「トレーニング」に関する記事

MERYには「トレーニング」に関する記事が27件掲載されています。女の子が知りたい話題の「トレーニング」に関する記事はMERYでお楽しみいただけます。

トレーニング

「トレーニング」に関するピックアップ記事

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鍛えるべきは“お尻”です!脚長・細見え効果もあるって噂のヒップアップのあれこれ

鍛えるべきは“お尻”です!脚長・細見え効果もあるって噂のヒップアップのあれこれ

ヒップアップのメリットやエクササイズなどをご紹介します。お尻は目立たない部分だと思われがちですが、鍛えることでスタイルアップ、姿勢改善などの効果があるんです。家...

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痩せへの一歩は◯にありました。大・中・小のボールを使った体絞りエクササイズ

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ダイエットに欠かせないトレーニングはボールを使って挑戦してみませんか?今回は無理なくお家で続けられる大・中・小のボールを使ったエクササイズを動画で分かりやすくご...

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痩せたら終わり、ってもったいない。ダイエット後のリバウンドを防ぐ5つの必須事項

痩せたら終わり、ってもったいない。ダイエット後のリバウンドを防ぐ5つの必須事項

ダイエット後に、体型も体重も元に戻ってしまうリバウンド。せっかく痩せても戻ってしまったら今までの努力も水の泡に。今回は、そんなダイエット後のリバウンドを防ぐ5つ...

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  • | かなへ公式
太ももの隙間をゲットせよ。ショートパンツで見せつけたくなる脚を手に入れる方法

太ももの隙間をゲットせよ。ショートパンツで見せつけたくなる脚を手に入れる方法

太ももの隙間を手に入れる方法をご紹介します。冷え対策やマッサージ、エクササイズを習慣にしましょう。可愛いショートパンツを手に入れれば、ダイエットのモチベーション...

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  • | まりん公式
片目から宿る星の瞬き。心を撃ち抜く“ウィンク”ができるようになるトレーニング法

片目から宿る星の瞬き。心を撃ち抜く“ウィンク”ができるようになるトレーニング法

「ウィンクができるようになりたい」と思っている方は多いのではないでしょうか?ウィンクをする姿はとても可愛らしいですよね。まぶたの周りの筋肉を鍛えると案外簡単にで...

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topsから覗くのはなめらかな素肌。夏が来る前に準備したい背中美人への5ステップ

topsから覗くのはなめらかな素肌。夏が来る前に準備したい背中美人への5ステップ

夏は水着や背中が大きく開いているトップスなど、自然と背中を見せる機会が増えてきますよね。だからこそ今年の夏は背中ケアを頑張ってみませんか?背中ニキビの対策や解消...

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どこまで痩せる?ぽっちゃりとの境界は?男の子は「水着女子」のココを見てます

どこまで痩せる?ぽっちゃりとの境界は?男の子は「水着女子」のココを見てます

もうすぐ夏、水着の準備はできましたか?水着を着るのにどこまでダイエットしたらいいのかよくわからないですよね。そこで今回は男の子が「ぽっちゃり」かそうでないかを判...

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つい目で追ってしまうんです。オーラ溢れる“後ろ姿美人”の特徴4つを手に入れて♡

つい目で追ってしまうんです。オーラ溢れる“後ろ姿美人”の特徴4つを手に入れて♡

後ろ姿美人の特徴と、後ろ姿美人になるための方法をご紹介します。ゆるふわヘアの巻き方、贅肉のない背中になるトレーニング、キュッとしたくびれをつくるトレーニング、正...

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自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント

自分にムチ打って手に入れるの。憧れの韓国アイドル体型になる5つのポイント

スタイル命の韓国アイドルに憧れる毎日。引き締まった体型の韓国アイドル体型になるには鍛えるべき5つのポイントが。デコルテライン・二の腕・ウエスト・太もも・ふくらは...

