「ストレッチ」に関する記事

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ストレッチ

「ストレッチ」に関するピックアップ記事

明日はいつも以上に可愛くいたい、そんな日の夜。前日夕方から仕込むspecial care

明日はいつも以上に可愛くいたい、そんな日の夜。前日夕方から仕込むspecial care

「いつも以上に可愛くなるために頑張りたい」そんな日もありませんか。大事な日の前に、少しでも可愛さを高めるために、前日の夕方からできるspecial careを紹介します。美...

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一日何時間座ってる?「こっそり」をキーワードに時間を有効活用しちゃおう!

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一日に座っている時間って何時間?通勤・通学・仕事中、考えてみるとかなりの時間座っているということが判明…。今回はそんな座っている時間にできる二の腕の筋トレ、肩の...

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バレリーナがヒントのダイエットって?引き締まった体になれる、健康的な5つの方法

バレリーナがヒントのダイエットって?引き締まった体になれる、健康的な5つの方法

バレリーナのような引き締まった体に憧れますよね。健康的にダイエットができる5つの方法で、バレリーナのような体型を目指しましょう。きちんと目標を立てたり、姿勢に気...

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  • | vanillank公式
フットネイルに可愛い助っ人さん♡トゥーセパレーターで叶える爪先beauty

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この記事では、フットネイルにぴったりのアイテム、トゥーセパレーターについてご紹介しています。トゥーセパレーターとは、その言葉通り爪先を広げる道具のこと。ペディス...

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  • | ほのぽっぷ公式
休日は外で過ごしたくない。充実した1日にするお一人様用のホリデイプラン

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せっかくのオフだから家でゆっくりしたい!でもやることがなさすぎて、充実した日にならなさそう…。そんな悩みを持った方にはお一人様用のホリデイプランはいかがでしょう...

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  • | faithjpg公式
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“猫背だよね”ってそんなの知ってるわ!姿勢の悪さが及ぼす意外な悪影響&改善策

「猫背だから後ろ姿ですぐわかる。」なんて言われるたび結構傷つく。猫背なのは自分でもわかっているけど、長年染み付いたものはなかなか改善されないですよね。でも姿勢が...

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  • | hr公式
笑う角には福来たる♡口角アップで「もうひとつの素敵な笑顔」をつくる方法アレコレ

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多福感のある女の子って、見ている方も幸せな気分になりますよね。そんな好印象な「素敵な笑顔」を作るには、キュッと上がった口角がポイントになるんだとか。キャビンアテ...

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  • | hacchi公式
涙袋なんて生まれつきって諦めてた。今から出来る愛されぷっくりアイの作り方とは

涙袋なんて生まれつきって諦めてた。今から出来る愛されぷっくりアイの作り方とは

ぷっくりとした涙袋がある瞳は、大きくて可愛らしい。今回はそんなでか目効果や可愛さUP効果のある涙袋の作りかたをご紹介します。涙袋ストレッチやアイクリームを使って本...

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  • | kyaru公式
駅までダッシュが日常です。余裕のある朝にするための15分の早起き計画

駅までダッシュが日常です。余裕のある朝にするための15分の早起き計画

朝に時間が無くて駅まで走って行く毎日。そんなあなたに、普段より15分早起きしてやるべきことをご紹介します。朝起きてストレッチをすることや時間をかけて丁寧にメイクを...

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  • | ぐっちん公式
こたつから出なくても痩せられるかも♡ぬくぬくしながらコツコツできるダイエット

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こたつに入ったままでできるエクササイズやストレッチをご紹介します。むくみを防いだり、太もも、二の腕に効きそうなエクササイズや、リンパを流せるストレッチに挑戦して...

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  • | まりん公式
ガタイの良さはどうにもならないでしょ?筋肉質な女子向けダイエットmethod

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ダイエットしたところで、自分は筋肉質だからガタイの良さはどうにもならない…と悩んでいませんか?今回は、筋肉太りを予防・解消するための3つのポイントと、ストレッチ...

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ブルーライトをカットして脂肪もカット?寝る前のスマホ時間を脱して、快適な睡眠を

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寝る前にスマホの画面を見続けると、ブルーライトを浴びて睡眠効率が下がる…。寝る前の時間を有意義に使うべく、超簡単にできる3つのことをご紹介。寝たままできるヨガや...

