朝時間がないあなたへ。簡単美味しいスムージーで、きちんと朝ご飯しましょ

出典girlydrop.com

顔洗って、服を着て、メイクして、ヘアアレンジして…

「あーっ、今日も朝ご飯作る余裕がない！」

ってこと、ある人多いかも。
でも、朝ご飯はきちんと食べた方がいい。

フルーツとヨーグルト、豆乳など朝に摂ると良いものをこの一杯で。
氷を入れずに凍らせたバナナを使うそうです。

小松菜とバナナと豆乳で、野菜の栄養分も摂れるスムージー。小松菜をゆでることでマイルドに。青菜特有の臭みもバナナと豆乳が抑えてくれるので、飲みやすいと思います。

缶詰を利用するから材料も少なくて、とっても簡単！
甘い桃が食べたくなった朝に。

水菜をベースに、バナナ、人参、パセリも投入。牛乳を使うと味がマイルドになりますよね。
甘さを足したい時は、はちみつを入れるといいそうです。

凍らせたブルーベリーを使うことで、ひんやりとしたスムージーのできあがり。お好みで砂糖を入れれば、酸味も和らぎます。
夏におすすめの一杯です！

デトックスを意識したい日に。キュウリとメロンは同じウリ科で意外に好相性♡
ダイエット中の飲み物にもいいみたいです！

生の苺を使う贅沢なスムージー。甘さを足したいときは、はちみつやジャムで。

苺のない季節は、他のベリー類で代用して自分好みのスムージーを作ってみてください！

かんきつとキウイの組み合わせはすっきりとしていて、ビタミンパワーが疲労回復にいいかも。

ポイントはみかんとキウイを凍らせておくこと！

りんごに含まれる「ペクチン」はお腹や肌にいいそうです。
健康目指して飲みましょう！
りんごは凍らせてから使います。

食物繊維がたっぷり摂れるように考えられているから、便秘に悩む人にも◎
きなこを入れることで、香ばしくなるそうです。