「ストレッチ」に関する記事

MERYには「ストレッチ」に関する記事が99件掲載されています。女の子が知りたい話題の「ストレッチ」に関する記事はMERYでお楽しみいただけます。

ストレッチ

「ストレッチ」に関するピックアップ記事

98件中 1 - 50件

若いからといって油断は禁物。20代から垂れ始めるバストに対してあなたは今何をする

若いからといって油断は禁物。20代から垂れ始めるバストに対してあなたは今何をする

実は20代からバストが垂れ始めていることをご存知でしたか?激しい運動による胸の揺れ、過度なダイエットによってできる余分な胸の皮膚などに今気をつけるか、何もしないか...

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  • | あっちゃん公式
あなたのその歩き方、おブスになってない?ガニ股改善project、スタートです♡

あなたのその歩き方、おブスになってない?ガニ股改善project、スタートです♡

自分自身の歩き方を気にしたことはありますか?ガニ股になってしまっていませんか?今回は、自分がガニ股かどうかのセルフチェックから、ガニ股の原因、改善方法など、ガニ...

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  • | ぽちゃっこ公式
食べ過ぎたときのムカムカに。胃を上手に休めるSTEPで気持ち悪さももう怖くない

食べ過ぎたときのムカムカに。胃を上手に休めるSTEPで気持ち悪さももう怖くない

美味しいご飯を食べるのは幸せでつい食べ過ぎてしまうこともあるのでは。そんなときに来る胃のムカムカや気持ち悪さ、吐き気などに効果的方法をいくつかご紹介します。白湯...

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  • | kyaru公式
毎晩、しっかり眠れていますか?あなたが眠りたいのに眠れない原因を徹底分析

毎晩、しっかり眠れていますか?あなたが眠りたいのに眠れない原因を徹底分析

眠りたいのに眠れないという悩みを抱えている人はいませんか。そこで今回は、そんなあなたの寝付きが悪い原因を徹底分析したいと思います。普段何気なく生活していることが...

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  • | JURI公式
生理中はダイエットってどうしたらいい?無理せず痩せやすい体に導く過ごし方

生理中はダイエットってどうしたらいい?無理せず痩せやすい体に導く過ごし方

生理ってとにかく憂鬱。人によってはお腹が痛くなったり、気分が乗らなかったりして1週間乗り切るのに労力を使う人もいるのではないでしょうか。そんな生理期間のダイエッ...

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  • | ヒラキチ公式
痩せたいけど、ゴロゴロするのはやめられない。寝ながらできるプチダイエット術

痩せたいけど、ゴロゴロするのはやめられない。寝ながらできるプチダイエット術

寝ながらできるプチダイエット術をご紹介します。美脚を作るエクササイズやお腹を引き締めるエクササイズ、便利なアイテムを使ったダイエット術にも挑戦してみて。上で寝る...

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  • | まりん公式
「気づいたら午前3時」に終止符。参考にしたい就寝前の王道タイムスケジュール

「気づいたら午前3時」に終止符。参考にしたい就寝前の王道タイムスケジュール

最近夜更かしが習慣化してしまったあなたのために。夜ご飯を食べ終わってから、自由時間を過ごし、入浴剤やパックでお風呂タイムを満喫、お風呂を出た後のお肌の保湿ケアや...

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  • | ほのぽっぷ公式
後悔なんてしたくないっ!お酒によるblueな気分の攻略法10選で翌日もhappyに♡

後悔なんてしたくないっ!お酒によるblueな気分の攻略法10選で翌日もhappyに♡

忘年会や新年会、何かと飲みの場も増える季節ですね。楽しい仲間と美味しいご飯にお酒、幸せ〜なんてのもつかの間。気がついたらむくんでいたり、体重が増えてしまったりな...

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  • | moepi公式
体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方&マイナス3cmダイエット

体重よりも嘘をつかないから。正しいサイズの測り方&マイナス3cmダイエット

ダイエット時の基準が「体重」のあなたへ。もっとごまかしの利かない自分の「サイズ」は把握していますか?そもそも測り方を知らないという方に向けて、今回は正しいサイズ...

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  • | erin@公式
美男美女カップル、正直うらやましいんです。私たち2人が顔以外で憧れられる秘策?

美男美女カップル、正直うらやましいんです。私たち2人が顔以外で憧れられる秘策?

