「くびれ」に関するまとめ

くびれは女度をアップさせる大切なパーツ♡夏はくびれを見せる機会が多いはず。いきなり焦って腹筋しても間に合わない…なんていう過去ありませんか??今からきれいなくびれを作る方法を学んで、自信あるメリハリボディを手に入れちゃおう♡

くびれ

「くびれ」に関するピックアップまとめ

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最後の悪あがきで-3cm。3分で出来る「速攻痩せエクササイズ」でほっそりbodyに♡

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待ちに待った海に行く日まで一週間を切りました。だけどこのままじゃ水着を着れない体型です。そこで一週間で-3cmが叶う、ウエスト・脚・二の腕痩せとヒップアップを叶え...

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  • haru haru
くびれ=腹筋は間違いでした。1ヶ月で-10㎝を叶える腹斜筋トレーニングとは?

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欲しいのはきゅっとくびれたウエスト。くびれを作るために鍛えるのは腹斜筋。腹斜筋を鍛えるとスタイルUPだけでなく、代謝を上げてダイエットを促進する効果も。1ヶ月で-1...

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整えるだけでみるみる痩せる。お家で行う超簡単『骨盤矯正』8連発

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整えるだけでみるみる痩せる部分があるのをご存知ですか?その部分は骨盤。骨盤を正しい位置に矯正してあげることはダイエットへの究極の近道。臓器を正しい位置に戻し代謝...

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消費カロリーはジョギングの2倍!水泳でヘルシー美BODYを作っちゃおう♡

消費カロリーはジョギングの2倍!水泳でヘルシー美BODYを作っちゃおう♡

少しでもきれいに水着を着こなしたい!でも食事制限だけのダイエットでは健康的なBODYは手に入りません。カロリー消費がジョギングの2倍とも言われる水泳は、代謝UPやバラ...

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  • phil0 phil0
「プール行こう」に焦る乙女を助けます!本命彼氏をオトす“夏モテ”攻略本♡

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今年の夏は大好きな彼と過ごしたいと思っていたら、彼からプールのお誘い。嬉しいけど悩める乙女に、選ぶ水着のポイント・ムダ毛処理事情・ふわ甘肌の作り方・¥400で叶う...

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  • うさぎ✩ うさぎ✩
我慢しないでワタシに触れて。男性が好きな6パーツから紐解くモテBODYの作り方

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無理なダイエットより、彼の触れたい欲を刺激する本当のボディ磨き始めませんか?男性が好きな6つのパーツから紐解く女性の魅力を引き出す磨き方を詳しくご紹介します。特...

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  • ともみん。 ともみん。
苦労せずしてウエストにくびれを!話題のコルセットダイエット

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海外の女優、ジェシカ・アルバの一言がきっかけとなり、多くの女性を虜にしていると言われているコルセットダイエット。コルセットダイエットは意外と簡単な方法で効果がで...

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  • punipunishino punipunishino
部分痩せ、の前に。ダイエットを繰り返さないための[部分別]太る原因の食べ物リスト

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綺麗になるために気になるお腹、脚、二の腕、しっかり部分痩せしなきゃ。そう思うのは当然だけど、部分痩せをする前になんでそこが太ったのかわかってますか?もしかしたら...

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  • ゆりこ ゆりこ
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  • ゆりこ ゆりこ
24時間ダイエット中♡知らないうちに-5kg!?究極の”ながらダイエット”

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ダイエットに時間やお金をさくのは嫌…いつでもどこでも手軽にダイエットしたい♡そんなあなたに究極のながらダイエットをご紹介。日常生活の中の隙間時間にできる手軽なダ...

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イマドキ10代女子の新常識♡みんなが憧れる、話題の”シンデレラ体重”とは?

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イマドキ10代女子のの新常識、”シンデレラ体重”って知っていますか?女子高生など10代女子が今注目している、話題のシンデレラ体重が気になる!シンデレラ体重とは理想体...

