erin@ 写真も撮りたくないくらい
なんか今日の自分、ブスだな…。
たま〜にそう思ってしまう日もありますよね。
どこか眠そうでパッとしない顔…。
そういう日は、写真に映るのも鏡を見るのも、すっごく嫌だったりして。
顔のコンディションがよくないと感じる日は、むくんでいるのかも。今回は、パッとしない眠たげ顔からシャキッと目覚めた顔になるための、むくみの解消に導く方法を3つご紹介します。
1：顔周りをマッサージ
頭皮をほぐす
顔がむくんでいると感じた時にまずやりたいのが頭皮のマッサージ。顔と頭皮は皮膚がつながっているため、そこをほぐすことで、リフトアップにもつながるんだとか。
顔と頭皮の皮膚はつながっているので、頭皮が凝り固まっていると顔にも悪影響を与えてしまいます。頭皮をほぐすことは顔のリフトアップにも役立ちます。
出典 www.so-net.ne.jp
頭皮を指の腹でグッと押して、気持ちよく感じる強さで押していきましょう。頭頂部の分け目あたりには、血行改善に役立つツボがあります。
*｜HOW TO*
頭皮の下にも筋肉があるため硬くなるんだとか。そのコリをほぐしてあげる方法が以下の通り。
1. 眉毛の内側部分にあるツボを探す
2. ツボを押しながら引き上げる
3. 頭頂部まで持っていき、流す
4. 耳の上から横に流す
5. 全体をジグザグとこする
6. 襟足の部分から引き上げる
7. 最後は指をチョキにして耳を挟んで刺激する
首をほぐす
頭皮マッサージの他にも、首周りをほぐすのもいいんだとか。その部分の柔軟性を高めてリンパの流れをスムーズにしてあげると、むくみがすっきりとするんだそう。
そんな顔のむくみを即解消するには、鎖骨から首周りの柔軟性を高め、リンパの流れをスムーズにすることが重要。
出典 www.shiseido.co.jp
*｜HOW TO*
首周りをほぐすのは意外にも楽チン。1分あればできちゃうので、忙しい朝でも実践できそうです。
1. イスに座り、両ひじを身体の後ろでつかみます。
出典 www.shiseido.co.jp
2. 首を左右に10秒ずつ傾けます。1～2を3～6セットほど繰り返しましょう。
2：目元をマッサージ
基本のやり方で目元をほぐす
顔がむくんでいると、どうしても目が小さく見えてしまいですよね。ですが、逆に言えば、目元のむくみが取れれば目が大きく見えるということ。
早速目元マッサージにトライしてみて。
*｜HOW TO*
目頭のくぼみ部分をくるくるっとほぐすところからスタート。数カ所くるくるするだけでも、だいぶ目元がすっきりするはず。
■1.目頭のくぼみを、中指のハラで押しほぐす
出典 oggi.jp
■2.中指のハラを、目頭のやや下のくぼみにあてて、優しくクルクルと10回まわしながらほぐす。外回しでも内回しでもOK！
■3.次に目頭→目頭のやや上の順番にずらしながら、3ヵ所、各10回続けて行う
＋こめかみをぐりぐりっとプッシュ
目元のマッサージの延長で、こめかみをぐりぐりっとするのもいいんだそう。老廃物や水分を流すイメージで刺激を与えましょう。
人差し指の第二関節を使い、こめかみをぐりぐりっと押します。イタ気持ちいいと感じるぐらいの強さで押しましょう。老廃物や水分が流れて、目元がスッキリします。
出典 ray-web.jp
3：耳をマッサージ
基本のやり方で耳をほぐす
顔をすっきりさせるなら、耳をほぐすのも一つの手なんだとか。普段あまりマッサージしない部分ですが、やってみると意外と気持ちいいものですよ。
*｜HOW TO*
親指と中指を使って、斜め後ろの方向へ耳を軽く引っ張っていきましょう。同時に歩きながら、または足踏みを行いながらすると、骨盤のゆがみや脚のむくみ、冷えなどにもアプローチできるんだとか。
1.耳の真ん中あたりを親指と中指でつまみます。
出典 josei-bigaku.jp
耳のくぼんだ辺りに中指を入れて、耳の裏側に親指を添える感じです。
2.耳を軽く（２～３ミリ程度）引っ張ります。
真横（顔から離れる）方向ではなく、少し斜め後ろに向かって引っ張ります。
下方向に引っ張って耳をほぐす
耳ほぐしにもいろいろパターンがあり、顔のむくみ改善には、下方向に引っ張るのがいいんだそう。
*｜HOW TO*
やり方は簡単で、耳たぶの付け根の部分をつまんで下に引っ張るだけ。この動作をしながら口を動かすと、口元やフェイスラインにもいいんだとか。
1.耳たぶの付け根を親指と人指し指でつまみます。
出典 josei-bigaku.jp
2.下に向かって引っ張ります。
むくみのせいだったんだ！
なんだか顔がパッとしないと思わせていたのは、むくみだったのかも。むくみの解消に役立つマッサージを取り入れて、ぽわんとパッとしない眠たげな顔とバイバイしませんか？
