「ダイエット」に関する記事

女の子が知りたい話題の「ダイエット」に関する記事はMERYでお楽しみいただけます。

ダイエット

「ダイエット」に関するピックアップ記事

ダイエットのストレスを食にぶつける。リッチな週1の‘贅沢サラダ’でやる気チャージ

ダイエットのストレスを食にぶつける。リッチな週1の‘贅沢サラダ’でやる気チャージ

毎日同じようなサラダだと飽きてしまいますよね。週に1回ぐらいが丁度よい、ダイエットのモチベーションを維持させるのにぴったりな「贅沢サラダ」をご紹介します。刺し身...

  • 333
  • |4869view
  • | miera公式
始まりは「なんか太った?」って一言。本気スイッチON時に意識したい3つのこと

始まりは「なんか太った?」って一言。本気スイッチON時に意識したい3つのこと

友達に言われた「なんかちょっと太った?」って一言で私の本気スイッチはONに。今回は本気でダイエットしたい!と思ったとき意識したい3つのことを教えます。自分のダイエ...

  • 1082
  • |31039view
  • | sayamaru公式
サボりがちな季節こそ、本領発揮!秋冬でダイエットに差をつけて、魅惑のBODYに

サボりがちな季節こそ、本領発揮!秋冬でダイエットに差をつけて、魅惑のBODYに

外出するのもイヤになるくらい、寒い季節に。秋冬って、気持ちもサボりがちになりやすい。そんな季節だからこそ、しっかりダイエットすることで、周りとの差をつけられそう...

  • 2634
  • |33934view
  • | lilychild公式
夜勤があるから、いつも眠るのは朝。生活リズムが不規則でも太りにくい体を目指すコツ

夜勤があるから、いつも眠るのは朝。生活リズムが不規則でも太りにくい体を目指すコツ

「夜勤」で生活リズムが乱れがちになることも、太りやすくなる原因のひとつだとか。それでも仕事などの関係で不規則になってしまうときもありますよね。今回はそんなときの...

  • 458
  • |8770view
  • | sayamaru公式
美肌を目指す“マシュマロヨーグルト”?やみつきになる、ふわシュワ食感の作り方♡

美肌を目指す“マシュマロヨーグルト”?やみつきになる、ふわシュワ食感の作り方♡

女性を中心に人気になっているふわシュワ食感の“マシュマロヨーグルト”。マシュマロをヨーグルトの中に漬け込んで1〜2日置いておくだけで、シュワシュワとした不思議な食...

  • 1521
  • |19192view
  • | sayamaru公式
あったか〜い鍋はダイエットの強い味方です。嬉しいポイント3つと簡単節約レシピ

あったか〜い鍋はダイエットの強い味方です。嬉しいポイント3つと簡単節約レシピ

寒い季節に食べたくなる鍋。ヘルシーに野菜とたんぱく質を摂ることができ、少ない量で満腹感が得られるのでダイエットの強い味方なんです。鍋料理の嬉しいポイントとプラス...

  • 805
  • |11872view
  • | sayamaru公式
2週間で10キロ痩せるダンスとは?楽しい簡単ダイエットで、毎日運動を取り入れて

2週間で10キロ痩せるダンスとは?楽しい簡単ダイエットで、毎日運動を取り入れて

YouTubeで話題の、2週間で10キロ痩せるダンスについてご紹介。楽しくダイエットができるので、ダイエットになかなか挑戦できない方にもおすすめです。簡単な振り付けで、す...

  • 1145
  • |19547view
  • | vanillank公式
キツ〜い筋トレのお供に、この一本を♡女性に嬉しいミルクプロテインが新発売!

キツ〜い筋トレのお供に、この一本を♡女性に嬉しいミルクプロテインが新発売!

プロテインは男性が飲むものと思いがちですよね…。今回はプロテインブランドの『SAVAS(ザバス)』から新発売されたミルクプロテインをご紹介します。女性に嬉しい成分が...

