いい加減、ダイエットするする詐欺をやめたい。痩せることへのモチベUP方法

「痩せたいからダイエットを始める」「明日から本格的にする」と言っておいて実際はダイエットを始められない“ダイエットするする詐欺”。この記事では、そんなダイエットするする詐欺をやめて、痩せることへのモチベーションを高めることができる6つの方法を紹介していきます。

ダイエットするする詐欺の常習犯デス

ダイエットするする詐欺の常習犯デス

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「痩せたいからダイエット始める」
「明日から本格的に頑張る」

なんて一丁前にダイエット宣言をしておきながら、実際はなかなかダイエットを始められない私は、ダイエットするする詐欺の常習犯なんです…。

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そこで今回は、痩せることへのモチベーションを高められる6つの方法を提案。

ダイエットするする詐欺はやめて、モチベを上げながらダイエットを頑張ってみませんか?

01|小さな目標を立ててゴールを明確に

01|小さな目標を立ててゴールを明確に

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ダイエットをする時
「10kg痩せたい」
「モデルさんのような体型になりたい」
と、最終的なゴールを決める人が多いはず。

ただ、それでは漠然としていてモチベが下がってしまう可能性もあるので、目標は少し頑張ったら届くくらいのものがいいかも。

ダイエットノートを作ってみるのがおすすめ

ダイエットノートを作ってみるのがおすすめ

自分なりの小さな目標を立てたら、その目標をノートに書き出してみて。
ダイエットノートは毎日の食事内容や体重などを記録して、計画的にダイエットを行うもの。
目標を一緒に書くと、より目標への意識が高まりそうですよね。

02|周りにダイエットを公言する

02|周りにダイエットを公言する

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ダイエットは自分だけでひっそりと始める人が多いですが、あえて周りの人たちにダイエットを公言するのもgood◎

誰かに見られている・知られているという意識があると、一人でダイエットに励むよりやる気が起こるはず。
家族や仲のいい友達にあえて公言をしてみては?

ダイエット垢を作ってSNSを活用

ダイエット垢を作ってSNSを活用

どうしても身近な人にはダイエットをしていることを知られたくない場合は、SNSでダイエット垢を作って報告するのもおすすめ。
自分と同じようにダイエットに励んでいる人をフォローして、同志として切磋琢磨していくのもいいかも。

03|我慢の代わりのプチご褒美を見つける

03|我慢の代わりのプチご褒美を見つける

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食事制限や普段よりハードな運動によって、我慢することがたくさんあるダイエットは辛くてやる気がなくなることも。

そんな時は、自分にちょっと甘くなってプチご褒美を見つけることが大切かも。

可愛いウェアに新調して運動を楽しく

可愛いウェアに新調して運動を楽しく

ご褒美といっても、甘いお菓子や飲み物にしてしまうとせっかく頑張っているダイエットが水の泡になってしまう可能性が…。

そのため、運動をする時に使う可愛いウェアを買ってみるのもいいかも。
お気に入りのウェアがあったら、運動をするモチベもググッと上がるはずですよ。

04|ダイエットの成功例を見る

04|ダイエットの成功例を見る

出典: jp.stylenanda.com

ダイエットには停滞期が訪れることもありますよね。
今までうまくいっていたのに、急に変化がないと“もうこれ以上痩せないのでは?”と不安になることもあるはず。

そんな時は、ダイエットの成功例を見るといいかも。
「〇〇さん、こんなに頑張ったんだ」
「別人みたいに可愛くなったな」なんて、成功例を見ると自然と自分も頑張ろうと思うはず。

韓国アイドルの名言をチェックして

韓国アイドルの名言をチェックして

ダイエットの成功例と一緒に、モチベがさらに上がる韓国アイドルのダイエットの名言もチェック。
スタイルのいい韓国アイドルの名言は、辛いダイエット中の背中を押してくれること間違いなしですよ◎

ダイエット中、背中を押してもらえるような言葉があるとすごくモチベーションが上がったりしませんか?韓国で、活躍するアイドルや韓国で放送されたドラマの名言から、ダイエットのヒントを見つけてみましょう。今回は、日本でも人気の韓国アイドルや韓国ドラマの名言を7つご紹介します。ダイエットにぜひ役立ててくださいね!

05|痩せた自分をシミュレーションする

05|痩せた自分をシミュレーションする

出典: www.beepsheepshamp.com

一度痩せた自分をしっかりとシミュレーションしておくのもいいかも。

“痩せて可愛くなったらこんな服が似合うだろうな”
“あんな髪型にも挑戦しやすいかも”
なんて、痩せて可愛くなった姿を想像するとダイエットへのモチベも高まりますよ。

ワンサイズ下の服を買っちゃう

ワンサイズ下の服を買っちゃう

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より痩せた姿を想像しやすいように、ワンサイズ下の服を買っておくのもいいかも。

“この服を着られるようになるまで頑張る”
と、具体的な目標を立てられるのでやる気が出るはす。

また、それが高価なものだと尚更モチベが高まるはずなので、少し奮発して気に入った服を選んでみて。

06|理想のスタイルの人を見つける

06|理想のスタイルの人を見つける

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憧れの人を見つけることもモチベを高められる方法の一つ。

「〇〇kgになりたい」
「〇〇kg痩せたい」
と、数字で判断するのではなく理想のスタイルに見た目が近づくように頑張ってみるのがいいかも。

画像を待ち受けにしてずっと見れるように

画像を待ち受けにしてずっと見れるように

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理想のスタイルの人を見つけたら、すぐに画像を保存してスマホの待ち受けにするのがおすすめ。

憧れの人を待ち受けにすると、スマホを開くごとにそのスタイルを見ることができますし、ついつい食べすぎてしまいそうな時も画像を見たら制御できるなんてことも。

気持ちが大切なダイエット。モチベーションを常に上げていかないと三日坊主になりがちに。今回は、ダイエットのやる気にさらに火をつけるスタイル抜群な女の子を集めました。同じダイエットとはいえ、なりたい理想のスタイルは人ぞれぞれ違うはず。スタイルの良い女の子を見てダイエットのモチベをも~っと上げよう!

モチベがググッと上がってきたゾ〜!

モチベがググッと上がってきたゾ〜!

出典: www.beepsheepshamp.com

ダイエットをしたい気持ちがあるけど、モチベが上がらずダイエットするする詐欺をしていた、みなさん。

あらゆる方法を使って、ダイエットするする詐欺を卒業しちゃいましょう〜!

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