hota ＿＿移動中〻
ガタンゴトン、ガタンゴトン…。
一つ目のバイトを終え、二つ目のバイトに向かう途中。
電車の窓に映った自分の姿をみて、驚く。
「私、こんな疲れた顔してるんだ…」
正直、これから働く元気なんてもうない。というか、今すぐ家に帰って眠りにつきたい！
でも、旅行にもいきたいし遊びたいし、そのためにはお金を貯めなきゃいけないから…う〜ん、何とかもうひと頑張りしなきゃ。
そんな皆さんに向けて、こちらの記事ではバイトとバイトの間の移動時間にリフレッシュできる方法を紹介します。ぜひ実践してみてくださいね。
＿＿リフレッシュする方法〻
こちらの記事で紹介する短時間でリフレッシュする方法は、全部で四つです。
①素敵な香り
まず初めに紹介するのは、香りでリラックスする方法。
いい香りは心身をリラックスさせ、「また頑張ろう」と前向きな気持ちにさせてくれます。移動時間に、自分のお気に入りの香水やハンドクリームを使ってリラックスしてみてはどうでしょう。
ラベンダー リラックスハンドクリーム
¥3,024
L'OCCITANE（ロクシタン）
ラベンダーにはリラックス効果があると言われています。爽やかで上品な香りを嗅いで、疲れをリセット。
ボディミスト ピュアシャンプーの香り
¥1,320
FIANCEE（フィアンセ）
シャンプーの香りがする女の子は、男女両方から好かれる憧れの存在。爽やかな香りを身にまとって、気分もリフレッシュ。
②音楽を聴く
自分の大好きな音楽を聴くのも移動時間にできるリフレッシュ方法の一つです。
何か憂鬱なことがあっても、大好きな音楽の素晴らしさに比べてしまえば、そんなネガティブな気持ちなんてちっぽけなものだな、と思えるかもしれません。
ポップな音楽でテンションを上げて
CIGARETTE & ALCOHOL
¥2,430
『CIGARETTE & ALCOHOL』／LUCKY TAPES
美しいメロディと歌詞が特徴のバンド、LUCKY TAPESのセカンドアルバムです。喜怒哀楽、どんな時に聴いても心地よく、リラックスできる素敵な音楽です。
ベッドサイドミュージックep
¥1,000
『ベッドサイドミュージック』／フレンズ
都会的でおしゃれな雰囲気なのに、どこかファニーで楽しい歌詞が魅力のフレンズ。疲れている時に聴くと、また頑張ろうという元気をもらえる曲です。
③読書をする
疲れている時に、物語の世界へと一瞬の現実逃避をするのもリラックスできる方法のうちの一つです。
読んでいて疲れない、リフレッシュに最適のとても面白い本を2冊紹介します。
学生時代にやらなくてもいい20のこと
¥1,080
朝井リョウ（著）／文藝春秋
『桐島、部活やめるってよ』や『何者』でおなじみの朝井リョウさんの大学時代を振り返った爆笑必至のエッセイです。軽い気持ちでとても楽しく読める、リフレッシュに最高の本だと思います。
ねらわれた星（星新一ショートショートセレクション 1）
¥1,404
星 新一（著）、和田誠（イラスト）／理論社
星新一さんの「ショートショート」は短い時間で読むことができ、その短い時間の中で不思議な世界観に浸ることができるのでおすすめです。
④深呼吸
鼻からゆっくりと息を吸って、口からゆっくりと吐き出す。私たちは普段の生活でなかなか深い呼吸ができていないと言われています。深呼吸はその場でいつでも手軽にできるリフレッシュ方法です。
「緊張したときは深呼吸しましょう」とよくいわれますが、それは迷信でもまやかしでもなく、深呼吸には、自律神経に働きかけて心身をリラックスさせる確かな効果があるからです。
出典 www.life-rhythm.net
息を吸う時よりも、吐く時に時間をかけるのがポイントです。
「忙しいけれどストレスは解消したい」という人は、ぜひ一日に短時間で良いので深呼吸をする時間をつくってみてください。
出典 josei-bigaku.jp
頑張ろう、私！
バイトから次のバイトへの移動中でもできる、リフレッシュ方法を紹介しました。バイトをはしごをするのはとても大変ですが、頑張った分だけお金も溜まるもの。
リフレッシュをして、もうひと頑張り、元気に働きましょう。