  • 178
  • |4705view
  • | sayamaru公式
芋×栗×かぼちゃの香りが鼻腔をくすぐる。秋の‘味覚御三家’に負けない体型キープ術

芋×栗×かぼちゃの香りが鼻腔をくすぐる。秋の‘味覚御三家’に負けない体型キープ術

秋の味覚といえば「芋×栗×かぼちゃ」を真っ先に思いつく人も多いのでは。しかしダイエット中は、カロリーや糖質が高いのではないかと不安になりますよね。確かに、カロリ...

  • 79
  • |2671view
  • | miera公式
美に囚われた、ストイックな女の子へ。無理なく綺麗を目指すLove Myselfのすすめ

美に囚われた、ストイックな女の子へ。無理なく綺麗を目指すLove Myselfのすすめ

「綺麗になりたい」「可愛くなりたい」と頑張りすぎる、ストイックな女の子へ。無理なく綺麗を目指す方法をご紹介。他人と自分を比較することをやめるために、SNSをやめて...

  • 416
  • |9234view
  • | vanillank公式
着るとニットの網目が広がるなんて嫌でしょ?冬服モチベで始める神無月ダイエット

着るとニットの網目が広がるなんて嫌でしょ?冬服モチベで始める神無月ダイエット

冬服の定番といえば、ニット。そんなニットを可愛く着こなすためには、やはりスラリとした華奢なスタイルが重要かも。ニットの網目を広げてしまうようなわがままボディを避...

  • 494
  • |18720view
  • | miera公式
ズボラな私でもできる、“ダイエットルーティン”。習慣化を目指して理想のボディへ

ズボラな私でもできる、“ダイエットルーティン”。習慣化を目指して理想のボディへ

何気なくインスタを見ていると、可愛い子がずらり。顔はもちろん、身体も理想的で見ているだけで参考になる女性っていますよね。「こんな人になりたいな」って思うけど、と...

  • 733
  • |14089view
  • | lilychild公式
お腹が空いてないのにパクリ。無駄食いをやめる6つの方法で、理想の私になろう

お腹が空いてないのにパクリ。無駄食いをやめる6つの方法で、理想の私になろう

お腹が空いてないのに、なんだか食べちゃう…それって無駄食いかも?無駄食いをやめる方法を6つご紹介。ゆっくり噛んで食べたり、コーヒーを飲んだり、歯を磨いたり、スト...

  • 1223
  • |21281view
  • | vanillank公式
スキニーが似合わないのはどうして?洋梨体型の理由と改善策で、お洒落を楽しもう

スキニーが似合わないのはどうして?洋梨体型の理由と改善策で、お洒落を楽しもう

スキニーを穿くと太って見える…なんてお悩みの方は、洋梨体型なのかも?洋梨体型になってしまう原因や、下半身太りについてご紹介します。片足重心にならないように気をつ...

  • 788
  • |27916view
  • | vanillank公式
ダイエット中だって、一息つきたいの。ヘルシーな甘〜いお菓子のレシピを知ろう

ダイエット中だって、一息つきたいの。ヘルシーな甘〜いお菓子のレシピを知ろう

現在、絶賛ダイエット中。食事管理を徹底して制限している。でも、そろそろダイエットのストレスが溜まるころ。特に自由にお菓子を食べられないのがきつい。そう思っている...

  • 293
  • |7078view
  • | lilychild公式
親知らずを抜いたあと、ダイエットのチャンス!栄養バランスを考えた食事メニュー

親知らずを抜いたあと、ダイエットのチャンス!栄養バランスを考えた食事メニュー

親知らずを抜く予定がある人って割と多い。抜歯後は痛みと腫れが何日か続き、今から不安という人もいますよね。確かに親知らずを抜くことで生活しづらい日が続くかも。でも...

