18kgやせて人生激変♡りなさんのポジティブダイエット①きっかけ編

今回からのダイエット連載は、Instagramで20万人以上のフォロワーを抱える人気ダイエットインスタグラマー・りなさんにインタビュー!「楽しくポジティブ」に続けることがモットーのりなさんのダイエットについてお話を伺います。初回は、ダイエット前の生活や、ダイエットをはじめたきっかけについて教えていただきました。

18kgやせて人生激変♡りなさんのポジティブダイエット 〜きっかけ編〜

今回からのダイエット連載は、Instagramで20万人以上のフォロワーを抱える人気ダイエットインスタグラマー・りなさんのエピソードをご紹介します。
りなさんのダイエットのベースは、「楽しくポジティブ」に続けること。
初回は、ダイエット前の生活や、ダイエットをはじめたきっかけについて教えていただきました。

名前:りな
年齢:26歳
身長:159cm
最高体重:59kg
現在の体重:41kg
現在の体脂肪率:16%

ダイエット前の生活スタイル

ダイエット前の生活スタイル

Q:まずはじめに、ダイエット前はどのような生活を送っていたのですか?

ダイエット前の生活を振り返ると、とにかく「食べすぎ」な食生活でした。
専門学校に通っていたんですけど、国家試験の勉強のストレスが溜まりだしたあたりから、食生活がひどくなっていきました。
登校前には朝からコンビニで買った菓子パンを食べ、学校についてからも軽めにお菓子を食べて、お昼もしっかりお弁当を食べて、放課後もおやつを食べて…。

おなかが鳴るのがとにかく嫌だったので、空腹にならないよう常に何かを食べていました。
カロリーもまったく気にしていなくて、ファミリーパックの個包装のお菓子はあけたら全部一気に食べ、母が作る夕飯もしっかり残さず食べ。
「食べすぎているかな」っていう自覚はなんとなくあるけど、食べちゃう。そんな生活を送っていました。

ダイエットを決意したきっかけ

ダイエットを決意したきっかけ

Q:そこからダイエットを決意したきっかけは何だったのでしょう?

6年間の専門学校生活の中で、国家試験があるたびにストレスで太って…を繰り返していたので、「自分はもう一生、やせることはできないんだろうなぁ」と諦めも感じていました。
でも国家試験が終わってストレスから解放されたときに、女優さんやモデルさんを見て「キレイになりたい」という強い気持ちが芽生えたんです。

特に石原さとみさんが好きで、年齢を重ねるごとにどんどんキレイになっていく石原さとみさんを見て、「私も少しずつがんばれば、やせて今よりキレイになれるかもしれない」って思って、ダイエットを決意しました。

スタートは、生活習慣の見直しから

スタートは、生活習慣の見直しから

Q:ダイエットを始めるにあたって最初に取り組んだことは?

ダイエットを始めるにあたってまず最初にしたことは、食生活の見直し。
朝昼晩どれくらいの量を食べていて、間食はどれくらいしているのか、把握することから始めました。
明らかにカロリーを摂りすぎていることや栄養が偏っていることがわかったので、炭水化物を少なくしたり、サラダをたくさん食べるようになりました。

食生活の改善だけで半年で-10kg、運動を加えてさらに半年で-10kg、約1年間で最大で-20kg落としたんですけど、少し落としすぎてしまったので調整し、トータルで-18kg落としたところでキープしています。

18kgやせて変わったこと

18kgやせて変わったこと

Q:18kgやせてから大きく変わったことは?

やせる前は常に自分に自信がなくて、人の目を気にして生きていたように思います。
体型のことをばかにされたり、太ってることを理由に見下されているような気持ちになることもあって。
洋服も体型を隠せるものばかり選んでいました。

でもやせてからは、その怖さが一切なくなりました。
人も怖くないし、洋服も可愛いと思ったものをどれでも着られるようになって。
好きな服を着てでかけるのも楽しいし、自信をもって歩けるようになりました!

今までは人のことを信じられないときもあったんですけど、自分を好きになれたからこそ、人のことも信じられるようになりました。卑屈な気持ちがなくなったんだと思います。

そして、なんと彼氏もできました♡太っているときは「好き」と言われても信じられなかったけど、やせてからその言葉を信じられるようになりました。

ダイエットした1年間をふりかえって

ダイエットした1年間をふりかえって

Q:ダイエットに取り組んだ1年間は、どんな1年間でしたか?

常に、自分と向き合った1年間だったなと思います。初めて自分の食生活や生活習慣を見直したこともそうだし、自分がすごくコンプレックスを抱えていながら、どう変わりたいのかっていう「理想の自分」を見つけることができました。
でも途中でダイエットをやめたいって思ったこともほとんどなくて、前向きに向き合えた1年間でした。
本当に減量することができてよかったです!

次回は「やせるまでの全道のり」をご紹介!

第ニ回目は、りなさんがやせるまでの道のりを詳しくお届けします。お楽しみに!

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

美容の記事をさがす

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。