「睡眠時間」に関する記事

MERYには「睡眠時間」に関する記事が35件掲載されています。女の子が知りたい話題の「睡眠時間」に関する記事はMERYでお楽しみいただけます。

睡眠時間

「睡眠時間」に関するピックアップ記事

36件中 1 - 36件

「眠い…」が口癖になってない? 夜ぐっすり眠るためにTRYしたい3つのこと

「眠い…」が口癖になってない? 夜ぐっすり眠るためにTRYしたい3つのこと

この記事では、夜熟睡できていない人に向けて、ぐっすり眠るためにやておきたい3つのことを紹介します。パジャマにこだわってみたり、スマホを手放してリラックス習慣を取...

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  • | chii公式
脚カサカサ女は生活も枯れている?生活見直して内側も外側も潤いたっぷりな私に

脚カサカサ女は生活も枯れている?生活見直して内側も外側も潤いたっぷりな私に

乾燥が厳しい今の季節は外側からの保湿だけでなく、内側からのケアも大切だったんです。乾燥が気になって脚を出せないなんてことがないように。食べ物、お風呂の入り方、睡...

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  • | miyannan公式
普段の生活に+1加えるだけでいいんです。手軽に取り入れられる5つのダイエット習慣

普段の生活に+1加えるだけでいいんです。手軽に取り入れられる5つのダイエット習慣

これからダイエットを始めようとしている人、ダイエット初心者で知識がない…、ダイエットがうまくいかない…、ダイエットが続かない。なんていう悩みを持っているみなさん...

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  • | こだまい(`ω´)公式
「可愛い」を作るのが億劫な朝。むくみや寝癖、お悩みを解消する朝支度のmethod

「可愛い」を作るのが億劫な朝。むくみや寝癖、お悩みを解消する朝支度のmethod

メイクに髪のセットに、女の子の朝はどうしても忙しい。この記事では、そんな女の子の朝の支度をぐっと楽にするポイントを紹介しています。朝スッキリと起きる方法に、顔色...

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  • | むーみん公式
すべすべ素肌に憧れる!美意識の高さピカイチな韓国女子の美肌法&美容習慣って?

すべすべ素肌に憧れる!美意識の高さピカイチな韓国女子の美肌法&美容習慣って?

すべすべで、毛穴の見えない美肌に憧れますよね。特に美意識の高い国である韓国では様々な美肌法や美容習慣があるんです!今回は、そんな韓国女子が実際に美肌のためにして...

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  • | こだまい(`ω´)公式
上質な睡眠を叶えてくれる魔法。Twitterで話題になった『アリス式睡眠法』とは?

上質な睡眠を叶えてくれる魔法。Twitterで話題になった『アリス式睡眠法』とは?

最近なんだか寝つきが悪いなぁ…。そんな時におすすめなのがTwitter(ツイッター)で話題になった『アリス式睡眠法』。漫画家「おのでらさん」の体験を元に描かれた睡眠法...

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  • | cotone公式
「通学or通勤時間が小旅行並み!?」電車の中を快適に過ごせるアイテム8選

「通学or通勤時間が小旅行並み!?」電車の中を快適に過ごせるアイテム8選

通学or通勤時間が小旅行並に長い人たちに、できるだけ快適な時間を過ごしてほしい。通学時間が二時間以上かかっていた筆者がおすすめする、電車の中を快適に過ごせるアイテ...

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  • | りりぃ公式
おっかしいな、やる気はあるのに。やるべきことが「できない」のは体の不調にあった説

おっかしいな、やる気はあるのに。やるべきことが「できない」のは体の不調にあった説

やらなきゃいけない仕事や課題があるのに、できない…なんて時はありませんか?そんな時、問題はやる気ではなく自分の生活習慣の中にあるのかもしれません。睡眠不足だった...

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  • | あやや公式
最近の平均睡眠時間は4〜5時間です。生活ルーティンを7日間で整える方法

最近の平均睡眠時間は4〜5時間です。生活ルーティンを7日間で整える方法

最近毎日眠い…。それもそのはず、最近は平均睡眠時間が4〜5時間なのです。別にすごく忙しいわけでもないのに、夜更かしが続いて、なかなか「早く寝る」という生活習慣に戻...