  • 283
  • |6239view
  • | lilychild公式
ひたむきに努力を重ねる乙女をひと押し。ダイエット中の女友達に贈りたいプレゼント

ひたむきに努力を重ねる乙女をひと押し。ダイエット中の女友達に贈りたいプレゼント

ダイエットを頑張っている女友達を応援できるような何かささやかなプレゼントを贈りたい。例えば、着圧ソックスや体重計、ダイエットスリッパといったダイエットをサポート...

  • 169
  • |5041view
  • | miera公式
退屈な時間は、おデブ街道まっしぐら。有力な「暇な人ほど太る」説の真相はいかに

退屈な時間は、おデブ街道まっしぐら。有力な「暇な人ほど太る」説の真相はいかに

「暇な人ほど太る」という説は、あながち間違いじゃないかもしれません。一日を朝・昼・夜に三分割し、自分の生活スタイルを見直してみましょう。例えば、ご飯のダラダラ食...

  • 362
  • |8208view
  • | miera公式
まずは形から入りましょ。“ダイエットノート”で計画的に理想のボディを目指そう

まずは形から入りましょ。“ダイエットノート”で計画的に理想のボディを目指そう

「こんな身体になりたい」という理想の体形があります。でも、何から始めたらいいのかわからない。いろんなダイエット方法があって迷うという人は、まずは形から入ってみる...

  • 1822
  • |29177view
  • | lilychild公式
汗をかいてリフレッシュ&ダイエット!サウナの効果と正しい入り方で、痩せやすい体に

汗をかいてリフレッシュ&ダイエット!サウナの効果と正しい入り方で、痩せやすい体に

汗をかいてリフレッシュしながらダイエットしませんか?サウナの効果は代謝を上げるだけでなく、カロリーも消費しやすくしてくれるんです。サウナの正しい入り方もご紹介。...

  • 480
  • |8864view
  • | vanillank公式
「そんなに痩せないで!」なビューティーキラー。上手に関わり自分磨きに励む方法

「そんなに痩せないで!」なビューティーキラー。上手に関わり自分磨きに励む方法

あなたが綺麗になったりイメチェンをする度に、何か言ってくる人いませんか?そんな通称:ビューティーキラーと上手に関わって、更に自分磨きに励む方法を紹介していきます...

  • 700
  • |30161view
  • | みやのん公式
彼氏の半ズボン姿に見惚れて焦る。恋人よりも細くなりたい彼女のふくらはぎ痩せルール

彼氏の半ズボン姿に見惚れて焦る。恋人よりも細くなりたい彼女のふくらはぎ痩せルール

半ズボン姿で露わになる、彼氏のスラッとした細い脚。それは思わず焦ってしまうほど。同じぐらい、あるいは彼氏よりも脚を細くしたい女の子に贈る記事です。ふくらはぎ痩せ...

  • 1719
  • |30790view
  • | miera公式
話題のスイカジュースをダイエットの味方に♡嬉しい効果をcheckして、夏痩せしちゃお

話題のスイカジュースをダイエットの味方に♡嬉しい効果をcheckして、夏痩せしちゃお

話題のスイカジュースは、ダイエットにもおすすめなんです。むくみを予防してくれたり、代謝を上げてくれたりと、ダイエットの後押しをしてくれます。他にもむくみケアの方...

  • 248
  • |7757view
  • | vanillank公式
朝も昼も夜もこの一枚さえあれば良い。ワンプレートで痩せを目指すダイエットご飯

朝も昼も夜もこの一枚さえあれば良い。ワンプレートで痩せを目指すダイエットご飯

今まで食事制限でダイエットを断念してきた、という方はぜひ「ワンプレートダイエット」を試してみて。食べる分のご飯を全て一枚のお皿に盛り付けて、それ以外の食べ物は口...

  • 767
  • |12453view
  • | miera公式
ダイエッターこそコンビニへ走れ。美味しい&ヘルシーな優等生フード9選♡

ダイエッターこそコンビニへ走れ。美味しい&ヘルシーな優等生フード9選♡

コンビニとダイエットって、関係ないワードに思えますが、コンビニには美味しくてヘルシーなダイエット向きフードがたくさん売っているんです。今回はコンビニにあればおす...

