いい加減、ダイエットするする詐欺をやめたい。痩せることへのモチベUP方法

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「痩せたいからダイエット始める」
「明日から本格的に頑張る」

なんて一丁前にダイエット宣言をしておきながら、実際はなかなかダイエットを始められない私は、ダイエットするする詐欺の常習犯なんです…。

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そこで今回は、痩せることへのモチベーションを高められる6つの方法を提案。

ダイエットするする詐欺はやめて、モチベを上げながらダイエットを頑張ってみませんか？

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ダイエットをする時
「10kg痩せたい」
「モデルさんのような体型になりたい」
と、最終的なゴールを決める人が多いはず。

ただ、それでは漠然としていてモチベが下がってしまう可能性もあるので、目標は少し頑張ったら届くくらいのものがいいかも。

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ダイエットは自分だけでひっそりと始める人が多いですが、あえて周りの人たちにダイエットを公言するのもgood◎

誰かに見られている・知られているという意識があると、一人でダイエットに励むよりやる気が起こるはず。
家族や仲のいい友達にあえて公言をしてみては？

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食事制限や普段よりハードな運動によって、我慢することがたくさんあるダイエットは辛くてやる気がなくなることも。

そんな時は、自分にちょっと甘くなってプチご褒美を見つけることが大切かも。

ご褒美といっても、甘いお菓子や飲み物にしてしまうとせっかく頑張っているダイエットが水の泡になってしまう可能性が…。

そのため、運動をする時に使う可愛いウェアを買ってみるのもいいかも。
お気に入りのウェアがあったら、運動をするモチベもググッと上がるはずですよ。

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ダイエットには停滞期が訪れることもありますよね。
今までうまくいっていたのに、急に変化がないと“もうこれ以上痩せないのでは？”と不安になることもあるはず。

そんな時は、ダイエットの成功例を見るといいかも。
「〇〇さん、こんなに頑張ったんだ」
「別人みたいに可愛くなったな」なんて、成功例を見ると自然と自分も頑張ろうと思うはず。

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一度痩せた自分をしっかりとシミュレーションしておくのもいいかも。

“痩せて可愛くなったらこんな服が似合うだろうな”
“あんな髪型にも挑戦しやすいかも”
なんて、痩せて可愛くなった姿を想像するとダイエットへのモチベも高まりますよ。

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より痩せた姿を想像しやすいように、ワンサイズ下の服を買っておくのもいいかも。

“この服を着られるようになるまで頑張る”
と、具体的な目標を立てられるのでやる気が出るはす。

また、それが高価なものだと尚更モチベが高まるはずなので、少し奮発して気に入った服を選んでみて。

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憧れの人を見つけることもモチベを高められる方法の一つ。

「〇〇kgになりたい」
「〇〇kg痩せたい」
と、数字で判断するのではなく理想のスタイルに見た目が近づくように頑張ってみるのがいいかも。

理想のスタイルの人を見つけたら、すぐに画像を保存してスマホの待ち受けにするのがおすすめ。

憧れの人を待ち受けにすると、スマホを開くごとにそのスタイルを見ることができますし、ついつい食べすぎてしまいそうな時も画像を見たら制御できるなんてことも。

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ダイエットをしたい気持ちがあるけど、モチベが上がらずダイエットするする詐欺をしていた、みなさん。

あらゆる方法を使って、ダイエットするする詐欺を卒業しちゃいましょう〜！