「生活リズム」に関する記事

学校の授業や課題、アルバイトなど、やることが多いときってありますよね。今回は予定通りの一日にするための方法をご紹介します。無理のないスケジュール管理をすることや早寝早起きなど、意外と特別なことをしないでも効率よくToDoをこなせるかもしれま...

二度寝をすると夜眠れなくなってしまい生活リズムが崩れてしまうことも。きちんとした時間に睡眠をとることは肌の調子を良くしたりと美容にも関わってくるのです。そこで二度寝をしてしまいそうになったらやってほしいことを紹介していきます。ゴミ捨てに行く...

毎日お家にいると、寝る時間もだらだらとしてしまう。「最近だらだら寝ちゃうの」と感じている人は結構多いのでは？そんな悩みを解消するために5つの快眠の秘訣を紹介します。大変な時期だからこそ、規則正しい生活を送るように心がけてみましょう。

春休みでだらけきった生活リズムを元に戻す方法をご提案します。自分に合った生活リズムを考える、日中の過ごし方を変える、睡眠前の食事に気を配る、バスタイムを工夫する、スマホは寝る2時間前にやめる、寝室の環境を整える、目覚めのルーティンを作るの7...

社会人って早起きだよね…？そんな私は絶賛大学生生活リズム。この記事では、社会人の生活習慣に慣れるための準備期間の過ごし方を提案していきます。スケジュール管理を見直したり、朝活できる過ごし方をしてみたり…。新社会人の良いスタートが切れること間...

「夜勤」で生活リズムが乱れがちになることも、太りやすくなる原因のひとつだとか。それでも仕事などの関係で不規則になってしまうときもありますよね。今回はそんなときのために、夜勤でも太りにくく工夫するちょっとした意識を。起床時間にかかわらず朝食の...

自由な時間がたくさんあるからこそ、生活リズムが合わずになかなか会えないという現象が発生してしまう大学生の恋愛事情。でも、わがままを言えば毎日顔を見たいのが本音という方も多いはず。彼と自分の隙間時間を見つけて寂しい気持ちを埋めていく方法を大学...

休みの期間で乱れてしまった昼夜逆転の生活リズムを整える方法をご紹介。朝早く起きる、朝日を浴びる、朝食を食べる、日中は活発に動く、昼寝、夜は光をシャットアウト、体を温めることを意識。そして生活リズムを崩さないために、寝だめ、寝酒、ドカ食いを回...

お泊りでも同棲でもない、半同棲。同棲よりも気軽だからこそ、思いやりを忘れてはいけません。この記事では、「お金の問題」「家事の問題」「生活リズムの問題」「マンネリの問題」など、様々なケースについてのマナーについて紹介しています。喧嘩を未然に防...

季節は冬。冷たい風が吹く街には寒さで身を寄せあうカップルの姿が。イルミネーションの煌めく街を二人並んで、手を繋いで歩く…なんて理想じゃない？でも、冬に訪れたあの悩み。そう、冬なのに手汗をかくんです…（泣）悩めるあなたへ。この記事では、冬の手...

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