  • 3287
  • |383131view
  • | ♡ルカ♡公式
ダイエット中、毎日量る?量らない?体重計にのるメリットとベストなタイミング

ダイエット中、毎日量る?量らない?体重計にのるメリットとベストなタイミング

体重を量ることのメリット・デメリットとダイエットに良い体重の量り方をご紹介します。体重を量ると自分の体の変化やダイエットのコツがわかってモチベーションが上がる反...

  • 668
  • |42510view
  • | まりん公式
本音は「疲れないダイエット」がしたい。運動苦手さんでも挑戦しやすいトレーニング

本音は「疲れないダイエット」がしたい。運動苦手さんでも挑戦しやすいトレーニング

「ダイエットをして理想の身体になりたい!」と志を高く持っている人は多いのでは?スタイルが綺麗だと、自分に自信を持ててより美しい女性になれそうですよね。でも、本音...

  • 969
  • |13884view
  • | lilychild公式
筋トレがありすぎてわかりません。1週間のトレーニングルーティンで習慣化を目指す

筋トレがありすぎてわかりません。1週間のトレーニングルーティンで習慣化を目指す

引き締まった身体にするために、ダイエットをする。そのモチベーションはあるけど、筋トレがありすぎて何から手をつければいいのかわからないと悩んでいる人は多いと思いま...

  • 2287
  • |18553view
  • | lilychild公式
自分のこと認められないのって悲しいよ。私を好きになれる特別な4つの方法で輝いてね

自分のこと認められないのって悲しいよ。私を好きになれる特別な4つの方法で輝いてね

自分が認められない時ってありますよね。私を好きになる、4つの自分磨きの方法で、輝こう。スキンケアやアイメイクの方法、ダイエットからとっておきのワンピースまでご紹...

  • 492
  • |8538view
  • | vanillank公式
インスタしながら楽しく痩せよ♡ダイエット進捗をお洒落に、毎日更新するのです

インスタしながら楽しく痩せよ♡ダイエット進捗をお洒落に、毎日更新するのです

インスタダイエットで、楽しく痩せよう!ダイエットの進捗状況を毎日更新することで、見られている意識を持とう。レコーディングダイエットの要領で、食べたごはんをストー...

  • 216
  • |7676view
  • | vanillank公式
サイクル回せばダイエットも成功する説。今度こそ痩せたいA子のPDCAチャレンジ

サイクル回せばダイエットも成功する説。今度こそ痩せたいA子のPDCAチャレンジ

ダイエットってなかなか続かないですよね。そんなダイエットを続ける方法があるとしたら。それは「PDCAサイクルを回す」ことなのかもしれません。今回はPDCAとは何か、その...

  • 993
  • |23674view
  • | erin@公式
ダイエットしなくても細見えしたい。楽してスラッと見せるアイテム3つで、憧れ体型に

ダイエットしなくても細見えしたい。楽してスラッと見せるアイテム3つで、憧れ体型に

ダイエットしなくても細見えできる、優秀アイテムを3つご紹介。CHUU(チュー)の-5KG JEANSや5KG SKINNY CREAMで、脚をスラッと見せちゃおう。補正下着は手持ちの洋服の下...

  • 1040
  • |27748view
  • | vanillank公式
罪悪感のかけらもありません♡ヘルシー&種類豊富な『おから蒸しパン』アレンジ10選

罪悪感のかけらもありません♡ヘルシー&種類豊富な『おから蒸しパン』アレンジ10選

ダイエットをしている時などは、距離を置かなければならないこともあるパンやご飯。そんな時に、救世主となる食材があるのです。それが、「おから」!見た目は、パンと何ら...