街で見かけた美男美女カップル、正直うらやましいな…と感じたことはありませんか?私たち2人が、顔以外で周りの人たちから自然と憧れられるためにできる3つのことをまとめ...

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  • | sayamaru公式
一日だけ、SNSから離れてみない?普段見落としている景色ツアーへようこそ

一日だけ、SNSから離れてみない?普段見落としている景色ツアーへようこそ

現代は技術が発展して便利なものばかり。特に、SNSはやっていないという人のほうが珍しいって思えるほど、当たり前のものになってきた。そんなSNSが当たり前の毎日だからこ...

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  • | lilychild公式
「あれ、今年何したっけ?」をなくしたい。充実した1年を過ごすための心掛け

「あれ、今年何したっけ?」をなくしたい。充実した1年を過ごすための心掛け

一年を振り返った時にふと「あれ、私って今年何したっけ?」なんて思った経験はありませんか?そこで今回は、充実した一年を過ごし方を紹介します。「スマホを見る時間を減...

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  • | cotone公式
ずるっと着るのが反則的に可愛いの♡真冬の“ゆるモテコーデ”でちらりと肌見せ

ずるっと着るのが反則的に可愛いの♡真冬の“ゆるモテコーデ”でちらりと肌見せ

真冬はとにかく着込んで寒さ対策をしっかり!と考えている人も多いと思いますが、アウターの下はちらりと肌見せしてもいいかも。あえて寒い季節にずるっと着るのが反則的に...

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  • | lilychild公式
彼、細い子がタイプなんだって。女子目線とはちょっと違う、男性好みの痩せ体型

彼、細い子がタイプなんだって。女子目線とはちょっと違う、男性好みの痩せ体型

男性が思う理想の痩せ体型についてご紹介します。バストやヒップはそれなりにあること、二の腕や太ももは細すぎないこと、なんとなく華奢な印象があること、どんな服も着こ...

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  • | まりん公式
【2018A/W】トレンドアイテムで足元をおしゃれに♡おすすめソックスブーツ10選

【2018A/W】トレンドアイテムで足元をおしゃれに♡おすすめソックスブーツ10選

トレンドの“ソックスブーツ”をコーディネートに取り入れて、足元をおしゃれにしてみない?色やデザインが違う、おすすめのソックスブーツ10選を一気に紹介。気になるソッ...

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  • | りりぃ公式
こたつから出なくても痩せられるかも♡ぬくぬくしながらコツコツできるダイエット

こたつから出なくても痩せられるかも♡ぬくぬくしながらコツコツできるダイエット

こたつに入ったままでできるエクササイズやストレッチをご紹介します。むくみを防いだり、太もも、二の腕に効きそうなエクササイズや、リンパを流せるストレッチに挑戦して...

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  • | まりん公式
【保存版】「可愛くなった?」と言われる秘訣は一週間に1回のナイトケアにあり

【保存版】「可愛くなった?」と言われる秘訣は一週間に1回のナイトケアにあり

女子力は上がるような内容が、ぎっしり詰まった今回の記事。夜にして欲しい自分磨きの方法をぎゅーっと詰め込みました♡一週間に1日はこのトータルビューティーケアをして...

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  • | みやのん公式
「あいうえお」と変顔で小顔にイメチェン♡表情筋トレ、ぽりばけつ体操とは

「あいうえお」と変顔で小顔にイメチェン♡表情筋トレ、ぽりばけつ体操とは

口角が下がっている貴方!表情筋が衰えて、元気のない印象を与えているかもしれません。あいうえおの口の動きをする「ぽりばけつ体操」で表情を豊かにしてみましょう。そし...

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  • | みやのん公式
悶絶不可避!シンプル可愛いが叶うZEMMAWORLDで作る3イメージコーデ

悶絶不可避!シンプル可愛いが叶うZEMMAWORLDで作る3イメージコーデ

まだ知らない女子も多いのでは?シンプル可愛いアイテムの揃う、韓国ファッション通販サイト「ZEMMAWORLD(ジェマワールド)」。今回は、ZEMMAWORLDで作る、ガーリー・フェ...

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  • | あっちゃん公式
間違えて早く着いちゃった。中途半端な時間で自分をきれいにする有効活用の仕方

間違えて早く着いちゃった。中途半端な時間で自分をきれいにする有効活用の仕方

約束の時間、間違えることありますよね。そんな時に実践してほしい駅での時間のうまい使い方をご紹介します。顔と足のむくみ取りやフレグランス、まつ毛の上げ方、保湿や姿...

