「糖質」に関する記事
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糖質0g麺を美味しく食べる！小麦不使用の麺でぱぱっとつるんと簡単レシピ
最近気になる「糖質0g麺」。最近、今までよりも目にする機会が増えて気になっている人も多いのではないでしょうか。美味しく手軽にいただけるレシピをご紹介していきます。おやつに食べても罪悪感が少ない、糖質0g麺で、さくっと手軽にクッキンングしまし...
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炭水化物を取って健康的になりましょう？ダイエット中も摂取すべき理由と危険な体の不調
ごはんや麺などの炭水化物を抜けば、ダイエットになると思っていませんか？炭水化物は、毎日元気に過ごすために体に必要な栄養素の一つ。極端に不足してしまうと、エネルギー不足になり疲れやすくなったり、体調不良を引き起こしてしまうことも。炭水化物の上...
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【ダイエット実録vol.2】-16kgを達成するまでにやったすべてのこと・スタート編
ダイエット成功者のリアルな体験談を根掘り葉掘り聞いていく「ダイエット実録」連載。-16kgのダイエットに成功した広告代理店勤務のりかさんに、前回はダイエットを始めたきっかけを伺いました。第2回となる今回は、ダイエット開始時にやったこと、感じ...
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誘惑が多い年末のイベント。罪悪感を抑えるクリスマスケーキの食べ方で体型キープ
クリスマスは、何かと美味しそうな料理が並ぶイベント。特にクリスマスケーキはどれも美味しそうですよね。ダイエット中でもクリスマスを楽しみながら、ケーキを食べられるような方法をご紹介。シュークリームやフルーツケーキなどのケーキがオススメです。ま...
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「0カロリー」と「糖質0g」どっちを手に取る？ダイエットに効果的なのは◯◯制限
王道な「カロリー制限」と巷でよく聞く「糖質制限」では、どっちの方がよりダイエットに効果的なのでしょうか。体を動かす上で欠かせないエネルギーとなるカロリーの抑え方と、重要な栄養素である糖質の抑え方では控える食べ物や意識することが違います。自分...
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固体で抑えたカロリーが液体で台無し。ダイエットの努力を水の泡にするNG飲み物
ダイエット中で、食事制限を頑張っている女の子は多いのではないでしょうか。しかし「固体」の食べ物ばかりに気をとられていませんか？「液体」である飲み物は盲点かもしれません。この記事では、ダイエット中の飲み過ぎは避けたいNG飲み物をご紹介していま...
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大好きな食べ物が、ホントは美容に悪影響？糖質をセーブしてピチピチ肌の痩せ体型に
糖質が肌を老けさせる一つの要因だったんです。肌が糖化することでシワやシミ、たるみを引き起こします。糖化を防ぐために、あなたの食生活を見直してみて。糖質を抑えることはダイエットにも繋がります。食生活だけで痩せるのではなく、運動を取り入れること...
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当たり前すぎてダイエットの意識もない。華奢な子が当然やらない‘デブのもと’行為
華奢な子が当たり前のように無意識に行っている行為に、体型を維持できる秘密が隠されているのかもしれません。飲み物は水やお茶が基本、姿勢は綺麗で、お菓子を一袋食べきるということもないかも。デブのもとになる行為を【日常編】、【食事編】、【買い物編...
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主食も揚げ物も、諦めない。‘おから’がダイエットにおすすめな理由&簡単レシピ
糖質オフの救世主的食材、おから。ダイエット食材として度々あげられる食材ですが、具体的にはどんなメリットがあるのか気になりますよね。今回は、おからがもたらすダイエット効果と誰でも簡単に活用できるおからを使った簡単レシピをご紹介します。いろいろ...
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未来の私にがっかりしたくない！ピチピチお肌でいられる、今すぐやるべき3つのこと
未来の自分、想像できますか？若々しいピチピチ肌を保つために、今からできることをご紹介。まずは筋トレや運動をして肌を美しくしましょう。糖質も肌が老ける原因になってしまうので、食べる順番や量を気をつけるようにすることを忘れずに。メイクはいち早く...
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ダイエットに向いてるor不向きな食べ物もあるみたい。食べ物ダイエットの落とし穴
ダイエットを始めようと思っている人、今ダイエット中だという人へ。ダイエットというと食事管理も大切ですよね。「野菜を食べていれば痩せるでしょ」なんて考えてはいけません。実はダイエットに不向きな食べ物や野菜があったんです。今回は、ダイエットに向...
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質にこだわる、って料理デキる女っぽい？バレンタイン no 低糖質スイーツレシピ
見た目や味はもちろんだけど、質にもこだわりたいバレンタインスイーツ。お菓子作りも質にこだわれば‘料理デキる女子’認定に？今回は、ダイエット中にもおすすめなバレンタインの低糖質スイーツレシピをご紹介。所要時間別に、自分が挑戦しやすそうな低糖質...
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和食だから太らないなんてウソ！お正月太りを防ぐおせちの食べ方とヘルシーレシピ
おせち料理は実はカロリーが高かったり、太りやすいものが多いんです。太りにくくするおせちの食べ方と、ヘルシーなおせち料理レシピをご紹介します。高カロリーなおせちも低カロリーなおせちもチェックして。意外と簡単に作れるおせち料理も多いんです。太り...
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情緒不安定で辛い女の子の日。そのいろんな症状、もしかしてPMSのせいかも
生理前に精神的、身体的に辛い症状で悩む女の子も多いですよね。それってPMS（月経前症候群）かも。女の子の日に毎度苦しまされるそんなあなた。今回は、そんなときに持ちたいマインドや、日頃のケアをご紹介します。規則正しい生活やバランスの良い食事、...