  • 335
  • |5124view
  • | みやのん公式
ぺたんとしたお腹が夏を2倍楽しくしてくれる。理想のボディで「綺麗」の声をGET

ぺたんとしたお腹が夏を2倍楽しくしてくれる。理想のボディで「綺麗」の声をGET

夏は肌見せファッションを楽しめる季節。特にお腹出しのファッションは夏にしかできないので挑戦したいという女性は多いと思います。そのときぺたんとした綺麗なお腹なら夏...

  • 828
  • |11972view
  • | lilychild公式
小さい悪あがきだって塵も積もれば山となる?プチカロリーダウンを目指す一工夫

小さい悪あがきだって塵も積もれば山となる?プチカロリーダウンを目指す一工夫

長いダイエット期間、挫けそうになる瞬間だってありますよね。食べたいものを食べる時だって、プチカロリーダウンを目指せるようにちょっぴり意識をすることが重要。塵も積...

  • 192
  • |5693view
  • | miera公式
意識高めの‘ダイエット格言’に胸を痛める日々。やる気が起きない日のプチ痩せ意識

意識高めの‘ダイエット格言’に胸を痛める日々。やる気が起きない日のプチ痩せ意識

巷に溢れている意識が高めのダイエット格言を耳にするたび、チクッと胸を痛めてしまう方も多いのではないでしょうか。やる気が起きない日やモチベーションが上がらない日は...

  • 503
  • |8844view
  • | miera公式
今よりも〜っと高みを目指す女子たちへ。美容体重へのダイエットで憧れの的に

今よりも〜っと高みを目指す女子たちへ。美容体重へのダイエットで憧れの的に

自分の美容体重を知って、それを参考に自分の目標値を決めましょう。同性から憧れられちゃうようなスタイルを目指して、自分の目標値に向けてダイエットを始めてみて。目標...

  • 1396
  • |54212view
  • | vanillank公式
脂肪を溜めずに、お金を貯めるんだ。些細な「ダイエット貯金」で幕開ける自己投資

脂肪を溜めずに、お金を貯めるんだ。些細な「ダイエット貯金」で幕開ける自己投資

一日に食事で使えるお金は○円まで、とルールを決めて浮いたお金を貯金に回すダイエット貯金。重要なポイントは食欲を抑える方法です。よく噛んだり、歯磨きをしたり、充分...

  • 1909
  • |36785view
  • | miera公式
デートとダイエットを上手に同時進行。彼氏と一緒にできる簡単プランの提案3つ

デートとダイエットを上手に同時進行。彼氏と一緒にできる簡単プランの提案3つ

自信を持って彼の隣を歩けるようにダイエットを決意したけど、デートもあるから食事制限は難しい…。そこで今回は彼氏とのお外デート、お家デート、食卓でできるダイエット...

  • 160
  • |7567view
  • | sayamaru公式
夏太りの原因は“冷え”なんです!ダイエット未満の方法で、次の季節もすらりとね

夏太りの原因は“冷え”なんです!ダイエット未満の方法で、次の季節もすらりとね

夏太りの原因は“冷え”だったんです。冷えに注意して夏太りを防ぐ方法をご紹介。ホットドリンクを飲むようにしたり、和食にしてみたり、湯船に浸かったりと、ダイエット未...

  • 381
  • |12266view
  • | vanillank公式
バイト先のまかない、美味しいけど太る。上手な断り方&カロリーを消費する働き方

バイト先のまかない、美味しいけど太る。上手な断り方&カロリーを消費する働き方

美味しいまかないの為に働いているけれど、気付いたらバイトを始める前より太ってしまった…。そんな方へ向けて、今回はまかないを上手に断る作戦と、まかないを食べるため...

  • 182
  • |7983view
  • | sayamaru公式
手近な「夏バテ痩せ」の結末はリバウンド。うだるような暑さは‘夏野菜’で食欲UP

手近な「夏バテ痩せ」の結末はリバウンド。うだるような暑さは‘夏野菜’で食欲UP

夏のあまりの暑さに、今年もやってきた夏バテ──。食欲が減退してしまう夏バテ中は、一見手っ取り早く痩せることができてまるでダイエットに成功したかのように見えます。...