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  • | やんやん公式
赤ちゃんみたい〜♡って本当に褒めてる?ぷくぷくほっぺ撃退宣言

赤ちゃんみたい〜♡って本当に褒めてる?ぷくぷくほっぺ撃退宣言

「ほっぺが赤ちゃんみたいで、可愛い〜♡」ってきっと褒められているんだけど、どこか素直に受け止めきれない私がいるのはなぜ?それはきっと、ぷくぷくとしたボリューミー...

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  • | hacchi公式
美人の習慣をワタシの毎日に乗っ取り計画!顔以外にもきっとある、アノ子と私との差

美人の習慣をワタシの毎日に乗っ取り計画!顔以外にもきっとある、アノ子と私との差

可愛いあの子たちが日々の生活の中で意識している、アレコレを特別に教えちゃいます。時間の使い方を少し変えるだけで、こんなに可愛くなれちゃうの。小さなことだけど、姿...

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  • | デッカちゃん公式
今日から“可愛いワタシ化計画”始動します。私の2WEEKS最強プロジェクト。

今日から“可愛いワタシ化計画”始動します。私の2WEEKS最強プロジェクト。

今日から可愛いワタシ化計画始動します。そんな私の2週間最強プロジェクトをご紹介します。朝一の白湯とヨガ、筋トレや半身浴、マッサージで綺麗なボディーラインや肌に期...

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  • | kyaru公式
「顔が小さい=首が長い」説とは。首をなが〜くして待ち焦がれる、理想の小顔マニュアル

「顔が小さい=首が長い」説とは。首をなが〜くして待ち焦がれる、理想の小顔マニュアル

「顔が小さな人は、首が長い」と耳にしたことはありませんか?首が短いから小顔にはなれない、なんて思う前にこのマニュアルを是非読んでみてください。マッサージや生活習...

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  • | hacchi公式
ガタイの良さはどうにもならないでしょ?筋肉質な女子向けダイエットmethod

ガタイの良さはどうにもならないでしょ?筋肉質な女子向けダイエットmethod

ダイエットしたところで、自分は筋肉質だからガタイの良さはどうにもならない…と悩んでいませんか?今回は、筋肉太りを予防・解消するための3つのポイントと、ストレッチ...

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  • | erin@公式
パーカー+◯◯=おしゃれ♡“シンプルパーカー”に合うボトムスランキングTOP3

パーカー+◯◯=おしゃれ♡“シンプルパーカー”に合うボトムスランキングTOP3

パーカーコーデに憧れを抱いているが、なかなか手を出せずにいる。そんな悩める乙女のために、パーカー大好き筆者が一肌脱ぎます。筆者がおすすめする“シンプルパーカー”...

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  • | りりぃ公式
あんな可愛い子いたっけ?って声が。当日‘話題の人’になる同窓会までの痩せLESSON

あんな可愛い子いたっけ?って声が。当日‘話題の人’になる同窓会までの痩せLESSON

懐かしく、古い記憶しかないクラスの同窓会。久しぶりに会う人ばかりだから、美容に無頓着だったあの頃とは見違えた姿を見せたいですよね。今回は、そんな同窓会でかつての...

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  • | かなへ公式
ブルーライトをカットして脂肪もカット?寝る前のスマホ時間を脱して、快適な睡眠を

ブルーライトをカットして脂肪もカット?寝る前のスマホ時間を脱して、快適な睡眠を

寝る前にスマホの画面を見続けると、ブルーライトを浴びて睡眠効率が下がる…。寝る前の時間を有意義に使うべく、超簡単にできる3つのことをご紹介。寝たままできるヨガや...

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  • | sayamaru公式
たった10分で痩せ体質になっちゃう?メリットづくしな朝活ダイエットのお話

たった10分で痩せ体質になっちゃう?メリットづくしな朝活ダイエットのお話

朝にダイエット?と思うかもしれませんが、たった10分で痩せ体質が作れるかもしれないんです。今回は、朝に運動することのメリットやストレッチ方法、朝活ダイエットにぴっ...

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  • | erin@公式
見落としてない?二の腕じゃない方。ひじから下の腕を細くする簡単ダイエット

見落としてない?二の腕じゃない方。ひじから下の腕を細くする簡単ダイエット

ダイエットにおいて意外と見落としがちなのが、二の腕じゃない、ひじから手首にかけての腕「前腕」。今回は、この前腕部分を細くするためのダイエット方法やおすすめのアイ...