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  • | lilychild公式
「気づいたら午前3時」に終止符。参考にしたい就寝前の王道タイムスケジュール

「気づいたら午前3時」に終止符。参考にしたい就寝前の王道タイムスケジュール

最近夜更かしが習慣化してしまったあなたのために。夜ご飯を食べ終わってから、自由時間を過ごし、入浴剤やパックでお風呂タイムを満喫、お風呂を出た後のお肌の保湿ケアや...

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  • | ほのぽっぷ公式
申し訳ないですが、明日の私も100%可愛いので。寝る前に仕込む美人確約リスト

申し訳ないですが、明日の私も100%可愛いので。寝る前に仕込む美人確約リスト

明日の可愛さは、寝る前に仕込むのが鉄則なんです。今回は美と関係がある“睡眠”にフォーカスを当てて、安眠効果を高めるために就寝時間1時間前にリラックスタイムをつく...

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  • | momohana公式
一人で愉しむ夜は、誰にも邪魔させない。至高の“快眠”を誘うぐっすりティー特集

一人で愉しむ夜は、誰にも邪魔させない。至高の“快眠”を誘うぐっすりティー特集

夜にぐっすり質の良い睡眠をとるためにティータイムをとってみるのはいかがでしょうか。カモミールやローズヒップ、ラベンダーやペパーミント、ルイボスティーなどには快眠...

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  • | miera公式
気がついたら、朝。オールのせいで「一日を潰す問題」をなくす7つのコツ

気がついたら、朝。オールのせいで「一日を潰す問題」をなくす7つのコツ

「オールのせいで、今日が寝休日になってしまった…」という経験をしたことがある人ってきっといるのでは?特に金曜日や週末など、次の日がお休みの日って友達と飲んだり、...

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  • | lilychild公式
寝ながら可愛くなる?おやすみ前ルーティンの秘密、スリーピングITEM4選♡

寝ながら可愛くなる?おやすみ前ルーティンの秘密、スリーピングITEM4選♡

可愛い子は毎晩念入りにケアをしています。アイクリームからパックまで、ナイトケアはやることが沢山ありますよね。今回は、いつものナイトケアの+αになるアイテムをご紹...

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  • | JENA公式
まずは“食生活”を見直すことが美容の始まり。健康×綺麗を目指す1日3食のすゝめ

まずは“食生活”を見直すことが美容の始まり。健康×綺麗を目指す1日3食のすゝめ

これは筆者が体験した、本当のお話です。この記事では筆者が不規則な生活を送っていたときのことをお話します。女性の憧れである“綺麗な人”に誰だってなりたい。そのため...

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  • | lilychild公式
ツヤっぽくて官能的な朝。一日の始まりを“刺激的に”幕開けるためのto doリスト

ツヤっぽくて官能的な朝。一日の始まりを“刺激的に”幕開けるためのto doリスト

朝はどうしてもスッキリとフレッシュに過ごさなくてはならないという固定観念がある。けれどたまにはちょっぴり色っぽい朝を過ごすのもアリかもしれない。睡眠時間をきちん...

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  • | miera公式
SNS依存症注意報、あなたは大丈夫?何事もほどほどにたのしむのがいいね♡

SNS依存症注意報、あなたは大丈夫?何事もほどほどにたのしむのがいいね♡

近年社会問題になっているSNS依存症。そこまででなくともハマるとなかなか抜け出すのが難しい依存です。そうなる前に気を紛らわす工夫をしてみたり、周囲の人に協力をして...

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  • | まっつーちゃん公式
“お布団が私を離してくれない現象”はもう終わり。マインドチェンジで早起き習慣

“お布団が私を離してくれない現象”はもう終わり。マインドチェンジで早起き習慣

だんだん寒くなってくるとお布団が私を離してくれないという程朝起きるのが辛くなってくる方々へ、生活習慣の改善から、時間の使い方や考え方を変えることで早起き習慣が身...

