「朝ヨガ」に関する記事

丁寧な暮らしが憧れになってしまっているあなたに、ハードル低めのアイテム＆過ごし方をご紹介。朝のお出かけ前に朝ヨガをしたり、ワンプレートで朝ごはんを食べたり。夜のおやすみ前にフェアリーライトでリラックス空間を作ったり、寝香水で上質な眠りについ...

なかなか感じることがないかもしれないけれど、血の巡りって超大事。血の巡り方は美容にも健康にも、心にも影響するらしいのです。そこで今回は朝・夜分けて血行を促進するためのルーティンをご紹介します。簡単なものなので、まずは一度挑戦してみてください...

落ち込んだ気分を払拭するためにしたい7つのことをご提案。朝日を浴びる、太陽礼拝を取り入れる、鼻呼吸を意識する、豚肉料理を食べる、好きなことをする、湯船に浸かる、瞑想をするの7つを一日を通して実践してみて。気分がのらないときは、無理して頑張ら...

朝にダイエット？と思うかもしれませんが、たった10分で痩せ体質が作れるかもしれないんです。今回は、朝に運動することのメリットやストレッチ方法、朝活ダイエットにぴったりなスムージーやスープのレシピをご紹介。10分間で、ひとつをじっくりやっても...

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