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20秒から体幹鍛えてくびれをGet♡30日間プランクチャレンジトレーニング

20秒から体幹鍛えてくびれをGet♡30日間プランクチャレンジトレーニング

きゅっと引き締まったくびれは女の子の永遠の憧れ。そんなくびれがたった30日間で手に入れられるんだそう。やり方は簡単毎日決められた秒数、プランクという体幹トレーニン...

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結果は1週間目から!挑戦者続出、”30日間”スクワット美尻チャレンジ

結果は1週間目から!挑戦者続出、”30日間”スクワット美尻チャレンジ

夏本番まであと少し!あなたはお尻に自信はありますか?夏はきゅっと引き締まったお尻は必要不可欠。30日間で憧れのきゅっと引き締まった上向きヒップを作りませんか?毎日...

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  • chii❁ chii❁
5日で-2kgを叶える♡週に1回で運動不要、3つの"呼吸法ダイエット"で痩せ体質に

5日で-2kgを叶える♡週に1回で運動不要、3つの"呼吸法ダイエット"で痩せ体質に

運動は嫌いだし、動きたくない。だからダイエットは毎回延期。そんなあなたのために運動不要で毎日の"呼吸"を変えて簡単に痩せれる、腹式呼吸・逆腹式呼吸・胸式呼吸という...

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ダイエットに効果的な運動で目指せ!くびれ美人!

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ダイエットをして体重を落としても、ボディラインはやはり、運動してこそのもの。何より、キレイなくびれには憧れますよね!そこで、くびれを作るの為の効果的な運動をご紹...

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  • suu_suu suu_suu
1日2分でウエスト-6cm!”ツンツン体操”で水着OKな美くびれをゲット♡

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水着を着るまでにもう日付が残っていなくて、効果的なウエスト痩せを知りたい!なんてあなたにおすすめなのが"ツンツン体操"です。テレビで話題になり、1日2分でできちゃう...

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  • _こゆき_ _こゆき_
今が勝負。『部分痩せダイエット』でつくる理想のスタイル♡

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今までどんなダイエットでも結果が出なかった…体重が減っても理想の姿になれない…そんな経験ありませんか?体重を減らすことよりも、"部分痩せダイエット"をすることがポ...

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  • ma♡ ma♡
”巻くだけ”なら続くでしょ?手・脚に巻くだけで楽にヤセられる6コの方法

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痩せたい。けれど、めんどくさいし続かない。そんな人こそ試してほしい「巻くだけダイエット」。手や脚に輪ゴムやテープでぐるりと巻くだけで簡単にむくみが取れたり、くび...

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  • ルミ ルミ
美くびれは骨格からつくる。ストンと寸胴も解消[お悩み別]肋骨エクササイズ

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露出が増える季節、気になり始めるくびれ。ただ鍛えたり痩せるだけでは美しいくびれは手に入りません!どうせなら海外モデルさんのようなキュッとした丸胴のくびれになりま...

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  • ゆりこ ゆりこ
やみくもに腹筋はNG?"部位別エクササイズ"で目指せ今年こそ美ウエスト♡

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毎年悩まされるお腹の悩み。やみくもに腹筋をするのは実はNGだったのです!本当は腹直筋・腹斜筋・腹横筋などの部位別のトレーニングをするのが正解でした。この記事では3...

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  • _こゆき_ _こゆき_
今度こそ"挫折"させません♡くびれもバストアップも叶う「動物ポーズ」ダイエット5選

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毎回ダイエットは挫折してしまう。そんなあなたにオススメな短時間で簡単に、しかも効果的なダイエット方法が動物ポーズダイエットです。ウエスト痩せや下半身痩せ、バスト...

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  • haru haru
夏に向けて!スッキリくびれてリバウンドなしお手軽体幹ダイエット♡

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夏といえば、海!プール!!楽しいイベントがたくさん!ですが露出も多くなりがちですね。「ビキニを着るのはちょっと…」など楽しいイベントも憂鬱になりがち。そんなあな...

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  • blair73 blair73
体重ばかり気にしてない?女らしさをUPさせる4パーツ別「曲線美エクササイズ」

体重ばかり気にしてない?女らしさをUPさせる4パーツ別「曲線美エクササイズ」

とにかく痩せたいという思いから、体重ばかり気にしてる。しかし、それでは女らしい色っぽボディにはなれません。そこで今回は、女性らしい曲線美をつくりあげるためのヒッ...

