「空腹」に関する記事
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食欲を抑える方法が知りたい！食べ過ぎの原因＆コントロールの仕方を解説
食欲が止まらないと、つい食べ過ぎたり間食の回数が増えたりしちゃいますよね。食べすぎの原因を考えるときは食事だけに目を向けがちですが、実は生活習慣が関わっていることも！ご飯やお菓子を食べ過ぎてしまう原因や、食欲の抑え方のアイデアを紹介します。
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お腹すいた時の空腹感を紛らわす方法！夜中の食欲への対処法もご紹介
ダイエット中や夜寝る前に、突然空腹感が襲ってきたという経験はありませんか？就寝前に食べるのはよくないとわかっていても、我慢できずに何かをつまんでしまう…。そんなあなたに、お腹がすいてしまった時の気の紛らわし方や対処方法を紹介します♪
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夜中22時、どうしても食べたくて(泣)って言ってない？深夜の食欲、抑えましょう
疲れて帰ってきて、お腹が空いてどうしても何か食べたいときってありますよね。でも太るからできれば食べたくないのが女の子のホンネ。でも我慢のし過ぎはつらいですよね。そんな時にお勧めしたい、我慢をし過ぎずに食欲を抑えられる方法を、水分をとる・歯を...
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お腹が空いてないのにパクリ。無駄食いをやめる6つの方法で、理想の私になろう
お腹が空いてないのに、なんだか食べちゃう…それって無駄食いかも？無駄食いをやめる方法を6つご紹介。ゆっくり噛んで食べたり、コーヒーを飲んだり、歯を磨いたり、ストレス発散の方法を見つけたり、コンビニになるべく行かないようにしたり。あなたにぴっ...
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空腹のあまり枕を涙で濡らす夜。ダイエットの天敵：深夜の食欲を上手く満たす方法
ダイエットを続けていると、深夜に突如襲ってくる「空腹」に挫けそうになる時がありますよね。実は寝る時に「空腹すぎる」のも良くないのだとか。自分の空腹レベルに合わせた、上手なお腹の満たし方が鍵なのかもしれません。水や炭酸水を飲んでみたり、食べご...
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今はやめて…「グウ〜」。大事な彼とのデート中、お腹が鳴るのを防ぐ4つのこと
大好きな彼とのデート中、お腹が「グゥ〜」なんて。恥ずかしいし、今はやめて！っていう気持ちになりますよね。深呼吸する、チョコレートを食べる、ワンピースを着るなど、お腹が鳴りそうな時に試したい4つのことを紹介します。それでも鳴っちゃった時は「可...
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空腹時こそ痩せるチャンス。「お腹が空いたら運動しろ！」ダイエットがオススメな理由
ダイエット中つらいのが「空腹」。どうしても食べたくなっちゃいますが、ここは運動をしてみて！空腹時にする運動は、脂肪を燃焼するのにいいんだとか。今回は、そんな「お腹が空いたら運動」ダイエットについて紹介します。運動するときに着たいスポーツウェ...
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な〜んか物足りない。時刻24:00：私vs深夜に訪れる空腹感の対処法・原因3つ
夜寝る前にお腹が空いて眠れない、動けない、なんて状態になることってありませんか？そんな時に試したい3つの方法をご紹介します。水やホットココア、そしてゼリーで満腹感を高めたり。またなぜ深夜にお腹が空いてしまうのか、3つの原因を一緒にご紹介しま...
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幸せそうに食べるあの子が羨ましいの。「空腹なのに、食べたくない」の対処法
いつもは食べるのが大好きなのに、ここ数日食欲がわかないんです…。お腹はぐう〜っと鳴っていても、何も食べたくない。きっと誰でも経験がありますよね。幸せそうに食べるあの子が羨ましくなってしまう時、試してみてほしい3つのことを紹介します。どこかへ...
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お腹はいっぱい、口は寂しい。空腹じゃないのに食べちゃう‘食べ癖’から卒業する方法
お腹は空いていないのに、何か食べたくなる。それって「食べること」が癖になっているからかも？今回は、そんな‘食べ癖’の原因と脱却する方法をご紹介。食べ癖がつくとますます太る原因に。気持ちを切り替えて、自分で体型コントロールできるようになりまし...
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最近体が重い気がする。それ、体重計に乗らなくても分かる「太った」のサインかも？
疲れが溜まっているわけじゃないけど、物理的に体が重い気がする。体重計に乗らなくても分かる「太った」のサイン、実はいろんなところで分かるんです。今回は、そんな日常生活で分かる「太った」のサインをご紹介します。最近よくつまずく、階段がしんどいと...
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寝る前に限ってぐぅ～っと鳴るの。夜中に空くお腹vsスタイルよくなりたい私の奮闘記
早めに夜ご飯を済ませて、さてそろそろ寝るかな～というときに、ぐぅ～～っとなるお腹。スタイルよくなりたいのに、無情にもお腹は空きます。悩める女の子の、3STEPで夜中の空腹と戦う奮闘記を紹介します。憧れの人をインスタで眺める、カロリー計算をす...
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止まらない食欲は偽物かも。お腹が空いてなくても、ついつい食べちゃう原因と対処法
たくさん食べているのに食べたくなってしまう食欲は偽物の食欲かも。お腹が空いていないのに食べたくなる原因とその対処法をご紹介します。原因と対処法を知ったら、ついつい食べてしまうのを防げるはず。偽物の食欲には騙されないで、食べすぎを防ぎましょう...
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お腹よ、今ならないで！空腹時になってしまうお腹の音を解消したい
筆者はお腹がすごくなるタイプ。これは、筆者の経験に基づいた記事です。授業中、静かな時間にあいつがやってきた。「ぐうううぅぅぅ」とものすごい音を立てて、みんなの視線は全てワタシのモノ。全然嬉しくない注目でした…。こんな経験をしたコトがある方も...
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ダイエッターの強き味方。満足感たっぷりな糖質0g麺・こんにゃく麺を使ったレシピ
ダイエット中でもお腹いっぱい食べても大丈夫、な糖質g0麺とこんにゃく麺。炭水化物を控えたい時でも低カロリーでヘルシーな低糖質麺なら罪悪感無く食べられますよ。今回は、糖質0g麺とこんにゃく麺2種類を使ったレシピをご紹介。低糖質でダイエット中で...
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お腹が空いたら我慢は禁物？おすすめ夜食レシピでお腹を満たしてベッドへゴーしよ♡
明日までにこの課題を、仕事を終わらせなければ。なんて忙しい夜もあれば、明日のお休みに向けて夜更かしする夜もある。どっちにしても夜遅くまで起きているとお腹は空いてきますよね。さっき夕ご飯食べたばっかりなのにな、なんて夜食を食べるかの葛藤も日常...
