「睡眠不足」に関する記事

MERYには「睡眠不足」に関する記事が32件掲載されています。女の子が知りたい話題の「睡眠不足」に関する記事はMERYでお楽しみいただけます。

睡眠不足

「睡眠不足」に関するピックアップ記事

32件中 1 - 32件

午前3時、ひそかに送るSOS。気持ちの良い朝を迎えるためにすべき10コのこと

午前3時、ひそかに送るSOS。気持ちの良い朝を迎えるためにすべき10コのこと

ぐっすり眠り充実して日々を過ごすための10コの方法をご紹介。まず朝は7:30日光、手足の運動、音楽を頼りに起床したら夜眠くなるために朝食をきちんととりましょう。日中は...

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  • | rana公式
睡眠時間が多いと痩せるってほんと?意外と知らない睡眠とダイエットの関係

睡眠時間が多いと痩せるってほんと?意外と知らない睡眠とダイエットの関係

睡眠もダイエット成功の鍵を握るって知っていますか?実は‘睡眠ダイエット’という方法があるほどダイエットと睡眠には大切な関係が。今回は、睡眠がダイエットにもたらす...

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  • | かなへ公式
どうしていなくなってくれないの?頑固な常駐ニキビさんにさようならチェックリスト

どうしていなくなってくれないの?頑固な常駐ニキビさんにさようならチェックリスト

なかなか治らない常駐ニキビ。やっかいですよね。1つ治ったと思ったらまた1つできてしまったり。ニキビの原因は意外と見落としがちなことかもしれません。今回はそんな見落...

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  • | まっしゅ公式
あなたの目、疲れていませんか?眼精疲労を改善するためにしたいことリスト

あなたの目、疲れていませんか?眼精疲労を改善するためにしたいことリスト

日々頑張っている目のためにあなたは何をしていますか?今回は意外と忘れがちな目のケアについて、疲労改善や予防に注目して自宅で出来る方法をいくつかご紹介します。体操...

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  • | haru公式
位置について~よーい、どん!帰宅→就寝まで、睡眠時間確保のための私の時短戦記録

位置について~よーい、どん!帰宅→就寝まで、睡眠時間確保のための私の時短戦記録

帰りがどうしても遅くなってしまうことってありますよね。そんなときは今すぐベッドで寝てしまいたい!でも美容のためにはそんなことできないのがMERY女子なはず。そんな日...

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  • | りりくぼ公式
疲れが取れないは悪循環。その日にリセットするための疲れやむくみとバイバイする方法

疲れが取れないは悪循環。その日にリセットするための疲れやむくみとバイバイする方法

朝起きるとなんだか疲れていたり、目覚めが悪かったりすることはありませんか?それは昨日の疲れが残っている証拠だったりします。そこで疲れを明日に持ち込まないために、...

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  • | ゆいふぉい公式
顔のむくみに悲鳴をあげる朝7:00。今すぐできるケアでそのむくみを撃退せよ

顔のむくみに悲鳴をあげる朝7:00。今すぐできるケアでそのむくみを撃退せよ

鏡に映る自分の顔を見てびっくり。顔がパンパンに腫れちゃってる、そんな朝を迎える日も少なくないのではないでしょうか。すぐ家を出なくちゃなのに、こんな顔じゃ外に出れ...

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  • | kyaru公式
布団からなかなか出られません…!朝、シャキっと目覚める方法が知りた~いっ

布団からなかなか出られません…!朝、シャキっと目覚める方法が知りた~いっ

朝が苦手!布団からなかなか出られない!朝起きてだる~く感じるのは、睡眠不足や体内時計のズレが原因かも。質の良い睡眠をとって、生活をリズムを整える。小さなことから...

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  • | せんちゃん公式
厳しいダイエットはどうせ続かない。思い立った時にすぐ始められる“痩せる意識”

厳しいダイエットはどうせ続かない。思い立った時にすぐ始められる“痩せる意識”

食事制限に走り込みなどの運動。厳しいダイエットってしんどいから始められないし、継続してやるのも大変。うまくいかなくてリバウンドしてしまったり、挫折してしまったり...

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  • | ヒラキチ公式
どうしたらいなくなってくれますか、眠気くん。眠い時に目を覚ます方法10連発!

どうしたらいなくなってくれますか、眠気くん。眠い時に目を覚ます方法10連発!

授業中、テスト勉強や課題をしている時間、仕事の最中など、眠いけど寝てはいけないタイミングはどんな人にもありますよね。そんなときに眠気に襲われたら、どんな対策をし...

