ぽんじろー。 ヒノキ風呂をお家で体験できたら幸せなのに…
雪が降るような寒い冬の夜はヒノキ風呂に浸かって、体の芯から温まりたい。
そんな願いがお家の中で叶えられたら良いのに。
なんて思っているそこのあなたに！
自宅でヒノキ風呂気分が楽しめる方法をご紹介します。
ヒノキ風呂気分が味わえるアイテムをcheck♡
こちらの記事ではヒノキチップや入浴剤、オイルなどを使ったヒノキ風呂気分の味わい方や、体が温まりやすくなるお風呂の入り方をご紹介します。
寒い夜は、ゆっくりお風呂に入ってぽかぽかに温まりましょう♡
ヒノキを感じられる入浴アイテム
ヒノキチップで天然の香りを感じて
まずはヒノキチップからご紹介。
ヒノキチップとは、ヒノキが使われているウッドチップのことで、玄関や部屋の中に置くことで香りなどを楽しむアイテムです。
オススメのヒノキチップは『工房京北』の「檜のかけら」。こちらは香りや効果が2週間ほど継続するのだそう。ぜひお風呂に入れて癒やしの香りを楽しんでみて。
お風呂に入れる際は、このように袋に入ったままがポイントです。ヒノキが流れてしまうと詰まりの原因にもなってしまうので気を付けてくださいね。
入浴剤 ひのき
¥660
STYLE JAPAN：ひのきチップに、葉っぱからとったヒノキオイルを染み込ませているアイテム。湯船に入る時に入れ、出る時は乾燥させておくのが良いみたい。2～3回繰り返して使えます。
ヒノキの入浴剤で簡単にヒノキ風呂気分
もっと簡単にヒノキ風呂気分を味わいたい人は、ヒノキの入浴剤を使ってみて。
こちらは、青森檜と青森ヒバの天然木から抽出した精油をベースに作られた『GREEN NOTE（グリーン ノート）』の「桧水」です。
桧水
¥3,200
まるで森林浴をしているかのようなヒノキの香りのお風呂が楽しめるみたい。合成界面活性剤、合成香料、合成色素、合成保存料が使われていないのもポイントです◎
森のいぶき
¥1,560
森の：ヒノキだけでなく、杉や白樺などの香りが楽しみたいならこちらの薬用入浴剤セットを購入してみてはいかが？6種類の入浴剤が3袋ずつ入っているので、満足感のあるアイテムです。
ヒノキオイルを数滴垂らして香りを楽しむ
ヒノキオイルを数滴お風呂に垂らして、アロマ風呂を楽しむのも良さそうです♡
『インセント』の「吉野ひのき」は、アロマテラピー専門店から販売されている100％天然のエッセンシャルオイル。こちらのオイルは高濃度のため、原液を直接肌につけるのはNGなので気を付けてくださいね。
【具体的な利用法】
出典 www.inscent.co.jp
全身浴法
5ml程度のエタノールで1～5滴混ぜた精油を浴槽に入れ、よくかき混ぜてから入浴します。
半身浴法
5ml程度のエタノールで1～3滴混ぜた精油を浴槽に入れ、よくかき混ぜてから入浴します。
ひのきオイル
¥860
Sin：お風呂に垂らしたり、ヒノキキューブなどにつけたりして、ナチュラルな香りを楽しんで。
落ち着きたい日やリフレッシュしたい時にオススメです♡
ひのきキューブ
¥880
ease-aroma：粒自体にほんのりヒノキの香りがついているキューブ。香りが弱まったと感じたら、アロマオイルやエッセンシャルオイルを数滴つけて香りを楽しむことができます。
ぽかぽかになりやすいバスタイムルーティン
首・手首・足首に15秒かけ湯をして温めて
ヒノキ風呂気分を楽しむ準備ができたら、体が温まりやすくなるバスタイムルーティンをチェック！
まず湯船に浸かる前に、首・手首・足首の三首にかけ湯をすると良いみたい。
15秒ほど温めると体が温まりやすいのでやってみて♡
首、手首、足首の「三首」に、シャワーでしっかりお湯をかけて温めましょう。この時点でもすでに、冷えやこわばりがほぐれて、手足に温かさが復活します。全身にさらっとかけ湯するより、湯船で体が温まるスピードがアップ。かけ湯は1カ所あたりだいたい15秒が目安です。
出典 i-voce.jp
出る直前に25～30℃くらいのお湯をかける
湯船に浸かって体を温めたら、お風呂を出る前に25～30℃のぬるめのお湯を膝から下にかけると体の熱が逃げにくくなるのだそう。
ただ、血圧が上がりやすいので、高血圧気味の人は注意してくださいね。
浴室から出るとき、25〜30℃のやや冷たいお湯を膝から下にかけると、全身の血管が収縮して放熱しにくくなります。ただし、血圧が上がるため高血圧の人は避けましょう。
出典 weathernews.jp
お風呂から出たら体が温まる飲み物を飲んで
入浴後は、白湯やしょうが湯などの体が温まる飲み物を摂取することで体を冷やしにくくしましょう。
オススメはホットジンジャーはちみつレモン。
しょうが・はちみつ・レモンという栄養のあるものばかり入っているので、美味しく健康的に飲めそうですよね♪
※レシピには、アレルギーを引き起こす恐れのある食材が含まれているものがあります。予めご了承ください。
入浴後の水分補給には白湯や葛湯、しょうが湯、カモミール茶などの温かい飲み物を飲むと体を冷やさずに済みます。
出典 weathernews.jp
はちみつ（オススメはマヌカハニー）小さじ3
出典 hb.afl.rakuten.co.jp
シナモンパウダー(なくても可）少々
すりおろした しょうが小さじ1/2～1
レモン汁小さじ3～4
りんご酢（黒酢や普通の酢でも可）小さじ1～2
熱湯200cc
一日の終わりに最高のバスタイムを
お家でヒノキ風呂に入ったような体験をしたいなら、ぜひ実践してみてくださいね。
寒い日は、最高のバスタイムを過ごしてぽかぽかな夜を迎えましょう♡
