まずはダウンロードすることから始まる。痩せ体型に導くおすすめダイエットアプリ

ダイエットを始めたいけど、なかなか一歩踏み出せないもの。めんどうくさがりの人は特に続けるってことが難しかったりしますよね。そんなあなたのダイエットをサポートしてくれる便利なダイエットアプリを紹介します。まずはダウンロードすることで火がつくかも。進化したおすすめのアプリで痩せ体型に導いていきましょう♡

痩せたいけど、始められない

ダイエットを始めたい思いはある。
でも何をやればいいのかわからないし、なかなか腰が重いのが現実ですよね。

また過激なダイエットをしたせいでリバウンドしてしまい、余計にやる気が出ないという人もちらほら。

ダイエットアプリがものすごい進化している!

出典: unsplash.com

ダイエットを応援してくれるアプリがあるって知っていましたか?
ただ体重を管理するだけでなく、食生活のアドバイスをしてくれたりなどどんどん進化しているんです。

便利で使えるおすすめのダイエットアプリを紹介します。

希望:「体重管理をしたい」

出典: unsplash.com

体重管理からまず始めたいという人におすすめなアプリを2つ紹介。

毎日体重を量る習慣をつけることで自分の体の変化にすぐに気がつくことができ調整しやすいんです。
でも体重で一喜一憂しすぎてしまう人は適度に量るのが大事ですよ。

ルナルナ

?size=l

生理周期などを予測するのにもおすすめなのがルナルナ。
生理の時期に合わせてダイエット時期のアドバイスをくれるから始めやすいかも。

またカレンダーにより妊娠しやすい時期などもわかるから妊娠を予定している人にも便利ですよね。

購入はこちら
購入はこちら

RecStyle

?size=l

とにかくシンプルに体重管理をしたい人におすすめなのがRecStyle(レックスタイル)。
体脂肪や筋肉量なども簡単に記録できちゃいます。

カラーテーマを自分で選択することができて見た目も可愛いですよね。

購入はこちら
購入はこちら

希望:「食事管理をしたい」

ダイエットにおいて食事管理ってとても重要。
運動するよりも食事をきちんと管理するほうが結果が出やすいとも言われています。

自分でカロリー計算や記録をとるのって面倒に感じるけどアプリならそれも簡単にできちゃうかも。

ダイエットにおいて食事が運動よりもずっと効果的と言われるのは、500~700kcalを運動で減らすためには相当エクササイズをしなくてはいけないため。「具体的には1週間で体重を450g減らそうとするのなら毎日11kmから16km走らなくてはいけない計算になる」とニューヨーク大学のランゴンメディカルセンターの助教授で体重管理プログラムのディレクター、ホリー・ロフトン氏は言う。

出典:womenshealth-jp.com

あすけんダイエット

?size=l

写真からメニューを自動判別して入力してくれる進化型のアプリ。
炭水化物などの14種類の栄養素をもとに栄養士がアドバイスしてくれるんです。

グラフで栄養バランスの偏りがわかるから健康的に痩せられそう。

購入はこちら
購入はこちら

カロリーママ

出典: prtimes.jp

こちらも写真を撮って自動判別でメニューを入力。
あなたの専用のAI管理栄養士がアドバイスをくれます。

外食メニューなどの栄養素のデータも入っているから、外食が多い人も続けやすいですよね。

購入はこちら
購入はこちら

希望:「運動を始めたい」

出典: dbgirl.jp

運動でしっかり体を引き締めていきたいという人。

確かに運動なしでダイエットを行うとたるんだ体型になってしまうことも。
しっかりと鍛えるところは鍛えて、引き締まった体に導いていきたいものです。

3分フィットネス

?size=l

1日3分でできるフィットネスを紹介。
なりたい体型や絞りたい部分によって自動でメニューを組んでくれるんです。

1日3分ならめんどうくさがりの人でも続けられそうですよね!
Facebook(フェイスブック)を連動させることで友達と一緒に進めることもできますよ。

購入はこちら
購入はこちら

MY BODY MAKE

出典: dbgirl.jp

トレーニング動画を紹介してくれるアプリ、MY BODY MAKE(マイボディメイク)。
NG例などを紹介してくれる動画もあるから、一人でも正しいフォームでエクササイズすることができそうです。

ジムに通わなくても家で痩せられるかもしれません。

購入はこちら
購入はこちら

希望:「普段の生活を整えたい」

出典: shutterstock

ダイエットをする前に生活リズムを整えたり、全体的に健康的な暮らしをしたいという人も少なくないはず。

そんな人はまず痩せるということの前に毎日を整えていくことができるアプリを紹介します。
生活リズムが整うことで体も元気になりそうですよね。

FiNC

?size=l

体重・食事・睡眠・生理・歩数をまとめて管理することができるのがFiNC(フィンク)。

悩みに合わせたフィットネスメニューやレシピを紹介してくれます。
自分だけではなかなかダイエットができないという人もAIの力によって続けられるかも!

購入はこちら
購入はこちら

Sleep Cycle alarm clock

出典: shutterstock

ダイエットにおいて睡眠ってすごく重要。
睡眠パターンを記録して眠りが浅くなっているタイミングで起こしてくれるからスムーズに起きれらるようになるそう。

Sleep Cycle alarm clock(スリープサイクルアラームクロック)で快適な睡眠時間を確保しましょう。

購入はこちら
購入はこちら

アプリでやる気をスイッチを〜〜、オン!

出典: dbgirl.jp

まずをアプリをダウンロードすることから始めましょう♡
これをきっかけにあなたのダイエット心に火がつくかも!

関連する記事

こんな記事も人気です♪

女子ウケからシフトしない?男性的、好感度が高い女の子の体型3パターンはこれよ

女子ウケからシフトしない?男性的、好感度が高い女の子の体型3パターンはこれよ

  • __imarin.公式
  • 89043view
ダイエットしてないよ〜って言いたい!“習慣づけ”でストレスフリーに体型管理しよう

ダイエットしてないよ〜って言いたい!“習慣づけ”でストレスフリーに体型管理しよう

  • vanillank公式
  • 37702view
「ダイエット ≒ 整形」説にも迫ります。体型だけじゃない、痩せたら変わる5つのこと

「ダイエット ≒ 整形」説にも迫ります。体型だけじゃない、痩せたら変わる5つのこと

  • まりん公式
  • 75944view
【洋ナシ型・リンゴ型・バナナ型】体型別のおすすめダイエットPOINT

【洋ナシ型・リンゴ型・バナナ型】体型別のおすすめダイエットPOINT

  • hacchi公式
  • 25006view
一瞬の楽か、永遠のスリム体型か。ダイエット中の階段がもたらす効果とポイント

一瞬の楽か、永遠のスリム体型か。ダイエット中の階段がもたらす効果とポイント

  • かなへ公式
  • 25915view

この記事に関するキーワード

キーワードから記事を探す

この記事のライター

ヒラキチ公式

女の子は重いくらいが丁度良い

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。