  • 137
  • |3111view
  • | miera公式
ダイエット失敗しちゃうんです…!理由と改善点をチェックして今度こそ成功させよう

ダイエット失敗しちゃうんです…!理由と改善点をチェックして今度こそ成功させよう

ダイエット、毎回失敗しちゃうんです。理由と改善点をチェックして、今度こそ成功させよう。きちんとプランを立てたり、痩せた後の自分をイメージしたりして、気持ちを高め...

  • 826
  • |18537view
  • | vanillank公式
溶かしたプロテインは持ち歩かず、すぐ飲み干して。タンパク質の正しい摂取の仕方

溶かしたプロテインは持ち歩かず、すぐ飲み干して。タンパク質の正しい摂取の仕方

近頃、女性の中でも注目を集めているプロテイン。もしかして、作り置きしたプロテインを持ち歩いて飲んでいたりしませんか?溶かしたプロテインはあまりにも長い時間放置す...

  • 496
  • |24610view
  • | miera公式
学生たち、夏休みを使って痩せてみない?計画的なダイエットで長期休みを有意義に

学生たち、夏休みを使って痩せてみない?計画的なダイエットで長期休みを有意義に

夏休みを使ってダイエットをしたい、学生のみなさん注目です。余裕のある長期休みなら、日々のダイエットのモチベーションも保てるかも。自分に合った目標を立てて、健康的...

  • 3392
  • |67172view
  • | sayamaru公式
‘PRODUCE X 101’の余韻が消えない金曜の夜。最愛の推しに会えるまでの自分磨き

‘PRODUCE X 101’の余韻が消えない金曜の夜。最愛の推しに会えるまでの自分磨き

韓国の公開オーディション番組『PRODUCE X 101(プロデュース エックス ワンオーワン)』がついに終わりを迎えました。そして選ばれし11人が、新グループ「X1(エックスワ...

  • 355
  • |8988view
  • | miera公式
お金をかけるのでダイエット成功させて!輝く夏にするための、自己投資アイテムと方法

お金をかけるのでダイエット成功させて!輝く夏にするための、自己投資アイテムと方法

お金をかけてダイエットを成功させよう。痩せたいあなたにぴったりの自己投資アイテムをご紹介。ダイエット器具はお金がかかるけど、楽ちんに運動ができるのでおすすめです...

  • 317
  • |17964view
  • | vanillank公式
トロピカルに胸を焦がして。みずみずしい‘南国フルーツ’で美肌&ダイエットをする夏

トロピカルに胸を焦がして。みずみずしい‘南国フルーツ’で美肌&ダイエットをする夏

肌の露出が増えて「可愛くなりたい!」と思う機会が多い夏。トロピカルな雰囲気に浸れる南国フルーツを頬張りながら、美肌&ダイエットを狙えるかも。例えば、豊富なビタミ...

  • 185
  • |3655view
  • | miera公式
プールや海へのお誘いは突然に。気になるパーツ別トレーニング&細見え水着をCheck

プールや海へのお誘いは突然に。気になるパーツ別トレーニング&細見え水着をCheck

プールや海へのお誘いって突然なことも多いですよね。万全な状態で夏レジャーを楽しむために、気になるパーツ別(ぽっこりお腹・二の腕・太もも)のトレーニングをご紹介。...

  • 756
  • |12541view
  • | vanillank公式
「痩せたい≠食事を減らす」。美しい身体に変身するなら、“食べるダイエット”を意識

「痩せたい≠食事を減らす」。美しい身体に変身するなら、“食べるダイエット”を意識

「痩せたい」という思いから「あまり食べない」という選択をしている女性って結構多いと思います。でも痩せたいから食事を減らすは必ずしも正しくないのです!むしろ食事を...

  • 1905
  • |44275view
  • | lilychild公式
1 3 4

MERY [メリー]|女の子の毎日をかわいく。