「食事法」に関する記事

体型を隠せる季節が終わってしまうのが心配。そんな女の子に今からすぐできる「腹八分目ダイエット」をご紹介します。その名の通り、いつもの食事を腹八分目で抑えるだけの簡単な方法。食べ過ぎることのデメリットや、腹八分目で抑えるためにできることを教え...

今の時代、痩せすぎ体型よりも芯のあるアルデンテボディがトレンド？今回は、健康的に痩せて、しっかりした体型になるために海外セレブが実践しているダイエット法をご紹介します。ストイックなのも大切ですが、食事を見直した健康的なダイエットでより女性ら...

ダイエットをしたいけど、「食事制限」と「運動」が嫌い・苦手だという女子のみなさんへ。そんなみなさんでも実践することができるかもしれないダイエット方法があります。今回は、そんなズボラ女子でも始められるダイエットをご紹介します。実際にこれで-7...

最近は「痩せたい」が口癖。でも考えてみるとちゃんと痩せていくダイエットはできていないかも。そんな万年ダイエッターもそろそろ卒業しませんか？痩せるためにしていたことが自分を悪い方へ追い込んでいたのかも。本気で痩せるために振り返ってほしい3つの...

ダイエットしたいけど、働いているとカロリーの高い外食が避けられない方も多いはず。そんな方のためにちょっとした意識をプラスして、外食でも太りにくくする方法を教えます。回転寿司ではガリを食べたり、ラーメンでは汁を全て飲み干さないなど、様々なシー...

「ちょっとお肉のつきが気になってきたな…」と思ってダイエットを始める人もいると思います。しかし正しい知識を知らずにダイエットをすることはとっても危険です。「ストイックにやるぞ！」と思っている人ほど過激にやってダイエットをして、身体を壊してし...

耳にした事がある「食べ順ダイエット」ですが、改めておさらいをしてみませんか？血糖値の上昇を緩やかにし、また、満腹感の得やすい食べ方なんです。食事の時間に少し意識するだけで、理想のスタイルに近づけるかもしれません♡

食欲を抑える方法を5つご紹介します。水を飲むこと、歯磨きをすること、バランスのとれた食事をすること、食べる順番を工夫すること、よく噛むことを心がければ、必要以上に食べてしまうのを防げるかも。おいしいものの誘惑に負けないでダイエットを成功させ...

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