「改善方法」に関する記事

朝、ハッと目を覚ますと「え、もうこんな時間！？」って慌てる。目覚ましが鳴ったのを覚えていないときも。寝坊してしまうのは夜更かしが原因という人もいますよね。そんな人は“ナイトルーティン”を改善して、生活習慣を正しく取り戻してみませんか？毎日繰...

ついついお酒を飲みすぎてしまった次の日。二日酔いで頭痛がしたり、体がだるい時ってありますよね。今回は、そんな翌日の辛い二日酔いを早めに改善する対処法と、二日酔いにならないための注意点をご紹介します。楽しい飲み会を後悔しないためにも、飲み過ぎ...

寝坊を繰り返して、そろそろ単位がやばいと思ったあなたの気持ちわかります。今回は1限目の授業にゆったりと出られるように、準備方法をご提案します。予定より早く起きて準備したり、アラームを起床時間まで5分ずつ設定したり、夜の睡眠ルーティンを決めた...

顔の歪みを作る悪習慣と自力でできる改善策をご紹介します。整形や整体院などに行かないとどうにもならないと思いがちですが、原因となる悪習慣を止めることや、簡単なトレーニングやエクササイズで改善することができるんです。「可愛くなりたい！」の気持ち...

朝、目覚めが悪いと、一日ずーっと気だるい感じがする。こんな経験をしたコトがあるという人は多いのではないでしょうか？筆者もすごく朝が苦手で、無理矢理起きるときが多いです。でも、毎日がそうだとやっぱり疲れる。とにかく朝が苦手な方に、7日間ででき...

猫背って長年の癖みたいなもので、気が付くともう背中丸まっちゃっていますよね。だからこそ改善していくのも難しいように思いますが、毎日の生活の中で少しずつ直していくのが大切なんだそうです。今回はそもそもなぜ猫背が良くないのかということから詳しく...

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