「ストレッチ」に関する記事

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ストレッチ

「ストレッチ」に関するピックアップ記事

【ダイエット実録vol.11】3年リバウンドなし!ayakaさんが答えるダイエットQ&A

【ダイエット実録vol.11】3年リバウンドなし!ayakaさんが答えるダイエットQ&A

今回のダイエット連載は、3年間リバウンドなしの看護師ダイエッターayakaさんに、みなさんからのダイエットに関する質問に答えていただきました♪

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スキニーをカッコよく穿きたい。理想のサイズを知って美脚トレーニングを始めよう

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脚の形が出るスキニーパンツをカッコよく穿きたい方に向けて、この記事では美脚のためのふくらはぎや太ももにアプローチするトレーニングやストレッチをまとめました。綺麗...

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ピーンと綺麗な姿勢で立ち姿美人になろう。今日からできる猫背改善lesson♡

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綺麗な人って姿勢から美しいですよね。姿勢が悪いと見た目も悪いし、健康面にも影響が出るなど悪いことが多い。今回はそんな姿勢で悩む方に姿勢の改善方法をご紹介。意識を...

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【おうちヨガ連載vol.3】毎日のルーティンにしたい♡おはよう&おやすみのポーズ

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おうちで過ごす時間が多い今だからこそ、ポジティブな気持ちで一日一日を大切に過ごしていきませんか?こちらの連載第3回では、そんな女の子たちにおすすめのヨガポーズを...

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【保存版】動かない時間が増えたせい?おうち時間でできるむくみをケアする5つの方法

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おうち時間は動かないせいかむくみが気になるという方に向けて、この記事ではむくみを防ぐ・ケアするためにできる5つの方法をご紹介します。①半身浴で代謝を上げる。②在...

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お尻こそ重点的にケアをして。夏までにヒップラインを綺麗にして水着を着よう♡

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お尻のケア、どうしていますか?鏡に映った自分のお尻の黒ずみやニキビ、全体のヒップラインを見直してみて。夏に自信を持って水着を着られるよう、今から努力を始めよう!...

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正直テレワークって捗らない。お家でリモートワークする時にしたい息抜きの方法

正直テレワークって捗らない。お家でリモートワークする時にしたい息抜きの方法

テレワーク・リモートワークでお仕事が捗らない方に向けて、リフレッシュできるような息抜きの方法をご紹介します。①アロマを焚いてリラックスする。②作業スペースを片づ...

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ビッグサイズは、華奢な子だから似合う?上手にゆる感を着こなす身体作りをしよう

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ゆるっとしたビッグサイズを着ている女の子って、なんだか守ってあげたくなるような可愛らしさを感じる。私もそんな雰囲気を纏いたくていろいろビッグサイズの服を買ってみ...

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明日はいつも以上に可愛くいたい、そんな日の夜。前日夕方から仕込むspecial care

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「いつも以上に可愛くなるために頑張りたい」そんな日もありませんか。大事な日の前に、少しでも可愛さを高めるために、前日の夕方からできるspecial careを紹介します。美...

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一日何時間座ってる?「こっそり」をキーワードに時間を有効活用しちゃおう!

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一日に座っている時間って何時間?通勤・通学・仕事中、考えてみるとかなりの時間座っているということが判明…。今回はそんな座っている時間にできる二の腕の筋トレ、肩の...

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バレリーナがヒントのダイエットって?引き締まった体になれる、健康的な5つの方法

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バレリーナのような引き締まった体に憧れますよね。健康的にダイエットができる5つの方法で、バレリーナのような体型を目指しましょう。きちんと目標を立てたり、姿勢に気...

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フットネイルに可愛い助っ人さん♡トゥーセパレーターで叶える爪先beauty

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この記事では、フットネイルにぴったりのアイテム、トゥーセパレーターについてご紹介しています。トゥーセパレーターとは、その言葉通り爪先を広げる道具のこと。ペディス...

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休日は外で過ごしたくない。充実した1日にするお一人様用のホリデイプラン

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せっかくのオフだから家でゆっくりしたい!でもやることがなさすぎて、充実した日にならなさそう…。そんな悩みを持った方にはお一人様用のホリデイプランはいかがでしょう...

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“猫背だよね”ってそんなの知ってるわ!姿勢の悪さが及ぼす意外な悪影響&改善策

「猫背だから後ろ姿ですぐわかる。」なんて言われるたび結構傷つく。猫背なのは自分でもわかっているけど、長年染み付いたものはなかなか改善されないですよね。でも姿勢が...

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笑う角には福来たる♡口角アップで「もうひとつの素敵な笑顔」をつくる方法アレコレ

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多福感のある女の子って、見ている方も幸せな気分になりますよね。そんな好印象な「素敵な笑顔」を作るには、キュッと上がった口角がポイントになるんだとか。キャビンアテ...

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涙袋なんて生まれつきって諦めてた。今から出来る愛されぷっくりアイの作り方とは

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ぷっくりとした涙袋がある瞳は、大きくて可愛らしい。今回はそんなでか目効果や可愛さUP効果のある涙袋の作りかたをご紹介します。涙袋ストレッチやアイクリームを使って本...

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駅までダッシュが日常です。余裕のある朝にするための15分の早起き計画

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朝に時間が無くて駅まで走って行く毎日。そんなあなたに、普段より15分早起きしてやるべきことをご紹介します。朝起きてストレッチをすることや時間をかけて丁寧にメイクを...

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こたつから出なくても痩せられるかも♡ぬくぬくしながらコツコツできるダイエット

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こたつに入ったままでできるエクササイズやストレッチをご紹介します。むくみを防いだり、太もも、二の腕に効きそうなエクササイズや、リンパを流せるストレッチに挑戦して...

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ガタイの良さはどうにもならないでしょ?筋肉質な女子向けダイエットmethod

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ダイエットしたところで、自分は筋肉質だからガタイの良さはどうにもならない…と悩んでいませんか?今回は、筋肉太りを予防・解消するための3つのポイントと、ストレッチ...

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ブルーライトをカットして脂肪もカット?寝る前のスマホ時間を脱して、快適な睡眠を

ブルーライトをカットして脂肪もカット?寝る前のスマホ時間を脱して、快適な睡眠を

寝る前にスマホの画面を見続けると、ブルーライトを浴びて睡眠効率が下がる…。寝る前の時間を有意義に使うべく、超簡単にできる3つのことをご紹介。寝たままできるヨガや...

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