ダイエットしているのに、全然痩せない。リバウンドしてしまうなんてお悩みがある人は、ヤセ菌を増やすことで痩せ体質に近づくことができるんです。ヤセ菌ってなんのこと?どうやって増やせばいいの?という疑問について、小林メディカルクリニック東京小林暁...
『Nintendo Switch(ニンテンドースイッチ)』専用のゲームソフト『リングフィット アドベンチャー』をご存知?フィットネスしながら進めるRPGゲームで、運動が苦手な方にもとってもオススメ。ゲームをプレイ済みの筆者が、その魅力や毎日...
半年で63kg→45kgのダイエットに成功したのあさんのダイエット連載も、ついに最終回!今回は、のあさんが実際に愛用しているダイエットグッズを紹介していただきました♪おうちで使えるアイテムばかりなので、家トレをがんばりたい方は必見。ぜひ参考...
運動不足だけどあまり運動はしたくない人のために、楽しみながら散歩できるおすすめの都内の公園と過ごし方をご紹介します。公園でのおすすめの過ごし方として、ピクニックやバドミントンなどをまとめました。最近あまり公園に行かないという人もこの機会に行...
おうちで過ごす時間が多い今だからこそ、ポジティブな気持ちで一日一日を大切に過ごしていきませんか?こちらの連載第3回では、そんな女の子たちにおすすめのヨガポーズを、朝、日中、夜ごとにご紹介してきます。今回もヨガインストラクターの坂本智美先生と...
映画を観たり、おうちカフェをしてみたり、おこもり時間を充実させているけれど、なんだか最近運動不足…なんて思っていたりしていませんか?こちらの連載第1回では、そんなおこもり中の悩みを解消してくれる簡単エクササイズをヨガインストラクターの坂本智...
最先端の格闘系フィットネス『b-monster(ビー・モンスター)』が今、無料でプログラムを公開してくれているんです。会員登録するだけで、全12種類の配信プログラムを視聴することができます。プログラムをさらに楽しむおすすめアイテムとともに、...
いつもはめているリングがきついな、なんて日はありませんか?むくみには塩分の摂りすぎ・運動不足などなど、様々な原因があるんです…。今回はそんなむくみの原因から、むくみを緩和する方法やマッサージを紹介します!さらにテトラキッドなどのグッズ、むく...
ダイエットをしたいけど、「食事制限」と「運動」が嫌い・苦手だという女子のみなさんへ。そんなみなさんでも実践することができるかもしれないダイエット方法があります。今回は、そんなズボラ女子でも始められるダイエットをご紹介します。実際にこれで-7...
ダイエット中つらいのが「空腹」。どうしても食べたくなっちゃいますが、ここは運動をしてみて!空腹時にする運動は、脂肪を燃焼するのにいいんだとか。今回は、そんな「お腹が空いたら運動」ダイエットについて紹介します。運動するときに着たいスポーツウェ...
寒くて汗もかかない冬は太りやすい?実は、寒い冬こそ体のメカニズム的には痩せやすい季節だったんです。今回は、冬が痩せやすい理由と2019春夏までにできることをご紹介します。夏よりも太りやすいから仕方ないと諦めていた冬も、痩せるためにはいいこと...
年が変わったタイミングって、何か新しいことを始めるのにぴったりですよね。いつもの毎日に何か目標が欲しいのなら、この機会に習い事を始めてみるのはいかがでしょうか?今回は、20〜30代女性に人気のある習い事を中心に、定番のもの、女性にぴったりな...
生理前に精神的、身体的に辛い症状で悩む女の子も多いですよね。それってPMS(月経前症候群)かも。女の子の日に毎度苦しまされるそんなあなた。今回は、そんなときに持ちたいマインドや、日頃のケアをご紹介します。規則正しい生活やバランスの良い食事、...
お風呂上がりのドライヤーの時間。ちょっと面倒くさいドライヤータイムには、効率よく取り入れたい‘ながらエクササイズ’で引き締めボディを目指してみませんか?今回はドライヤーをしながら、立っていても座っていてもできるエクササイズをご紹介。ちょっと...
歌ってカロリーも消費できるカラオケ。一人でもみんなでも楽しめるカラオケですが、ただ楽しいだけでなく実はダイエット効果も期待できるんだとか。今回は、そんなカラオケで意識すればもっとカロリー消費を期待できるコツとカラオケダイエットにおすすめのカ...
階段か、エスカレーターか。ダイエット中に迷ってしまう選択肢。つい楽なエスカレーターに頼ってしまいがちだけど、ダイエット中の今は自分に厳しく階段を選んでみない?今回は、そんな運動不足の人にも知ってほしい階段がもたらす効果と上り下りに心がけたい...
夏は暑いから汗かくし、冬だと寒くて外に出たくない。天候に左右されずに続けられるような簡単な運動を紹介します。おうちでできる有酸素運動で運動不足も解消されるかも。ズボラでダイエットが続かないという人も気軽にできるようなものばかり!季節問わずに...
ダイエットに欠かせないトレーニングはボールを使って挑戦してみませんか?今回は無理なくお家で続けられる大・中・小のボールを使ったエクササイズを動画で分かりやすくご紹介します。大きさが違うだけで鍛えられ方も変わるダイエットボール。お家でいつでも...
ダイエットをスタートしたけどなかなか結果が出ない。自分的には頑張っているつもりなのになぜ?って辛いですよね。結果が出ないとモチベーションも下がってきて、途中で諦めてしまうことも。あなたの痩せない理由と見直したいポイントをチェックして停滞期か...
ダイエット中のみなさん、ダイエットで大事なことがあります!それは、「自分の生活を見直すこと」!普段の生活で意識してほしいことを今回チェックリストにしてみました。今まで「自分もこんなことやってた…」と思うことが多いはず。改善策も挙げているので...
「運動したくない」「動きたくない」と思う女の子もいるはず。実際筆者も運動が苦手で、動くことが億劫な人です。(笑)しかしダイエットには、運動が必要。運動は、カロリーを消費し、痩せやすい身体を作ります。今回はそんな運動嫌いさんでも始められるダイ...