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  • haru haru
ビキニ解禁まであと2ヶ月。ぽっこりお腹を短期間でくびれに変える'朝の1分'運動

ビキニ解禁まであと2ヶ月。ぽっこりお腹を短期間でくびれに変える'朝の1分'運動

ビキニを着る真夏まであと約2ヶ月。でもスタイルに自信がない。そんなあなたに毎朝1分運動するだけでぽっこりお腹をくびれに変える方法をご紹介。どれも簡単なので運動嫌い...

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  • momona momona
理想のスタイルに近づきたいの♡マッサージで作る、なりたいボディメイク講座

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女の子なら誰でも理想のボディがあるはず♡くびれがあって、胸はあるけど、足や腕はほっそり…そんな憧れの身体に近づく努力始めませんか?筋トレやランニングは必要なし!...

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  • chii❁ chii❁
色っぽ女の絶対条件。"チラ見せOKなくびれ"で真夏のヒロインかざりましょ♡

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色気のある女性の絶対条件。それはメリハリのあるくびれがあること。そんな色気のあるくびれは食事のとり方に気を付けたり、猫背を治すことなど体の内側と外側のちょっとし...

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  • shin_miyu shin_miyu
夏まで秒読み!!綺麗な筋肉をつけて、魅せる身体になろう♡

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夏本番まであと少し…お腹チラ見せの可愛い洋服も着たいし、もちろん水着も着たい!正月太りしちゃったから夏までに痩せる!なんて言っていたけれど何も変わっていない人、...

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  • Moemoe Moemoe
ここだけ痩せれば細く見られちゃう♡ズボラな”目の錯覚ダイエット”

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お腹、足、二の腕…気になる部分を全部痩せるのはとっても大変。そこで新対案♪とっても簡単な「目の錯覚ダイエット」!鎖骨、くびれ、ふくらはぎのたった3箇所をマッサー...

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痩せたのは”空気”のおかげ♡夏まで緊急-5kg、お家でできる簡単ダイエット法

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本格的な夏が来る前に急いで痩せないとと焦っている方に教えます。必要なのは空気だけ!お家でできる簡単ダイエットを紹介します。-5kgも夢じゃない。気になるウエストや太...

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オシャレと色気の相対関係。首・手首・足首の3つの"くび"魅せをマスターせよ

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身体の中でも細い首・手首・足首の3つの部分は、まとめて「3首」と言います。この3首はチラ見せしたりアクセサリーで目立たせたりすべき、色気を感じさせる部位とされてい...

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  • てぃーぬ てぃーぬ
たった5分でくびれGET♡バストアップも叶う「腸腰筋エクササイズ」で腹チラも余裕に

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もうすぐ夏だというのに、寸胴体型のせいでテンションが上がらない。夏を楽しむためにはくびれが必要。そこでくびれをつくるのに効果的な、ウエスト痩せを叶える腸腰筋を鍛...

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新ダイエット法"麻ひもダイエット"!お腹に巻きつけるだけで楽して痩せると話題♡

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今話題となっている新ダイエット法「麻ひもダイエット」!"楽して痩せる"とまさに新定番の理想のズボラダイエットとしてじわじわ女の子達に注目のダイエット法なんです。イ...

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恋の乾燥注意報!0円でできる"妄想美容"でモテときれいを手に入れよ♡

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あなたの心、乾燥していませんか?そんな恋愛の潤いが足りてない人には持って来いの美容法、その名も「妄想美容」。ただ妄想をするだけでお肌がきれいになったり、胸が大き...

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清楚で色っぽい旬のモテヘア♡大注目な「くびれワンカール」でつくる愛されスタイル

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清楚感も色っぽさもどちらも欲しい。そんな女の子の願いを叶えてくれるのが「くびれワンカール」というヘアスタイル。ワンカールにくびれをプラスした髪型で、新たなモテヘ...

