白湯が苦手…でも続けたい！飲みやすくするアレンジ法とおしゃれなカップをCheck

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“白湯（さゆ）”が注目されてきて、飲み始めた方も多いかも。

でも白湯がどうしても好きになれず、続けられなくなっちゃったことってない？

今回は白湯が苦手でも飲みやすくなる、ちょっとしたアレンジ法をご紹介します。

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白湯を飲んで期待できることは、様々あります。

血液循環が良くなったり、内臓が温められてデトックス効果がUPしたり、便秘やむくみ対策につながると言われています。

体にとって嬉しいことが多いので、白湯を飲むのはおすすめです。

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白湯の作り方はとっても簡単！

やかんや鍋でお湯を沸騰させてから、10〜15分ほど沸かします。

そしてカップに注ぎ、50℃前後になるまで冷ましてから飲んでくださいね。

お湯の出る量を調節することや、温度を調節することができる機能的なやかん。

設定した温度を30分間キープすることができるんです。

シンプルながらもスタイリッシュなデザインで、見た目も良いですね。

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白湯はたくさん飲めば良いというわけではなく、適量を心がけることが大事。

目安となる量は700〜800mlで、一度に飲み切るのではく何回に分けて飲みましょう。

日中飲む場合は再度沸かし直すのではなく、保温できる水筒などに入れて持ち歩くのが良さそう。

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白湯を毎日継続して飲み続けたいけど、案外難しいもの。

どうしても苦手で好きになれない、味に飽きてしまったという方もいるかも。

そんなときはちょっとした工夫で、飲みやすくなるかもしれませんよ。

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ちょっと甘さがほしいなら、ハチミツをプラスしちゃいましょう！

カップ一杯あたり、ティースプーン一杯分のハチミツを入れてかき混ぜて。

さらにレモンを加えてもGOOD。

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さっぱりとした味わいに仕上がるレモンも、白湯との相性が良いみたい。

カップ一杯にレモンのくし形切りを1〜2個入れてみて。

レモンがないときは、レモン果汁で代用することもできるみたい。

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すっきりとした爽やかな味が好きな方は、ミントを加えてみて。

カップ一杯にミントの葉を2〜3枚を目安に、入れてくださいね。

ミントの香りで気分もリフレッシュできそう。

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体の冷えが気になる方は、白湯に生姜とシナモンを加えてみましょう。

シナモンの香りが、心も一緒に癒やしてくれそうですね。

入れすぎると味がきつくなってしまうので、注意してくださいね。

「今日も白湯を飲んじゃお〜！」と気分を上げるために、可愛らしいカップを使ってみない？

白湯のためにカップを買っておけば、せっかく買ったから飲まなきゃという気持ちになるかも。

白湯のお供にしたい、可愛らしいカップをご紹介します。

落ち着きのあるカラーで、シンプルなデザインのダブルウォールマグカップ。

耐熱ガラスが二重構造になっているので、保温や保冷に優れていて、温かい飲み物は手が熱くならないし、冷たい飲み物を入れても結露しにくいようになっているんです。

ちょっと個性的な、珍しいデザインのマグカップをお探しならコレはいかが？

ダブルリングになっているので、しっかりと握れて持ちやすそう。

色はイエローとブルーの2色で、柄はマーブル柄になっています。

大好きな彼とのペアグッズとして、マグカップを買っても良いかも。

彼とのお揃いなら、このカップを使いたくて白湯を飲もうと思えそう！

ほっこりとしちゃう可愛らしいイラストが描かれていて、飾っておくだけでも気分UPしちゃうかも。

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これなら白湯習慣を続けられそうです！

自分の好みのアレンジを取り入れて、毎日継続するよう頑張ってみましょう。

白湯を作る際には、火傷に気をつけてくださいね。