口内炎?歯科矯正?なんでもかかってこい!口が痛いときにも食べられる美味レシピ集

口内炎、歯科矯正…口の中が痛いときって、思うように食事ができなくて本当に辛いですよね。そんな食事によるストレスは今すぐ発散させましょう!まず試してほしいアイテム、上手く噛めなくても食べやすいレシピを集めました♡リゾットや雑炊、麺類にデザートまで。口内炎、歯科矯正中だからこそ見つけられたレシピ、一緒に楽しみましょう!

「痛い!痛いってば!」

出典: shutterstock

「食べたいものが食べられない」
これ以上のストレス、ありますか…?

口内炎ができてしまったとき、歯科矯正で歯が痛いときなど。
そんなときでも美味しく食べられるレシピ、ここに揃ってます◎
一緒に乗り越えていきましょう〜!

♡:まずはこれ。

【第3類医薬品】口内炎パッチ大正A 10パッチ

商品

【第3類医薬品】口内炎パッチ大正A 10パッチ

¥600

口内炎に悩まされた人々を救ってきた、口内炎パッチ。
炎症を起こしている部分に貼れば、快適に食事ができるとのこと。
(使用上の注意を必ず確認してから使用してください。)

Ciメディカル ワンタフト 5本セット

商品

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¥1,080

歯科矯正中で歯が磨きづらい!口内炎に歯ブラシが当たるとめちゃくちゃ痛い!
そんなときは、ブラシ部分が細い歯ブラシを使ってみませんか??
痛い部分をうま〜く避けて、歯磨きファイト。

♡:上手く噛めないガールの救世主

楽天レシピ:「簡単たまご雑炊」より

上手く噛めなくても食べやすい雑炊。
栄養たっぷりのたまごを添えて、召し上がれ♡
歯の痛みで荒んでいた心があったまりそう。

材 料(1人分)
水250cc
※ほんだし小1
※醤油小1.5
※みりん小1
※味の素少々
※塩少々
ご飯軽く1杯
卵1個
ネギ5cm
一味少々

出典:recipe.rakuten.co.jp

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楽天レシピ:「簡単♪トマトリゾット」より

歯が痛くても、イタリアンを楽しみたいんだよ…っ!
そんなときは、トマト風味のリゾットにトライしてみませんか?
パパっと簡単に作れるのも魅力的。

材 料(4人分)
冷やご飯茶碗4杯分
トマト缶1缶
ソーセージ3本
キャベツ150g
ニンニク1カケ
オリーブオイル大1
コンソメ大1/2
ケチャップ大4
水300cc
塩、コショウ適宜
ピザ用チーズ適宜

出典:recipe.rakuten.co.jp

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♡:アレンジの幅、めっちゃあるんです。

楽天レシピ:「豆腐ハンバーグ」より

歯が痛いときや、口内炎で辛いときにオススメされるものの常連、豆腐。
でも、もう豆腐の味に飽きたよ〜!

そんな人におすすめしたいのが、豆腐ハンバーグ。
柔らかくて食べやすいし、とってもヘルシー。
いいことしかないメニューです♡

材 料(4人分)
木綿豆腐200g
豚ひき肉300g
玉ねぎ(正味)小1個(約150g)
大葉5~6枚
塩・こしょう少々
サラダ油適量
【ソース・2人分】
水大さじ2
酒大さじ1
みりん大さじ1
砂糖大さじ1
しょうゆ大さじ1・1/2

出典:recipe.rakuten.co.jp

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楽天レシピ:「銀木さんちの揚げない★揚げ出し豆腐」より

こちらは、少し痛みが落ち着いてきたときにオススメしたいレシピ。
和風おろしとネギのさっぱりとした味わい、やみつきになるはず◎

材 料(3人分)
木綿豆腐1/2~1丁
片栗粉適量
A 水(※手順2参照)200cc
A 和風だし小さじ1
A 酒大さじ1
A 醤油大さじ2
A みりん大さじ2
A 生姜(すりおろし)ほんの少し
A 片栗粉大さじ1
大根3~5㎝程度
青ネギ(小口切り)適量
サラダ油大さじ2~4程度

