ダイエットしたら人生変わりました。3キロ痩せるべき理由を学んで本気を出そう

ダイエットしたら人生変わるって本当なんです。3キロ痩せることで、変化は十分感じることができます。3キロ痩せるのって地味に大変だけど、モチベーションを高く持って挑戦してみよう。いつもの洋服・コーデがもっと魅力的に見せられるので、痩せたらお洒落が楽しくなりますよ♡

ダイエットって人生変わるんです

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理由も無く、漠然と「ダイエットしなきゃ〜」と言ってませんか?実際口だけで何も行動できず、気づけば夏!

具体的な目標を持ってダイエットするだけで、モチベーションも変わってきますよ。

とりあえず3キロ痩せるべし

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とりあえず痩せるって、どれくらい痩せればいいの?
まずは3キロ痩せることを目標にしてみましょう。

個人差はありますが、3キロ痩せると目に見えて変化が出るんです。

ダイエットで3キロ痩せると、パッとみてスリムになったことがわかります。5キロ、10キロと違い、3キロはとても挑戦しやすいのが特徴です。

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「細いね!」「スタイル良い!」って言われる体型を目指して、まずは3キロのダイエットを始めてみましょう。
3キロってそこまで大変ではないのですが、食事をとり過ぎないようにしたり、少しずつ我慢をしなければいけません。おすすめのダイエット方法を見てみましょう。

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3キロ痩せるとどうなる?

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3キロって少ないようで、大きな変化なんです。
すでに持っている洋服も、とっても魅力的に。いつものコーデがなんだかスタイリッシュに見えたり、持っているスカートやパンツがさらに似合うようになりますよ♡

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今まで「私には着られないな」と思っていたお腹の出るトップスや、タイトなシルエットのボトムス。

3キロ痩せたら、あなたの思い通りに着こなせるかも。
気になる人から可愛がられたり、憧れの存在に近づけたり。努力は絶対にあなたを変えるよ!

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フラットシューズだって、ミニ丈のボトムスと自信を持って合わせられるようになります。
ヒールを合わせないとはけなかったあのボトムスも、3キロ痩せればラフに着こなせるんです。

少しの頑張りが、あなたの印象を「スタイルの良い子」に変えてくれます。

高い洋服を買う前に

可愛くなりたい!の気持ちで、ちょっぴり高めの洋服を買ってしまいますよね。
もちろん可愛くなるためには、可愛いアイテムが必要不可欠です。

でも、ちょっと考えてみて。

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高いお金を出して何かを買うよりも、あなたが3キロ痩せるのが先。
考えてみてください。あなたの買おうとしている洋服のマネキンが自分の体型だったら…と。

買って着るのは自分ですよね。
洋服がいくら可愛くっても、褒められるのは洋服だけ。今のあなたは着ている洋服の引き立て役なんです。

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モデルさんが着れば、どんな洋服もそれっぽく見えますよね。それと同じで着る人が変われば洋服も、もっとも〜っと魅力的に!

あなたが3キロ痩せたら、どんな洋服もお値段以上可愛く見せられますよ♡

3キロ痩せるためにやるべきこと

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まずはカロリー管理。
自分が1日にどのくらいのカロリーを摂取しているのかを把握しましょう。

脂肪を1キロ減らすには、約7000キロカロリー消費させなければならないそうなので、カロリーをとり過ぎないこと、運動をすることでマイナス3キロを目指しましょう。

脂肪を1kg を減少させるためには、約 7,000kcal の消費が必要になります。3キロということはその3倍である、21,000kcal の消費が必要ですね。ちなみにおにぎり1個(100g)のカロリーは168kcal。ウォーキングをおよそ1時間行った時の消費カロリーとほぼ同じです。

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今の自分の体重と摂取カロリーを記録できる、ヘルスケアアプリ「カロミル」がおすすめ。数字にして成果が見えると、モチベーションもグンと上がります!

毎日見る携帯にダイエットアプリを入れることで、日常的に自分の管理をする癖をつけましょう。

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空き時間に手軽にできるなわとびにチャレンジしてみませんか?ランニングよりかは取り入れやすいですよね。なわとびをして、カロリー消費してみよう!

たった3キロでも人生は変わる!

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まずは3キロ痩せてみない?
みんなのあなたを見る目が変わりますよ〜♡

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