズも私にとって長いの。そんなズボラなあなたにオススメなのが体幹トレーニングである「プランク」という...

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  • | haru
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ズボラな私でも「細くなった?」って言われた!夜寝る前に行なう下半身痩せ習慣5つ

下半身太りは女子の永遠の悩みです。かといって辛い筋トレとかはしたくない、そんなズボラさんのために。ズボラ張本人のわたしが実際にやって効果があった習慣5つをまとめ...

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  • | みやびんぬ
なんで私が3キロも!?何も我慢しなくていい1分「背伸びダイエット」

なんで私が3キロも!?何も我慢しなくていい1分「背伸びダイエット」

日常生活忙しいしダイエットにかけている時間なんてないよ…なんて考えていませんか。実は1分で3キロ痩せに結びつく方法があるのです。その方法とは「背伸びダイエット」で...

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  • | ゆかすけ
明日、水着を着たいんです!ぽっこりお腹解消、たった1日でくびれをgetせよ♡

明日、水着を着たいんです!ぽっこりお腹解消、たった1日でくびれをgetせよ♡

ぽっこりお腹の原因は肥満だけではありません。女性の場合は便秘しがち、ガスがたまりがちなので解消すればほっそりとした綺麗なくびれを手に入ります◎最近便秘気味だな、...

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  • | utauinu02
貼るだけで必ず痩せる、世界で一番簡単な「絆創膏ダイエット」

貼るだけで必ず痩せる、世界で一番簡単な「絆創膏ダイエット」

あなたは「絆創膏ダイエット」というものをご存じですか。この貼るだけ「絆創膏ダイエット」はなんと使うのは絆創膏のみです。気功における女の子に大切なツボを押していく...

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  • | ゆかすけ
岸本セシル主演♡夏だもん…細見えできる色っぽ服が着たいんです

岸本セシル主演♡夏だもん…細見えできる色っぽ服が着たいんです

今週水曜から岸本セシルちゃんの連載がスタート!肌見せのオシャレが主流になる夏は、着痩せを実現しながら色っぽく可愛く見せたいですよね。夏のファッションは一瞬で過ぎ...

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  • | MERY_EDITORS
「この夏こそは」を今年こそ。一週間で-3kgの"緊急ダイエット方法"で美ボディに♡

「この夏こそは」を今年こそ。一週間で-3kgの"緊急ダイエット方法"で美ボディに♡

「この夏こそ痩せる」という毎年叶わない目標。そこで確実に、早急に痩せることの出来る緊急ダイエット方法をご紹介します。生活習慣を見直せば、一週間で-3kgも夢じゃな...

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  • | haru
ぽっこりお腹を解消します!「コルセットダイエット」できゅっとくびれたウエストへ♡

ぽっこりお腹を解消します!「コルセットダイエット」できゅっとくびれたウエストへ♡

ふっくらしているおっこりお腹をどうにかしたい!そんなあんたに「コルセットダイエット」をおすすめします。コルセットで締め上げることで、暴飲暴食を抑え満腹感が感じや...

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  • | nachi148
即効性あり◎1日5分の腰回しダイエットでくびれをゲット!

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ジムやエステに通うお金も時間もないけど、ウエストを細くしたい!そんな人におすすめなのが腰回しダイエット。場所もお金も時間も取らず、気がついたときにすぐできるお手...

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  • | sunny3
くびれ=腹筋は間違いでした。1ヶ月で-10㎝を叶える腹斜筋トレーニングとは?

くびれ=腹筋は間違いでした。1ヶ月で-10㎝を叶える腹斜筋トレーニングとは?

欲しいのはきゅっとくびれたウエスト。くびれを作るために鍛えるのは腹斜筋。腹斜筋を鍛えるとスタイルUPだけでなく、代謝を上げてダイエットを促進する効果も。1ヶ月で-1...

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  • | chii❁
最後の悪あがきで-3cm。3分で出来る「速攻痩せエクササイズ」でほっそりbodyに♡

最後の悪あがきで-3cm。3分で出来る「速攻痩せエクササイズ」でほっそりbodyに♡

待ちに待った海に行く日まで一週間を切りました。だけどこのままじゃ水着を着れない体型です。そこで一週間で-3cmが叶う、ウエスト・脚・二の腕痩せとヒップアップを叶え...

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太って見える、は服のせい?お洒落さんのスタイルUP術 'ウエストイン' 4つの法則

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毎日のファッションは、せっかくなら気になるコンプレックスを隠してスタイル良く着こなしたいですよね。今回は、ファッショニスタから学ぶウエストインのテクニックをご紹...

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  • | ゆーのこ
「まだ起きたくない…」その5分で可愛くなる。簡単”朝ヨガ”で痩せ体質をgetせよ♡

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なかなか起き上がれない朝の5分を、”朝ヨガ”に使ってみませんか?むくみ、肩こり、ストレス解消などに効果がある朝ヨガのメリットと、基礎代謝アップで痩せ体質になれち...

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今人気♪注目のフラフープダイエットの効果について検証してみました!

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今注目されている、フラフープダイエット。果たしてどのような効果があるのでしょうか?やり方はとっても簡単。効果的な方法・実際にフラフープダイエットを経験した方の感...