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  • | erin@公式
だらだら生活に終止符を。シャキッとできる7つの行動で爽快LIFEに変えちゃえ!

だらだら生活に終止符を。シャキッとできる7つの行動で爽快LIFEに変えちゃえ!

何だか最近お家でだらだらしている私。多分、最近の私はやることがたくさんあって、お家ではなかなか力が入らない。だらだら生活が続くと、メリハリがつかないことだってあ...

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  • | lilychild公式
曲がった背中にさようなら。実は「損」しまくりな猫背ガールをこの度卒業いたします

曲がった背中にさようなら。実は「損」しまくりな猫背ガールをこの度卒業いたします

いつのまにか猫背になってしまい、直そうと思ってもなかなか直せない方、いると思います。今回は、猫背のデメリットや直し方をまとめました。デスクワークやスマホを覗き込...

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  • | ふき公式
日々の積み重ねで、身体が変わってくる!朝起床時&お風呂上がりのやることlist

日々の積み重ねで、身体が変わってくる!朝起床時&お風呂上がりのやることlist

朝起きたときとお風呂上がり、夜眠る前にやりたいことがあります。毎日の積み重ねによって、徐々に身体がスリムになっていくのを感じられるはず!普段の生活にちょっとプラ...

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  • | こだまい(˙ω˙)公式
心にぽっかり穴が空いたよう。女の子をお休みしたくなった私に贈る4つのキーワード

心にぽっかり穴が空いたよう。女の子をお休みしたくなった私に贈る4つのキーワード

「今日は女の子をお休みしたい」なんて思う日はありませんか?きっとこれは女の子特有の感情で、オシャレやモテ意識など日々頑張っていることを頑張れなくなる、そんな時に...

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  • | あやや公式
ノースリーブdeガンダム問題に終止符を。3つの方法でほっそり二の腕にchange♡

ノースリーブdeガンダム問題に終止符を。3つの方法でほっそり二の腕にchange♡

二の腕をほっそりさせるための3つの方法をご紹介します。原因も合わせて紹介するので、自分にあったトレーニングや筋トレ、マッサージを見つけてみてください。夏になると...

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  • | こゆき公式
見られているのは後ろ姿!?意外と盲点な後ろ姿をきれいにする方法って?

見られているのは後ろ姿!?意外と盲点な後ろ姿をきれいにする方法って?

意外と印象を左右しやすい後ろ姿。今回は、そんな後ろ姿を綺麗にするためにできる、お出かけ前のチェックや、お尻を上げるためのエクササイズ、猫背の矯正方法をご紹介しま...

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  • | haru公式
埋もれて見えないままは嫌。鎖骨に骨っぽさが欲しい人向け・簡単デコルテケア

埋もれて見えないままは嫌。鎖骨に骨っぽさが欲しい人向け・簡単デコルテケア

さっと鏡を見たときに気が付いたのは鎖骨が埋もれて見えないこと。もう少し鎖骨に骨っぽさがあれば、首回りが開いたトップスやオフショルダーなどを自信を持って着られます...

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  • | ヒラキチ公式
1日10回「にゃ〜」とひと鳴きしてみる?代謝も上がる猫伸びポーズストレッチ法

1日10回「にゃ〜」とひと鳴きしてみる?代謝も上がる猫伸びポーズストレッチ法

ダイエットって最初は気合いは入っていてもなかなか続かないもの。何度も挫折してきたという人も少なくないのではないでしょうか?そんなあなたにも紹介したいのが猫伸びポ...

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  • | ヒラキチ公式
太ってる訳じゃないけどがっしりって感じ。広い肩幅を華奢っぽく見せる方法

太ってる訳じゃないけどがっしりって感じ。広い肩幅を華奢っぽく見せる方法

太っているという訳でなくても肩幅が広いことでがっしりとした印象になってしまいがち。でも肩幅が広いって骨格的な問題でどうすることもできないって思っていませんか?実...

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  • | ヒラキチ公式
「ガタイ良いね」って、落ち込むからね?肩幅の広さはどうにもならなく、ない!

「ガタイ良いね」って、落ち込むからね?肩幅の広さはどうにもならなく、ない!

頼りがいある自分の肩幅の広さがコンプレックスで、猫背が染みついてしまいました。もう「ガタイ良いね」なんて言われて落ち込んだりしたくな〜い!肩幅が大きく見えている...

