笑うと顔がパンパンなんです（泣）口周りのスッキリを目指す下半顔美人化PLAN

友だちと遊んだ時に、一緒に写真を撮ったの。
すごく楽しかったのが写真越しに伝わってくるくらいの笑顔だったけど、それ以上に気になったのが「口横の肉」。

笑うと顔がパンパンに見えちゃうのってどうにかならないのかな？

この記事では、スッキリした口周りを目指す「下半顔美人化PLAN」をご提案します。
エクササイズやマッサージなど、口周りを中心にフェイスラインにアプローチしていきましょう！

まずは、なんで顔がパンパンになってしまうのかを知ることからはじめていきましょう。

実は、お顔についてしまうお肉の正体でもある皮下脂肪は、ゆっくりと蓄積され落とすのにも時間がかかるものなのだそう。
だからこそ、痩せている人との「差」にもなってくるようなのです。

この場合、普段の食生活を見直したり、運動をより多く取り入れるなど、基本的なダイエットも一緒に取り入れてみてもいいかもしれませんね。

さらに、表情筋は年齢と共にたるんでくる部分なのだそう。
この部分のたるみによって、口周りのお肉が気になるという方もいるかもしれません。

そんな方は、下で紹介するエクササイズやマッサージに注力してみてもいいかもしれません。

まずは簡単にできちゃう「口輪筋サーキット」をご紹介します。
口を大きくいろんな方向へ動かすだけなので、思い立った時にトライできるのも嬉しいところ。
上を向くことで、あご下の筋肉にもアプローチできるので、余力がある方はぜひ上を向いてやってみて◎

お次は、人差し指を使ってできる「口角シーソー」。
人差し指で唇の中央を確認し、片方ずつ口角をクイっと上げる動きです。
慣れれば「ながら」でもできちゃうので、日々のスキマ時間で取り組んでみて。

最後は、真上を向いて、口を大きく動かすようにキスをする「顔筋トレ」。
口の周りの口輪筋だけでなく、頬から下のフェイスラインもスッキリさせることができそうです。

脂肪やたるみではなく、「むくみ」が原因で顔がパンパンになってしまうこともありますよね。
お酒を飲んだ日や生理の間だけでなく、日ごろからむくみケアをしておくのも大切かもしれません。

朝起きてむくみが気になってしまった時に嬉しい、1分でできるストレッチを、『watashi＋（ワタシプラス）』からご紹介します。

[やり方]
1. イスに座り、両ひじを身体の後ろでつかむ。
2. 首を左右に10秒ずつ傾ける。
これを3～6セットほど繰り返す。

イスさえあれば簡単にできちゃうのがお手軽ですよね。
『watashi＋』のサイトでは、その他のストレッチやマッサージも紹介しているので、下のリンクボタンからチェックしてみてくださいね。

この記事では、口周りを中心にフェイスラインをスッキリさせる方法を「下半顔美人化PLAN」としてご紹介しました。
口周りにアプローチしたエクササイズやマッサージで、さらに笑顔が似合う美人さんを目指しちゃいましょう♡