目指すは黄金比率の美脚。細ければいいってものじゃない、理想的な脚の比率とは？

細ければ細いほどいい？

太もも：ふくらはぎ：足首=？

太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2

華奢であれば良いというわけではなく、真の美脚とは、適度な筋肉や脂肪が適切な場所についている脚を指します。

出典：hadalove.jp

3つのパーツの理想のサイズ＝？

■太ももの理想のサイズ

太ももの太さは具体的には身長×0.3くらいが良いと言われています。
例えば、身長158cmの人の場合、158×0.3=47.4（cm）です。
一番太いところを測ってくださいね。

美しい太もものサイズは「身長×0.3」程度。
太ももで一番太いところが一番高い位置にくるのが、美しく見えます。

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■ふくらはぎの理想のサイズ

ふくらはぎの理想のサイズは、身長×0.2程度と言われています。
身長158cmの人の場合は、158×0.2=31.6（cm）です。
縦に膨らんでいるのが理想的です。
ふくらはぎはむくみやすい部分なので、気づいた時にマッサージをしてみると、理想のサイズに近づけるかも。

美しいふくらはぎのサイズは「身長×0.2」程度。
ふくらはぎも高い位置に一番太いところがくるのが美しく見えるポイント。横ではなく、縦に膨らんでいるのが理想です。

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■足首の理想のサイズ

足首＝身長×0.12

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エクササイズを始める前に、アキレス腱を伸ばす準備運動をします。
↓
まっすぐに立ち、壁などに手を置いて、身体を支えます。
↓
両足のかかとを、ゆっくりと上げます。
↓
上げきったら、ゆっくりと、床まで下ろします。

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理想の脚の長さ=？

理想的な脚の長さもあるんです。
股下＝身長(cm)×0.47が理想的な脚の長さだそう。
結構長いですよね…。

また下の、理想体型の計算式は、
股下＝身長(cm)×0.47

身長158cmの女性を、この計算式に当てはめると、
158×0.47＝74.26cmが、理想の股下サイズです。

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また膝を境目にした理想的な脚の長さの比もあります。
膝からかかと：股から膝＝5：3が綺麗に見えるそうですよ。
これらは一般的に言われていることなので、もちろん個人差はあります。

膝からかかと：股から膝＝5：3

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理想の脚の形=？

さらに、理想的な脚の形もご紹介します。
ストンとまっすぐ下に伸びる脚が綺麗だと言われています。
つまり、O脚やX脚ではないということです。

黄金比率の美脚を目指そ！