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リア充ヒロインの休日かも。都内・登録不要のトレーニングジム&ヘルシーcafe

リア充ヒロインの休日かも。都内・登録不要のトレーニングジム&ヘルシーcafe

休日はジムに行って、お洒落なカフェ…なんてドラマのヒロインのような休日に憧れる女子は多いはず。そんな憧れの休日を叶える登録・入会料不要の都内のトレーニングジムを...

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‘可愛いけど着れない’にbye bye♡気になる部位別、女子向け筋トレ&ヨガ6つ

‘可愛いけど着れない’にbye bye♡気になる部位別、女子向け筋トレ&ヨガ6つ

お洒落をするときに気になる部位(内もも・背中・二の腕・ヒップ・くびれ・下腹)を鍛える筋トレやヨガをご紹介します。筋トレ初心者や女子でも無理なく頑張れそうなトレー...

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痩せてる人ってどれくらい軽いの?シンデレラ体重・BMIを調べてやる気スイッチオン

痩せてる人ってどれくらい軽いの?シンデレラ体重・BMIを調べてやる気スイッチオン

痩せてる人の体重ってどれくらい?適正体重やシンデレラ体重、BMI指数を参考に自分の体重を見直してみましょう。ダイエットを始めるのにぴったりな料理本や、運動にぴった...

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  • | vanillank公式
もう苦手なんて言わせない。気になる彼も思わずドキッ♡誰でもできるスマイルLesson

もう苦手なんて言わせない。気になる彼も思わずドキッ♡誰でもできるスマイルLesson

「笑顔の可愛い子がタイプかな」気になる彼の好きなタイプは笑顔の可愛い子。でも私、自分の笑顔に自信がないんです。そんな悩みを抱えた子たちのためのスマイルLesson。今...

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可愛い笑顔もメイクで作れるっ♡ひまわりみたいな愛されsmileのつくりかた講座

可愛い笑顔もメイクで作れるっ♡ひまわりみたいな愛されsmileのつくりかた講座

可愛い笑顔のあの子に近づけるメイクの方法をご紹介します。可愛い笑顔の条件であるぷっくり涙袋・上がった頬・きゅっとした口角を手に入れるためのメイク術とおすすめアイ...

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  • | こゆき公式
彼女の好きなところは屈託のない笑顔です♡スマイル100点ガールになる5つの方法

彼女の好きなところは屈託のない笑顔です♡スマイル100点ガールになる5つの方法

彼女の好きなところは?という質問に、「笑顔」って答えてもらえたら嬉しいですよね。笑顔が素敵な女の子になるためにできることはたくさんあります。今回は、笑顔を魅力的...

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ウェアはお気に入りの一着を♡「emmi×ASICS」コラボシリーズ第5弾登場

ウェアはお気に入りの一着を♡「emmi×ASICS」コラボシリーズ第5弾登場

スポーツ好きなヘルシーgirl達から支持を集める人気ブランド「emmi(エミ)」と、スポーツブランド「ASICS(アシックス)」のコラボレーションシリーズ第5弾が2018年6月29...

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「横顔綺麗だね」が聞きたくて。美人の共通点“Eライン”を自力で作るmethod♡

「横顔綺麗だね」が聞きたくて。美人の共通点“Eライン”を自力で作るmethod♡

横顔美人の共通点である「Eライン」を自力で作る方法をご紹介します。高い鼻、控えめな口、シャープなあごをつくるためのマッサージやアイテムたちをまとめました。あわせ...

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写真に写る笑顔、それで合ってる?ワタシ史上最強に可愛い笑顔を作る4つの魔法

写真に写る笑顔、それで合ってる?ワタシ史上最強に可愛い笑顔を作る4つの魔法

友達と写真を撮って、その写真を見返している時「ワタシあんまり笑えてなくない?」なんて思うときありませんか?自分では結構笑っているつもりなのに、実際写真に写る自分...

