「くびれ」に関する記事
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【急募】わたしの"くびれ"。きゅっとメリハリBODYで色っぽ大人女子へ
メリハリのある体がほしいと思っている女子はきっとたくさんいるはず。そんなあなたは"くびれ"を意識するのがいいかも。この記事ではくびれを手に入れるためのストレッチ方法やトレーニング、くびれを活かしたファッションアイテムだけでなく、きゅるんとく...
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コルセットでくびれを作り隊。キュッと締めてメリハリBODYと美姿勢をgetせよ
元鈴木さんがオススメしたことで人気に火がついたコルセットに注目。お腹周りをキュッと引き締めて理想のメリハリBODYを作ろうと思ったら、ぜひ挑戦してみてください。今回は、そんなコルセットの働きから、SNSで話題の元鈴木さんプロデュースorオス...
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がっつりとヘソを出したい夏、やることはひとつ！腹筋とくびれを意識したダイエット
夏はお腹を出した「ヘソ出しファッション」を楽しめる季節。むしろお腹を出すのが醍醐味と感じている人も多いはず。だから、今からやることはひとつ。「お腹の引き締め」を集中的にやってみましょう！腹筋とくびれを意識したダイエットに挑戦して、ヘソ出しフ...
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1ヶ月のくびれチャレンジ。ひとつの筋トレに集中して、三日坊主とはおさらばしよッ
誰もが見惚れるような理想の体形。InstagramやTwitterでそんな女の子を見つけて「私もそんな女の子になりたい」と思っている人は多いと思います。でも、いざダイエットを始めても何から手につけていいのかわからずいつも三日坊主。そんな人は...
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気になる寸胴ボディにGood-bye。くびれを作るエクササイズで体にメリハリを
くびれのない寸胴ボディから卒業したいと思っている人は多いのでは？そこで今回は、くびれを作る簡単エクササイズを紹介していきます。くびれができない原因から体幹を鍛えるエクササイズ、呼吸法を意識する、横足パカ、くびれの敵になるNG習慣までをまとめ...
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【おうちヨガ連載vol.2】夏に向けて始めるの。気になるパーツ別徹底トレーニング
「ここをなんとか細くしたい！」そんな気になるパーツはありませんか？こちらの連載第2回では、そんな女の子たちの悩みに応えるべく、毎日続けられる簡単で効果的なエクササイズをウエスト・脚・二の腕ごとに、ご紹介していきます。今回もヨガインストラクタ...
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あの恋が、私を可愛くしてくれた。忘れられない甘い記憶にTripして女を磨こう
色あせることのない、忘れられない恋。あの時、彼に好かれたい、少しでも可愛くなりたいと努力していた。そんな過去の恋でやっていた「自分磨き」を思い出して、改めて女を磨きませんか？目元を印象づけるアイラインの引き方のおさらいや乾燥対策のついでのむ...
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短期間の中でも、可愛くなりたいの。垢抜けMagicをかける冬休みシンデレラノート
冬休みって案外短いし忙しいけれど、短期間の中でも可愛くなりたいという方もいるはず。それなら「シンデレラノート」を作って、自分磨きをしませんか？憧れの子の特徴を書くことで、自分の理想がわかり、何をしたら良いかが見えて効率的に可愛くなることがで...
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「何になるの？」なんて言わないで。芸能人さながらの自分磨き4つで、最高の私に
「そんなに自分磨きを頑張って何になるの？」なんて言わないで。可愛くなりたい、綺麗になりたい気持ちを大事に、芸能人さながらの自分磨き方法を実践してみましょう。ビタミンCを摂取したり、筋トレをして憧れBODYを目指したり、加湿器を置いたり、生活...
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筋トレがありすぎてわかりません。1週間のトレーニングルーティンで習慣化を目指す
引き締まった身体にするために、ダイエットをする。そのモチベーションはあるけど、筋トレがありすぎて何から手をつければいいのかわからないと悩んでいる人は多いと思います。そんなときは1週間のトレーニングルーティンを決めて、まずは筋トレの習慣化を目...
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寝転がって、理想の身体をゲット！？テレビを観ながらできる簡単エクササイズ
暑い季節になって、「そろそろ筋トレをしないとな〜」と焦ってきている人も多いと思います。でも、「ダラけ癖」が抜けなくて、しようと心で思っても身体が動かないなんて人もいるかも？そんなときは「寝転がってできるエクササイズ」に挑戦してみて。夜、テレ...
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服の上からシルエットを意識。魅力的な女性らしい身体をゲットする簡単筋トレのHow to
肌見せが増える季節になって、筋トレを開始したという人も多いのでは？肌見せをしなくても服の上からのシルエットを意識することも大切。魅力的な女性らしい身体をゲットするために、今回はお家で簡単にできる筋トレをいくつか紹介します。女性らしいボディラ...
