「くびれ」に関するまとめ

くびれは女度をアップさせる大切なパーツ♡夏はくびれを見せる機会が多いはず。いきなり焦って腹筋しても間に合わない…なんていう過去ありませんか??今からきれいなくびれを作る方法を学んで、自信あるメリハリボディを手に入れちゃおう♡

くびれ

「くびれ」に関するピックアップまとめ

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やみくもに腹筋はNG?"部位別エクササイズ"で目指せ今年こそ美ウエスト♡

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毎年悩まされるお腹の悩み。やみくもに腹筋をするのは実はNGだったのです!本当は腹直筋・腹斜筋・腹横筋などの部位別のトレーニングをするのが正解でした。この記事では3...

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今が勝負。『部分痩せダイエット』でつくる理想のスタイル♡

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今までどんなダイエットでも結果が出なかった…体重が減っても理想の姿になれない…そんな経験ありませんか?体重を減らすことよりも、”部分痩せダイエット”をすることが...

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今度こそ"挫折"させません♡くびれもバストアップも叶う「動物ポーズ」ダイエット5選

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毎回ダイエットは挫折してしまう。そんなあなたにオススメな短時間で簡単に、しかも効果的なダイエット方法が動物ポーズダイエットです。ウエスト痩せや下半身痩せ、バスト...

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  • haru haru
苦労せずしてウエストにくびれを!話題のコルセットダイエット

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海外の女優、ジェシカ・アルバの一言がきっかけとなり、多くの女性を虜にしていると言われているコルセットダイエット。コルセットダイエットの方法は意外と簡単!ダイエッ...

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イマドキ10代女子の新常識♡みんなが憧れる、話題の”シンデレラ体重”とは?

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イマドキ10代女子のの新常識、”シンデレラ体重”って知っていますか?女子高生など10代女子が今注目している、話題のシンデレラ体重が気になる!シンデレラ体重とは理想体...

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24時間ダイエット中♡知らないうちに-5kg!?究極の”ながらダイエット”

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ダイエットに時間やお金をさくのは嫌…いつでもどこでも手軽にダイエットしたい♡そんなあなたに究極のながらダイエットをご紹介。日常生活の中の隙間時間にできる手軽なダ...

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夏に向けて!スッキリくびれてリバウンドなしお手軽体幹ダイエット♡

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夏といえば、海!プール!!楽しいイベントがたくさん!ですが露出も多くなりがちですね。「ビキニを着るのはちょっと…」など楽しいイベントも憂鬱になりがち。そんなあな...

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結果は1週間目から!挑戦者続出、”30日間”スクワット美尻チャレンジ

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夏本番まであと少し!あなたはお尻に自信はありますか?夏はきゅっと引き締まったお尻は必要不可欠。30日間で憧れのきゅっと引き締まった上向きヒップを作りませんか?毎日...

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体重ばかり気にしてない?女らしさをUPさせる4パーツ別「曲線美エクササイズ」

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とにかく痩せたいという思いから、体重ばかり気にしてる。しかし、それでは女らしい色っぽボディにはなれません。そこで今回は、女性らしい曲線美をつくりあげるためのヒッ...

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ビキニ解禁まであと2ヶ月。ぽっこりお腹を短期間でくびれに変える'朝の1分'運動

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ビキニを着る真夏まであと約2ヶ月。でもスタイルに自信がない。そんなあなたに毎朝1分運動するだけでぽっこりお腹をくびれに変える方法をご紹介。どれも簡単なので運動嫌い...

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”巻くだけ”なら続くでしょ?手・脚に巻くだけで楽にヤセられる6コの方法

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痩せたい。けれど、めんどくさいし続かない。そんな人こそ試してほしい「巻くだけダイエット」。手や脚に輪ゴムやテープでぐるりと巻くだけで簡単にむくみが取れたり、くび...

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  • ルミ ルミ
理想のスタイルに近づきたいの♡マッサージで作る、なりたいボディメイク講座

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女の子なら誰でも理想のボディがあるはず♡くびれがあって、胸はあるけど、足や腕はほっそり…そんな憧れの身体に近づく努力始めませんか?筋トレやランニングは必要なし!...

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色っぽ女の絶対条件。"チラ見せOKなくびれ"で真夏のヒロインかざりましょ♡

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色気のある女性の絶対条件。それはメリハリのあるくびれがあること。そんな色気のあるくびれは食事のとり方に気を付けたり、猫背を治すことなど体の内側と外側のちょっとし...

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  • shin_miyu shin_miyu
夏まで秒読み!!綺麗な筋肉をつけて、魅せる身体になろう♡

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夏本番まであと少し…お腹チラ見せの可愛い洋服も着たいし、もちろん水着も着たい!正月太りしちゃったから夏までに痩せる!なんて言っていたけれど何も変わっていない人、...