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  • | punipunishino
湿布を貼るだけ1週間で-5㎏。簡単すぎる夏快適ダイエット法がキニナル♡

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夏のお風呂上りは蒸し蒸し地獄。いつものマッサージもじわじわ汗をかいちゃう。そんな夏にぴったりの簡単ダイエットを発見しました♡なんと湿布を貼るだけで1週間で-5㎏と...

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  • | ともみん。
《必見》水着姿の痩せ見えテク。徹底的に写りを良くする、撮る前に気をつけたいこと

《必見》水着姿の痩せ見えテク。徹底的に写りを良くする、撮る前に気をつけたいこと

これから、水着を着て海やプールに出かけることが多くなりますね。そんな時に必ずあるのが「写真」。実は水着の時こそ、いつもの何倍も写真写りのうっかりを防がなければな...

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  • | kaaajiii
クリアに素肌見せが色っぽい。スケスケ"クリア"アイテムで大胆不敵な夏にする

クリアに素肌見せが色っぽい。スケスケ"クリア"アイテムで大胆不敵な夏にする

普段は控えめなあなたも、年に1度の夏くらいちょっと大胆なコーディネートに挑戦しませんか?スケスケ感や透明感のある「クリアアイテム」で大胆不敵な夏にしよう!クリア...

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ウエスト&尻&太ももをキュッと細く『ワインオープナーダイエット』のやり方

ウエスト&尻&太ももをキュッと細く『ワインオープナーダイエット』のやり方

色々なダイエット方法がある中、今回は「ウエスト」「お尻」「太もも」痩せに効果てきめんなエクササイズを紹介します。その名も『ワインオープナーダイエット』。ワインオ...

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  • | なーひー
美脚も細ウエストも叶えるの。年中スタメン「台形スカート」の着回しコーデ

美脚も細ウエストも叶えるの。年中スタメン「台形スカート」の着回しコーデ

美脚もウエストを細く見せることも叶えてくれる、台形スカート。毎年人気が衰えないので、既にゲット済みの人も多いと思います。そんな台形スカート、毎回同じコーデになっ...

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5日で-2kgを叶える♡週に1回で運動不要、3つの"呼吸法ダイエット"で痩せ体質に

5日で-2kgを叶える♡週に1回で運動不要、3つの"呼吸法ダイエット"で痩せ体質に

運動は嫌いだし、動きたくない。だからダイエットは毎回延期。そんなあなたのために運動不要で毎日の"呼吸"を変えて簡単に痩せれる、腹式呼吸・逆腹式呼吸・胸式呼吸という...

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  • | haru
夏までに凹ませる!”見た目重視”のダイエットで無理なく引き締まったウエストを目指そう♡

夏までに凹ませる!”見た目重視”のダイエットで無理なく引き締まったウエストを目指そう♡

夏本番!世の女子たちの多くが夏に向けてダイエットをしている所だと思いますが、そのダイエット法、本当に大丈夫?無理せず、”見た目重視”のウエストに特化したダイエッ...

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  • | Kaho.
お腹を引っ込ませるだけ。〔所要時間30秒〕ドローインで理想のウエストをゲットせよ

お腹を引っ込ませるだけ。〔所要時間30秒〕ドローインで理想のウエストをゲットせよ

ドローインとは、お腹を意識的に引っ込ませてウエストを細くするお腹痩せのダイエット法。ドローインの効果ややり方をご紹介。ながらダイエットなので、日々の生活の中に簡...

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  • | __yume
なんかダサい、を3秒で解決。マネキン買いでもお洒落に見えないNG着こなし集

なんかダサい、を3秒で解決。マネキン買いでもお洒落に見えないNG着こなし集

雑誌で見た通り、ショップ店員さんの着ていた通り、マネキンの着ていた通り。お洒落な組み合わせで買ったのにどうして私が着るとなんだかダサイの?そんなお悩み、一度は感...

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  • | utauinu02
1日2分でウエスト-6cm!”ツンツン体操”で水着OKな美くびれをゲット♡

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水着を着るまでにもう日付が残っていなくて、効果的なウエスト痩せを知りたい!なんてあなたにおすすめなのが"ツンツン体操"です。テレビで話題になり、1日2分でできちゃう...

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  • | _こゆき_
"ダイエット嫌い"な女子たちへ。「指反らしダイエット」で小顔も美脚もぜ~んぶGET♡

"ダイエット嫌い"な女子たちへ。「指反らしダイエット」で小顔も美脚もぜ~んぶGET♡

運動もエクササイズも面倒くさいし大嫌い。そんな女の子に捧げるのがいつでもどこでも出来る超簡単な「指反らしダイエット」という方法。指を1本ずつ反らすことで経絡を刺...

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  • | haru
"痩せる"と"バストアップ"を同時に叶える♡お腹のお肉をバストに移動させる方法

"痩せる"と"バストアップ"を同時に叶える♡お腹のお肉をバストに移動させる方法

痩せ体型もふっくら美乳も手に入れたい。そんな欲張りな女の子の夢をどちらも叶える方法が、お腹や背中のぜい肉をバストへ移動させるという方法のこと。そこでブラジャーの...

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やみくもに腹筋はNG?"部位別エクササイズ"で目指せ今年こそ美ウエスト♡

やみくもに腹筋はNG?"部位別エクササイズ"で目指せ今年こそ美ウエスト♡

毎年悩まされるお腹の悩み。やみくもに腹筋をするのは実はNGだったのです!本当は腹直筋・腹斜筋・腹横筋などの部位別のトレーニングをするのが正解でした。この記事では3...

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