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  • | みね公式
疲れが取れないは悪循環。その日にリセットするための疲れやむくみとバイバイする方法

疲れが取れないは悪循環。その日にリセットするための疲れやむくみとバイバイする方法

朝起きるとなんだか疲れていたり、目覚めが悪かったりすることはありませんか?それは昨日の疲れが残っている証拠だったりします。そこで疲れを明日に持ち込まないために、...

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  • | ゆいふぉい公式
日曜朝、くつろげる服を。でもちょっとお洒落したい私の“わがままモーニング会議”

日曜朝、くつろげる服を。でもちょっとお洒落したい私の“わがままモーニング会議”

日曜日の朝って、予定がないときは特に、何を着たらいいか悩みがち、でもちょっとはお洒落したい!ストレッチが利いたり、着崩れないような素材だったらいいし、でもお洒落...

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  • | namiin公式
朝型さんと、夜型さん。2タイプの女の子がそれぞれにできるカンタン“自分磨き”

朝型さんと、夜型さん。2タイプの女の子がそれぞれにできるカンタン“自分磨き”

今回は、朝型と夜型のそれぞれの生活タイプの女の子がそれぞれに出来る「朝活」と「夜活」の自分磨きを紹介していきたいと思います。朝活ではストレッチやウォーキング、半...

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  • | mikanshi公式
彼氏の条件は、私より足が太いこと。痩せにくいふくらはぎに毎日続けたい事リスト

彼氏の条件は、私より足が太いこと。痩せにくいふくらはぎに毎日続けたい事リスト

好きな人・彼氏の条件は“私より足が太い人”。隣に並んだとき、自分の方がふくらはぎが太かったら悲しいですよね…。なかなか痩せにくいふくらはぎを細くするために、毎日...

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  • | sayamaru公式
ストレッチをすると綺麗になれちゃう?柔らか〜いしなやかボディの6つのメリット

ストレッチをすると綺麗になれちゃう?柔らか〜いしなやかボディの6つのメリット

体が柔らかくなることのメリットをご紹介します。ストレッチして柔軟性を高めることは、怪我を防ぐだけではなく、ダイエットによかったり、疲れにくくなったり、姿勢が良く...

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  • | まりん公式
私ってこんなにでかく見えてるの?他撮りでも安心なスタイル作り&細見えポーズ

私ってこんなにでかく見えてるの?他撮りでも安心なスタイル作り&細見えポーズ

友達に撮ってもらった写真を見て驚愕。私ってこんなにでかく見えるんだ…なんてがっかりしたことありませんか?他撮りだと自撮りの時のように確認することができないので、...

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  • | ヒラキチ公式
「HPはもう0です。」お疲れのアナタを回復させてくれる癒やしアイテム&メソッド

「HPはもう0です。」お疲れのアナタを回復させてくれる癒やしアイテム&メソッド

質の良い睡眠をとるためには、ストレッチや入浴の時間が大事なんだそう。睡眠時に使っていただきたい、ひんやりグッズやジェラピケやウンナナクールのパジャマ、蒸気のアイ...

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  • | ふき公式
今日も今日とてマンネリ体重。ダイエットの敵、停滞期の乗り越え方とは

今日も今日とてマンネリ体重。ダイエットの敵、停滞期の乗り越え方とは

ダイエットを開始して、最近なんだか体重に変化がありません。それってもしかしたら「停滞期」かもしれません。そんな体重のマンネリ化を乗り越えるための方法を3つご紹介...

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  • | hacchi公式
スマホでMERYを見ながらTRY!家でも外でも今すぐできる、簡単ながらエクササイズ

スマホでMERYを見ながらTRY!家でも外でも今すぐできる、簡単ながらエクササイズ

スマートフォンでMERYを見ながらできるエクササイズをご紹介します。人目を気にしなくていい時におすすめのエクササイズから、周りの人にバレずにこっそりできるエクササイ...

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  • | まりん公式
キュッと引き締めたい、ポコッとお腹。見惚れるラインのくびれ作りエクササイズ

キュッと引き締めたい、ポコッとお腹。見惚れるラインのくびれ作りエクササイズ

気になるポコッとお腹を、キュッと引き締めたくて。見惚れるような綺麗なウエストラインのくびれを作る方法をご紹介します。ピンポイントでケアできるフラフープやエクササ...

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