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  • Moemoe Moemoe
ここだけ痩せれば細く見られちゃう♡ズボラな”目の錯覚ダイエット”

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お腹、足、二の腕…気になる部分を全部痩せるのはとっても大変。そこで新対案♪とっても簡単な「目の錯覚ダイエット」!鎖骨、くびれ、ふくらはぎのたった3箇所をマッサー...

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痩せたのは”空気”のおかげ♡夏まで緊急-5kg、お家でできる簡単ダイエット法

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本格的な夏が来る前に急いで痩せないとと焦っている方に教えます。必要なのは空気だけ!お家でできる簡単ダイエットを紹介します。-5kgも夢じゃない。気になるウエストや太...

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我慢しないでワタシに触れて。男性が好きな6パーツから紐解くモテBODYの作り方

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無理なダイエットより、彼の触れたい欲を刺激する本当のボディ磨き始めませんか?男性が好きな6つのパーツから紐解く女性の魅力を引き出す磨き方を詳しくご紹介します。特...

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  • ともみん。 ともみん。
くびれ=腹筋は間違いでした。1ヶ月で-10㎝を叶える腹斜筋トレーニングとは?

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欲しいのはきゅっとくびれたウエスト。実はくびれは腹筋では作れません。くびれを作るために鍛えるのは腹斜筋。腹斜筋を鍛えるとスタイルUPだけでなく、代謝を上げてダイエ...

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  • chii❁ chii❁
オシャレと色気の相対関係。首・手首・足首の3つの"くび"魅せをマスターせよ

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身体の中でも細い首・手首・足首の3つの部分は、まとめて「3首」と言います。この3首はチラ見せしたりアクセサリーで目立たせたりすべき、色気を感じさせる部位とされてい...

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  • てぃーぬ てぃーぬ
たった5分でくびれGET♡バストアップも叶う「腸腰筋エクササイズ」で腹チラも余裕に

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もうすぐ夏だというのに、寸胴体型のせいでテンションが上がらない。夏を楽しむためにはくびれが必要。そこでくびれをつくるのに効果的な、ウエスト痩せを叶える腸腰筋を鍛...

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  • haru haru
新ダイエット法"麻ひもダイエット"!お腹に巻きつけるだけで楽して痩せると話題♡

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今話題となっている新ダイエット法「麻ひもダイエット」!"楽して痩せる"とまさに新定番の理想のズボラダイエットとしてじわじわ女の子達に注目のダイエット法なんです。イ...

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  • kaaajiii kaaajiii
恋の乾燥注意報!0円でできる"妄想美容"でモテときれいを手に入れよ♡

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あなたの心、乾燥していませんか?そんな恋愛の潤いが足りてない人には持って来いの美容法、その名も「妄想美容」。ただ妄想をするだけでお肌がきれいになったり、胸が大き...

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  • shin_miyu shin_miyu
清楚で色っぽい旬のモテヘア♡大注目な「くびれワンカール」でつくる愛されスタイル

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清楚感も色っぽさもどちらも欲しい。そんな女の子の願いを叶えてくれるのが「くびれワンカール」というヘアスタイル。ワンカールにくびれをプラスした髪型で、新たなモテヘ...

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  • haru haru
事実、オトコはオンナの”曲線”に弱い。色っぽボディコン服で美意識UP大作戦♡

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男性は女性の丸みを帯びたボディラインに弱い。せっかくの夏だから、ちょっぴり大胆にボディコンシャスなおフェロ服に挑戦してみませんか?バストアップ、ヒップアップ、ウ...

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  • こっこちゃん こっこちゃん
巻くだけこっそり“くびれ„をメイク。運動0でぽっこり解消理想の麻紐ダイエット

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肌の露出が増える季節、そろそろ体型が気になってきました。今年こそは自信を持って水着を着たい。ぽっこりお腹で悩める女性に贈る簡単すぎる麻紐ダイエットをご紹介します...

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  • ともみん。 ともみん。
華があるのは1女だけ?無垢と大人入り交じる「今」が一番好き♡

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「入学したての1女の頃の方が可愛かったね。」学年を重ねる度に言われたくない言葉ナンバーワン。今こそあの頃のピュアで透明感のある無垢な自分を取り戻しましょ。ヘアケ...

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だるおも気分に終止符を。あなたは大丈夫?五月病チェック&必勝法

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GWが終わった頃に続出する“五月病”という言葉。なにもやる気が出ない、考え方がネガティブになりがち。そんな症状が出てきたら五月病の危険性があります。主な症状をリス...

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結婚式まであと少し。憧れのドレスを着るまでに引き締めたい3つのパーツダイエット

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結婚式といえば憧れのウエディングドレス。でもウエディングドレスって露出が多くて着こなせる自信がない。せっかくの一生に一度の結婚式、どうせなら少しでも自信を持った...

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くびれも脚長も叶える!“ウエストマーク入りワンピース”が優秀すぎる

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くびれも脚長も叶えてくれる、魔法のようなお洋服“ウエストマーク入りワンピース”で、お洒落を楽しみましょう。オススメのウエストマーク入りワンピースや、着こなしを紹...

