lumiukko これは完全に“幸せ太り”ってやつだ
彼氏とお家でダラダラとしていたら
「ちょっと、太った？」
なんて急に言われてしまった！
確かに顔が丸くなった気がしてたけど、彼氏に指摘されるなんて、と彼氏を見たら…。
あれ、そんな彼氏もちょっと太ったんじゃない？
2人揃って太ったなんて、これは完全に“幸せ太り”ってやつだ…！
そこで今回は、2人で仲良く始められる「カップルダイエット」を紹介していきます。
What：カップルダイエットのメリットは？
メリット01｜励まし合いながら続けられる
まずは、カップルダイエットのメリットを紹介。
ダイエットで必ず訪れる「停滞期」。
それさえ乗り越えられれば続けることができますが、1人だとなかなか難しいもの。
そんな時、カップルダイエットではお互いを励まし合いながら続けることができるので、1人でダイエットをするより続けられるんです。
メリット02｜同じ目標を持っている
また、「痩せる」という同じ目標を持っていることも大きなメリットの一つ。
2人が同じ目標に向かって頑張ることによって、ダイエットのモチベーションが上がるだけでなく2人の絆も深まることも。
メリット03｜デート感覚で楽しく続けられる
デート感覚で楽しくダイエットを続けられるのもカップルダイエットの魅力の一つ。
「ダイエット」という共通の話題があったり、2人の時間を普段よりたくさん作れるのでダイエットが苦になることは少ないはず。
おすすめのカップルダイエット▽
01｜ランニングデート
続いては、おすすめのカップルダイエットを紹介。
「ランニング」はエネルギーを消費してくれる有酸素運動で脂肪燃焼してくれるのでダイエットにぴったり。
1人で走るのが心細かったり恥ずかしいという感情がある場合は、彼氏と一緒に街中を走ってみるのもいいかも。
*▷お揃いのランニングシューズをgetする？*
リーボック ロイヤル ブレイズ
¥6,589
▷Reebok（リーボック）
衝撃に対して反発力があり、クッショニングが快適な履き心地を叶えてくれるスニーカー。
ユニセックスデザインなので彼氏とお揃いにして、一緒にランニングを楽しんでみるのもいいかも♡
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出典mery.jp
02｜スポーツジムデート
2人でスポーツジムへ通うデートもおすすめ。
スポーツジムでは1人で黙々とトレーニングをすることが多いので、最初はちゃんと通っていてもだんだんと行かなくなってしまうなんてことも。
2人で通うことによって、面倒くさがらずに通うことができるんだとか。
*▷汗をかいても可愛くいたいじゃない*
ノーセバム ミネラルパウダー
¥825
▷innisfree（イニスフリー）
皮脂をコントロールしてサラサラとしたマット肌を叶えてくれるフェイスパウダー。
ジムでは汗をたっぷりかくので薄くメイクをしていても、メイク崩れが気になっちゃうはず。
汗をかいても可愛くいられるよう、気休めかもしれないけどフェイスパウダーを仕込んでおいて。
03｜岩盤浴デート
たっぷりと汗をかく「岩盤浴」は血流をよくしてくれるので、冷えやむくみを解消してくれるんです。
また、疲労回復効果もあるそうなので自律神経を整えてくれるといったメリットもあるんですよ。
*▷スパジャポでちょっと遠出デートを*
都内からちょっぴり遠出をして岩盤浴デートをしてみるのはいかが？
こちらは、東京都東久留米市にある関東最大級の温泉・岩盤浴施設『SPADIUM JAPON（スパジアムジャポン）』。
温泉や岩盤浴はもちろん、3万冊のコミックやリラックスできるリラクゼーションなどもあるので飽きることなく1日過ごすことができちゃいますよ。
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出典mery.jp
04｜ヘルシーご飯作り
ダイエットには食事制限も欠かせないですよね。
ついつい美味しいご飯を食べ過ぎちゃった場合は、2人で食事制限を始めてみるのもいいかも。
外食デートもいいですが、2人でお家でゆっくりとヘルシーご飯作りを楽しんでみるのもおすすめですよ。
*▷ヘルシーレシピ本をゲットしておこう*
大豆ミートのヘルシーレシピ
¥1,404
▷坂東万有子（著）｜河出書房新社
低カロリーで栄養価も抜群な大豆ミートを使ったレシピをまとめた本。
大豆ミートを使った基本的なレシピから、時短レシピ、スイーツレシピまでが紹介されています。
05｜サイクリングデート
サイクリングはジョギングと同じくらいの消費カロリーがあるのでダイエットにぴったり。
また、下半身を使うので美脚へのトレーニングが簡単にできちゃうんですよ。
普段は電車や車で移動しているデートをサイクリングデートに変えてみるのもいいのでは？
*▷お花畑に行ってロマンチックな雰囲気を*
街中をサイクリングで楽しくデートをするのもいいですが、少し非日常的な空間を楽しむためにお花畑へサイクリングデートをしてみるのはいかが？
ロマンチックな雰囲気でフォトジェニックな写真が撮れそうですよね。
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