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  • | りりくぼ公式
一生でティーンスプーン一杯分。女性ホルモンを味方につけた干物女子の逆転劇

一生でティーンスプーン一杯分。女性ホルモンを味方につけた干物女子の逆転劇

「恋をすると女性ホルモンが分泌される」なんて言葉を聞いたことはありませんか?恋をしていなくたって、女性ホルモンを味方につけて美しくなることはできるのです。ポイン...

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  • | miera公式
寝ることで得られる美容メリットに注目。睡眠こそが美人に近づくための近道だった♡

寝ることで得られる美容メリットに注目。睡眠こそが美人に近づくための近道だった♡

実は綺麗な人ほど重要視している「睡眠」。睡眠には、疲労回復などの効果の他にも、美容に繋がるメリットが沢山あるんです。お金も労力も必要なしの睡眠で美人に近づけたら...

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  • | hanari公式
冴えない私に魔法をかけて。シンデレラのように、一夜でかわいく変身する方法

冴えない私に魔法をかけて。シンデレラのように、一夜でかわいく変身する方法

翌朝かわいく変身するために夜したいことをご紹介します。スキンケア・ファッション・ネイルの魔法のアイテムを使って、おまじないのつもりでスマホ代わりに本を読んで、マ...

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  • | まりん公式
朝の二度寝がやめられません。“二度寝常習犯”を卒業するためにTRYすべきこと

朝の二度寝がやめられません。“二度寝常習犯”を卒業するためにTRYすべきこと

気づくとアラームを止めて二度寝をしてしまいます。この記事ではそんな朝の二度寝がやめられない二度寝常習犯の人に向けて、睡眠の質を高める方法やスッキリ目覚めるための...

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  • | mayapi公式
若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。高校生からできるダイエット習慣

若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。高校生からできるダイエット習慣

高校生だけれど痩せたいなぁって思っていたら「学生だし、成長期なんだから痩せなくて大丈夫よ!」なんて大人に言われました。でもほっそりとした綺麗な体をゲットしたいん...

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  • | ヒラキチ公式
なんだか最近おブスなのは睡眠不足が原因かも?やめられない夜更かしをやめる方法

なんだか最近おブスなのは睡眠不足が原因かも?やめられない夜更かしをやめる方法

夜更かしのデメリットとやめる方法をご紹介します。肌が荒れたり表情がどんよりしてしまっておブスなのは、睡眠不足が原因かもしれません。寝る前のルーティーンやスマホを...

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  • | まりん公式
「たまにできる」なんてレベルじゃない。悩めるニキビ常駐ガール綺麗肌へのいろは

「たまにできる」なんてレベルじゃない。悩めるニキビ常駐ガール綺麗肌へのいろは

常にニキビと青春を共にしている。私のこのニキビの原因はなに?本気でニキビを治すために、治癒と予防の観点から方法をご紹介します。洗顔料・メイク落とし・化粧水を肌に...

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  • | miera公式
「抜け毛がヒドイ…」はカラダのSOSかも。10〜20代向け、はじめての抜け毛予防

「抜け毛がヒドイ…」はカラダのSOSかも。10〜20代向け、はじめての抜け毛予防

10代、20代でも、抜け毛に関して悩んでいる、という方、もしくはこれから先の抜け毛が不安だという方に向けて、抜け毛の原因と抜け毛対策を紹介します。ストレスやダイエッ...

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  • | hota公式
ムリして痩せるのや〜めっぴ!3日坊主でも出来ちゃう「3つの我慢」ダイエット

ムリして痩せるのや〜めっぴ!3日坊主でも出来ちゃう「3つの我慢」ダイエット

ダイエットが3日坊主になりがちなのは、最初からキツいダイエットに挑戦しているからかも。今回は、意識を変えることでダイエットにも繋がる「3つの我慢(お菓子・スマホ・...

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  • | erin@公式
1時間のスマホで色素沈着?本当はこわ~いブルーライトの影響&防ぎ方Lesson

1時間のスマホで色素沈着?本当はこわ~いブルーライトの影響&防ぎ方Lesson

毎日、何時間スマホを触っていますか?実は、スマホの画面から出ているブルーライトが、目や体、肌にまで悪影響を引き起こしているのです。今回は、ブルーライトが引き起こ...

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  • | こゆき公式
トントン、カサカサ、気持ちいい。癒しが欲しい人におすすめの「音フェチ」動画♡

トントン、カサカサ、気持ちいい。癒しが欲しい人におすすめの「音フェチ」動画♡

最近疲れているから癒しが欲しい…。そんな悩みを抱えている方におすすめなのが「音フェチ動画」と呼ばれるモノ。初めて聴く人は少し驚いてしまうかもしれませんが、ハマる...