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  • | floweri.公式
カフェインに頼りすぎな日常よね。寝不足解消で、一日中眠い自分から卒業しない?

カフェインに頼りすぎな日常よね。寝不足解消で、一日中眠い自分から卒業しない?

毎日の口癖が「眠い」な私は、カフェインに頼りすぎの生活を送っている。でもそろそろカフェインを手放して一日元気な自分でいたいんです。一日眠い原因、寝不足を解消しま...

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  • | __imarin.公式
午前3時、ひそかに送るSOS。気持ちの良い朝を迎えるためにすべき10コのこと

午前3時、ひそかに送るSOS。気持ちの良い朝を迎えるためにすべき10コのこと

ぐっすり眠り充実して日々を過ごすための10コの方法をご紹介。まず朝は7:30日光、手足の運動、音楽を頼りに起床したら夜眠くなるために朝食をきちんととりましょう。日中は...

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  • | rana公式
気づけばスマホパトロール24時。〆切りが迫る課題のやる気をUPさせる方法7つ

気づけばスマホパトロール24時。〆切りが迫る課題のやる気をUPさせる方法7つ

迫りくる課題の提出日。やれば終わるんだけど、そのやるまでのやる気が出ない!今回は、そんな課題へのやる気が出ない方のためのやる気をアップさせる方法をご紹介します。...

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  • | かなへ公式
位置について~よーい、どん!帰宅→就寝まで、睡眠時間確保のための私の時短戦記録

位置について~よーい、どん!帰宅→就寝まで、睡眠時間確保のための私の時短戦記録

帰りがどうしても遅くなってしまうことってありますよね。そんなときは今すぐベッドで寝てしまいたい!でも美容のためにはそんなことできないのがMERY女子なはず。そんな日...

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  • | りりくぼ公式
今は絶対に寝られないんです。皆がやってる簡単ウトウト解消法をご紹介します

今は絶対に寝られないんです。皆がやってる簡単ウトウト解消法をご紹介します

大事な会議や講義中…今は絶対に寝れないのに、どうしても消えてくれない睡魔と戦う時ってありますよね。トイレに行く、洗顔する、ガムを噛む、皮膚をつねる…などなど、今...

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  • | kyaru公式
布団からなかなか出られません…!朝、シャキっと目覚める方法が知りた~いっ

布団からなかなか出られません…!朝、シャキっと目覚める方法が知りた~いっ

朝が苦手!布団からなかなか出られない!朝起きてだる~く感じるのは、睡眠不足や体内時計のズレが原因かも。質の良い睡眠をとって、生活をリズムを整える。小さなことから...

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  • | せんちゃん公式
これぜ〜んぶお家で出来ちゃいます!朝起きてから夜眠るまでのバストアップ法

これぜ〜んぶお家で出来ちゃいます!朝起きてから夜眠るまでのバストアップ法

なかなか叶わない、バストアップの夢。今回はバストで悩んでいる女の子必見の、お家で出来るバストアップ方法をご紹介していきます。もちろん自分に合った下着を身につける...

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  • | momohana公式
暇なひとコマ分を充実させよ?ちょっとした工夫で楽しくなる空きコマの過ごし方

暇なひとコマ分を充実させよ?ちょっとした工夫で楽しくなる空きコマの過ごし方

空きコマってなんだか暇で退屈…。コレって大学生あるあるなのでは?そんな暇な空きコマを充実させませんか?少しの工夫で退屈だった空きコマが楽しくなっちゃいます!今回...

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  • | omkchan公式
新習慣“パフでするスキンケア”って?先駆け販売で噂のON/OFF使える「スキンケアパウダー」とは

新習慣“パフでするスキンケア”って?先駆け販売で噂のON/OFF使える「スキンケアパウダー」とは

2018年8月9日(木)に『ettusais(エテュセ)』から発売される「スキンケアパウダー」。定番アイテムの仲間入りをする前に、先駆けて「限定シンデレラデザイン」で発売して...

