ぶっちゃけ、コロコロって効果あるの?マッサージローラーの効果と正しい使い方
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ぶっちゃけ、コロコロって効果あるの?マッサージローラーの効果と正しい使い方

簡単に小顔効果やスタイルアップが期待できると言われているマッサージローラー。安いものでは100円ほどで買えるから、ダイエット初心者の人でも使いやすいですよね。でもマッサージローラーって本当に効果があるのかな?って思ったことありませんか?手軽にできるからこそ知りたいマッサージローラーの効果と正しい使い方を紹介します。

更新 2021.04.15 公開日 2018.10.09
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顔にもコロコロ、体にもコロコロ

コロコロってとにかく手軽。
テレビを見ながらでも、お風呂に入りながらでも気軽にできるマッサージアイテムですよね。

また100円ショップにも売っているから買いやすい!
だから家にいくつも持っているという人も多いのではないでしょうか?

でも、これって本当に効果あるのかな

でも気になるのがその効果。
コロコロしてるだけですっきりするなんて本当にあるのかな?って思うこともありますよね。

そんなマッサージローラーの効果と正しい使い方を紹介します。
効果が出なかったのはあなたの使い方に原因があったのかも。

マッサージローラーの効果って?

なんとなくすっきりさせてくれそうだからと使っていたマッサージローラー。
高いものもあるけれど、どんな効果が得られるかってあんまり考えたことはなかったかも。

効果を知ることでもっともっと使いたくなってしまいますよ♡

むくみやたるみ、くすみを改善

マッサージローラーをすることで血液やリンパの流れが良くなりむくみやたるみ、くすみを改善できるそう。

手でマッサージするのと同じで、手よりも楽だからいいですよね。
体に溜まっている老廃物をすっきりさせることができますよ。

血液やリンパの流れを良くして体に溜まっている老廃物や毒素の排出を促し、「むくみ」や「たるみ」、「くすみ」などを改善する効果です。

出典 otona-skincare.com

血行を良くして肌のトーンアップ

肌の血行が良くなることでトーンアップしたり、リフトアップが期待できますよ。
ただ体や顔がすっきりするだけでなくお肌にも効果があるのは嬉しい!

コロコロをやるって思ったよりもいい効果をもたらしてくれるんです。

「美顔ローラーの効果として考えられているのは、刺激による肌の活性化やリンパを流すことで、血行を良くして肌のトーンをアップさせたり、一時的なリフトアップが期待できます。しかし、永久的な効果ではありません」(山屋先生、以下同)

出典 www.mamatenna.jp

ただ転がせばいい訳じゃない!正しい使い方

ただ無心でコロコロしてればいいと思っていませんか?
効果を出すためにはちょっと意識してほしいことがあります。

正しい使い方を知ることで今までよりも効果を得られるかもしれません。

流す時には一方向で往復させない

コロコロと流す時に往復させないようにしましょう。
上下に往復させてしまうとたるみの原因になることも。

一方向で流すように意識してみて。
また流す方向は体の部分によって変わってくるから調べてから行うといいですよ。

流す時にはどちらか一方向のみが基本です。往復させて上下に転がしてしまうと、リフトアップどころかたるみを助長させてしまいます。

出典 josei-bigaku.jp

長時間使いすぎないようにする

暇さえあれば使っているという人はNG。

長時間使うと肌へのダメージを与えてしまう可能性もあるんです。
説明書などをよく読んでメーカーが推奨している時間を守って使いましょう。

長時間の使用も、肌へのダメージが非常に大きなものとなってしまいます。

手軽さのあまりついつい暇を見つけては転がしたくなってしまいますが、メーカーが推奨している使用時間を守って、長時間よりも短時間のケアを毎日コツコツ続けるようにしましょう。

出典 www.ginzafine.com

優しく気持ちいい程度に転がす

効果を得たいからとついつい力を入れてマッサージをしていませんか?

しかし力を加えすぎると肌を傷つけてしまい逆効果かも。
優しく気持ちいいと感じる程度に転がすようにしましょう。
痛いと感じる場合は力を入れすぎているということですよ!

転がす時には力を入れ過ぎないこと!これが鉄則です。

リフトアップしたい気持ちが強すぎて、思い切り下から力一杯持ち上げるようにして使うと、細胞を傷つけて、逆にフェイスラインがたるむ原因にもなります。

美顔ローラーは優しく、気持ちがいい程度に転がすのが基本です。痛いと感じるなら、それは力を入れすぎているということです。

出典 josei-bigaku.jp

お風呂上がりなど血行が良い時がおすすめ

マッサージを行う時間はいつですか?

お風呂上がりなど血行が良くなっているときに行うとより高い効果が得られるそう。
また防水効果や耐水性のある製品なら入浴中が一番おすすめです。

血行が良く肌が潤っている状態で行うことで、より高い効果が期待できます。
特に耐水性がある製品の場合は、蒸気などで肌が充分に潤っていて血行も促進されている入浴中が最も効果があると言われています。
あるいは、入浴後でも体が充分に温まっている状態であれば、乳液などを塗って保湿してから行うと良いでしょう。

出典 www.ginzafine.com

▷おすすめのマッサージローラー

Sepoveda Y字型美容ローラー

¥2,999

Y字型だからフェイスラインも使いやすいです。
取っ手についた大きなソーラーパネルから光を取り込み、微弱電流を発生させて充電不要になっています。
コンパクトだから持ち運びにもおすすめ。

accfe 美顔ローラー マイクロカレント

¥4,280

顔はもちろん全身に使えるマッサージローラー。
なんとソーラーパネルから光を取り込んで、微弱電流を発生させているんです。
Y字型のデザインで肌へのフィット感も抜群なんだとか。

YAMAN アセチノメガシェイプ

¥14,080

体にあてるだけでとにかく簡単。
ボタンで速さを調節できるからお好みの強さでマッサージすることができます。
防水仕様でお風呂でも使いやすいです。

La-VIE セルライトローラー セルライ子

¥1,273

全身にコロコロできるアイテム。
スティック状になっているから太ももの裏やお尻などなかなか自分ではできないような部分までマッサージすることができちゃいます。

コロコロローラーさん、さすがです

なんとなく使っていたけどコロコロすることでこんなにいいことがあるんだ♡
買ってそのままにしていた人もこれを機にまた使い始めてみませんか?

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