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巷に溢れている意識が高めのダイエット格言を耳にするたび、チクッと胸を痛めてしまう方も多いのではないでしょうか。やる気が起きない日やモチベーションが上がらない日は...
夏太りの原因は“冷え”だったんです。冷えに注意して夏太りを防ぐ方法をご紹介。ホットドリンクを飲むようにしたり、和食にしてみたり、湯船に浸かったりと、ダイエット未...
韓国の公開オーディション番組『PRODUCE X 101（プロデュース エックス ワンオーワン）』がついに終わりを迎えました。そして選ばれし11人が、新グループ「X1（エックスワ...
サバの水煮を一日1缶食べるだけの「サバ缶ダイエット」。サバ缶には必須脂肪酸のEPAが含まれていて、その成分が痩せるホルモンGLP-1の分泌を促してくれるんだとか。サバ缶...
様々な〇〇ダイエット、始めてもすぐに飽きてしまう…そんな方にオススメな“豆腐ダイエット”。3食のうちの1食の主食を豆腐に置き換えるだけなのでストレスが少なく続けや...
ラーメンやパスタなどの麺類、パンや白米などとにかく炭水化物が大好き♡がっつり食べる瞬間が幸せなんです。とはいえ、ダイエットとなると「炭水化物は控えましょう。」な...
我慢したり、努力したり…ダイエットのモチベーションを長く持続させるのって大変ですよね。でもそんな時になんで痩せたいと思っていたのか思い出してほしいんです。着たい...
世の中って本当に美味しいものが溢れてる。そのせいで私のダイエットは一向に進まない。なんてことありますよね。そんなダイエット中は食欲を抑えるのが大変。食欲に勝てば...
メリハリボディと聞くと、バストやヒップなど凸を意識しがちですが、凹だって意識したいところ。今回は、肋骨を締める方法や、コルセットを使ったメリハリくびれボディのつ...
冬は寒くて家でゴロゴロしちゃいがち。しかしダイエットにそんな時間はありません！家でゴロゴロするなら家の中でもできる「4321ダイエット」を試してみましょう！10分間に...
パーカーを可愛く着こなすためには華奢であることが絶対条件、と言っても過言ではありませんよね。今回は、華奢な女の子になるための細見えコーディネートと、カラダづくり...
太る、セルライトができてしまう原因のひとつが「むくみ」。このむくみ、夜になると脚がパンパン…。顔が大きく見える…なんてことを引き起こしますよね。これはどうにか解...
寒い冬、何枚も重ね着をしたり、ふわもこニットを着ることで脳裏に浮かぶのは「着太り」というワード。洋服がちょっぴり大きめに見えるくらいがちょうどいい時期、華奢な女...
水にカラフルなフルーツをぽんっと入れるだけで完成するデトックスウォーター。果物によって、むくみ解消が期待できたり、脂肪燃焼効果が期待できたりするんです。今日から...
体内の毒素を排出するデトックス。体に良い食材からデトックス効果を得る方法もあるんだとか。今回は、ダイエット中に効果的と言われているデトックススープの効果とレシピ...
毎日ダイエットを「習慣化」することで、痩せボディに近づけるはず。痩せている人はいったいどんな習慣をおくっているのでしょうか？今回は、痩せている人の習慣から痩せる...
糖質オフの救世主的食材、おから。ダイエット食材として度々あげられる食材ですが、具体的にはどんなメリットがあるのか気になりますよね。今回は、おからがもたらすダイエ...
痩せたいけれど、白米を我慢するのは無理！というあなたにおすすめなのが、もち麦を使ったダイエットです。食物繊維が豊富で低カロリーなので、ダイエット中の食事にぴった...
体型を隠せる季節が終わってしまうのが心配。そんな女の子に今からすぐできる「腹八分目ダイエット」をご紹介します。その名の通り、いつもの食事を腹八分目で抑えるだけの...
疲れが取れてダイエットにも良いといわれる“3・3・7睡眠法”を紹介します。ダイエットを頑張っているつもりなのに痩せられないのは、眠り方に問題があるのかも？熟睡する...
逆立ちがダイエットに良いと、聞いたことはありますか？内臓を元の位置に戻したり、血流を良くしたり、それによってぽっこりお腹を解消するなど、逆立ちには驚きのメリット...
ダイエットを始めようと思っている人、今ダイエット中だという人へ。ダイエットというと食事管理も大切ですよね。「野菜を食べていれば痩せるでしょ」なんて考えてはいけま...
忙しいとなかなかできない自炊。今まで料理をしてこなかった…という人もいると思います。しかし男性的にはやはり料理ができる女性が好きなんだとか。だからこそ今日から自...
これからダイエットを始めようとしている人、ダイエット初心者で知識がない…、ダイエットがうまくいかない…、ダイエットが続かない。なんていう悩みを持っているみなさん...
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少女時代やApink（エーピンク）、Red Velvet（レッド・ベルベット）といった韓国女性アイドルが実際に行っていたダイエット法を今回は、紹介します。食事方法や運動の方法...
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ダイエットをしたいけど、「食事制限」と「運動」が嫌い・苦手だという女子のみなさんへ。そんなみなさんでも実践することができるかもしれないダイエット方法があります。...
「なんか…最近太った？」なんて言われた。彼氏に言われたらショックですよね。しかも自分よりも細い彼氏に…（涙）そんなMERY女子のみなさんへ、簡単に始められる食事の摂...
「今日から始めるぞ！」とダイエットをやる気のみなさんへ。ダイエットといってもいろいろな方法のダイエットがありますよね。今回は、簡単に今日から始められる食べ物系ダ...
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