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  • | hacchi公式
朝の二度寝がやめられません。“二度寝常習犯”を卒業するためにTRYすべきこと

朝の二度寝がやめられません。“二度寝常習犯”を卒業するためにTRYすべきこと

気づくとアラームを止めて二度寝をしてしまいます。この記事ではそんな朝の二度寝がやめられない二度寝常習犯の人に向けて、睡眠の質を高める方法やスッキリ目覚めるための...

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  • | mayapi公式
私が世界に「おやすみ」を言うまで。1日の終わりをデザインする4つのシチュエーション

私が世界に「おやすみ」を言うまで。1日の終わりをデザインする4つのシチュエーション

〝夜に素敵なひとときを〟をコンセプトに、1日の終わりの過ごし方を4つのシチュエーションに分けてご紹介。終わりをどうするかって、次に繋げるのにも大事な気がする。「...

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  • | しゃもじーちゃん公式
美人の秘訣ここにアリ。「一日のうちの7つの習慣」で、私はケタ違いに綺麗になる

美人の秘訣ここにアリ。「一日のうちの7つの習慣」で、私はケタ違いに綺麗になる

「美人」という最高の褒め言葉。そんな言葉がふさわしい美人には、隠された日頃の努力がありました。それは“ちょっとした”【一日のうちの7つの習慣】。“継続は力なり”...

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  • | ___asm.公式
夏の熱帯夜、キュートに勝ってみせるわ。快適に「おやすみ」するためのアレコレ

夏の熱帯夜、キュートに勝ってみせるわ。快適に「おやすみ」するためのアレコレ

な〜んか寝苦しい夏の夜。それってもしかしたら暑さが原因かもしれません。今回は夏の夜を快適に過ごすための寝具やパジャマをご紹介します。快適さだけじゃなくて、いかに...

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  • | sasamichan公式
今日も一日お疲れワタシ。明日もっと可愛くなるためにカワイイを仕込みましょ。

今日も一日お疲れワタシ。明日もっと可愛くなるためにカワイイを仕込みましょ。

帰ってから寝るまでの数時間。明日のカワイイを仕込みませんか?お風呂〜から寝るまでのプロセスをご紹介しています。今日よりも明日は、もっともっと可愛くなっていたい女...

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  • | おもちちゃん公式
人生の1/3は誰だって眠り姫。睡眠の質を高めて、毎日をもっと充実させる方法

人生の1/3は誰だって眠り姫。睡眠の質を高めて、毎日をもっと充実させる方法

人生の1/3は寝て過ごす。こんな言葉を聞いたことはありませんか?毎日何気なく寝て起きていると思いますが、実は人生のうちのかなりの部分を占める行為なんです。だからこ...

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  • | もこ公式
ちゃんと寝る子は痩せるってホント?ダイエットに悩む女子必見、朝昼晩のプチ習慣

ちゃんと寝る子は痩せるってホント?ダイエットに悩む女子必見、朝昼晩のプチ習慣

ダイエットに悩む女子に朗報!朝気持ちよく目覚めて、日中は活発に動き、夜がきたら眠くなる…睡眠のリズムや質を意識した朝昼晩のちょっとした習慣で、痩せやすい体質に近...

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  • | MERYEDITORS公式
待ち合わせはいつも私が先に来ます。2度ある寝坊は3度ある?彼氏の遅刻グセ3type

待ち合わせはいつも私が先に来ます。2度ある寝坊は3度ある?彼氏の遅刻グセ3type

待ち合わせには、私が先に来ていてしかも彼氏が待ち合わせ時間に来たことはほとんどありません。はい、今日の遅刻で3回目です。2度あることは3度あると言うけど4度はないと...

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  • | m_n_h公式
私は見せないからって油断してない?“もしも”に備えた背中ケア5step

私は見せないからって油断してない?“もしも”に備えた背中ケア5step

あまり見せる機会のない背中。自分では見えないからこそ、知らぬ間にニキビができていることも…そんな背中が“もしも”の時に見えちゃったら。そんな時に備えて、背中ケア...

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  • | hacchi公式

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