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  • | lilychild公式
<脚太問題>原因はお尻のたるみに。キュッとしたヒップを手に入れる5つの方法

<脚太問題>原因はお尻のたるみに。キュッとしたヒップを手に入れる5つの方法

2018年も夏がすぐそこまでやってきています。夏服になると何かと露出が増えたりしますよね。その夏服に不安を抱えている方。「だって脚が太いんだもん…」と思ってちょっと...

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  • | lilychild公式
急激に可愛くなったあの子。可愛さのヒケツは“姿勢の良い生活”だった!?

急激に可愛くなったあの子。可愛さのヒケツは“姿勢の良い生活”だった!?

周りには可愛い子がたくさん。いつも自分の容姿に自信がなくて、周りと自分を比べてばかりだった。そんなとき、昔の友達のInstagramを見てたら「あれ?この子こんなに可愛...

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いつでも水着、着られますか?ダイエット後のリバウンドを防ぐスタイルキープ法

いつでも水着、着られますか?ダイエット後のリバウンドを防ぐスタイルキープ法

ダイエット成功後のリバウンドを防ぐ方法をご紹介します。すぐに元の食事に戻さないこと、運動を続けること、自分のスタイルをチェックすることを実践すれば、せっかく痩せ...

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Not 整形で鼻の下を短く?美人になれる人中短縮メイクとトレーニングのhow to

Not 整形で鼻の下を短く?美人になれる人中短縮メイクとトレーニングのhow to

鼻の下が長いことに悩んでいる人へ。鼻の下(人中)を短くできる人中短縮メイクの方法と、トレーニング方法についてご紹介します。鼻の下に影をつけたり、オーバーリップに...

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だって彼が見ているかもしれないでしょ?ふとした瞬間だってかわいい真顔美人の作り方

だって彼が見ているかもしれないでしょ?ふとした瞬間だってかわいい真顔美人の作り方

真顔が怖いことにお困りな女の子へ、ふとした瞬間もかわいい真顔美人の作り方をご紹介します。口角を上げること、姿勢を正すこと、すっきりとしたヘアスタイル、伏し目が映...

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普通に笑ってるのに寂しい?おちょぼ口さんがはじける笑顔を手に入れる方法とは

普通に笑ってるのに寂しい?おちょぼ口さんがはじける笑顔を手に入れる方法とは

口が小さくて、みんなより笑顔が寂しいと悩んでいる方はいますか?そんな方も、口角を上げる練習とリップメイクを工夫すれば、誰にも負けないはじける笑顔を手に入れること...

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やっぱり最初はカタチから?ジム通いも頑張れそうな《ブランド別》スポーツウェア

やっぱり最初はカタチから?ジム通いも頑張れそうな《ブランド別》スポーツウェア

トレーニングやダイエットに欠かせない、スポーツウェア。最近ではスポーツウェアラインをつくるブランドも増えています。今回は、GU SPORTS・Gapfit・DHOLICのスポーツウ...

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「ん?」って聞き返されるのが怖いんです。声のvolumeを大きくする6つの方法

「ん?」って聞き返されるのが怖いんです。声のvolumeを大きくする6つの方法

声が小さいことで悩んでいるあなたに向けて、今回は解決策を6つ考えてみました。姿勢や口の開け方、実際に話す時に心がけること、日常的に取り入れやすいトレーニング方法...

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セレーナがお手本!新作PUMAスニーカーは“バレリーナ気分”を楽しめるって噂♡

セレーナがお手本!新作PUMAスニーカーは“バレリーナ気分”を楽しめるって噂♡

スポーツブランド「PUMA(プーマ)」が2018年春夏の新作コレクションとして打ち出したのが、お洒落なワークアウトスタイルとスポーティーファッションを叶える「En Pointe...

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小さな時間で差をつけろ。セシールから新登場の美容itemでこっそりキレイに

小さな時間で差をつけろ。セシールから新登場の美容itemでこっそりキレイに

カタログ通販で有名なセシール(cecile)から美容や健康などをテーマにした「Beauty & Health 2018VOL.1」のカタログで新しく発売された美容アイテムを3つと可愛い美容ア...

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