「間食」に関する記事
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食欲を抑える方法が知りたい！食べ過ぎの原因＆コントロールの仕方を解説
食欲が止まらないと、つい食べ過ぎたり間食の回数が増えたりしちゃいますよね。食べすぎの原因を考えるときは食事だけに目を向けがちですが、実は生活習慣が関わっていることも！ご飯やお菓子を食べ過ぎてしまう原因や、食欲の抑え方のアイデアを紹介します。
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間食の選び方とおすすめ10選！おやつでキレイを目指そう
この記事では、間食の上手な選び方、間食におすすめの食品10選をご紹介します。食べるものに気を使うだけでなく、1日200kcal程度の食品を、午前中か午後3時に食べるのがポイントです。美容や健康にいいとされる間食を上手に選んで、さらにキレイな...
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間食なしって正直キツイ。ダイエット中のおやつの選び方とオススメの食べ物5選
ダイエット中のおやつの選び方（ルール）とオススメのおやつを紹介します。まずは、糖質・脂質が多くない食べ物を選ぶようにしてみて。また、総カロリーが約200kcal以内になるように意識すると◎。ハイカカオのチョコレート、たんぱく質をとれるサラダ...
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ぷるっぷるな水ゼリーに癒やされて。小腹が空いたら食べたい透明感スイーツの話
水ゼリーは、小腹が空いたけど、間食の罪悪感に揺れるダイエット中のあなたにぴったりなスイーツです。水ゼリーは、その名の通り、水にゼラチンやアガー、粉寒天などを入れて作るゼリー。主原料が水なので、カロリーが抑えられて、ダイエット中には嬉しいスイ...
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美人のおやつはアーモンドって噂♡間食に取り入れたいアーモンド活のすゝめ
美肌効果や便秘解消が期待できて、腹持ちの良さからダイエット中の間食にもおすすめしたい“アーモンド”の魅力を大解剖。この記事では、今日からでも始めたくなるアーモンド活をご紹介します。本気でキレイになりたいそこのあなた！ただ太るだけのおやつ生活...
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間食防止には腹持ちを重視。ダイエットにぴったりな食べ応えバツグンの主食レシピ
ダイエット中についつい誘惑に負けてしまう瞬間。そんな罪悪感を感じないためにも、主食には腹持ちと食べ応え抜群の食材を取り入れましょう。今回は、もち米・雑穀米・玄米・もち麦を使ったダイエットにぴったりな主食レシピをご紹介します。ダイエット中でも...
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ストレスで肌荒れ＆太ります…！？成績アップ＆自分磨きが出来る勉強方法♡
受験勉強は、ストレスが溜まったり、食事が不規則になったりしてメンタル的にも辛い時がありますよね。今回は、勉強をしながらしっかり自分磨きも出来る方法を紹介していきます。筆者の実体験から選りすぐりの勉強方法をオススメします。貴方のベストな可愛い...
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お腹はいっぱい、口は寂しい。空腹じゃないのに食べちゃう‘食べ癖’から卒業する方法
お腹は空いていないのに、何か食べたくなる。それって「食べること」が癖になっているからかも？今回は、そんな‘食べ癖’の原因と脱却する方法をご紹介。食べ癖がつくとますます太る原因に。気持ちを切り替えて、自分で体型コントロールできるようになりまし...
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中高生のテスト期間＝魔の体重増加期間。勉強中にやってくる食欲に打ち勝つ方法
テスト期間になると部活もなくなって、家にこもりきり。だからこそついつい食べてしまって太るということもありますよね。そんな中高生の悩みを解消するためのテスト期間の過ごし方を紹介します。勉強中の気分転換の方法や、ヘルシーな夜食や間食もチェックし...
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だからいつまでたってもおデブなのかも。痩せられない人にありがちなNG言い訳
ダイエットをしたいという気持ちはあるけど、何かと理由をつけてサボっていませんか？忙しいから、遺伝のせいだから、ストレスが溜まるからなど痩せられない人にありがちな言い訳を紹介します。言い訳から改善点を見いだすことでダイエットのモチベーションも...
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痩せてるっていうのが永遠の悩み。健康的に太りたい！ガリガリ女子の食トレ講座
痩せてるのが悩み。でも人に言うと嫌味っぽく聞こえちゃうからなかなか言えないんです。それに一生懸命食べてるのに太れなくて困っています。そんなあなたに知ってほしい食事トレーニングを紹介します。あなたが太るためにしていた食生活は逆効果だったかも。...
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乾燥時間ってどうしてる？セルフネイル中の“ほぼ手を使わない”過ごし方
セルフネイルの乾燥時間ってどう過ごしていますか？暇すぎて手を動かしネイルが崩れてしまう経験をしたことがある人へ、乾燥時間の過ごし方を提案します。脚のエクササイズ、おやつタイム、小顔ヨガ、録り溜めたドラマや映画を観る、Instagramでネイ...
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寝る前に限ってぐぅ～っと鳴るの。夜中に空くお腹vsスタイルよくなりたい私の奮闘記
早めに夜ご飯を済ませて、さてそろそろ寝るかな～というときに、ぐぅ～～っとなるお腹。スタイルよくなりたいのに、無情にもお腹は空きます。悩める女の子の、3STEPで夜中の空腹と戦う奮闘記を紹介します。憧れの人をインスタで眺める、カロリー計算をす...
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ダイエット民のつよ〜い味方♡低カロリーなのにうまい！豆乳アイス生活のすゝめ
ダイエットの時に辛いのがおやつの時間。間食はなるべくしたくないからこそストレスがたまりますよね。ダイエット中の人にもおすすめなのが豆乳を使ったアイス。豆乳は便秘解消や美肌効果などが期待できるんです。簡単レシピから市販の商品まで、低カロリーな...
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若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。高校生からできるダイエット習慣
高校生だけれど痩せたいなぁって思っていたら「学生だし、成長期なんだから痩せなくて大丈夫よ！」なんて大人に言われました。でもほっそりとした綺麗な体をゲットしたいんです。そんな高校生でもできるダイエット習慣を紹介します。姿勢を矯正したり、菓子パ...