出典:recipe.rakuten.co.jp

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♡:ちゅるんって食べられます。

楽天レシピ:「新玉ねぎのあんかけそうめん」より

ちゅるんと食べることができるそうめんも、ずっと同じ味じゃ飽きますよね。
たまごのあんかけダレで、味のイメチェンに挑戦してみましょう♪

材 料(4人分)
新玉ねぎ2個
卵一個
薬味ねぎ10本くらい
水400ccくらい
創味シャンタン大さじ1
醤油小さじ1
塩ひとふり
しょうがチューブ2センチ
片栗粉小さじ1
水(トロミよう)小さじ1
そうめん5本

出典:recipe.rakuten.co.jp

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楽天レシピ:「簡単!味噌煮込みうどん♪」より

同じく、上手く噛めないときでも食べやすいうどんですが、やっぱりいつも同じじゃ飽きちゃう。
濃厚な味わいの味噌煮込みうどん、おいしいよ♡

材 料(2人分)
●味噌大4
●しょうゆ大1
●酒、みりん各大3
ほんだし、こんぶだしの素大1/2
水800cc
うどん2玉
お好みの具(卵、ねぎ、かまぼこ等)お好み

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♡:秒単位で栄養たっぷりドリンクの完成。

楽天レシピ:「ダイエットにも!超簡単スムージー♪」より

固形物が食べづらい日々が続くと、栄養不足が心配。
ならば、ドリンクに栄養を詰め込めばいいのでは??

プレーンのヨーグルトと野菜ジュースを混ぜるだけで出来上がり!
簡単に栄養補給ができちゃうスムージー。

材 料(1~2人分)
プレーンヨーグルト(無糖)450g
野菜ジュース300cc

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楽天レシピ:「お腹スッキリ!お肌キレイ! りんごのスムージー」より

りんご×牛乳×ハチミツの甘く優しいスムージー。
消化にもいいから、歯と同時にお腹もいたわってあげられそう◎

材 料(2人分)
りんご1/2個
牛乳200ml
ハチミツ大さじ1

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楽天レシピ:「酸味を抑えた“フレッシュベリーヨーグルト”」より

材料を全てミキサーに入れて混ぜるだけっ!
酸味が弱めの味なので、染みることなく飲むことができそう。

材 料(1人分)
プレーンヨーグルト100g
牛乳100ml
スキムミルク10g
ブルーベリー20g

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♡:いつだって食べたい、幸せの味。

楽天レシピ:「ケーキ屋さんみたいな本格派プリン」より

どんなときでも、甘いものはマストで食べたい!!
プリンなら、つるりと食べることができそうですよね。

仕上げに生クリームを乗せたら、まるでカフェで食べるようなプリンの出来上がり。

材 料(4人分)
卵L2個
牛乳200ml
生クリーム100ml
砂糖大さじ3
◆カラメルソース◆
グラニュー糖30g
水大さじ1/2
湯大さじ2
◆仕上げ◆
生クリーム適量

出典:recipe.rakuten.co.jp

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楽天レシピ:「ひなまつりに☆さっぱり3色ヨーグルトババロア」より

ひな祭りをイメージして作られた、3色のヨーグルトババロア。
でも、ひな祭りじゃなくても可愛いならOK♡
ヨーグルト入りで、さっぱりとした味わいに仕上がってますよ〜!

材 料(4人分)
ヨーグルト450g
生クリーム100cc
牛乳150cc~
砂糖100g
ゼラチン12g
抹茶小さじ1
いちご5粒
いちご(飾り用)2粒
ミントの葉(飾り用)8枚

出典:recipe.rakuten.co.jp

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いつだって、楽しく食事したいもん!

出典: unsplash.com

食事によるストレスって本当にしんどいですよね。
少しでも、あなたのそのストレスが緩和されたら嬉しいな♪

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