目指すは黄金比率の美脚。細ければいいってものじゃない、理想的な脚の比率とは？

出典shutterstock

細くて長い脚には憧れてしまいますよね。
でも、脚は細ければ細いほどいいとは限りません。
細すぎて不健康なイメージになってしまうのは考えもの。

出典dejou.jp

適度に脂肪がついている、メリハリのある脚こそ綺麗と言われます。
ヘルシーさのある綺麗な脚を目指しませんか？
理想的な脚の太さや長さの黄金比をご紹介します。

太もも、ふくらはぎ、足首の太さの黄金比は、一般的に5：3：2と言われています。
棒のように太さが変わらない細い脚も華奢で可愛らしいかもしれませんが、適度に筋肉と脂肪がついた脚の方がヘルシーな印象で、一般的には好まれることが多いです。

出典px.a8.net

太ももの太さは具体的には身長×0.3くらいが良いと言われています。
例えば、身長158cmの人の場合、158×0.3=47.4（cm）です。
一番太いところを測ってくださいね。

出典px.a8.net

理想より太かったら、マッサージやエクササイズなどに挑戦してみると良いかも。
リンク先の太ももを細くする方法をチェックしてみてください。

出典px.a8.net

足首の理想のサイズは、身長×0.12と言われています。
身長158cmの人の場合、158×0.12=18.96（cm）です
キュッと引き締まった足首が理想的です。

出典px.a8.net

足首の太さが気になる時は、つま先立ちエクササイズに挑戦してみて。
ゆっくりつま先立ちをして、ゆっくり床まで下ろすのを繰り返します。
歯磨きをしながらなど、気づいた時にいつでもできますよ。

出典px.a8.net

理想的な脚の長さもあるんです。
股下＝身長(cm)×0.47が理想的な脚の長さだそう。
結構長いですよね…。

O脚やX脚になってしまうのは日々の習慣が原因とも言われているので、お悩みの方はリンク先をチェックしてみて。
もともとの脚の長さを変えることは難しいと思いますが、曲がった脚を改善できると脚を長く見せることができますよ。

出典dejou.jp

黄金比率の美脚を目指して、マッサージやエクササイズを頑張りましょう！