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  • | yoyo公式
暑くて寝苦しい夜って本当に眠れない…。夏のねむり姫はエコにひんやり心地良くっ

暑くて寝苦しい夜って本当に眠れない…。夏のねむり姫はエコにひんやり心地良くっ

夏の夜は暑く苦しくて寝苦しい。もっとリラックスして気持ち良く眠りたいのに、汗びっしょりの肌や辛そうな表情で寝てしまっている可能性も高いです。今回は夏の夜もエコに...

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  • | ナコ〒ィ・/公式
ファンデ浮きの悪夢。いつものアイテムで化粧ノリをもっと良くするPOINT

ファンデ浮きの悪夢。いつものアイテムで化粧ノリをもっと良くするPOINT

なんだかメイクが浮いている気がする…。いつもと変わらないアイテムを使っているのに化粧ノリが悪いと感じたことはありませんか?実はその原因はスキンケアと生活習慣にあ...

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  • | かなへ公式
今日もお疲れ様、ワタシ。疲れたココロとカラダを癒やしてくれる幸せitems

今日もお疲れ様、ワタシ。疲れたココロとカラダを癒やしてくれる幸せitems

仕事や学校・バイトなど、日々の疲れやストレスはいろんなところから溜まっていきますよね。そこで今回は、疲れたココロとカラダを癒やしてくれるアイテムを紹介します。ハ...

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  • | cotone公式
夏の熱帯夜、キュートに勝ってみせるわ。快適に「おやすみ」するためのアレコレ

夏の熱帯夜、キュートに勝ってみせるわ。快適に「おやすみ」するためのアレコレ

な〜んか寝苦しい夏の夜。それってもしかしたら暑さが原因かもしれません。今回は夏の夜を快適に過ごすための寝具やパジャマをご紹介します。快適さだけじゃなくて、いかに...

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  • | sasamichan公式
一番ブスな瞬間は“水曜日の午後3時30分”?いつでも可愛い女子でいるためには

一番ブスな瞬間は“水曜日の午後3時30分”?いつでも可愛い女子でいるためには

ある化粧品会社が研究を行った調査によると、女性が1番ブスに見える瞬間は、“水曜日の午後3時30分”だそうです。でもそれは日々の生活の仕方からくるもの。もし水曜日に大...

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  • | MIharu公式
ちょっとピンチすぎる。オツカレ女子の、お肌の治安がとても悪い時にすべきこと

ちょっとピンチすぎる。オツカレ女子の、お肌の治安がとても悪い時にすべきこと

忙しいと、疲れる。疲れるとスキンケアの手を抜いてしまったり、ストレスが溜まってしまったりして肌荒れが進行してしまうことがあります。お肌の調子が悪い時にすべきこと...

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  • | sasamichan公式
こんなはずじゃなかった?いつの間にか底をついた「女子力」を回復させるメソッド

こんなはずじゃなかった?いつの間にか底をついた「女子力」を回復させるメソッド

ふと我に返ると自分の女子力のなさに戸惑います。忙しさなどを理由にしていたら、いつの間にか女子力が底をついたみたいです。そこで限りなくゼロになってしまった女子力を...

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  • | sasamichan公式
人生の1/3は誰だって眠り姫。睡眠の質を高めて、毎日をもっと充実させる方法

人生の1/3は誰だって眠り姫。睡眠の質を高めて、毎日をもっと充実させる方法

人生の1/3は寝て過ごす。こんな言葉を聞いたことはありませんか?毎日何気なく寝て起きていると思いますが、実は人生のうちのかなりの部分を占める行為なんです。だからこ...

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  • | もこ公式
ネガティブ思考を抜け出したい!キラキラ幸せ振りまくポジティブgirlに近づく5つの方法

ネガティブ思考を抜け出したい!キラキラ幸せ振りまくポジティブgirlに近づく5つの方法

ネガティブ思考な自分にうんざりしてしまう女の子へ、ポジティブな女の子に近づく方法をご紹介します。好きなことを我慢しないことやいいところ探し、一緒にいて楽しい人と...

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  • | まりん公式
夜の「眠れない…」から解放。ほっこり健やかな安眠を叶える5つのメソッド

夜の「眠れない…」から解放。ほっこり健やかな安眠を叶える5つのメソッド

夜、なかなか寝付けずに、気づけばベッドのなかで数時間…。そんなことを防ぐために、簡単に実践できる5つの方法をご紹介します。定番の方法から、見落としがちなポイント...

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オフィスで働くLady達のPM 4:00の肌。乾燥から身を守るガサガサ対策とは

オフィスで働くLady達のPM 4:00の肌。乾燥から身を守るガサガサ対策とは

オフィスで働くレディ達。夕方頃肌のガサガサ気になりませんか?いくら保湿対策してもオフィスの乾燥のせいで、肌がガサガサになりますよね。そんな午後の保湿対策について...

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