「睡眠」に関する記事

女の子が知りたい話題の「睡眠」に関する記事はMERYでお楽しみいただけます。

睡眠

「睡眠」に関するピックアップ記事

連休最終日の夜、憂鬱と隣り合わせ。明日の私を鼓舞してくれるものをチェック♡

連休最終日の夜、憂鬱と隣り合わせ。明日の私を鼓舞してくれるものをチェック♡

連休最終日の夜って、きっと誰だって憂鬱な気分。明日から頑張るために、気軽に買えるアイテムを布団の中でチェックしませんか?アイスやガトーショコラなどの新作コンビニ...

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平凡な毎日をワンランクアップ♡under¥1000でQOLを上げる4つの方法

平凡な毎日をワンランクアップ♡under¥1000でQOLを上げる4つの方法

今回は、代わり映えのない毎日をワンランクアップするための4つの方法を提案してみました。『睡眠の質を改善してみる』『部屋にお花を飾ってみる』『お気に入りのカフェを...

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そこのアナタ、最近ちゃんと眠れてますか?快眠へ誘うための睡眠アイテムをご紹介

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日々疲れているはずなのに、夜更かしをしてしまったり、なかなか寝付けられないときってありますよね。こちらの記事では、リラックスして眠るための睡眠アイテムをご紹介し...

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  • | TARUGI公式
精油powerで睡眠の質を高めて。THE PUBLIC ORGANICの魅力と安眠ピローミスト

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精油を使ったオーガニック処方が特徴の「THE PUBLIC ORGANIC(ザ パブリックオーガニック)」から睡眠の質を高めてくれるピローミストが10月1日に新発売されます。精油を知...

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  • | floweri.公式
ァアツすぎる…!わたしの睡眠を邪魔する鬼のような暑さを乗り切る13のメソット

ァアツすぎる…!わたしの睡眠を邪魔する鬼のような暑さを乗り切る13のメソット

昼間も暑いのに、夜も鬼のように暑くて睡眠を邪魔されるこの季節…。今回は寝苦しい夜を快適にするために、寝る前にできること、衣類やシーツ・マット、アロマなどの寝ると...

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  • | おつる公式
いや、ほんとに一秒でも早く寝たい。帰宅後のルーティンを時短で済ませる方法♡

いや、ほんとに一秒でも早く寝たい。帰宅後のルーティンを時短で済ませる方法♡

「早く寝たい」…疲れているときに強く思う。でも帰宅後はご飯を作って食べて、明日のコーデを考えて、お風呂に入って、とにかくやることがいっぱい。そんな帰宅後のルーテ...

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  • | わかちゃん公式
歌詞に出てくる時間帯は「午前二時」がトップ。一人で過ごす眠れない夜の丑三つ時

歌詞に出てくる時間帯は「午前二時」がトップ。一人で過ごす眠れない夜の丑三つ時

歌の歌詞に出てくる時間帯で、最も多いのは「午前二時」だという説が。それほど多くの人を惹きつける魅惑的な時間なのかも。この記事では、一人で過ごす眠れない夜の過ごし...

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  • | miera公式
朝のたった20分でNO疲れ&むくみ顔に。快適な一日にするための眠い朝の過ごし方

朝のたった20分でNO疲れ&むくみ顔に。快適な一日にするための眠い朝の過ごし方

寝不足や夜更かしで次の日の日中を眠たく過ごすという経験をしたことがある人は多いはず。この記事では一日を快適に過ごすための朝の過ごし方をご紹介します。20分でできる...

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  • | ぼんちゃん公式
少ない睡眠時間でピンチなんです…。そんなあなたに贈る睡眠不足対処法

少ない睡眠時間でピンチなんです…。そんなあなたに贈る睡眠不足対処法

忙しくてどうしても睡眠時間がとれない日ってありますよね。体にも負担がかかるししんどいですよね…。そんな時に少しでも楽になるような対処法を教えちゃいます。頑張って...

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  • | 稀璃公式
「素敵な一日だった」って思いたい。寝る前にできる只の一日を特別な一日にする方法

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もちろんいつも通り過ごす日も良いのだけど、なんだか物足りなくてもっと何かできたはずなのに、なんて思いながら眠りにつくことって意外とありますよね。この記事では、そ...

