「睡眠」に関する記事

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睡眠

「睡眠」に関するピックアップ記事

良い睡眠は寝る前の心がけから。自分を極力甘やかしつつ疲れを取る4つのmethod

良い睡眠は寝る前の心がけから。自分を極力甘やかしつつ疲れを取る4つのmethod

ぐっすり寝たはずなのになんだか疲れたなぁ...。もしかしたら良い睡眠を取っていないのかも。今回はすっきりと目覚めるために、夜眠る前のマインド面や過ごし方などを紹介...

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午前中に活動してなさすぎ問題。今こそ始めたい早寝早起き朝ごはんチャレンジ

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この記事では、昼夜逆転してしまったあなたに向けて「早寝早起き朝ごはん」の魅力を紹介していきます。小学生のときに教わった早寝早起き朝ごはん。昔はできていたのに、今...

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草木も眠るAM2:00、夜更かしを決めた。眠れぬ夜を充実時間にする5つの秘訣

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考え事をしていたり、昼寝をし過ぎた日など。眠れない夜ってありますよね。今日はそんな夜にやりたい5つのことをご紹介。まずはお供のドリンクを用意して。BGMも忘れずに。...

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いびきガールは、おじさん認定?最愛の彼の隣で、失敗できない乙女のための眠り方講座

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自分の寝ている姿がおブスになっていないか、誰しも心配なはず。お泊まりでのデートや女子会、合宿の時などに恥ずかしい思いはしたくないですよね。男性の中には、女性のい...

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おやすみ時間だってcuteに♡機能性も可愛さもgoodな、才色兼備パジャマ特集

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今回は機能性も可愛さも両立した、まさに才色兼備ともいえるパジャマを4タイプに分けてご紹介していきます。毎日着るものだからこそ、機能性も可愛さも重視したものを選び...

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わたしと睡魔の仁義なき戦い。ウトウトしがちな授業中に眠くならないための対策

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誰しも授業中に眠くなってしまうことはありますよね。学生の敵とも言える睡魔。睡眠時間の確保、睡眠の質の向上、糖質を控えた昼食、仮眠の4つは授業中に眠くならないため...

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枕用フレグランス『ぴろま』って知ってる?眠りの専門店が届けるアロマで快眠を

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眠りの専門店「市田商店」が販売している枕用フレグランス『ぴろま』を知っていますか?眠りは私たちにとって大切なものです。『ぴろま』は大切な睡眠を、香りでより良いも...

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早く寝るつもりが気づけばam2:00。ダラダラ夜更かしに終止符を打つideas

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早く寝るつもりだったのに、ベッドの中でついついスマホを弄って気がつけば夜更かしをしてしまう、なんてことよくありますよね。今回は、ダラダラ夜更かしに終止符を打つ方...

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キスより甘い、君のささやき。おやすみ前の“愛の言葉”で、夢の世界に連れてって

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誰でも幸せな気持ちで眠りにつきたいという思いがありますよね。彼と一緒に寝ていても不安になってしまうことってありませんか?今回はそんなシチュエーションでも心が満た...

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睡眠が最優先。朝に弱い系女子が起きてからスムーズに家を出るための身支度ルーティン

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とにかく寝ることが大好きで朝は夏だろうが冬だろうが布団から出ることができずいつも寝坊。少しでも長く寝ていたいから、身支度は1分でも早く終わらせたい。そんな方のた...

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今夜もキミの腕の中で、すやすや。2人の睡眠を上質にする3つのお話とITEM

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キミの腕の中で眠る瞬間がたまらなく好き。今回は、そんなカップルの睡眠の質をさらに高めてくれる3つのこと「大きめの枕を使う」「一緒にストレッチをする」「ありがとう...

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今だからこそ、リラックスナイト。寝つきの悪さを改善して日頃の疲れを癒やそう♡

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お家で過ごす時間が長い今だからこそできる、上質なリラックスナイトを始めませんか?アロマキャンドルやフェアリーライト、行灯で穏やかな温かい光を作り出したり、繊細な...

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三度の飯よりおふとん♡極上の眠りを目指す、睡眠ガチ勢さんに贈る『おやすみ白書』

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今回は、寝ることが大好き!寝ている時間が何よりもしあわせ!という睡眠ガチ勢さんのために、より良い睡眠をとるために意識したい『おやすみ白書』をご紹介していきます。...

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寝起きがいい私と寝起きの悪い彼。お互いが気持ち良い朝を過ごすための約束ごと

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寝起きがいい人と寝起きが悪い人が一緒に迎える朝は、険悪ムードになることもしばしば。起こしてあげる側の気持ちと起こされる側の気の持ちようや、割り切ることの大切さ、...

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なんだか毎日眠れない。身も心もヘルシーガールになるための睡眠Method

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良い睡眠が取れなくて悩んでいる方に、睡眠の質を上げるアイデアをご紹介します。光の力で目覚めるためのカーテンや目覚まし時計から、朝頑張って起きたくなるような素敵な...

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誰かに言うほどでもないモヤモヤ。おうちストレスを発散するために試してほしいコト

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なかなか外に出られなくてなんだかモヤモヤするという人はきっと多いはず。そんな何とも言えないストレス発散のためにちょっといいものを買ったり、美味しい物を食べたりと...

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人生の1/3が幸せに包まれる。極上手触りでやすらぐご褒美級パジャマブランド5選

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10,000〜50,000円の価格帯の上質なご褒美級のパジャマブランドを5つ紹介します。極上のパジャマがあれば、人生の約3分の1を占めると言われている睡眠時間がさらに特別で幸...

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彼と2人お日様に包まれながら。ぽかぽか、お昼寝timeを至福のひとときへと導いて

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たまには、お出かけをせずにお家でお昼寝デートなんていかがですか。彼と一緒に寝ることで、リラックス効果が得られたりするんです。他にも、睡眠時間を豊かにしてくれるル...

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春眠不覚暁の原因はな~に?しっかり春バテ対策をして、ぼんやり生活を阻止しよう

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春は、なんだかポカポカして眠いですよね。心地良いくらいなら良いけど、生活に支障をきたすのはちょっと…。そんな春先、なんだかぼんやりしてしまう原因は、寒い冬から温...

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どんなときも有意義に使いたい。電車に乗っている間、あなたなら何をする?

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電車に乗っている時間が退屈だと思ったことがある人もいるのでは?この記事では、そんな電車に乗っている時間を有意義に使う方法をご紹介。どれも今すぐ実践できるものばか...

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本名は、ナコ・ティンクソン です。(中の人は少しキモめな類人猿)

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