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  • | sayamaru公式
たった10分で痩せ体質になっちゃう?メリットづくしな朝活ダイエットのお話

たった10分で痩せ体質になっちゃう?メリットづくしな朝活ダイエットのお話

朝にダイエット?と思うかもしれませんが、たった10分で痩せ体質が作れるかもしれないんです。今回は、朝に運動することのメリットやストレッチ方法、朝活ダイエットにぴっ...

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  • | erin@公式
ノースリーブdeガンダム問題に終止符を。3つの方法でほっそり二の腕にchange♡

ノースリーブdeガンダム問題に終止符を。3つの方法でほっそり二の腕にchange♡

二の腕をほっそりさせるための3つの方法をご紹介します。原因も合わせて紹介するので、自分にあったトレーニングや筋トレ、マッサージを見つけてみてください。夏になると...

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  • | こゆき公式
1日10回「にゃ〜」とひと鳴きしてみる?代謝も上がる猫伸びポーズストレッチ法

1日10回「にゃ〜」とひと鳴きしてみる?代謝も上がる猫伸びポーズストレッチ法

ダイエットって最初は気合いは入っていてもなかなか続かないもの。何度も挫折してきたという人も少なくないのではないでしょうか?そんなあなたにも紹介したいのが猫伸びポ...

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  • | hr公式
彼氏の条件は、私より足が太いこと。痩せにくいふくらはぎに毎日続けたい事リスト

彼氏の条件は、私より足が太いこと。痩せにくいふくらはぎに毎日続けたい事リスト

好きな人・彼氏の条件は“私より足が太い人”。隣に並んだとき、自分の方がふくらはぎが太かったら悲しいですよね…。なかなか痩せにくいふくらはぎを細くするために、毎日...

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ストレッチをすると綺麗になれちゃう?柔らか〜いしなやかボディの6つのメリット

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体が柔らかくなることのメリットをご紹介します。ストレッチして柔軟性を高めることは、怪我を防ぐだけではなく、ダイエットによかったり、疲れにくくなったり、姿勢が良く...

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美しい天使の羽根を、わたしのもとに。ビキニが似合う肩甲骨ストレッチHow to

美しい天使の羽根を、わたしのもとに。ビキニが似合う肩甲骨ストレッチHow to

天使の羽根とは、肩甲骨がしっかりと浮き出ている状態のこと。肩甲骨に効果的なストレッチを行って、ビキニが似合う美しい背中を作りませんか?肩甲骨をほぐすことには冷え...

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薄着summerに欲しいのは、華奢肩シルエット。すっきりとみせる方法とは

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ノースリーブやオフショルダー…そんな肩出しファッションが楽しめる夏。その一方で気になり始める肩のシルエット。すっきりとした華奢な肩に近づく、ストレッチ方法をご紹...

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朝の「あと5分…」を美容の時間に変えませんか?あなたをステキに変える時短美容法

朝の「あと5分…」を美容の時間に変えませんか?あなたをステキに変える時短美容法

毎朝すぐに起きられない!そんなあなたが5分早起きしたくなるような、朝の美容法をまとめました。あと5分早く起きればできる簡単美容法を伝授します。ストレッチ方法やスキ...

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いつも綺麗なあの子の秘密。寝る前数十分で“キレイの差”をつけるストレッチ法

いつも綺麗なあの子の秘密。寝る前数十分で“キレイの差”をつけるストレッチ法

ストレッチには体を柔らかくする以外に、様々な効果があります。血行促進や疲労回復、肩こりや頭痛、神経までほぐしてくれるんです。そのストレッチを毎日の日課にすること...

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狙うはハートの的なんです−♡→キューピッドの“弓矢ストレッチ”で今年も華奢肩にずっきゅん作戦

狙うはハートの的なんです−♡→キューピッドの“弓矢ストレッチ”で今年も華奢肩にずっきゅん作戦

ハートの的をよ〜く狙って、真ん中に射止めるキューピッド。うまく射止められるようにキューピッドたちが練習している“弓矢ストレッチ”は、華奢な肩に導いてくれるそうで...

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足元新トレンドはオトナ女子限定?「ストレッチブーツ」がかなり気になる件♡

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毎年移り変わるシューズのトレンドですが、2017年秋冬にじわじわと注目度を高めているのが「ストレッチブーツ」。別名「ソックスブーツ」とも呼ばれるように、フィット感が...

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