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なりたいのは、ボン・キュッ・キュッ♡憧れの'色っぽ可愛いボディ'を手に入れて

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美乳・くびれ・美尻は、女の子の憧れる色っぽ可愛いボディにとって大切なパーツ♡でもなりたいのはボン・キュッ・ボンのダイナマイトボディじゃなくて、エロくなく美しい体...

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BOYは一点豪華主義!?自信のあるパーツを作って選ばれる女になるの♡

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好きな人・恋人にしたい人を選ぶとき、ここでも「男女の違い」があるのです。女性は総合点や平均点で決めるのに対し、男性はどこか一つ好きなところがあると一気に惚れ込ん...

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顔よりスタイル重視の時代!夏までに仕込む"おいしいカラダ"HOW TOリスト♡

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あるアンケートにて、"顔よりのスタイルを重視する"という男性が6割もいることが判明。男性が顔の次によく見ているという胸元・ウェスト・脚の3大パーツのケア方法を徹底的...

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この夏こそは手に入れたい。憧れボディに近づくためのプチエクササイズ集

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「今年こそはナイスバディに...!」と、露出の多い夏は誰しもが思いますよね。そこでおすすめしたいのが、今すぐ出来るプチエクササイズ。空き時間や寝る前などにも取り入...

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  • てぃーぬ てぃーぬ
【1ヶ月】効果は実証済み。“ 30daysチャレンジ ” で叶える夏までに美ボディ計画♡

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趣味はダイエット。特技はリバウンド。過度な食事制限で痩せて、すぐにリバウンドしちゃう。そんなあなたにおすすめなのが効果が早くあらわれる!とインスタグラムでも評判...

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激しい運動が苦手だけど痩せたいあなたにおすすめするエクササイズ♪

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運動あんまり好きじゃない、苦手という方いますよね!でも運動することはダイエットにも体の健康にもとても大切なことです。そこで運動嫌いな方でも楽しくできるエクササイ...

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男心を悩殺しちゃう♡色気を纏う4つのくびれは魅せる事で育つんです

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男心を悩殺する威力を持っている、くびれ。女性には4つのくびれ(デコルテ、ウエスト、手首、足首)があります。この4つのくびれを魅せる事が出来るアイテム、メソッドをま...

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《NO体重計》これが痩せたのサインです!太った?痩せた?は身体のラインで判断するの

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ダイエットで重要視する体重。体重計の数字に一喜一憂していませんか?今日からは体重ではなく、身体のライン・シルエットで痩せたのサインを見抜きましょう!筋肉と脂肪で...

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1日30秒でバストアップ!お風呂上りの「小胸筋ほぐし」でセクシー胸元Getです♡

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たったの30秒!お腹ヘコませドローインダイエットで、くびれ美人になりましょう♡

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落ちにくいお腹のお肉。そんなぽっこりお腹ともおさらばできる簡単エクササイズ、ドローインダイエットを紹介します。時間や場所はどこでもOK!面倒なことは必要なし。1回...

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叶えてくれたのは、ファッションだった。3つの‟もっと”を叶えるコーディネート術

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鏡を見るたびに思うこと、「もっと私、こうだったら...」。女の子のキレイに対する欲求は尽きることを知りません。しかしあなたの‟もっと”を、ファッションが叶えてくれ...

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1日5分だけ「腰をクルクル」運動でくびれ出現!?憧れ美ボディも夢じゃない♡

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女性が気になる体の部位といったらやっぱりお腹周り。くびれのあるほっそりウエストなんて夢のまた夢、なんてあきらめていませんか?腰をクルクル回すだけで効果抜群のダイ...

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恋愛スイッチはあなたが押すのです!脳科学から学ぶ「新しい恋の始め方」

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『くびれお腹』を手に入れる方法を検証!

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女性だったらキュッと引き締まったメリハリボディに憧れるもの。でも現実はぽっこりお腹が…そんな悩みを抱えている人も多いのでは?くびれを作るための方法をいろんな視点...

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ワンピースって一枚着るだけで、可愛く綺麗にコーディネートが仕上がっちゃう優れものですよね。そんなワンピースをメリハリのあるからだで着ると更に美しくみえます。デコ...

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"体に良い料理を食べることが重要"とはよく言われますが、「料理中」のことを意識したことはありますか?悪い姿勢で料理していては、ヘルシーなものを作っても台無し。大切...

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夏までに痩せる!と言ってたのに、うまくいかないまま夏が終わろうとしていませんか。クリスマスまでと言わずに秋服はワンサイズ小さいものを着たいなら、即効ダイエット開...

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chii❁

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ミーハー♡♡

mao*

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暇が何よりもキライな、暇人。

ともみん。

ともみん。

世界はもっとオモシロイ。

MERY [メリー]|女の子のためのキュレーションメディア