「食材」に関する記事
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週末は食品ストックの日。一人暮らしの味方、業務スーパーで使える食材5選＆Recipe
皆さんの家の近くにもあるかもしれない『業務スーパー』。量が多く、また値段も安いためコスパが良いと主婦の間や一人暮らしの方に人気です。今回は、そんな業務スーパーで、人気の使える食材（調味料）を5つピックアップ！業務スーパーでゲットした食材をど...
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美肌になりたいならコレを摂取。キレイな肌を育む10コの食材＆シンプルケア
美肌に近づけると言われている食材10コとシンプルなスキンケアをご提案。朝食はアボカド、トマト、いちご、ヨーグルトでお洒落に、昼食は肉、ブロッコリー、かぼちゃを食べて、夕食には鮭と味噌汁、きのこの和食で美肌を目指して。最後に低刺激なシンプルな...
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おでんは低カロリー&食物繊維が豊富！ダイエット中の食事にぴったりの組み合わせ
冬に食べるおでんは格別の美味しさですよね。そんなおでん、実はダイエット中の方にもぴったりなんです。低カロリーで食物繊維豊富、具材も様々なものがあるので飽きずに楽しめます。主菜と副菜を上手に組み合わせれば、健康的にダイエットの手助けをしてくれ...
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一人でだって温かい鍋が食べたいの。私を優しく温めてくれる“ひとり鍋レシピ”
一人ではなかなか食べる機会がない鍋。今回は、一人暮らしの人に捧げる“ひとり鍋レシピ”を紹介。定番の「ミルフィーユ鍋」から晩酌のお供にもぴったりの「キムチ鍋」、体調がよくない時にもぴったりな「雑炊」などの寒い冬を乗り越えられるひとり鍋レシピを...
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ハメを外す日もたまにはあるよね。二日酔いを早めに治すための対処法と注意点
ついついお酒を飲みすぎてしまった次の日。二日酔いで頭痛がしたり、体がだるい時ってありますよね。今回は、そんな翌日の辛い二日酔いを早めに改善する対処法と、二日酔いにならないための注意点をご紹介します。楽しい飲み会を後悔しないためにも、飲み過ぎ...
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“痩せたい”と思ったらまず何をする？初心者さんが知っておきたいダイエット講座♡
痩せて可愛くなりたいと思ったら、知っておきたいダイエット情報を集めました。まずはダイエットにおいて重要な食事とエクササイズからチェック。成功させるために大切なモチベーションアップ術や、手っ取り早く細く見せるための痩せ見えテクもまとめました。...
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ファスティングは時代遅れ？ダイエットするなら摂るべき食材6つで、美味しく痩せよう
ファスティングで痩せるよりも、食べて痩せたいですよね。ダイエット中に食べるべき食材を6つまとめました。野菜からはアスパラガスと玉ねぎ、おやつからはカカオ70%以上のチョコレート、ナッツ、お肉・魚からは鶏胸肉、鮭をピックアップ。代謝アップや脂...
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「自炊」が好きになる！？無料レシピでやる気アップ、オススメお料理アプリ6選
自炊したいけど、面倒くさくてできない人にオススメのお料理アプリを紹介します！簡単なものからプロ級のレシピを無料で見ることができちゃいます。動画や写真でレシピまでチェックできるので、やる気もアップしそう！食材についての知識や時短レシピも簡単に...
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ガリガリ体型よりも、アルデンテボディ？海外セレブから学ぶ6つのダイエット法
今の時代、痩せすぎ体型よりも芯のあるアルデンテボディがトレンド？今回は、健康的に痩せて、しっかりした体型になるために海外セレブが実践しているダイエット法をご紹介します。ストイックなのも大切ですが、食事を見直した健康的なダイエットでより女性ら...
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間食防止には腹持ちを重視。ダイエットにぴったりな食べ応えバツグンの主食レシピ
ダイエット中についつい誘惑に負けてしまう瞬間。そんな罪悪感を感じないためにも、主食には腹持ちと食べ応え抜群の食材を取り入れましょう。今回は、もち米・雑穀米・玄米・もち麦を使ったダイエットにぴったりな主食レシピをご紹介します。ダイエット中でも...
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食費は安く済ませたいんです。そんなあなたに送る簡単で美味しい節約レシピ
一人暮らしって、アルバイトをしていても何かとお金がかかってしまうモノですよね。食費にはあまりお金をかけずに、お買い物や、旅行など趣味にお金を使いたい。そんなあなたのために今回は、簡単で美味しい節約レシピを紹介します。おかずだけでなく簡単にで...
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一人暮らしあるあるですよね。使いきれず余りがちなピンチ食材たちの救済レシピ
一人暮らしだとどうしても買った食材を使いきれない、余らせてしまうことありますよね。そこで今回はそろそろピンチだなという食材たちの消費レシピをご紹介します。余りがちな食材、たまご、野菜、お肉を救済！たまごはオムライスに、野菜は野菜スープに、お...
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食事改善は野菜だけじゃない！ダイエットサポートしてくれる5つの発酵食品レシピ
ダイエットのための食事改善には野菜を取り入れればいいと思っていませんか？野菜を摂取することも大切ですが、実は発酵食品もダイエットをサポートしてくれる食材なんです。今回は発酵食品から期待できるダイエット効果とチーズ・キムチ・納豆・みそ・ヨーグ...
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ガッツリ食べたいのはダイエット中でも一緒。低カロリー高タンパク質おすすめ食材3つ
ダイエット中というと「低カロリー」や「お肉は脂肪が…」とついつい避けがち。だけど、それではタンパク質が足りなくなるかも！？どうしても「食べごたえがあるものを、ガッツリ食べたい！」というときは、ぜひこの記事をチェックしてみてください。今回はそ...