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事実、オトコはオンナの”曲線”に弱い。色っぽボディコン服で美意識UP大作戦♡

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男性は女性の丸みを帯びたボディラインに弱い。せっかくの夏だから、ちょっぴり大胆にボディコンシャスなおフェロ服に挑戦してみませんか?バストアップ、ヒップアップ、ウ...

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巻くだけこっそり“くびれ„をメイク。運動0でぽっこり解消理想の麻紐ダイエット

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肌の露出が増える季節、そろそろ体型が気になってきました。今年こそは自信を持って水着を着たい。ぽっこりお腹で悩める女性に贈る簡単すぎる麻紐ダイエットをご紹介します...

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華があるのは1女だけ?無垢と大人入り交じる「今」が一番好き♡

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「入学したての1女の頃の方が可愛かったね。」学年を重ねる度に言われたくない言葉ナンバーワン。今こそあの頃のピュアで透明感のある無垢な自分を取り戻しましょ。ヘアケ...

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だるおも気分に終止符を。あなたは大丈夫?五月病チェック&必勝法

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GWが終わった頃に続出する“五月病”という言葉。なにもやる気が出ない、考え方がネガティブになりがち。そんな症状が出てきたら五月病の危険性があります。主な症状をリス...

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結婚式まであと少し。憧れのドレスを着るまでに引き締めたい3つのパーツダイエット

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結婚式といえば憧れのウエディングドレス。でもウエディングドレスって露出が多くて着こなせる自信がない。せっかくの一生に一度の結婚式、どうせなら少しでも自信を持った...

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くびれも脚長も叶える!“ウエストマーク入りワンピース”が優秀すぎる

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くびれも脚長も叶えてくれる、魔法のようなお洋服“ウエストマーク入りワンピース”で、お洒落を楽しみましょう。オススメのウエストマーク入りワンピースや、着こなしを紹...

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なりたいのは、ボン・キュッ・キュッ♡憧れの'色っぽ可愛いボディ'を手に入れて

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美乳・くびれ・美尻は、女の子の憧れる色っぽ可愛いボディにとって大切なパーツ♡でもなりたいのはボン・キュッ・ボンのダイナマイトボディじゃなくて、エロくなく美しい体...

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BOYは一点豪華主義!?自信のあるパーツを作って選ばれる女になるの♡

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好きな人・恋人にしたい人を選ぶとき、ここでも「男女の違い」があるのです。女性は総合点や平均点で決めるのに対し、男性はどこか一つ好きなところがあると一気に惚れ込ん...

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顔よりスタイル重視の時代!夏までに仕込む"おいしいカラダ"HOW TOリスト♡

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あるアンケートにて、"顔よりのスタイルを重視する"という男性が6割もいることが判明。男性が顔の次によく見ているという胸元・ウェスト・脚の3大パーツのケア方法を徹底的...

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この夏こそは手に入れたい。憧れボディに近づくためのプチエクササイズ集

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「今年こそはナイスバディに...!」と、露出の多い夏は誰しもが思いますよね。そこでおすすめしたいのが、今すぐ出来るプチエクササイズ。空き時間や寝る前などにも取り入...

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  • てぃーぬ てぃーぬ
【1ヶ月】効果は実証済み。“ 30daysチャレンジ ” で叶える夏までに美ボディ計画♡

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趣味はダイエット。特技はリバウンド。過度な食事制限で痩せて、すぐにリバウンドしちゃう。そんなあなたにおすすめなのが効果が早くあらわれる!とインスタグラムでも評判...

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激しい運動が苦手だけど痩せたいあなたにおすすめするエクササイズ♪

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運動あんまり好きじゃない、苦手という方いますよね!でも運動することはダイエットにも体の健康にもとても大切なことです。そこで運動嫌いな方でも楽しくできるエクササイ...

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男心を悩殺しちゃう♡色気を纏う4つのくびれは魅せる事で育つんです

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男心を悩殺する威力を持っている、くびれ。女性には4つのくびれ(デコルテ、ウエスト、手首、足首)があります。この4つのくびれを魅せる事が出来るアイテム、メソッドをま...

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《NO体重計》これが痩せたのサインです!太った?痩せた?は身体のラインで判断するの

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mao*

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