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  • | やんやん公式
乙女のおやすみタイムを格上げする香り。良質な睡眠へと導くピローミスト5選

乙女のおやすみタイムを格上げする香り。良質な睡眠へと導くピローミスト5選

美容、健康。欠かせないものは“良質な睡眠”だというのはもうわかってる!寝具やパジャマ、照明にアロマディフューザー。いろんなものを試してきたけど、まだまだ素敵なお...

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  • | ha公式
一睡もできなかった日に。徹夜明けを乗り切り、疲れた顔に元気をチャージするTips

一睡もできなかった日に。徹夜明けを乗り切り、疲れた顔に元気をチャージするTips

一睡もできなかったこと、皆さんも経験があるのではないでしょうか。今回はそんな日に、徹夜明けの一日を乗り切る方法と、疲れた顔に元気を取り戻す方法を紹介しています。...

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  • | うどんちゃん公式
早寝早起きは身体に良いと言いますが。生活習慣の見直しで変わるオトメの24H

早寝早起きは身体に良いと言いますが。生活習慣の見直しで変わるオトメの24H

私たちが小さい頃から言われている「早寝早起き」は、実際は何に良いのでしょうか?夜更かしをしてしまって、睡眠不足の人のために、すこーし乱れた生活習慣を見直すための...

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  • | TARUGI公式
今日は1日中ダルダル~でも。明日のカワイイのために今から実行したい3つのコト♡

今日は1日中ダルダル~でも。明日のカワイイのために今から実行したい3つのコト♡

今日1日寝てただけじゃん…。って猛省する時ありますよね。そんな時は再び寝ないで体を起こしてみて。お風呂ではごわついた肌をSABON(サボン)のフェイスポリッシャーでリ...

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  • | sally公式
まさか、このまま朝になちゃうの…?どうしても寝付けない夜に試したい6つの方法

まさか、このまま朝になちゃうの…?どうしても寝付けない夜に試したい6つの方法

不眠に悩む方に向けた、眠りに導く行動を6つご紹介します。ネットで話題になった方法や、アプリを使った瞑想方法まであなたにあった方法はきっと見つかります。またストレ...

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  • | pinoko公式
待ちに待った休日はゆっくり過ごしたい〜疲れた体を整える食+お風呂+睡眠の式

待ちに待った休日はゆっくり過ごしたい〜疲れた体を整える食+お風呂+睡眠の式

やっと休みだ〜。外で遊ぶより、家でゆっくりしたい!この記事はそんな方に日々疲れた体を癒すための食とお風呂と睡眠のコツをご紹介します。はちみつレモンで疲労回復と腸...

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睡眠時間が少ないと肌にも悪影響!私をいたわるための知識とコツで、心身ともに美しく

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睡眠時間が短いと、疲労感が残るだけでなく、肌にも悪影響があるんです。シミやシワの原因になったり、乾燥しやすくなってしまったり…。また、ブルーライトも同じように肌...

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  • | vanillank公式
就活中は太る・痩せるどっち派?ストレスを減らす7つの提案で、自分を大切にしてね

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就活中は太る?痩せる?ストレスが原因で体重が変わってしまうこともあるんです。ストレスを少しでも緩和できる、自分なりの方法を見つけましょう。スケジュールを見直した...

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  • | vanillank公式
自分でも知らないところでケアをする。髪美人がリアルにやっている睡眠ケア法

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髪の毛のケア、起きているときにやっていることで満足していませんか?もちろん日頃の保湿などの髪の毛ケアだって大切だけれど寝ている時のケアだって同じくらい大切なのを...

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  • | やんやん公式
「眠い…」が口癖になってない? 夜ぐっすり眠るためにTRYしたい3つのこと

「眠い…」が口癖になってない? 夜ぐっすり眠るためにTRYしたい3つのこと

この記事では、夜熟睡できていない人に向けて、ぐっすり眠るためにやておきたい3つのことを紹介します。パジャマにこだわってみたり、スマホを手放してリラックス習慣を取...

