冬に食べるおでんは格別の美味しさですよね。そんなおでん、実はダイエット中の方にもぴったりなんです。低カロリーで食物繊維豊富、具材も様々なものがあるので飽きずに楽しめます。主菜と副菜を上手に組み合わせれば、健康的にダイエットの手助けをしてくれ...
寒天が美の塊なのをご存知?名前は聞いたことあるけど正体はよく知らないなという子、もったいない!寒天は日本の伝統食品でローすぎるカロリーに加えて食物繊維がたっぷり、そしてあなたをキレイにしちゃうんだとか。そんな最高すぎるフードを美味しく食べら...
痩せたいけれど、白米を我慢するのは無理!というあなたにおすすめなのが、もち麦を使ったダイエットです。食物繊維が豊富で低カロリーなので、ダイエット中の食事にぴったりなんです。お米に混ぜて炊くだけで美味しく食べられます。サラダやスープにも使えま...
美肌効果や便秘解消が期待できて、腹持ちの良さからダイエット中の間食にもおすすめしたい“アーモンド”の魅力を大解剖。この記事では、今日からでも始めたくなるアーモンド活をご紹介します。本気でキレイになりたいそこのあなた!ただ太るだけのおやつ生活...
ダイエットを始めようと思っている人、今ダイエット中だという人へ。ダイエットというと食事管理も大切ですよね。「野菜を食べていれば痩せるでしょ」なんて考えてはいけません。実はダイエットに不向きな食べ物や野菜があったんです。今回は、ダイエットに向...
お腹にガスが溜まって苦しいなんてことありませんか?ガスが溜まると便秘になってしまうなど体に悪影響を及ぼしてしまうんです。簡単にガス抜きをする秘訣はうつ伏せゴロゴロにあり。簡単で楽にできるそのやり方とあわせて、お腹にガスが溜まりやすくなる原因...
ダイエットの味方である「脂肪燃焼スープ」。たっぷりの野菜をトマトベースのスープで煮込んだ料理なのですが、これがデトックス効果や脂肪燃焼効果が期待できるという噂が。今回は、そんな脂肪燃焼スープのダイエット効果やレシピについてご紹介します。作り...
最近なんだか肌も体も調子が良くない、という方は糖分の摂りすぎが原因かもしれません。糖分の摂りすぎは、肌荒れしやすくなったり太りやすくなったり、依存するようになったりする悪影響が。食物繊維やビタミンが豊富に含まれているドライフルーツがオススメ...
生理前に精神的、身体的に辛い症状で悩む女の子も多いですよね。それってPMS(月経前症候群)かも。女の子の日に毎度苦しまされるそんなあなた。今回は、そんなときに持ちたいマインドや、日頃のケアをご紹介します。規則正しい生活やバランスの良い食事、...
ダイエット中はたくさん野菜を食べることが大事と聞くけれど、生粋の野菜嫌いの私には難しい。そんな野菜嫌いさんのために、克服せずにダイエットを頑張る方法を教えます。フルーツで食物繊維を補ったり、青汁を飲んでみたり。様々なレシピをチェックして自炊...
汗くささを防ぐ臭い対策をご紹介します。実は汗自体には臭いはほぼありません。きちんとふいたり、衣類に気を使ったり、よい汗をかいて、食べ物に気を使えば、汗くさくなるのを防げます。汗の臭いを抑えられるデオドラント剤も上手に活用して。きちんと臭い対...
多くの女子の悩み「便秘」。「何日出てないっけ…?」なんて思い出せないくらい放置してしまう悩みですが、便秘はダイエットにとって大敵!まずは、ダイエットの前に便秘を解消するところから始めましょう。今まで便秘に悩んでいた人、ダイエットをしたいとい...
ダイエット中だけど忙しくてランチは外食しているあなたへ、時間がある時に作り置きできるヘルシーなお弁当のおかずレシピをご紹介します。メインになるお肉のおかず、お料理上手に見えそうな小鉢のおかず、ヘルシーな野菜のおかず、食物繊維豊富なきのこのお...
ダイエット中でもお腹いっぱい食べても大丈夫、な糖質g0麺とこんにゃく麺。炭水化物を控えたい時でも低カロリーでヘルシーな低糖質麺なら罪悪感無く食べられますよ。今回は、糖質0g麺とこんにゃく麺2種類を使ったレシピをご紹介。低糖質でダイエット中で...
朝からきちんと料理をする余裕がない人、たくさんいると思います。でも朝ご飯は食べた方がいい!一日を頑張るエネルギーをつけないと。それに、朝は食べた方が痩せやすいとも言うし…。時間をあまりかけずに、簡単に、美味しい朝ご飯食べたいですよね。そんな...
バレンタイン前後の体重増加や肌荒れ。肝心なバレンタイン後の肌の状態とスタイルを保つための方法をご紹介。そもそもチョコレートを食べてニキビができるのは本当なのでしょうか。お菓子を食べ過ぎたらご飯の量は抑えるなどして、肌の状態も体型もキープしま...