「外食」に関する記事

「ダイエット中＝外食を控えるべき」はもう古いかも。今回は、ダイエット中に外食をする時の注文のコツとおすすめのチェーン店をご紹介します。食べる順番を意識したり、注文するメニューを工夫すれば、ダイエット中でも外食を楽しむことができるんです。忙し...

お祝いは嬉しいけれど、外食や誕生日プレートのカロリーが気になるという方もいるはず。今回は、誕生日の外食やプレートを上手に楽しむ方法をご提案します。時間を決められそうなときには、エネルギーを消費しやすいランチタイムを選んだり、サラダを先に食べ...

いつもは店内で食べるご飯も、あえてお外で食べると一味違った楽しみ方ができるかも。今回は、開放感たっぷりの“外ご飯”ができる原宿・青山・東長崎・表参道にある4つのお店を紹介します。外の空気を味わいながら、美味しい食事を楽しんで過ごす時間が癖に...

友達からのご飯のお誘い、嬉しいけどダイエット中はちょっぴり複雑。太らないための外食のコツを5つご紹介。和食をできるだけ選んだり、飲み物のカロリーに気をつけたり、ホットを頼んだり。よく噛んでゆったり食べるのも大事ですよ。食べ過ぎちゃった時の対...

人生なかなか上手くいかないもので、どうやったって叶わない恋もある。こんな辛い恋はもう忘れてしまおう。女友達に打ち明けてみたり、忘れていた趣味をまた始めてみたり、美味しいものを食べに行ったり、バッサリ髪を切ったみたり、SNSのアカウントを作り...

特別嫌なことがあったわけじゃない。だけど今日は、なんだかブルーな気分。今回はそんな日の過ごし方をご紹介します。とにかく寝る・映画鑑賞・友達と外食などの過ごし方から、自分の気持ちを整理する方法、自分の悩みを解決するためにしたいこと、自分改革に...

仕事や学校でずっと仲良くしていた人とタイミングが合わなかったり、環境が変わったりして会えないことってありますよね。今回は久々に会う友達と何をしようか迷った時におすすめのプランを4つ紹介します。ご飯やカフェなど、昔みたいにたくさん笑い合えそう...

ダイエット中にご飯に誘われちゃった！という時あると思います。そんな外食の時にもダイエットを意識したい人へ。太りにくいお店のメニューの選び方（魚介や野菜など）やお酒の選び方（焼酎やワインなど）をお教えしたいと思います。ダイエット中だけでなく普...

ダイエット中におすすめな、ヘルシーなランチメニューをご紹介します。バランスが良いメニューや野菜が多いメニュー、いろんな食材が食べられるメニュー、低カロリーなメニューをチョイスして。できるだけ避けたい高カロリーなメニューもご紹介します。ダイエ...

ダイエットしたいけど、働いているとカロリーの高い外食が避けられない方も多いはず。そんな方のためにちょっとした意識をプラスして、外食でも太りにくくする方法を教えます。回転寿司ではガリを食べたり、ラーメンでは汁を全て飲み干さないなど、様々なシー...

一人暮らしをする前は「毎日自炊を頑張る！」なんて言っていたのに、週2日外食、5日コンビニ弁当生活が現実。あのときの意気込みはどこに行ったのやら…と自炊を諦めている人も多いのでは？自炊はコスパもいいし、身体にもいいんです！料理初心者さんだって...

ダイエットはやりすぎてしまうと、可愛くなるどころか周りの人に引かれてしまうかも。NG行動とそれを解決するほどほどな美容習慣をご紹介します。お誘いを断りすぎないこと、ご飯を食べ残さないこと、ダイエット知識を押し付けないことを心がけて。彼や友達...

去年の今頃の私はどんな感じだったっけ…？と、振り返って今の自分を見つめ直す時間を作ってみませんか？今よりもどうだったかな、今の方がどうかな。その振り返りを元に、これから自分がどうするかを考えるのもいいと思います。今回は4つの例を考えてみたの...

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