「睡眠時間」に関する記事
-
んー！やっぱり眠れない。布団に入っても寝付けないお困りgirlはコレを試して
美容のためにも早く寝ようと思っているのに、なかなか寝付けない、なんてことありませんか？今回はそんなお困り女子に、寝る前のおすすめの過ごし方をご紹介。重要なポイントはいかにリラックスできるかにあるみたい。例えば、睡眠前にスマホを見ないことや読...
-
三度の飯よりオフトゥンが好き！お布団LOVERに贈る、至高の“ぐ～たらday”
お布団が大好き！眠ることが大好き！というお布団LOVERのために、夢のような“ぐ～たらday”の過ごし方をご紹介。＜ベッドから極力出ない・パジャマのまま過ごす・遊びも食事もお布団で＞の三拍子を自分に許してあげるのはいかが？♡もうこれ以上眠れ...
-
睡眠は最高の美容液。“寝ても寝ても寝足りない現象”を徹底解明して睡眠の質を高めよう
良い睡眠は美肌作りの基本です。今回は、睡眠の質を高めるための方法をご紹介します。朝昼晩のルーティーン、都内のおすすめ朝ごはん店『Breakfast Club（ブレックファーストクラブ）』『東京豆漿生活 』、可愛いパジャマ紹介、睡眠の質を高め...
-
変わりばえのない毎日にウンザリ。ズボラだからこそちょっとの意識で潤いを
日常の小さな美容習慣を身に付けて潤いを。睡眠の質を上げるために体内時計を正しく設定したり、毎朝トマトジュースを飲んだり、お茶やジュースではなくて水を飲むように心がけたり。ポーチのなかにひとつ、小さな物美容グッズを追加するだけでも、変わりばえ...
-
スゴ～く疲れてるのに眠れない…！一周回って寝れない原因6つと『寝る努力』って？
すごく疲れてるはずなのに、なぜだか「一周回って寝れな～い！」なんて経験がある人はいませんか？今すぐに眠りたいと思っているはずなのに、なぜか寝付けないことってありますよね。今回は、寝れない原因と、良い睡眠を取るためにしたい『寝る努力』をご紹介...
-
良い睡眠は寝る前の心がけから。自分を極力甘やかしつつ疲れを取る4つのmethod
ぐっすり寝たはずなのになんだか疲れたなぁ...。もしかしたら良い睡眠を取っていないのかも。今回はすっきりと目覚めるために、夜眠る前のマインド面や過ごし方などを紹介します。スマホを見たい時はブルーライトカット機能を使う、朝の楽しみを作って眠る...
-
人生の約1／3は、睡眠時間らしい。お洒落なベッドルームで過ごしやすいリラックス空間を
毎日を忙しく生きている。忙しい理由は仕事、学校、バイトなど人それぞれ。でも、人生の約1／3が睡眠時間っていうのは知っていましたか？多くの時間をベッドや布団の上で過ごすなら、お洒落なベッドルームで過ごしやすいリラックス空間を作るのが吉。今回は...
-
三度の飯よりおふとん♡極上の眠りを目指す、睡眠ガチ勢さんに贈る『おやすみ白書』
今回は、寝ることが大好き！寝ている時間が何よりもしあわせ！という睡眠ガチ勢さんのために、より良い睡眠をとるために意識したい『おやすみ白書』をご紹介していきます。疲労回復のためにも重要な役割を果たす、睡眠。体調と睡眠の関係や、おやすみ前の心得...
-
＜for：乾燥肌さん＞キーワードは“水分量”。内側と外側から肌に潤いを与えましょ
乾燥肌の私。この間肌診断をしてもらったら「水分量が足りてない」って言われたんだけど、どういう対策をすればいいの？実は年代別で原因が異なるとも聞くし…。理想的な水分量を押さえつつ、肌の水分量を上げる3stepをご紹介。化粧水・洗顔料を見直して...
-
乙女のおやすみタイムを格上げする香り。良質な睡眠へと導くピローミスト5選
美容、健康。欠かせないものは“良質な睡眠”だというのはもうわかってる！寝具やパジャマ、照明にアロマディフューザー。いろんなものを試してきたけど、まだまだ素敵なおやすみタイム作りにあくなき探究心を燃やす乙女たちへ、この記事ではピローミストをご...
-
ウトウトがもたらすものはリスクかも。安全にリラックスするためのお風呂の入り方
お風呂はゆっくりと1日の疲れを癒す場所。リラックスしすぎちゃってついついウトウト…。そのウトウト、もしかしたら脳貧血につながるウトウトかも。どうやら体が温かくなることでウトウトが引き起こされるみたい。自分なりのウトウトの解決法を見つけて安全...
-
すべすべ素肌に憧れる！美意識の高さピカイチな韓国女子の美肌法＆美容習慣って？
すべすべで、毛穴の見えない美肌に憧れますよね。特に美意識の高い国である韓国では様々な美肌法や美容習慣があるんです！今回は、そんな韓国女子が実際に美肌のためにしていることを4つ（食事・睡眠・紫外線対策・スキンケア）ご紹介します。日本にいてもす...
-
最近の平均睡眠時間は4〜5時間です。生活ルーティンを7日間で整える方法
最近毎日眠い…。それもそのはず、最近は平均睡眠時間が4〜5時間なのです。別にすごく忙しいわけでもないのに、夜更かしが続いて、なかなか「早く寝る」という生活習慣に戻れなくなりました。こんな風に夜更かしを何となくしてるけどやめられないという人は...
-
気がついたら、朝。オールのせいで「一日を潰す問題」をなくす7つのコツ
「オールのせいで、今日が寝休日になってしまった…」という経験をしたことがある人ってきっといるのでは？特に金曜日や週末など、次の日がお休みの日って友達と飲んだり、カラオケでオールしたりなんてことも。でも、次の日を無駄にするのって何だかとっても...
-
朝の二度寝がやめられません。“二度寝常習犯”を卒業するためにTRYすべきこと
気づくとアラームを止めて二度寝をしてしまいます。この記事ではそんな朝の二度寝がやめられない二度寝常習犯の人に向けて、睡眠の質を高める方法やスッキリ目覚めるための方法、二度寝常習犯さんにオススメしたいアプリやアイテムを紹介しています。脱二度寝...
-
美人の秘訣ここにアリ。「一日のうちの7つの習慣」で、私はケタ違いに綺麗になる
「美人」という最高の褒め言葉。そんな言葉がふさわしい美人には、隠された日頃の努力がありました。それは“ちょっとした”【一日のうちの7つの習慣】。“継続は力なり”という言葉がありますが、まさに「継続は美人なり」。頑張って習慣化することであなた...
-
ちゃんと寝る子は痩せるってホント？ダイエットに悩む女子必見、朝昼晩のプチ習慣
ダイエットに悩む女子に朗報！朝気持ちよく目覚めて、日中は活発に動き、夜がきたら眠くなる…睡眠のリズムや質を意識した朝昼晩のちょっとした習慣で、痩せやすい体質に近づけるらしいのです！睡眠改善によって7kgのダイエットに成功したという、睡眠コン...
RECOMMENDED
RANKING
MERYはSNSも発信中♡
CATEGORY
