「早寝」に関する記事

この記事では、昼夜逆転してしまったあなたに向けて「早寝早起き朝ごはん」の魅力を紹介していきます。小学生のときに教わった早寝早起き朝ごはん。昔はできていたのに、今では遅寝遅起き朝兼昼ごはん。よく寝て朝から活動することは、体にもいいですし生活も...

休みの期間で乱れてしまった昼夜逆転の生活リズムを整える方法をご紹介。朝早く起きる、朝日を浴びる、朝食を食べる、日中は活発に動く、昼寝、夜は光をシャットアウト、体を温めることを意識。そして生活リズムを崩さないために、寝だめ、寝酒、ドカ食いを回...

疲れた日はそのまま寝て、翌日の朝にお風呂に入ってしまうことありませんか？夜ちゃんと入りなよって言われてしまいがちですが、そんな時言い訳できるような朝風呂のメリットをご紹介します。スッキリ目覚められる、夜は早く寝られる、朝の寝癖直しの時間がな...

「時間が無い」「忙しくてダイエットできない…」なーんて言っていたりしませんか？そんなことを言っていたらいつまで経っても痩せられませんよ！？今回は、そんな忙しいMERY女子に捧ぐ「1日の理想ダイエットスケジュール」をご紹介します。普段の生活に...

思春期にニキビができやすいパーツ、堂々の一位は“おでこ”ではないでしょうか。皮脂が出やすかったり、前髪による刺激を受けやすいことからニキビが発生しやすいのです。外出前には前髪につけるワックスをしばらく控えて日焼け止めを塗り、帰宅後には前髪を...

長い夏休み、あなたはどのように活用しますか？毎日ベッドでゴロゴロ？or美味しいものを食べまくり？今年の夏はこっそり自分磨きを始めてみましょう。簡単エクササイズや、スキンケア法など毎日続けられるような簡単なものを紹介していきます。これを読めば...

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