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もうちょっとだけ寝てちゃダメ?冬眠から目覚めたくない眠そうファッションの勧め

もうちょっとだけ寝てちゃダメ?冬眠から目覚めたくない眠そうファッションの勧め

春の訪れを感じ始めて少しずつファッションにも明るい色味が出てくる時季ですよね。だけど、私はまだまだ冬眠していたい気持ちなのです。眠そうだねなんて言われちゃうけれ...

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  • | やんやん公式
熟睡したら痩せるって夢みたい♡“3・3・7睡眠法”がダイエットと疲れに良いって噂

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疲れが取れてダイエットにも良いといわれる“3・3・7睡眠法”を紹介します。ダイエットを頑張っているつもりなのに痩せられないのは、眠り方に問題があるのかも?熟睡する...

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前日の準備が明日の貴方を作る。寝る直前まで美しさを追求するべきナイトケアLIST

前日の準備が明日の貴方を作る。寝る直前まで美しさを追求するべきナイトケアLIST

お風呂に上がってスキンケアをした。さぁ寝るぞ!となっている貴方!ちょっと待って、もっとやるべきことがありますよ!前日の準備で、明日の自分が変わるんです。だから夜...

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  • | こだまい(ˇωˇ)公式
起きたらイタタ…って、1日ブルーです。可愛いをつかさどる‘寝る姿勢’のお話

起きたらイタタ…って、1日ブルーです。可愛いをつかさどる‘寝る姿勢’のお話

寝る姿勢、あなたは気にしたことがありますか?この記事では、一般的に多いとされる姿勢「あおむけ」「横向き」「うつぶせ」の3つの姿勢に注目してそれぞれのメリットとデ...

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  • | 亀公式
快適な冬眠をね。長時間睡眠の質をUPするために、寝る前にやりたい5つのポイント

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明日は何にも予定が無いから好きなだけ寝られる。さあ、冬眠だ〜。なんていう日には、快適な睡眠をとるために寝る前にやってほしいことがあるんです。今回は、長時間睡眠の...

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  • | 鈴公式
電車の中でやりがちな人の肩でスヤスヤ。【ミッション】自分のエリア内で睡眠せよ

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電車の中で誰かの肩を借りて寝てしまっていませんか?そんな悩みを解決するための記事です。リュックを枕として有効活用したり、体幹を意識した寝方で寄りかかってしまうの...

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上質な睡眠を叶えてくれる魔法。Twitterで話題になった『アリス式睡眠法』とは?

上質な睡眠を叶えてくれる魔法。Twitterで話題になった『アリス式睡眠法』とは?

最近なんだか寝つきが悪いなぁ…。そんな時におすすめなのがTwitter(ツイッター)で話題になった『アリス式睡眠法』。漫画家「おのでらさん」の体験を元に描かれた睡眠法...

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毎晩、しっかり眠れていますか?あなたが眠りたいのに眠れない原因を徹底分析

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眠りたいのに眠れないという悩みを抱えている人はいませんか。そこで今回は、そんなあなたの寝付きが悪い原因を徹底分析したいと思います。普段何気なく生活していることが...

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  • | cheerio公式
どうしよう、なぁ〜んにもやる気が出ない。疲れが溜まった時に見直したい3つのこと

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何に対してもやる気が出ない時ってありますよね。そんな時、無理にやる気を出そうとするより、3つのことに着目してみるのはどうでしょうか。睡眠・1人の時間・感性が磨かれ...

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  • | あやや公式
眠すぎて、気付いたらウトウト…。シャキッと目覚めるための“眠気撃退法”

眠すぎて、気付いたらウトウト…。シャキッと目覚めるための“眠気撃退法”

朝電車で、授業中に、昼食後に、会議中に止まらないウトウト睡魔。昨日はたくさん寝たつもりなのに、この眠気に勝つことができない私…。今回は、そんな眠気を撃退する方法...

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睡眠のおトモに抱き枕はいかが?寝るときだって、可愛くいたい女の子へ♡

睡眠のおトモに抱き枕はいかが?寝るときだって、可愛くいたい女の子へ♡

女の子が可愛いのは、外の世界だけ。お家のなかでは、もう気にしなくていいの。そんなのもったいない!女の子は、24時間可愛くいるほうが楽しいはず♡寝るときだって可愛く...