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痩せたいけど、忙しくって時間がない？お昼休みダイエットで楽しく運動を取り入れて
痩せたいけど時間がない…そんなあなたにおすすめしたいのが、お昼休みダイエット。近くの公園などに行って、スポーツにチャレンジ。大学生の空きコマにもぴったりですよ。室内なら簡単にできるエクササイズを。地味にきついので、ダイエットにちょうど良い。...
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この失敗、何度目だ。ナイトルーティンを改善して、生活習慣を正しく取り戻す！
朝、ハッと目を覚ますと「え、もうこんな時間！？」って慌てる。目覚ましが鳴ったのを覚えていないときも。寝坊してしまうのは夜更かしが原因という人もいますよね。そんな人は“ナイトルーティン”を改善して、生活習慣を正しく取り戻してみませんか？毎日繰...
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一瞬でもいいから推しに可愛いと思われたいんです！ライブ前日の追い込み美容法
ついに明日は大好きな推しのコンサート。前日のうちに出来ることはしておきたい。だってもしかしたら推しと目が合ったり、コミュニケーションが取れるかもしれないから！そんな可愛らしいファンの皆様に、前日に出来る追い込み美容方法を特集しました！筋トレ...
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ダイエットは凸じゃなくて凹で勝負。肋骨を締めて手にするメリハリくびれボディ
メリハリボディと聞くと、バストやヒップなど凸を意識しがちですが、凹だって意識したいところ。今回は、肋骨を締める方法や、コルセットを使ったメリハリくびれボディのつくり方をご紹介。ポイントは腹式呼吸を意識することと、姿勢を美しく保つこと。凹の部...
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行けば痩せるってモンでもないでしょ？ジムへ行けないワタシの「宅トレ」奮闘記
友達がスポーツジムに通い始めて、羨ましいとは思いつつもお金と時間の都合でジムへ行くことができない。それなら自宅でできるトレーニング「宅トレ」はいかが？脚・二の腕・ウエスト（お腹周り）・ヒップ痩せのためのトレーニングを動画つきでご紹介している...
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一日中、360度から見られる結婚式。プレ花嫁のブライダルダイエット成功例&方法
結婚式を間近に控えた花嫁たちが気になるのがウェディングドレスを着る体型。今回は、そんなブライダルダイエットのモチベーションを上げる成功例と方法をご紹介します。人生で一度だけの結婚式、今までで一番美しい姿になれるように、花嫁の準備も進めていき...
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ちょっぴり貧相に見えてしまうのが悩み。痩せ型Girlでも色気を演出する方法って？
「むっちりしていて抱き心地が良さそうな色気のあるあの子に憧れるの。」「痩せ型でもむっちりしたあの子に匹敵する色気を演出することができたらなぁ…。」今回はそんな方にオススメの痩せ型でも色気を演出する方法をご紹介します。ファッションやコスメを駆...
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彼氏が欲しいなら、まず痩せるべし！ダイエットの成功が恋を呼び寄せる4つの理由
ダイエットを成功させることは、素敵な恋を呼び寄せることに繋がるんです。彼氏が欲しいなら痩せるべきな理由をご紹介します。ダイエットの成功は、見た目が変わることでモテるきっかけになるのはもちろん、自分に自信がついて恋に積極的になれる効果もあるん...
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痩せたいけど、ゴロゴロするのはやめられない。寝ながらできるプチダイエット術
寝ながらできるプチダイエット術をご紹介します。美脚を作るエクササイズやお腹を引き締めるエクササイズ、便利なアイテムを使ったダイエット術にも挑戦してみて。上で寝るだけでも痩せやすい体になれるアイテムもあるんです。ゴロゴロしているときは、ちょっ...
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「ぽっちゃりがタイプ」ってどの程度？彼が好きなぬいぐるみ系女子のモテポイント
ぽっちゃりした子が好きな彼は、どんなところに惹かれているの？彼は、抱き心地が良さそうな柔らかさ、むっちりしている女っぽさ、ほんわか優しげな雰囲気、美味しそうに食べる姿が好きみたいです。抱き心地が良くて、ほんわか優しい彼好みのぬいぐるみ系女子...
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男性ウケコーデ、注目すべきは‘S字ライン’？ボディライン見せが最高の勝負服説
デートに、憧れの彼がいる日に着たい勝負服。その決め手は‘S字ライン’にあった？メリハリボディが強調されるS字ライン。今回は、そんなS字ラインをつくるポイントとエクササイズをご紹介します。ボンッキュッボンッなボディをつくる勝負服で、彼の心をド...
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痩せへの一歩は◯にありました。大・中・小のボールを使った体絞りエクササイズ
ダイエットに欠かせないトレーニングはボールを使って挑戦してみませんか？今回は無理なくお家で続けられる大・中・小のボールを使ったエクササイズを動画で分かりやすくご紹介します。大きさが違うだけで鍛えられ方も変わるダイエットボール。お家でいつでも...
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