がっつりとヘソを出したい夏、やることはひとつ!腹筋とくびれを意識したダイエット

夏はお腹を出した「ヘソ出しファッション」を楽しめる季節。むしろお腹を出すのが醍醐味と感じている人も多いはず。だから、今からやることはひとつ。「お腹の引き締め」を集中的にやってみましょう!腹筋とくびれを意識したダイエットに挑戦して、ヘソ出しファッションを思いっきり楽しみましょう♡

夏はお腹を出したくなる

夏はお腹を出したくなる

出典: dbgirl.jp

あっつ〜い夏。
だんだんと露出が増えてくる。

特にお腹を出したファッションがしたくなるという人は多いのでは?

「ヘソ出し」ファッションを楽しめるお腹に

「ヘソ出し」ファッションを楽しめるお腹に

おヘソがちらっと見える「ヘソ出し」ファッションができるのも、夏の醍醐味。
そう感じている人は多いと思います。
夏のヘソ出しファッションを楽しむためにすることはひとつ。

腹筋とくびれを意識したダイエットを

腹筋とくびれを意識したダイエットを

出典: dbgirl.jp

それは「腹筋」と「くびれ」。
引き締まったお腹があれば、ヘソ出しファッションももっと楽しくなるはず。

今のうちから腹筋とくびれを意識したダイエットに挑戦してみてください。

:腹筋:

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まずは腹筋トレーニングから紹介します。

最初はこちらの動画を参考にしてみて。
お腹に縦線が綺麗に入っていると、キュッとした引き締め感がUPしますよね。
一日5分でできるトレーニングなので毎日コツコツ続けてみて。

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8分間のくびれ腹筋で、くびれも腹筋も両方手に入れましょ♡
最初はかなりきついかも。
でも慣れてくるとだんだんと楽しいトレーニングに。

毎日続けることが大切です。

:くびれ:

続いてはくびれ作りにこちらのトレーニングをおすすめします。
こちらは「足上げクランチ」。
余分な脂肪を落とし、くびれのある体形を目指すトレーニングです。

寝っ転がりながらできるのが嬉しいですね。

続いてはこちら。
「バイシクルクランチ」です。
お腹をしっかり意識することで、くびれはもちろん、腹筋トレーニングにも。

こちらも寝っ転がりながらできるので、テレビを見ながらなど空いた時間にやるとコツコツ続けやすそう。

こんなトップスが着たい♡

サイドラインハーフスリーブニットトップス

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¥5,490

引き締まったお腹が手に入ったら着たいトップスも用意しましょう!

まずはこちら。
サイドラインの入ったショート丈のニットトップス。
スポーティな雰囲気がヘルシーさをUPさせてくれますね。

レースアップ ニットキャミ

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¥4,991

レースアップが可愛いニットキャミソール。
お腹部分ががっつり見えるので、引き締まったお腹を演出するのにぴったり。

Wストラップキャミソール

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¥1,376

シンプルだけど存在感のあるWストラップのキャミソール。
ヘルシーで健康的な女性を演出するのにぴったり。

ちらっとお腹を出したいという人におすすめです。

堂々とヘソ出しファッションを楽しんで

堂々とヘソ出しファッションを楽しんで

出典: jp.stylenanda.com

くびれと腹筋のついた引き締まったお腹があれば、ヘソ出しファッションも堂々と楽しめるはず。

夏のファッションを盛り上げるために、今のうちからお腹のトレーニングを開始してみてください。

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