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「気づいたら午前3時」に終止符。参考にしたい就寝前の王道タイムスケジュール

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最近夜更かしが習慣化してしまったあなたのために。夜ご飯を食べ終わってから、自由時間を過ごし、入浴剤やパックでお風呂タイムを満喫、お風呂を出た後のお肌の保湿ケアや...

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オールの翌日、授業って渋すぎます。ただ「寝る」ためだけのメイク・ヘア・ファション

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オールの次の日や寝不足で、それでも大学に行かなくてはいけない時ってありますよね。そんな日は正直、大学に“寝に来ている”ようなもの。睡眠を極めるためにメイク・ヘア...

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可愛い子は毎晩念入りにケアをしています。アイクリームからパックまで、ナイトケアはやることが沢山ありますよね。今回は、いつものナイトケアの+αになるアイテムをご紹...

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今回は、部屋着とパジャマを分けることで質の高い睡眠を取ることが出来る点についてまとめております。そして、どうして部屋着とパジャマを分けることで質の高い睡眠へと繋...

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夢の中だけ彼の彼女。だからかわいく寝なくちゃ。ドリームデートコーデをご紹介♡

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現実では叶わない恋をしているけど、夢の中ではたまに彼の彼女になっちゃってたりするの。それなら、とびきりかわいい格好でデートに向かわなきゃ。ということで今回は、ル...

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テスト前、一夜漬けする前にこれを見て!効率の良い仮眠や暗記で1秒も無駄にしない技

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テスト勉強、やろうとは思っていたけど…気づけば一夜漬けに。テストを乗り切るための技をご紹介します。効率よく仮眠を取って睡魔に勝つ方法、仮眠に便利な枕、通勤・通学...

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今日も私はオネムモード。眠り姫な女の子にお届けするゆったり夜活のススメ

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授業中や電車、どこでも寝てしまう。スッキリ目覚めた一日を送るためにはちょっとした夜活をするといいかも。ハーブティーを飲むことや、スマートフォンを寝る前に見ないこ...

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ブルーライトをカットして脂肪もカット?寝る前のスマホ時間を脱して、快適な睡眠を

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寝る前にスマホの画面を見続けると、ブルーライトを浴びて睡眠効率が下がる…。寝る前の時間を有意義に使うべく、超簡単にできる3つのことをご紹介。寝たままできるヨガや...

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カフェインに頼りすぎな日常よね。寝不足解消で、一日中眠い自分から卒業しない?

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毎日の口癖が「眠い」な私は、カフェインに頼りすぎの生活を送っている。でもそろそろカフェインを手放して一日元気な自分でいたいんです。一日眠い原因、寝不足を解消しま...

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午前3時、ひそかに送るSOS。気持ちの良い朝を迎えるためにすべき10コのこと

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ぐっすり眠り充実して日々を過ごすための10コの方法をご紹介。まず朝は7:30日光、手足の運動、音楽を頼りに起床したら夜眠くなるために朝食をきちんととりましょう。日中は...

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帰りがどうしても遅くなってしまうことってありますよね。そんなときは今すぐベッドで寝てしまいたい!でも美容のためにはそんなことできないのがMERY女子なはず。そんな日...

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1日が終わる瞬間、その眠る前の時間に「褒めタイム」という習慣を取り入れてみませんか?今回は自己肯定感を高めることができたり、幸運を引き寄せられる“褒める”という...

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眠い、眠すぎる。それは、昼休み後の授業中。先生の授業を聞いてたはずなのに、いつのまにかウトウトと私は夢の世界に引きこまれてしまう。起きたら授業が終わってた…なん...

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起きるのが億劫な人って多いと思います。そんな人に向けて「夜食べられないものを食べる」、「翌日のコーディネートを決めておく」などの方法で日々起きるのを楽しみにして...

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質の良い睡眠をとるためには、ストレッチや入浴の時間が大事なんだそう。睡眠時に使っていただきたい、ひんやりグッズやジェラピケやウンナナクールのパジャマ、蒸気のアイ...

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今回は、フェイスケア、ボディケア、メンタルケアの「3つのケア」からおやすみ前にちょっぴり贅沢なご褒美気分になれるとっておきのアイテムを、ご紹介します♡KIEHL'S(キ...

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