「眠気」に関する記事
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耐えられない眠気と葛藤中。今すぐ知りたい、目を覚ますためのアドバイスまとめ
今寝てはいけない場面なのに、眠気が耐えられない時ってありませんか？今回はそんなお悩みを抱えるあなたに、眠気覚ましの方法をまとめました。体を動かす編、頭の中で気をそらす編、眠気対策グッズ活用編、何かを口に含む編、ツボを押して頑張る編に分けて紹...
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手ごわい午後の敵をやっつけろ！毎日たたかう学生たちへ、“眠気覚まし解体新書”
部活に勉強に毎日忙しい学生。授業中に眠くなってしまうこと、よくありますよね。今回は、抗えない眠気を解消するためにツボ押しや、友達とゲーム感覚で試せる眠気覚ましなど、すぐに試せるものを紹介します。眠くなったら手当たり次第試してみるのもありかも...
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コントロールできない眠気や痛み。生理期間は自分と向き合いながら甘々でいこう
自分で体のコントロールが難しくなる生理中。今回はそんなブルーな期間の眠気や痛みに寄り添っていきたいと思います。「勝てない眠気」「お腹・腰の痛み」「冷え・むくみ」に分けて紹介していきます。生理痛やその辛さは人それぞれで誰にも分からないから、い...
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目の冴えた、丑三つ時。なんだか眠れない時に試したい4つの睡眠マニュアル
なんだか眠れない時ってありますよね。睡眠日誌を書く・効果的な運動・緊張状態をほぐす・夜のSNSをやめるの4つをご紹介します。目が冴えてしまった時は気持ちを落ち着かせることが大切みたい。ハーブティーやヨガなど具体的な方法を紹介しているので参考...
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わたしと睡魔の仁義なき戦い。ウトウトしがちな授業中に眠くならないための対策
誰しも授業中に眠くなってしまうことはありますよね。学生の敵とも言える睡魔。睡眠時間の確保、睡眠の質の向上、糖質を控えた昼食、仮眠の4つは授業中に眠くならないために大事なこと。あわせて、授業中に眠くなってしまった時の対処法も紹介します。授業を...
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授業中ってなんでこんなに眠いんだ。おすすめ睡魔対策＆眠気覚ましグッズで集中力up
授業中にいつもやってくる睡魔に対抗すべく、授業中に眠くなる根本的な理由から、睡魔対策、眠気覚ましグッズを考えてみました。ツボを押してみる・ストレッチをするなどの具体的な提案や、おすすめのコーヒー飲料、刺激系ガムなどをご紹介しています。ぜひ参...
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場所が変わっても、ウトウトするのはなぜ？オンライン授業中の眠気対策4つ
オンライン授業中でも、授業ってやっぱり眠くなる…と困っている人へ。ちょっとした工夫をすれば眠気を吹き飛ばすことができそう。この記事では、眠気を吹き飛ばす方法を4つご紹介します。お気に入りのリップをつけたり、自家製ジュースを片手に授業を受けた...
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寝ちゃダメなのに睡魔が…。シチュエーションに合った眠気を覚ます方法をcheck
授業中やお仕事中、運転中など、寝られない時に限って訪れる睡魔。この記事では、眠気を覚ます方法を7つご紹介します。①ツボ押しをする。②軽いストレッチなど、身体を動かす。③ホットコーヒーを飲む。④ガムを噛む。⑤歯磨きをする。⑥洗顔や冷却シートで...
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彼といるとなんだか眠くなってくる。2人の睡眠をもっと豊かにするために必要なこと
彼といるとなんだか眠くなってしまうの、なんでだろうと思った方いませんか。その理由と2人の睡眠をもっと豊かなものにするために必要なことを紹介していきます。彼と2人でできることばかりなので彼を誘って一緒に寝る前のルーティンを過ごしてみませんか。
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帰りの電車、完全オフモードなので。疲れて帰っている時にちょっと意識したいコト
お仕事やバイトの帰り、飲み会の帰りは決まって終電。電車の中では、疲れ切ってるから正直何も考えてない…。そんな人は、この記事を読んでオフモードのスイッチを少しだけオンにすることをオススメします。スマホを見ている時、メイクがヨレている時など、様...
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眠くて辛いけど、今夜は頑張るの。徹夜作業のお供にしたいアイテムと眠気覚まし法
プレゼン準備や試験勉強など、徹夜で作業することってありますよね。かなり辛いけど、終わったあとの開放感はすごいはず。今回は、徹夜作業のお供にオススメしたい飲み物やアイテム、眠気を覚ますためのストレッチや仮眠方法など、徹夜のときに役立ちそうなア...
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ウトウトがもたらすものはリスクかも。安全にリラックスするためのお風呂の入り方
お風呂はゆっくりと1日の疲れを癒す場所。リラックスしすぎちゃってついついウトウト…。そのウトウト、もしかしたら脳貧血につながるウトウトかも。どうやら体が温かくなることでウトウトが引き起こされるみたい。自分なりのウトウトの解決法を見つけて安全...
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お昼はおいしすぎるサラダだけにしてみる？筆者厳選“やみつきサラダ”で軽めランチ
いつもおいしいランチを食べて、何だかすごい眠気がやってくる。そのせいで、午後の予定は上手くいかないことが多い。おいしいランチを食べて力をつけるのはいいけど、睡魔だけは避けたい！そんな方にオススメなのが“サラダランチ”♡お昼を軽くすることで、...
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身体のグラグラを回避せよ。電車で上手に居眠りできる、快適な通勤時間のススメ
電車の中でうとうとすると、身体も首もグラグラ揺れて、気付くと隣の人に寄りかかっていたりしますよね。あれ、マナー違反なので直したいところ。そのためにも、電車で上手に居眠りする方法を考えてみましょう。ちょっとした工夫で自分も周囲も気持ちよく過ご...
